一、5個特效穴
1、緩(huan)解咽喉痛：少商穴
少(shao)商(shang)穴(xue)，屬(shu)太陰肺(fei)經，是(shi)止(zhi)咳(ke)，治療嗓(sang)子腫痛(tong)的特(te)效穴(xue)。位于手拇(mu)(mu)指(zhi)(zhi)末節橈側(ce)，距指(zhi)(zhi)甲角(jiao)0.1寸。或側(ce)掌(zhang)，微(wei)握掌(zhang)，拇(mu)(mu)指(zhi)(zhi)上翹(qiao)，手拇(mu)(mu)指(zhi)(zhi)爪(zhua)甲橈側(ce)緣和基(ji)底部各(ge)作一線，相交處(chu)取穴(xue)。
少(shao)商穴(xue)具有清肺利咽，開(kai)竅(qiao)醒神此穴(xue)為肺經(jing)之井穴(xue)，五(wu)行屬(shu)性屬(shu)木(mu)，其疏通、條達、開(kai)泄之作用較(jiao)強，善清肺瀉(xie)火，驅邪外出。
經常(chang)用拇指(zhi)尖（或牙簽末端(duan)）輕(qing)輕(qing)掐揉少(shao)商，以感(gan)覺(jue)酸痛為度，揉到少(shao)商不痛，對(dui)防治慢性(xing)咽炎(yan)非常(chang)有效，還可以預(yu)防感(gan)冒。另(ling)外，打嗝(ge)時，用拇指(zhi)按壓(ya)少(shao)商持續半分鐘，即可止嗝(ge)。
除了按(an)摩(mo)之外，少商(shang)(shang)穴還(huan)有(you)一(yi)個刺(ci)激(ji)方法，就(jiu)是(shi)刺(ci)血(xue)療(liao)法。因(yin)為(wei)肺(fei)怕熱(re)(re)，喜清涼(liang)。少商(shang)(shang)放血(xue)就(jiu)相當于將肺(fei)經過(guo)熱(re)(re)的氣(qi)血(xue)引出(chu)去，還(huan)肺(fei)一(yi)個清涼(liang)的天(tian)地。當急性咽炎、扁桃體炎發作時(shi)，用刺(ci)血(xue)療(liao)法可有(you)效緩(huan)解(jie)癥狀(zhuang)。
2、清退高(gao)熱：曲(qu)池穴
曲(qu)池(chi)穴(xue)位于(yu)肘部(bu)，為手陽明經合穴(xue)，能通(tong)上(shang)達下，通(tong)里達表(biao)，是(shi)治療熱病的(de)主穴(xue)。有疏風(feng)解表(biao)、清熱解毒之功效，善解全身(shen)風(feng)熱表(biao)邪，有較強的(de)退熱作用(yong)。
取穴(xue)時(shi)(shi)，正坐屈肘(zhou)，在肘(zhou)橫紋外(wai)側端與肱骨外(wai)上髁(ke)連線(xian)中點，關節(jie)彎(wan)曲凹陷處。發熱感冒及咳(ke)嗽、哮喘時(shi)(shi)，可(ke)用刮痧(sha)板(ban)刮拭，如有痧(sha)排(pai)出，可(ke)以迅速解表、退熱。
按摩時，要用(yong)拇(mu)指的指面在穴位處(chu)垂直用(yong)力(li)，向下按壓，其余四指放置在曲池(chi)穴對側（手肘關節內(nei)側）協同用(yong)力(li)，讓刺激充分達到肌(ji)肉(rou)組織(zhi)的深層，產生酸(suan)麻脹痛等感覺(jue)，左右兩側輪換，每(mei)次(ci)按壓5～10分鐘(zhong)。
3、戒煙專用：甜美(mei)穴
“甜美(mei)穴(xue)(xue)”是新穴(xue)(xue)，意為(wei)戒煙才真正嘗到(dao)甜美(mei)的感覺。此穴(xue)(xue)位于肺經和陽明大腸經之(zhi)間（列缺穴(xue)(xue)與(yu)陽溪穴(xue)(xue)之(zhi)間）所以具有清肺解毒(du)的作用。
要準確的(de)(de)找到甜(tian)美(mei)穴(xue)，首先找到手(shou)臂(bei)上(shang)的(de)(de)列缺(que)穴(xue)，兩(liang)手(shou)戶口相交，食指(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)肚搭在(zai)(zai)手(shou)臂(bei)上(shang)的(de)(de)位置即為列缺(que)穴(xue)；然(ran)后拇指(zhi)(zhi)向上(shang)翹起，手(shou)腕部明顯(xian)凹(ao)(ao)陷處找到陽溪(xi)穴(xue)；甜(tian)美(mei)穴(xue)就在(zai)(zai)列缺(que)和陽溪(xi)之間的(de)(de)凹(ao)(ao)陷處。
