經常參加體育運動的孩子和不經常參加體育運動的孩子，身高上面有著一定的差異，所以建議孩子每天進行一些戶外的運動，多運動可以讓孩子增高，應該要根據孩子的性格體質來選擇適合孩子的運動，千萬不要強迫孩子做他不喜歡的運動，下面小編就來給大家介紹一下，做什么運動有助于長高，想要了解的人就跟著小編一起來看看吧。
有助于長高的運動，就有爬墻摸高，面對著墻壁站立，墻上預先劃一條標記線，這條線為自己最高的觸摸點，然后兩個手的手指沿著墻壁升高，兩個腳尖立起來，盡量的向上伸長，想方設法的觸及或者超過標記的線，接著把腳跟和手一起慢慢的放下，做上伸運動的時候應該要吸氣，腹部肌肉要用力，放下來的時候要呼氣，腹部肌肉應該要放松。
還可以做竹桿碰地的動作，大家把兩個腳分開站立，然后用一個竹竿，竹竿的長度應該要和自己的身高差不多，然后放在頭后肩上，兩個手握竿，手臂伸直，然后上半身前傾和地面平行，兩個腿伸直，然后向左向右轉體進行運動，讓竹竿頂端觸及到地面。
還可以做后仰的運動，身體坐方凳前沿部位，兩個腳的腳尖勾住床邊，書柜之類的重物，然后身體向后倒下，兩個手臂跟著高舉，向后下方伸展，腰部應該要貼著凳面，盡量的將頭向下伸展。
上面給大家介紹的就是做什么運動有助于長高，現在大家應該也知道了吧，上面給大家介紹的這幾種運動就可以幫助你長得更高，這些練習的方式應該要根據孩子的不同年齡和體質來進行選擇，決定練習的次數和時間，應該要循序漸進，不斷的堅持，這樣才能夠達到好的效果。
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