一、辟谷方法有(you)什(shen)么呢
1.首先(xian)從認識上(shang)了解(jie)辟谷和斷(duan)(duan)食的(de)區別，這里送大家一(yi)句話：辟谷是有(you)能(neng)(neng)量(liang)來(lai)源(yuan)(yuan)的(de)，斷(duan)(duan)食是沒(mei)有(you)能(neng)(neng)量(liang)來(lai)源(yuan)(yuan)的(de)。辟谷期間雖(sui)然不(bu)(bu)吃五(wu)谷，但是可以(yi)(yi)(yi)通過道家采(cai)氣(qi)(qi)的(de)方法獲取能(neng)(neng)量(liang)，所以(yi)(yi)(yi)辟谷本(ben)質上(shang)是不(bu)(bu)同于斷(duan)(duan)食的(de)。辟谷雖(sui)然不(bu)(bu)吃五(wu)谷雜糧，但絕不(bu)(bu)是不(bu)(bu)攝入能(neng)(neng)量(liang)，只是換了一(yi)種能(neng)(neng)量(liang)而已(yi)，就像汽車通過燒油可以(yi)(yi)(yi)行駛，用(yong)(yong)電、用(yong)(yong)燃氣(qi)(qi)同樣可以(yi)(yi)(yi)行駛一(yi)個道理。
2.其次，辟(pi)谷一定要有(you)信念，不懷(huai)疑，不退縮，從潛意(yi)識相信自己(ji)可(ke)以辟(pi)谷7天。這屬于意(yi)念，關乎辟(pi)谷的成功，其實辟(pi)谷7天沒什么饑餓感，不要對辟(pi)谷產生恐(kong)懼，對辟(pi)谷有(you)一份期待和相信就成功了一半!
3.開始(shi)進入正式(shi)內容(rong)了，大家注意：在正式(shi)辟(pi)谷的前(qian)一(yi)(yi)天晚(wan)上一(yi)(yi)定要(yao)編(bian)程，具(ju)體(ti)編(bian)程內容(rong)：明天開始(shi)，我要(yao)辟(pi)谷7天，和正常人一(yi)(yi)樣(yang)，特別精神!
4.這句話睡覺前，默念49遍(bian)。很(hen)重要，大家一定要堅(jian)持，直接關(guan)乎辟谷是(shi)否(fou)可以成功(gong)。
5.正式開(kai)始辟谷前，學會道家(jia)服氣(qi)(qi)的方(fang)法(fa)。采氣(qi)(qi)方(fang)法(fa)有(you)多種，對于初學者，建議(yi)大家(jia)可(ke)以(yi)用武火(huo)采氣(qi)(qi)發(fa)，具體的采氣(qi)(qi)方(fang)法(fa)大家(jia)可(ke)以(yi)參考經驗。采氣(qi)(qi)的時候放一些輕音(yin)樂(le)，有(you)助于靜心!
6.每天(tian)早上(shang)(shang)或者(zhe)晚上(shang)(shang)需要靜坐(zuo)和觀想半(ban)小時。情緒(xu)千萬不(bu)要大(da)起大(da)落，不(bu)要做劇(ju)烈運動的(de)(de)工作，有條件的(de)(de)話每天(tian)早上(shang)(shang)可以聯系郭(guo)老(lao)師的(de)(de)靈動功，對(dui)身(shen)體幫助(zhu)很大(da)。
7.按(an)照(zhao)以上方法(fa)，每天按(an)時做(zuo)到(dao)即可，在第七天的(de)中午就可以慢慢復食了。關于復食的(de)具體方法(fa)，隨(sui)后會發布復食的(de)詳細(xi)經驗(yan)，希望大家關注!
