“上病取(qu)下，百病治足(zu)。”這(zhe)(zhe)是(shi)中醫早就有的(de)(de)說(shuo)法，腳部是(shi)人(ren)體(ti)的(de)(de)第二心臟。腳雖然(ran)位于人(ren)體(ti)最低處，但它是(shi)人(ren)體(ti)的(de)(de)根本(ben)。一個(ge)(ge)人(ren)的(de)(de)步(bu)調如(ru)果輕(qing)盈這(zhe)(zhe)反(fan)應這(zhe)(zhe)個(ge)(ge)人(ren)精(jing)神很好，如(ru)果步(bu)調沉重，這(zhe)(zhe)反(fan)應身(shen)體(ti)疲憊不(bu)堪。
一些生活中的小毛(mao)病，的確可以從足部來(lai)調節，經(jing)絡系(xi)統及(ji)足部反射區(qu)是(shi)“上(shang)病取下，百病治足。”的理論依據。可將具體(ti)毛(mao)病和對應位置整(zheng)理一下，囊括了大家基本的需要：咳嗽(sou)、眼干、降壓、脾胃(wei)問題，照著做就行了！
●●●
眼干——揉大腳趾
“肝(gan)開竅于目，主藏血，在液為淚(lei)”，由(you)此可以(yi)看出(chu)肝(gan)與目(眼(yan)(yan)睛(jing)(jing))的(de)關(guan)系非(fei)常(chang)密(mi)切，因而肝(gan)的(de)功能正常(chang)與否，即從目反(fan)映出(chu)來。通俗的(de)說就是：如(ru)果(guo)肝(gan)不好，那么眼(yan)(yan)睛(jing)(jing)得不到滋養，所以(yi)眼(yan)(yan)睛(jing)(jing)有問(wen)題，要(yao)從肝(gan)經治療。
肝(gan)經(jing)起于大(da)腳趾的(de)大(da)敦穴，具有(you)調肝(gan)理(li)氣(qi)、清熱利濕、理(li)血(xue)(xue)調經(jing)的(de)作用。所以，如果(guo)我們覺(jue)得眼(yan)睛(jing)干澀，視物不(bu)清，就可(ke)以刺激(ji)大(da)腳趾來啟動肝(gan)的(de)疏泄及藏血(xue)(xue)功能(neng)，加強肝(gan)經(jing)的(de)氣(qi)血(xue)(xue)，濡養(yang)眼(yan)睛(jing)。正所謂“肝(gan)受血(xue)(xue)能(neng)視，足(zu)受血(xue)(xue)能(neng)行。”長此以往揉足(zu)大(da)腳趾，可(ke)以調暢全身氣(qi)機，推(tui)動血(xue)(xue)和津液運行，調節全身血(xue)(xue)量(liang)，維持眼(yan)睛(jing)的(de)血(xue)(xue)液供應，濡養(yang)眼(yan)睛(jing)，保護(hu)眼(yan)睛(jing)，從根本上(shang)緩解眼(yan)干癥狀。
●●●
咳嗽(sou)、咽痛——按腳背
這(zhe)一(yi)招來(lai)(lai)源(yuan)于小(xiao)兒推拿(na)(na)，很多小(xiao)孩子的普通感冒都能通過專業的推拿(na)(na)來(lai)(lai)治療(liao)，我們也(ye)可(ke)以(yi)借(jie)鑒這(zhe)個(ge)手法(fa)，對自己的咳嗽做輔(fu)助(zhu)治療(liao)。
