一、快速讓白發變成黑發的方法有哪些
多吃黑色食物
黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可以防止掉發。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭發有光澤。
11點以前就寢
許多中醫師都同意，與其拼命吃補品養肝補腎，來防止頭發提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。以中醫觀點來看，晚上11點到凌晨3點，血液流經膽、肝，所以此時應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養足肝血，連帶影響頭發無法正常生長。
規律運動，放松身心
要讓全身氣血運行順暢，尤其能到達頂端的頭皮，規律運動是最好的方法，且特別要注重下肢及肩頸部的活動。現代人生活多半久坐不動，因此下肢循環差。
手指按摩頭皮
梳子建議選擇天然木頭或牛角材質，比較不容易產生靜電，或拉扯損傷發絲。不用梳具時，可以雙手手指代勞，一樣由前往后梳，并用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進頭部的氣血流動。如果頭皮某一區域頭發變白、掉落特別明顯，可在這個地方加強按摩。
常換發型
女性要避免天天長時間綁發，以免外力過度拉扯而增加落發量。再者，不宜經常戴太緊的發箍，可能使頭皮局部血液循環不良。如果要綁發的話，可變換發型，不要一直綁同一區域的頭發，并且常換邊分線，就無須擔心頭發愈綁愈少。
二、有什么茶可以讓白發變黑發
1、補腎潤發茶
材料：取烏龍茶葉3克，槐角、冬瓜皮各40克，山揸15克，何首烏30克。
做法：先將槐角、何首烏、冬瓜皮、山楂用清水煎煮20分鐘，去藥渣，取煮沸的藥汁沖泡烏龍茶葉即可。每日1次，溫熱飲服。
功效：此茶的功效是滋補肝腎，潤須烏發，適用于須發早白者
2、烏發茶
材料：取何首烏15克，生地3克，白酒適量。
做法：將2味藥用白酒洗凈，切成薄片，用沸水沖泡。用法是3～6日l劑，代茶飲用，連服4個月。
功效：功效此茶的功效是滋補肝腎、益氣養血、黑須發、悅顏色。本方適用于血虛氣弱之發白。
3、觀音面茶
材料：取黑芝麻、藕粉、粳米、白糖、懷山藥各500克。
做法：將黑芝麻、粳米、懷山藥分別炒熟，研成細末，過篩，取細粉。將細粉與藕粉、白糖混勻，瓷罐收貯。用法是每次30 克，沸水沖調服食。
功效：此茶的功效是補益氣血，烏須黑發，適用于氣血虧虛，須發早白。
4、芝麻潤發茶
材料：茶葉700克，芝麻500克。
做法：芝麻預先焙黃，每次取2克，加茶葉3克，再加水煎沸3分鐘即可。
飲法：每日一劑，25天為一個療程。
功效：滋補肝腎，潤肺養血，生發烏發，特別適于秋冬干燥季節飲服。
5、芝麻核桃烏發茶
材料：黑芝麻500克，核桃仁200克，白糖200克，綠茶適量。
做法：黑芝麻、核桃仁一同拍碎，糖熔化后拌入，放涼收藏待用。
飲法：每次取芝麻核桃糖10克，用綠茶沖服。
功效：烏發美容，經常飲用可保持頭發不花不白。
6、枸杞菊花茶
材料：何首烏40克，枸杞子20克，野菊花40克，大紅棗10o克，冰糖20克，生地20克。
做法：將上述材料放入壺中，用開水沖泡即可。
功效：每天堅持以烏發茶代替飲用水，可以收到意想不到的效果。
三、白發變黑需要注意哪些事情
1、日常生活中需要注意休息，千萬別出現操勞過度的情況。另外，還需要學會放松自己，平時可以多到戶外走走，這樣不僅能夠消除疲憊，同時還能夠更好的放松心情。
2、在生活中還需要調節自己的情緒，如果有不好或者是不良的情緒一定要及時的釋放出來，避免出現精神抑郁或者是煩躁的癥狀。
3、日常的飲食也需要特別的注意，少吃一些過于辛辣或者是油膩的食物，例如辣椒這些最好別吃。除此之外，還需要少抽煙以及少喝酒，這樣才能夠更好的保護肝腎，身體也會更加的健康。
4、平時應該多吃一些高蛋白質的食物，例如蛋類食物、奶類、豆類以及花生、黑芝麻以及核桃仁，另外海產品之類也是更好的促進白發變黑的食材之一。除了多吃蛋白質的食物之外，維生素的攝取一定不能夠落下，多吃一些新鮮的蔬菜以及水果，這樣不僅能夠很好的補充維生素，還能夠為身體攝取足夠的微量元素，這樣都能夠很好的為頭發補充足夠的營養物質。
5、除了飲食方面需要注意之外，日常還需要經常的進行體育鍛煉，可以選擇跑步、爬山、跳舞或者是打球等等，這樣不僅能夠令自己的興趣愛好更加的廣泛，同時還能夠促進身體中的血液循環，長期如此頭發也會越來越漂亮哦!