長期吸煙之人用拇指點(dian)揉(rou)探尋，有(you)明顯壓(ya)痛之凹陷點(dian)。若(ruo)在此時抽煙，會(hui)感(gan)覺煙的味道就變得干澀難(nan)抽了(le)，從而讓吸煙者(zhe)對香煙產生厭倦感(gan)。
煙癮(yin)發作時，按摩這個穴位3-5分鐘，口腔(qiang)津(jin)液分泌就會大量增(zeng)加，而且(qie)略帶甜(tian)味兒，有助生津(jin)止渴。
4、肩(jian)周炎：陰陵泉(quan)下一(yi)寸
陰陵泉是脾(pi)經(jing)的合穴(xue)，是治(zhi)療脾(pi)胃病的常用穴(xue)，但在它下方一寸處卻有個(ge)奇(qi)穴(xue)可以治(zhi)療、緩解肩周炎，減輕肩背(bei)酸痛。
治療(liao)前(qian)，我們先在小腿脛骨內側，膝蓋后下(xia)方的凹(ao)陷處(chu)找到陰陵(ling)泉穴，在它位置下(xia)約1指(zhi)寬度取穴即可。
這里采用(yong)的(de)是X型取(qu)穴法(fa)，敲(qiao)揉患側（活動不(bu)利的(de)肩部）對(dui)側的(de)陰(yin)陵泉下一寸。點按10分鐘，同(tong)時盡力加(jia)大肩關節(jie)的(de)活動幅(fu)度(du)。
用手(shou)指或(huo)借助(zhu)工具，通過這20分(fen)鐘的強刺激，手(shou)臂的活(huo)動幅(fu)度和(he)范(fan)圍就會有所(suo)提高，肩背的牽拉(la)和(he)酸痛感也會得(de)到有效緩解(jie)。
5、脖子落枕(zhen)：落枕(zhen)穴+后溪穴
平時保持小腸經的(de)通暢可以(yi)避免(mian)落枕(zhen)的(de)發生，一(yi)旦落枕(zhen)可以(yi)點揉落枕(zhen)穴和后(hou)溪穴來調理。落枕(zhen)穴是經外(wai)奇(qi)穴，位(wei)于手背部第二、三掌骨(gu)之間，兩指(zhi)骨(gu)交匯處向外(wai)一(yi)橫指(zhi)寬處。
按(an)壓時(shi)，將食指立起(qi)來(lai)按(an)揉此(ci)穴(xue)會有痛(tong)點(dian)（在患側還是健側尚不規律），剛(gang)按(an)揉時(shi)疼痛(tong)難當，點(dian)按(an)同(tong)時(shi)，需配合晃動、扭轉脖子(zi)，5分鐘后痛(tong)感會漸(jian)漸(jian)消失。
想要效(xiao)果更好(hao)，還(huan)要再按揉后(hou)溪穴（握拳時小(xiao)指掌骨小(xiao)頭后(hou)方）的痛點，也是邊按揉邊扭動脖子。實踐中當兩(liang)個穴位(wei)的痛感(gan)減(jian)輕(qing)后(hou)，脖子基本會恢復正常。
二、日常保健5個特效穴位
1 、咳嗽特效穴(xue)：列缺穴(xue)
列(lie)缺是(shi)人體腧(shu)穴(xue)(xue)之(zhi)一(yi)，屬(shu)于(yu)手太(tai)陰肺經(jing)之(zhi)絡穴(xue)(xue)，亦是(shi)八脈(mo)交會穴(xue)(xue)通于(yu)任脈(mo)。此穴(xue)(xue)在人體前臂橈(rao)側緣，橈(rao)骨莖(jing)突上(shang)方，腕橫紋(wen)上(shang)1.5寸，在肱橈(rao)肌與拇長展(zhan)肌腱之(zhi)間(jian)。
具有宣肺(fei)解(jie)表(biao)，通經(jing)活絡，通調(diao)任脈之(zhi)(zhi)(zhi)作用。為手(shou)太陰(yin)肺(fei)經(jing)絡穴，通行表(biao)里陰(yin)陽(yang)之(zhi)(zhi)(zhi)氣(qi)，邪(xie)氣(qi)在(zai)表(biao)時(shi)可(ke)借宣散肺(fei)氣(qi)之(zhi)(zhi)(zhi)功祛(qu)風解(jie)表(biao)，邪(xie)氣(qi)入里時(shi)又可(ke)借表(biao)經(jing)之(zhi)(zhi)(zhi)道(dao)，引邪(xie)外出。