二、辟谷的藥物搭(da)配(pei)有(you)哪些(xie)呢
辟(pi)谷術(shu)在(zai)限制(zhi)飲食的同時(shi)需服用少量生(sheng)藥。《北齊書(shu)》中記(ji)載(zai)一個(ge)隱居于瑯琊山的修(xiu)行者(zhe)，練辟(pi)谷之(zhi)術(shu)，服用松子、白(bai)術(shu)、茯苓等生(sheng)藥，以求(qiu)長生(sheng)不(bu)老。《舊唐書(shu)》記(ji)載(zai)一個(ge)叫王(wang)遠(yuan)知的人，修(xiu)習(xi)吐納導引之(zhi)術(shu)，服食靈(ling)芝和(he)白(bai)術(shu)等，活到百歲以上，且頭發烏黑、步履(lv)輕捷。
在歷代(dai)方(fang)(fang)(fang)書(shu)中(zhong)(zhong)載(zai)有(you)(you)(you)不(bu)少配(pei)合辟(pi)(pi)谷(gu)(gu)(gu)術(shu)的(de)中(zhong)(zhong)藥(yao)方(fang)(fang)(fang)劑，如(ru)神仙辟(pi)(pi)谷(gu)(gu)(gu)方(fang)(fang)(fang)、辟(pi)(pi)谷(gu)(gu)(gu)登仙方(fang)(fang)(fang)等(deng)。主要藥(yao)物有(you)(you)(you)黃(huang)精、玉竹、芝(zhi)麻、天(tian)冬、大棗、黑豆、靈芝(zhi)、松子(zi)、白術(shu)、桑(sang)椹(shen)、胡桃、蜂蜜、麥冬等(deng)，有(you)(you)(you)的(de)方(fang)(fang)(fang)劑中(zhong)(zhong)還有(you)(you)(you)朱(zhu)砂、雄(xiong)黃(huang)、云(yun)母等(deng)礦物藥(yao)或其再制品。上述(shu)藥(yao)物大致可分(fen)為兩類(lei)，一類(lei)含(han)有(you)(you)(you)豐富的(de)蛋白質(zhi)(zhi)、糖、脂肪;一類(lei)則含(han)無機物，甚至(zhi)含(han)有(you)(you)(you)一定(ding)的(de)毒性物質(zhi)(zhi)，如(ru)朱(zhu)砂中(zhong)(zhong)含(han)汞、雄(xiong)黃(huang)中(zhong)(zhong)含(han)砷(砒)。
修煉辟谷術時以選服具(ju)有高營養成(cheng)分的(de)生藥(yao)為(wei)宜，因為(wei)這些中(zhong)藥(yao)不僅含有一(yi)定量(liang)的(de)人體(ti)必需的(de)蛋白、糖、脂(zhi)肪及(ji)多種微量(liang)元(yuan)素，而且大(da)多有補氣(qi)、養血、滋陰(yin)、生精等功效(xiao)，有益于(yu)養生。
雖(sui)然辟谷(gu)術中(zhong)配合(he)某些含有一(yi)定營養成分的中(zhong)藥，但并不是(shi)以藥代食。因(yin)為(wei)藥物的服用量(liang)很(hen)少，不能替代平日攝入食物的熱(re)量(liang)需要。
三、辟(pi)谷的功效有哪(na)些呢
治療疾病
醫(yi)學博士伊非爾稱“人(ren)類的(de)疾病，多半是因為糞便滯留在腸(chang)內引起(qi)的(de)，良(liang)好的(de)排泄就是健(jian)康長壽的(de)一(yi)個秘訣。”
1907年諾(nuo)貝爾醫學(xue)獎(jiang)得主維基米科夫(fu)稱“人類的(de)大腸中(zhong)糞便聚積，就會產生腐敗(bai)的(de)細菌，形成(cheng)有害物質，引起(qi)自身的(de)慢性(xing)食(shi)物中(zhong)毒(du)，于是發(fa)生疾病和衰老現象。”