6、在平時洗頭的時候，最好選擇溫水洗頭，這樣能夠更好的促進頭皮血液循環，頭發的生長也會越來越好。
7、洗發水最好選擇一些弱堿性以及脫脂力比較弱，并且洗頭發的次數不要頻繁的洗頭，最好每周洗個兩三次就可以了，這樣能夠更好的保護頭發，防止出現頭皮發炎的情況。所以說，并不是洗頭的次數越多越好，愛美的人士一定要特別注意哦!
8、每天早晚的時候用按摩頭皮，也可以經常用木梳進行梳頭，這樣能夠很好的對頭皮以及頭皮根部進行按摩，有效的促進血液循環，頭發的質量會越來越好，白發變黑并不是什么困難的事情。
9、需要特別注意的是，頭發在生長的時候是需要一段過程的，無論是使用什么用的促進頭發生長的方法，例如藥物或者是按摩等等，這些手段都不能夠令頭發一下子變得茂密以及黑亮。所以說，在養護頭發的時候一定要有耐心，一般來說，這種改變所需要的時間長短是因人而異的，最短也需要一個月左右，慢的話可能要三個月以上才有可能。日常養護頭發的時候一定要堅持，千萬不能夠半途而廢，否則是絕對看不到效果的。
隨著生活以及工作壓力的不斷加大，白頭發已經不再是老年人的專屬，他已經具有了越來越年輕化的趨勢。所以說，平時年輕人也是需要關注白頭發的情況。除了需要調節自己的生活習慣，日常還需要進行勞逸結合，千萬不能夠令自己過于勞累或者是熬夜的情況。在飲食方面也要特別注意，例如維生素、蛋白質、微量元素等等都是需要特別的補充，多吃一些芝麻或者是蔬菜、水果這些具有促進頭發黑亮的食物。平時有空的時候還需要多按摩頭皮，這樣能夠很好的促進頭部血液循環，頭發的質量也會越來越好。
四、哪六款食療方幫你白發變黑發
食療方一
組成：核桃12個，枸杞子、何首烏各60克，黑豆240克，熟地、山茱萸各50克。
用法：將枸杞、何首烏、熟地、山茱萸水煎取濃汁去渣，再入核桃、黑豆煮沸，至核桃肉爛取出黑豆，晾干。每食6～9克。每日2次。
功效：烏發潤發。
食療方二
組成：枸杞子500克，玉竹500克，蜂蜜800克。
用法：將枸杞子和玉竹洗凈切碎，放入鍋中，加適量水，浸漬12小時，再煎煮3小時，濾取藥液，藥渣加水再煎，反復3次，合并濾液，用小火煎熬至黏稠時對入蜂蜜，攪拌均勻。濃縮收膏，待冷裝瓶。每次服用20克，早晚各服1次，白開水送服。凡痰濕內盛所致的胃部脹滿、痰多苔膩者不宜服用。
食療方三
組成：大麥200～300克，核桃仁150克，黑芝麻150克。食糖適量。
用法：將大麥、核桃、黑芝麻分別炒至香熟，研為細末，再放在一起混合拌勻，加入食糖調好口味，貯瓶備用。每日早、晚空腹服用2～3匙。
功效：養血補腎，潤發黑發。
食療方四
組成：何首烏50克，雞蛋2個。
用法：將何首烏和雞蛋分別洗凈，加水同煮至蛋熟，剝去殼再煮片刻。吃蛋喝湯，每日1次，佐餐食用。
功效：補肝腎，烏須發，抗早衰。
食療方五
組成：首烏浸膏10千克，白糖100千克。
用法：將二者混勻，制成沖劑，每次服用10克，開水沖服，每日3次。
功效：烏發潤發。
食療方六
組成：桐葉、桐子多少不限。
用法：取深秋霜后的桐葉、桐子，搗碎，蒸熟，取出后用布包著絞榨出汁，貯存備用。使用時先將頭發洗凈，然后涂藥汁于頭發上，反復揉搓令勻，揩去余油，經過一夜，次日用水洗凈。每3～4天用1次。