當咳(ke)嗽時(shi)可以(yi)用大拇(mu)指按(an)(an)揉列缺穴，按(an)(an)揉時(shi)會有痛感，按(an)(an)揉到列缺穴不(bu)痛，對緩(huan)解咳(ke)嗽有非常好用的效果。
此外(wai)還可(ke)以對列缺穴(xue)進行，針灸，艾灸等手(shou)法。但(dan)是注意的(de)是，此穴(xue)位不易使用瘢痕灸。
2 、膽囊問題首選穴：陽陵(ling)泉穴
陽陵泉為足少陽之脈所入為合(he)的合(he)上穴(xue)，為八會穴(xue)之筋會。此穴(xue)在小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處。
《靈樞·邪氣藏(zang)府病形篇》說：“膽(dan)病者(zhe)，善太息，口苦，嘔宿(su)汁，心下澹(dan)澹(dan)，恐人將(jiang)捕之，嗌中吤吤然數唾，在足少陽(yang)之本末，亦(yi)視其脈三(san)陷(xian)下者(zhe)炙(zhi)之，其寒熱(re)者(zhe)，取陽(yang)陵泉。”此穴具有(you)降濁除(chu)濕之功效，對肝膽(dan)濕熱(re)，濕熱(re)內阻，肝氣郁滯有(you)很好的效果。
當膽(dan)經郁氣(qi)明顯(xian)或有(you)膽(dan)囊疾患時，敲(qiao)揉，點(dian)此穴會有(you)明顯(xian)的反應(ying)，亦可進行(xing)敲(qiao)揉疏通(tong)。或在此穴位進行(xing)針灸或艾灸。
3 、腹瀉、便秘首(shou)選(xuan)穴：天樞穴、大橫穴
天樞穴屬于(yu)(yu)足(zu)陽(yang)明胃經(jing)，是(shi)手陽(yang)明大(da)腸經(jing)募穴。位于(yu)(yu)腹(fu)部，橫(heng)平臍中，前正中線(xian)旁開(kai)2寸的(de)位置。
天(tian)樞是(shi)(shi)大腸(chang)之募穴，是(shi)(shi)陽明脈氣(qi)所發，主疏調腸(chang)腑、理氣(qi)行滯、消食，是(shi)(shi)腹部要穴。天(tian)樞穴是(shi)(shi)臨床常(chang)用穴位，其應(ying)用以(yi)(yi)治療腸(chang)胃疾病為主。天(tian)樞穴乃人身上下樞要之處，是(shi)(shi)人體上的(de)重要樞紐。刺(ci)激此穴可(ke)以(yi)(yi)調節腸(chang)道(dao)的(de)功能。
配合大橫穴(xue)效果更佳，大橫穴(xue)屬于足太陰脾(pi)經，位(wei)(wei)于腹中(zhong)部，距(ju)臍中(zhong)4寸的位(wei)(wei)置。有除濕散結、理氣健脾(pi)、通(tong)調腸胃的作用。
將(jiang)食指(zhi)，中指(zhi)同時(shi)至于天(tian)樞穴和大橫穴，微(wei)用(yong)(yong)力(li)點揉5-10分鐘，也(ye)可以(yi)用(yong)(yong)針灸或艾(ai)灸。
4 、月經(jing)過多(duo)、崩漏首選(xuan)穴(xue)(xue)：隱白穴(xue)(xue)隱白穴(xue)(xue)，是(shi)足太(tai)陰脾(pi)經(jing)的井穴(xue)(xue)。位于(yu)在足大趾末節內側(ce)，距趾甲(jia)角0.1寸。
隱白穴(xue)(xue)具有(you)調血(xue)統血(xue)，扶脾(pi)溫脾(pi)，清心寧神，溫陽回厥。此穴(xue)(xue)是脾(pi)經(jing)的第一個穴(xue)(xue)位對(dui)于血(xue)不歸經(jing)，經(jing)水過期不止有(you)很好的效果。
用拇指(zhi)指(zhi)甲對隱(yin)白(bai)穴(xue)爪(zhua)切查按，多(duo)數情況是(shi)痛不可(ke)摸的(de)，但是(shi)要忍住(zhu)。點按5分(fen)鐘后疼(teng)痛減輕(qing)。也可(ke)以使用三棱針(zhen)放血(xue)或(huo)用艾條懸灸隱(yin)白(bai)穴(xue)15分(fen)即可(ke)。