足(zu)背(bei)(bei)部遠端是(shi)下肢(zhi)經脈“滎(ying)穴(xue)”分布(bu)的(de)位置，如抱著小腳丫(ya)給(gei)揉(rou)(rou)揉(rou)(rou)，尤其是(shi)腳背(bei)(bei)，這對(dui)那(nei)些風(feng)熱(re)(re)咳嗽并(bing)伴有扁(bian)桃(tao)體炎(yan)的(de)很有好處(chu)。風(feng)熱(re)(re)咳嗽伴有扁(bian)桃(tao)體發炎(yan)時(shi)，在足(zu)背(bei)(bei)部往往明顯的(de)陽性反應點，一(yi)按就會很疼，所(suo)以(yi)很容易就能找到。在自己用手(shou)掌按揉(rou)(rou)足(zu)趾(zhi)、足(zu)背(bei)(bei)同(tong)時(shi)，反向刺(ci)激手(shou)太陰肺(fei)經之(zhi)滎(ying)穴(xue)魚際，具有清(qing)肺(fei)熱(re)(re)、利咽(yan)之(zhi)功，滋(zi)肺(fei)陰、涼血止咳之(zhi)效(xiao)，為治療咽(yan)喉疼痛，咳嗽少痰之(zhi)要(yao)穴(xue)。左、右手(shou)魚際及腳趾(zhi)、腳背(bei)(bei)都要(yao)按揉(rou)(rou)，一(yi)只腳趾(zhi)按摩(mo)5分鐘。特別對(dui)喉嚨(long)疼痛不(bu)舒效(xiao)果最好。
●●●
老(lao)人轉腳(jiao)腕——幫助降壓
腳踝(huai)周(zhou)圍分(fen)布著(zhu)肝、膽(dan)、脾、胃、腎、膀胱(guang)經的(de)(de)多個(ge)重要穴(xue)位，即五輸(shu)(shu)穴(xue)中的(de)(de)輸(shu)(shu)穴(xue)、經穴(xue)及(ji)原穴(xue)，為臟(zang)腑(fu)經脈之氣血(xue)轉(zhuan)輸(shu)(shu)、運送(song)、匯(hui)集(ji)壯大的(de)(de)通道。長期(qi)血(xue)壓高的(de)(de)人，一般有踝(huai)部發硬的(de)(de)癥狀(zhuang)，轉(zhuan)動踝(huai)部，刺激下肢經絡(luo)的(de)(de)輸(shu)(shu)、經、原穴(xue)，可(ke)以健脾化痰(tan)、滋陰降火、舒經活(huo)血(xue)、調節(jie)臟(zang)腑(fu)功能(neng)，調節(jie)全身血(xue)液循環，控制血(xue)壓。
特別是(shi)對老人(ren)來說，經常轉(zhuan)動腳腕(wan)子，能增強體(ti)質，抗(kang)衰老、降血壓。每天早(zao)晚各做(zuo)1次(ci)，一(yi)般每次(ci)左右各轉(zhuan)100下，做(zuo)到腳部發熱為佳。
●●●
消化不良——扳腳趾
消化不良，有口臭、便秘(mi)、腹瀉、胃痛的(de)(de)(de)患者應該經(jing)(jing)常扳扳腳趾。因(yin)為(wei)，足背(bei)跖趾關節附近是下肢經(jing)(jing)脈“滎(ying)穴”分布的(de)(de)(de)位(wei)置，“滎(ying)穴”能治熱(re)(re)證、火(huo)證，具有清熱(re)(re)、瀉火(huo)、止血、鎮(zhen)痛、滋陰、養胃的(de)(de)(de)作用，正所(suo)謂“滎(ying)主身熱(re)(re)”。因(yin)此，依據各經(jing)(jing)滎(ying)穴分別主治本臟腑病變所(suo)致(zhi)熱(re)(re)證，板(ban)搖(yao)腳趾，剛好能刺激足陰陽(yang)六條經(jing)(jing)的(de)(de)(de)滎(ying)穴大都、內庭、行間、俠溪、然骨、通谷(gu)。經(jing)(jing)常順時針(zhen)板(ban)搖(yao)腳趾可以(yi)達到舒肝理氣、健脾和胃、清熱(re)(re)除濕的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)。
如果你(ni)是陰虛(xu)(xu)有熱(re)、或脾(pi)胃虛(xu)(xu)弱引起上(shang)述癥狀(zhuang)，也可以治療，但(dan)你(ni)需逆時(shi)針方向(xiang)板搖腳趾，能溫(wen)陽運(yun)脾(pi)、滋陰養胃。輕輕松松搞(gao)定(ding)令人煩惱的(de)癥狀(zhuang)，隨時(shi)保(bao)持口(kou)氣清新。
●●●