功效：白發轉黑。
1、年齡因素；隨著年齡的增長，毛囊受到磨損從而產生大量的過氧化氫，而過氧化氫就是會阻礙頭發的天然色素——黑色素的合成，這也是導致頭發變白或是長白頭發的主要原因。
2、疾病因素；某一些疾病也容易導致白發的生長，例如內分泌失調、植物神經功能障礙、傷寒等都容易導致白發過早的生長。
3、營養因素；如果長期飲食不均衡，身體缺乏一些蛋白質、維生素以及一些礦物質微量元素，就會導致黑發變白或是生長出白發來。
4、心理因素；長期受不良情緒的影響或是長期處于高壓、消極、緊張等的負面情緒中，則會造成身體的內分泌失調，從而影響到黑色素的分泌。而且心理因素的刺激還會使供應給毛發營養的血管發生收縮，從而使毛發根部毛乳頭產生黑色素的功能發生阻礙，造成白發的生長。
5、遺傳因素；如果家庭里的人有白發基因的，那么這種遺傳因素就有很大的可能遺傳給孩子，這也是為什么有些年輕人也會生長白發的原因。
白頭發要怎么調養呢，下面我們一起來看下吧。
1、注意飲食調理；日常中要注意飲食的均衡，保證膳食結構的完整，這樣才能做到營養平衡，平時我們還可以多食用一些滋養頭發的食物，例如核桃、黑芝麻等，這些都對黑發、預防白發有很好的調理作用，但是要注意雖然有些食物有很好的滋補護發效果，但卻不是吃得越多就越好，我們講究的是一個度。
2、按摩頭部促進血液循環；日常通過按摩頭皮或是梳頭等的方式，可以有效的促進血液的循環，可以促使毛囊黑色素的分泌，起到預防白發生長的作用。
3、養成良好的作息規律；健康的生活規律，良好的作息時間，避免總是熬夜；以及情緒的自我管理和調節，避免長時間處于負面情緒下，這些都是日常有效預防白發生長的好習慣。
4、避免經常染燙頭發；如果經常染燙頭發，會導致那些化學藥劑對頭發以及毛囊造成嚴重的傷害，引起枯黃、分叉、干燥、脫發的一些現象，甚至還會加重白發生長的情況。
1 缺乏營養現在的人，吃一餐隨便對付一下，營養攝入不平衡，黑色素細胞處在缺乏營養情況下，就會罷工，不再制造黑色素供應給頭發。
所以，如果是缺乏營養導致的白發，可以多吃一些魚類、海藻類，維生素E可以促進新陳代謝，幫助蛋白質的吸收。這些食物都可以活化黑色素細胞，達到從根源解決白發困擾。
2 血虧氣血不足，也可以認為是血虧的一種表現。頭發烏黑、有光澤、厚密表示血氣充足。
相反，脫發、斷發、白發、頭發干枯都是氣血不足的表現。可以吃一些補氣血的食物，如當歸、桂圓、紅棗等。
3 腎虛無論陰虛或者陽虛，頭發都會變白。當失眠時間過長，出現神經衰弱，或者想事情傷腦筋，損耗精血，都會傷到腎精。
腎虛也是導致白發的一種生理表現。所以，如果是腎虛引起的白發，可以多吃一點枸杞子。
4 暴曬當頭部長期暴露在烈日下，強烈紫外線讓黑色素細胞受損，發質變色，還會變得干燥。所以，一定要養成外出防曬的習慣，例如，撐傘。這樣就能減少大部分紫外線對頭發的傷害。
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