5 、脖子落枕、嘔吐首選穴(xue)：合谷(gu)合谷(gu)穴(xue)別名虎口。屬手(shou)陽(yang)明(ming)大腸經的原穴(xue)。取穴(xue)時(shi)以一手(shou)的拇指(zhi)指(zhi)骨(gu)關節橫紋，放在另一手(shou)拇、食指(zhi)之間的指(zhi)蹼緣(yuan)上，當拇指(zhi)尖下是合谷(gu)穴(xue)。
此(ci)穴為(wei)大腸(chang)(chang)(chang)經(jing)原穴，為(wei)大腸(chang)(chang)(chang)經(jing)原氣(qi)所(suo)輸注之(zhi)處，大腸(chang)(chang)(chang)經(jing)絡肺(fei)過胃(wei)屬大腸(chang)(chang)(chang)，故可調節胃(wei)腸(chang)(chang)(chang)功能，具有和胃(wei)降氣(qi)，調中止痛(tong)，通腑瀉熱之(zhi)功。
當嘔吐時可(ke)以用大(da)拇(mu)指(zhi)按(an)揉合(he)谷穴，按(an)揉時會(hui)有酸痛感(gan)，按(an)揉6-10分鐘。對嘔吐具(ju)有很好(hao)的效果。此外(wai)還可(ke)以對合(he)谷穴進行(xing)，針灸(jiu)，艾灸(jiu)等(deng)手法。
三(san)、不常見(jian)的(de)特效(xiao)穴位
1 、膽囊(nang)炎(yan)發作時所用穴位
經外奇穴—膽囊穴，可在“陽陵泉穴”直下1—2寸尋找最痛點。
在(zai)(zai)最(zui)痛點處敲(qiao)揉，對于急(ji)性(xing)膽囊(nang)炎發作(zuo)時效(xiao)果(guo)很好，對于慢性(xing)膽囊(nang)炎，可(ke)在(zai)(zai)平時探查(cha)此處，如有疼痛則敲(qiao)揉疏通(tong)之(zhi)，避免急(ji)性(xing)發作(zuo)。膽囊(nang)穴具有利(li)膽通(tong)絡之(zhi)效(xiao)。
2 、膝關(guan)節疼痛時可(ke)用此穴(xue)陽(yang)陵泉穴(xue)后方1寸(cun)，有一個在(zai)(zai)膝關(guan)節腫痛時比較好用的(de)穴(xue)位。在(zai)(zai)腓骨與肌肉(rou)相(xiang)連接處有筋結(jie)，這是因(yin)郁(yu)滯(zhi)形(xing)成的(de)，可(ke)用按揉彈撥的(de)方法來(lai)放松，嚴重時可(ke)請醫生用“小針刀”，治療以解(jie)燃(ran)眉之急。
3 、痔(zhi)瘡(chuang)有痔(zhi)瘡(chuang)點(dian)痔(zhi)瘡(chuang)點(dian)在食(shi)指外側（大腸(chang)經(jing)的(de)線路）第3節中段。
此點常伴有刺痛，自此處點揉，刮痧均可，反復(fu)操作(zuo)幾(ji)日，對(dui)緩解(jie)癥狀效果明顯，資料顯示按此法操作(zuo)可立竿見(jian)影，有些人的痔(zhi)瘡(chuang)可馬上回縮。
4 、成人疝氣(qi)--上(shang)大(da)敦(dun)穴(xue)(xue)在大(da)敦(dun)穴(xue)(xue)附近有一經外奇穴(xue)(xue)，治療(liao)成人疝氣(qi)有特殊(shu)療(liao)效，命(ming)名為(wei)“上(shang)大(da)敦(dun)穴(xue)(xue)”。位置在足踇趾上(shang)，以患者的(de)足踇趾甲根(gen)部為(wei)邊長，在大(da)腳趾背部做一正(zheng)方形，踇趾甲根(gen)部對邊中點處即是此穴(xue)(xue)，爪切、針刺均可。
5 、闌尾(wei)有個闌尾(wei)穴(xue)闌尾(wei)穴(xue)，在(zai)“足(zu)三(san)(san)里(li)穴(xue)”直下(xia)1.5寸(cun)(cun)-2寸(cun)(cun)。順著脛骨前嵴輕敲，“足(zu)三(san)(san)里(li)穴(xue)”下(xia)3指寬(kuan)附近的最(zui)痛點(dian)(dian)即是闌尾(wei)穴(xue)，在(zai)點(dian)(dian)按時如(ru)果手持續點(dian)(dian)按感覺疲勞，可以(yi)用(yong)筆帽代(dai)替，每日兩次(ci)，每次(ci)5分鐘。
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