靜脈曲張——踮腳走
踮腳(jiao)(jiao)走(zou)(zou)包括腳(jiao)(jiao)尖(jian)走(zou)(zou)和腳(jiao)(jiao)跟(gen)走(zou)(zou)，即用腳(jiao)(jiao)尖(jian)或腳(jiao)(jiao)跟(gen)走(zou)(zou)路。有(you)研(yan)究顯示：踮腳(jiao)(jiao)運動能使小腿(tui)前、后側肌(ji)群收縮(suo)、拉(la)伸，肌(ji)肉(rou)在收縮(suo)、拉(la)伸的(de)(de)過(guo)程(cheng)中產生擠壓(ya)促進血(xue)液(ye)淋巴的(de)(de)循環，并加強局部肌(ji)肉(rou)、皮膚的(de)(de)彈(dan)性(xing)。有(you)利于(yu)通暢足三陰經(jing)及足三陽經(jing)氣血(xue)，兩者交(jiao)替刺激可(ke)以祛病強身(shen)。
每天堅持走(zou)2～3次，走(zou)40—50步，交換腳尖、腳跟走(zou)，每次5～10分鐘；也可(ke)以做原地踮腳運(yun)動(dong)，長期進行(xing)這(zhe)項運(yun)動(dong)，能夠有效緩解靜(jing)脈曲張，特別針對久(jiu)坐、久(jiu)站所(suo)導致的這(zhe)種情(qing)況很有用。
雖(sui)然踮腳運動是(shi)一(yi)項很好的(de)有(you)氧運動，它(ta)不僅(jin)能(neng)增加心(xin)跳，使心(xin)率(lv)保持在每分鐘150次左右(you)，讓(rang)血液可以供給心(xin)肌足夠的(de)氧氣(qi)，有(you)益人的(de)心(xin)臟、心(xin)血管健康，還(huan)能(neng)鍛(duan)煉小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲(qu)張，增強(qiang)踝關節的(de)穩(wen)定性(xing)。最重(zhong)要的(de)是(shi)，它(ta)可以避免(mian)損(sun)傷膝蓋，這對膝蓋有(you)問題的(de)老年人來說，是(shi)一(yi)個不錯(cuo)的(de)鍛(duan)煉方(fang)法。但是(shi)應注意安全，以免(mian)站立不穩(wen)而摔倒，發生(sheng)意外。
●●●
睡覺流(liu)口水——推揉腳(jiao)拇趾內側
脾(pi)主(zhu)運(yun)化水(shui)濕，在液為涎，睡(shui)覺流口水(shui)、舌邊有齒痕，這是脾(pi)虛(xu)的(de)癥(zheng)狀，就是常說的(de)水(shui)濕重。如何處理呢？
我們應該(gai)從脾經入(ru)手。足拇趾前(qian)內側(ce)是脾經經脈(mo)原氣所出的根本，流注(zhu)壯大的通道。推(tui)揉腳(jiao)拇趾內側(ce)具有健脾益(yi)氣、和(he)胃化痰、寧(ning)心安神作用，促進脾的運化功能(neng)。長時間反復的推(tui)揉，健旺脾的運化水液功能(neng)，防(fang)止、消除水液在(zai)體內發生不正常(chang)停滯。另外，脾經的功能(neng)強大了，增強升清的控制能(neng)力，就能(neng)使涎(xian)液上行(xing)于口(kou)(kou)(kou)，但不溢(yi)出口(kou)(kou)(kou)外，達到保護口(kou)(kou)(kou)腔黏膜，潤澤口(kou)(kou)(kou)腔的作用。
●●●
抗衰老——常抬雙腳
都說老(lao)年人不能躺(tang)，一躺(tang)下(xia)這人氣就沒了(le)。確(que)實是這樣(yang)，腿部肌肉如果能夠(gou)得到鍛(duan)煉(lian)，能夠(gou)加速血液回流，促進心、肺、大腦的功能。