辟谷稱通過禁食，可對大腸的(de)宿便來一次大掃除，減少得疾病(bing)的(de)概率。 但(dan)還沒有(you)任何的(de)現代醫學(xue)能(neng)證明其理(li)論功(gong)效(xiao)。
減肥
辟谷(gu)養生，這主要是(shi)人體(ti)進入辟谷(gu)功態后(尤其是(shi)全(quan)辟者)，為(wei)了維持人體(ti)正常消耗，保住生命，就得消耗體(ti)內儲存的營(ying)養。先(xian)融解(jie)多(duo)糖類脂肪，再(zai)融解(jie)弱化或病(bing)變
的蛋白質，如腫瘤、息肉、癌變細胞等，又再融解全身(shen)分泌管(guan)道,尤其血管(guan)里(li)附的廢物(wu)及血液里(li)的凝(ning)塊和污濁(zhuo)物(wu)。這(zhe)些病毒(du)、廢物(wu)、多余的脂肪的利用和燃燒，醫學上稱為(wei)“自身(shen)融解”。這(zhe)就是辟(pi)谷養生的科學依據。
辟谷(gu)(gu)減(jian)肥(fei)，以吸收自然能量，進入天(tian)人合一(yi)(yi)調理(li)形體。辟谷(gu)(gu)減(jian)肥(fei)這(zhe)與(yu)中醫學的(de)整體觀(guan)是(shi)一(yi)(yi)致的(de)，它不是(shi)單(dan)純(chun)針對(dui)具體的(de)那種病種，而(er)是(shi)全(quan)身全(quan)方位改變人的(de)精神(shen)體質，故而(er)辟谷(gu)(gu)減(jian)肥(fei)一(yi)(yi)核心是(shi)標本都(dou)進行(xing)有(you)效的(de)調理(li)。
明(ming)代醫家張景岳言：“病變(bian)雖多(duo)，其本則一(yi)。知(zhi)病之所在，知(zhi)亂之所起，而直取之，最為得一(yi)之道。”
又言：“病變雖多，必(bi)有其(qi)本，一推(tui)其(qi)本，諸癥悉(xi)除(chu)。”肥胖癥本在(zai)生命(ming)元(yuan)(yuan)氣的虛衰，或源(yuan)于(yu)先(xian)天父母的遺傳、或由于(yu)后(hou)天情志失控(kong)等所致的元(yuan)(yuan)氣過耗，最(zui)終導致元(yuan)(yuan)氣虧虛而(er)發胖。
辟(pi)谷(gu)減肥的(de)調(diao)理(li)法(fa)十分(fen)明確：就(jiu)是通(tong)過(guo)辟(pi)谷(gu)狀態直接(jie)培補人體的(de)元氣(qi)!通(tong)常人們認為(wei)人體生命元氣(qi)乃先天(tian)(tian)之物，稟于父精母血，非吾等凡夫俗(su)子的(de)后(hou)天(tian)(tian)科技所能人工合成，但是通(tong)過(guo)辟(pi)谷(gu)功(gong)能態卻能有效(xiao)的(de)培育人體的(de)元氣(qi)。
由(you)于人(ren)體(ti)的元氣來源(yuan)于先(xian)天，故而西方現(xian)代(dai)醫藥及其(qi)方法、措施難以邀功，或功而不顯，乃至走向負面(mian)、逆面(mian)，也就能夠理解(jie)了。
辟谷者(zhe)(zhe)由(you)于“精(jing)氣神(shen)”不足(zu)者(zhe)(zhe)通過(guo)辟谷采氣，就(jiu)能補(bu)之，形不足(zu)(過(guo)瘦)者(zhe)(zhe)溫(wen)之以氣。就(jiu)能讓瘦者(zhe)(zhe)變(bian)胖。