雖然動作簡單，但(dan)是(shi)長期堅(jian)(jian)持的(de)確能(neng)有意想不(bu)到的(de)效果。英(ying)國女王伊麗莎白(bai)二世已經近百歲，但(dan)是(shi)給人的(de)感覺卻是(shi)精氣神十足，據(ju)她本人透露：堅(jian)(jian)持每(mei)天脫掉鞋子，把雙(shuang)腳高(gao)高(gao)舉起幾分鐘是(shi)她每(mei)天都要做(zuo)的(de)。
●●●
腎氣不足——揉腳心
腰腿酸軟、失(shi)眠多夢、神經衰弱這(zhe)些基本(ben)都是(shi)人到中年后的常見(jian)情況，這(zhe)既(ji)是(shi)大腦(nao)衰老的一種表現(xian)，也是(shi)腎氣(qi)衰微所(suo)導(dao)致的。搓擦足心就能很好的補腎氣(qi)，祖國醫學認為腎之精氣(qi)為臟腑陰(yin)陽之本(ben)，生命之源。
腳(jiao)底心是腎(shen)經(jing)經(jing)脈原氣所出的根本。搓揉腳(jiao)底心能滋陰益(yi)腎(shen)、平(ping)肝熄風(feng)、開竅醒(xing)神。經(jing)過反復搓揉，提起腎(shen)中(zhong)精氣，以滋養、濡潤人體臟(zang)腑組織，溫煦、推動臟(zang)腑功能，上(shang)述(shu)的這(zhe)(zhe)些(xie)毛病自然解決(jue)。下午五點左右腎(shen)經(jing)氣最(zui)旺，這(zhe)(zhe)會(hui)搓揉腳(jiao)心會(hui)事半功倍。
總之，寒從腳(jiao)下起，病從腳(jiao)底(di)除(chu)！腳(jiao)底(di)的反射(she)區(qu)映(ying)射(she)全身(shen)！每天(tian)抽出10分(fen)鐘，根據您的需(xu)要按摩、運(yun)動腳(jiao)部，相當于分(fen)別給(gei)全身(shen)各(ge)臟(zang)腑吃補藥！堅(jian)持一個月，會覺得神清氣爽(shuang)！正(zheng)所謂(wei)“藥補不如(ru)食補，食補不如(ru)功補。”
這(zhe)么好(hao)的方(fang)法(fa)，趕快告訴咱(zan)們(men)的小伙伴，大家一(yi)(yi)起做起來(lai)，一(yi)(yi)起做出健康好(hao)身體！
?寒(han)(han)(han)從腳(jiao)(jiao)起?只是(shi)(shi)一種結論性的(de)說(shuo)法，身(shen)體(ti)的(de)寒(han)(han)(han)氣(qi)(qi)是(shi)(shi)往下走的(de)，所以我(wo)們經常能看到(dao)?老寒(han)(han)(han)腿?一類的(de)病癥。實際上這(zhe)類說(shuo)法，并不是(shi)(shi)特別完善。有(you)(you)時(shi)候光腳(jiao)(jiao)也有(you)(you)好處，很多(duo)火(huo)力旺的(de)小伙子，往往是(shi)(shi)腳(jiao)(jiao)容易出汗。而身(shen)體(ti)不好的(de)人，腳(jiao)(jiao)往往會(hui)先冷，這(zhe)是(shi)(shi)身(shen)體(ti)原因所導致的(de)。并不是(shi)(shi)說(shuo)寒(han)(han)(han)氣(qi)(qi)，來自于(yu)腳(jiao)(jiao)底。
1、只是一種(zhong)結(jie)論(lun)說法(fa)?寒從(cong)腳(jiao)(jiao)起?算是一種(zhong)結(jie)論(lun)性的(de)(de)說法(fa)，一些人身體(ti)(ti)不太好，在天(tian)氣(qi)冷(leng)的(de)(de)時候往(wang)往(wang)是腳(jiao)(jiao)先感覺到。有(you)時候身體(ti)(ti)并不怕冷(leng)，可是腳(jiao)(jiao)發涼。而(er)?寒從(cong)腳(jiao)(jiao)起?的(de)(de)說法(fa)，就(jiu)是這(zhe)么來(lai)的(de)(de)。它是對身體(ti)(ti)狀況的(de)(de)一種(zhong)總結(jie)，并不是說身體(ti)(ti)的(de)(de)寒意是從(cong)腳(jiao)(jiao)來(lai)的(de)(de)。而(er)下(xia)半(ban)身之所以(yi)先感覺到冷(leng)，主要是因為寒氣(qi)是向下(xia)走的(de)(de)，所以(yi)經常會有(you)?老(lao)寒腿?的(de)(de)說法(fa)。很多(duo)老(lao)人也是有(you)這(zhe)樣(yang)的(de)(de)感覺，所以(yi)經常給孩子穿襪(wa)子，就(jiu)連大夏天(tian)也是這(zhe)樣(yang)。
2、上(shang)熱(re)下寒(han)生(sheng)活中(zhong)的(de)大(da)多數(shu)人，都是(shi)上(shang)熱(re)下寒(han)的(de)狀況。出(chu)現(xian)(xian)這(zhe)種狀況，主要是(shi)自己腿寒(han)，會導致血(xue)液滯留。腿部血(xue)液不通暢(chang)，能(neng)(neng)量就(jiu)會被隔絕(jue)。而被隔絕(jue)出(chu)來的(de)能(neng)(neng)量，此時(shi)(shi)只(zhi)能(neng)(neng)往(wang)上(shang)走(zou)。加上(shang)很多人本來就(jiu)喜歡(huan)吃辣的(de)食物，所(suo)以更(geng)容易上(shang)火。時(shi)(shi)間越久(jiu)，這(zhe)種上(shang)熱(re)下寒(han)的(de)體質就(jiu)越明顯。在(zai)天氣冷(leng)的(de)時(shi)(shi)候，往(wang)往(wang)會出(chu)現(xian)(xian)腳(jiao)(jiao)和腿先冷(leng)的(de)情(qing)況，這(zhe)叫做?寒(han)從腳(jiao)(jiao)起?。這(zhe)句(ju)話(hua)解釋的(de)并不是(shi)寒(han)氣的(de)來源，而是(shi)一種總結性的(de)結論。
3、科學依據(ju)這(zhe)(zhe)句話要看怎么(me)理(li)(li)解(jie)，若是單(dan)純的(de)認為它(ta)是寒氣的(de)來源，那就是沒有科學依據(ju)。若是正確的(de)對(dui)這(zhe)(zhe)句話進(jin)行理(li)(li)解(jie)，本身(shen)并(bing)沒有任何錯誤。生活(huo)中的(de)很多老話都是這(zhe)(zhe)樣，僅僅是對(dui)部(bu)分事情的(de)總結，并(bing)不代表一定是起因。
現在不(bu)養生，將來養醫生。千萬別贏(ying)了(le)(le)事業，輸(shu)了(le)(le)健康。關(guan)注我(wo)，學點老祖宗的養生知識，對您有益無害！
本文地址://n85e38t.cn/jiankang/106407.html.
聲明： 我們(men)(men)致力于保護作者版權(quan)，注重分享，被刊用文章因無法核(he)實真(zhen)實出處(chu)(chu)，未(wei)能及(ji)時(shi)與(yu)作者取得(de)聯系，或(huo)有版權(quan)異議的(de)，請聯系管理員，我們(men)(men)會立即處(chu)(chu)理，本站部分文字與(yu)圖片資源來自于網絡，轉載(zai)是出于傳遞(di)更多信(xin)息之目的(de),若有來源標(biao)注錯(cuo)誤或(huo)侵犯了您的(de)合法權(quan)益，請立即通知我們(men)(men)(管理員郵箱(xiang)：)，情(qing)況屬(shu)實，我們(men)(men)會第一時(shi)間予以(yi)刪(shan)除，并(bing)同(tong)時(shi)向您表示(shi)歉意(yi),謝謝!