“大(da)凡(fan)形質之失宜(過(guo)胖(pang)或過(guo)瘦)，莫不由氣(qi)行之失序。”因為(wei)辟谷狀態之中，就是通(tong)過(guo)采氣(qi)直接培元補氣(qi)、加速氣(qi)血(xue)運行、在靜心作用(yong)下，有體的(de)生(sheng)理功(gong)能和氣(qi)血(xue)有序，則血(xue)活體豐，氣(qi)足肥自減。辟谷減肥天(tian)然，安全，無副作用(yong)，快速，簡單等特點。
四(si)、辟谷的時(shi)間知識你知多(duo)少
辟谷(gu)的最佳時(shi)間和(he)季(ji)節
冬(dong)天寒冷，辟(pi)谷(gu)(gu)以(yi)后，人體(ti)新陳代謝減慢，熱量降低，辟(pi)谷(gu)(gu)期間會感(gan)覺(jue)(jue)四肢冰冷，手(shou)腳發涼(liang)。夏天辟(pi)谷(gu)(gu)的話(hua)，因為沒有能量攝(she)入，再加上溫度(du)較(jiao)(jiao)高，人體(ti)汗液(ye)較(jiao)(jiao)多，體(ti)液(ye)會用失衡，有種種不舒服的感(gan)覺(jue)(jue)，其(qi)實(shi)但從(cong)感(gan)覺(jue)(jue)而言，春秋之季辟(pi)谷(gu)(gu)相對來說比較(jiao)(jiao)合(he)適(shi)，溫度(du)清涼(liang)，體(ti)感(gan)較(jiao)(jiao)好，但是從(cong)效果上而言，其(qi)實(shi)每個季節辟(pi)谷(gu)(gu)都是一樣(yang)的。
初次辟谷幾天為好
對于首次接(jie)觸辟(pi)(pi)谷(gu)(gu)(gu)的(de)人群，辟(pi)(pi)谷(gu)(gu)(gu)需(xu)要(yao)一個(ge)循序漸進的(de)過(guo)程，主要(yao)是(shi)給人體代謝系統(tong)和(he)消化(hua)系統(tong)一個(ge)適(shi)應的(de)周期，辟(pi)(pi)谷(gu)(gu)(gu)應該遵循從(cong)半辟(pi)(pi)谷(gu)(gu)(gu)到全(quan)辟(pi)(pi)谷(gu)(gu)(gu)，從(cong)短期辟(pi)(pi)谷(gu)(gu)(gu)到長期辟(pi)(pi)谷(gu)(gu)(gu)的(de)一個(ge)過(guo)程。首次辟(pi)(pi)谷(gu)(gu)(gu)建議半辟(pi)(pi)谷(gu)(gu)(gu)7天，辟(pi)(pi)谷(gu)(gu)(gu)期間需(xu)要(yao)喝水和(he)適(shi)當(dang)的(de)吃一些水果(guo)，并且需(xu)要(yao)多采(cai)氣!
辟谷就是(shi)一種運用(yong)獨特的傳統道家方法，通(tong)過在一段時間內不吃五谷，從而改善人體內環境，提(ti)升自(zi)身(shen)免疫力和自(zi)愈(yu)力的方法。
辟(pi)谷的周期一(yi)般多久一(yi)次比較好(hao)
專家表示，如果您辟谷(gu)的(de)目(mu)的(de)只是(shi)(shi)為了(le)簡單的(de)排毒養(yang)生，建議每年辟谷(gu)4次(ci)(ci)左右(you)，次(ci)(ci)數太多(duo)也會影(ying)響身(shen)體健康。如果是(shi)(shi)為了(le)調理身(shen)體上的(de)問題，如，肥胖，三高，糖尿病，脂肪肝(gan)等建議辟谷(gu)次(ci)(ci)數適當增加，特(te)別是(shi)(shi)初(chu)次(ci)(ci)辟谷(gu)的(de)次(ci)(ci)數建議每月(yue)一次(ci)(ci)，連(lian)續3-5次(ci)(ci)。如果身(shen)體情況大有(you)改善或者(zhe)痊(quan)愈，辟谷(gu)次(ci)(ci)數可以(yi)降低!
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