一、哪種方法養胃好
情緒傷胃中醫藥典《黃帝內經》上說“思慮過度，脾氣郁結，久則傷正，運化失常”，說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題，把商務談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取。另外，細嚼慢咽是養胃的重要原則。自我按摩適當的自我按摩可幫助改善胃功能。如每天早晚兩次自我推拿胃脘部，兩手相疊，于上腹部按順、逆時針方向，分別揉摩各30～50次，能提高胃腸動力和免疫功能。運動健胃適當的運動有養胃健脾之功。最簡單的養胃運動發生在我們的嘴巴里——每天早晨用舌頭攪動出津液并吞下去，有生津和胃的功效。經常活動腳趾可以起到健脾養胃的作用。活動腳趾時可采取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾連續做抓地-放松的動作60至90次，對腳部經絡形成松緊交替刺激。做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重復多次。熱湯放溫熱湯水隨著消化道一路流到胃里，會引起消化道和胃黏膜的損傷，為胃潰瘍和慢性胃炎提供了可乘之機。
二、養胃的食物是什么
1、南瓜因盛傳吃南瓜有減肥美容功效，近年興起了一股南瓜熱。《本草綱目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾，胃經”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬，鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。2、胡蘿卜胡蘿卜性味甘平，中國醫學認為它“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。患有胃炎的老人，經常會胃脹不適，可以堅持每日早晚喝一杯蘿卜汁，青蘿卜和白蘿卜均可。可以堅持每日早晚喝一杯蘿卜汁3、甘藍甘藍性平味甘，無毒，入胃、腎二經。甘藍是世界衛生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護并修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，可每天以椰菜榨汁飲用，還可混合蜂蜜食用，有促進潰瘍愈合的作用。
三、養胃需注意哪些飲食禁忌
1、忌饑飽不均饑餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制；胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。2、忌飲食不潔幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70~90%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。3、忌晚餐過飽有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做，不僅造成睡眠不實，易導致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。4、忌狼吞虎咽食物進入胃內，經儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負擔，延長停留時間，可致胃粘膜損傷；另外細嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于保護胃。
四、胃不好喝哪種茶養胃
一、紅茶：茶葉中所含的重要物質——茶多酚具有收斂性，對胃有一定的刺激作用，在空腹的情況下刺激性更強。而紅茶就不一樣了。它是經過發酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發生酶促氧化反應，含量減少，對胃部的刺激性就隨之減小了。另外，這些茶多酚的氧化產物還能夠促進人體消化，因此紅茶不僅不會傷胃，反而能夠養胃。經常飲用加糖的紅茶、加牛奶的紅茶，能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。紅茶不適于放涼飲用，因為這樣會影響暖胃效果，還可能因為放置時間過長而降低營養含量。二、普洱茶：普洱茶成分在抑制人體腸胃中有害微生物生長的同時，又能促進有益菌（如乳酸菌）的生長繁殖，具有良好的調整腸胃功能的作用，其生物堿類能促進胃液的分泌，黃烷醇類能顯著增強腸胃蠕動。在適宜的濃度之下飲用普洱熟茶，非但不會對腸胃產生刺激作用。普洱茶成分在抑制人體腸胃中有害微生物生長的同時，又能促進有益菌（如乳酸菌）的生長繁殖，具有良好的調整腸胃功能的作用，其生物堿類能促進胃液的分泌，黃烷醇類能顯著增強腸胃蠕動。甘滑、粘稠、醇厚的茶水在進入人體腸胃之后，會形成一層膜，附于胃的表層，對胃產生保護的作用！因此長期飲用普洱茶可以起到養胃、護胃的作用。普洱茶還有促進腸胃蠕動的功能，因此長期飲用有助于通便，預防便秘。三、花茶：1、茉莉花、石菖蒲茶：行氣解郁，化濕和胃。2、洋甘菊茶：具有微口甘甜，可舒緩頭痛、偏頭痛或感冒引起的肌肉痛，對胃酸、神經有幫助。3、檸檬草茶：具有滋潤脾胃、幫助消化、降低膽固醇等功效。4、康乃馨茶：具有補腎提神，健胃開胃，調節血脂減肥等功效。本品適合和人參花，玫瑰花等一起沖泡。5、白玉花茶：具有行氣化濁、止咳治慢性支氣管炎，前列腺炎，具有暖胃、清心潤肺、護膚養顏等功效。6、代代花茶：性味苦，有破氣行痰，散積消痞之功，治咳嗽氣逆胃腕作痛等功效。7、佛手花茶：氣味濃香、有破氣行痰、化痰治咳、理氣開胃等功效。8、人參花茶：產于吉林，純天然人參花，具有強心補腎，生津止渴，補脾健胃，調經活血，補血，平肝明目護膚養顏等功用。
胃不好吃小米粥、面條等易消化的食物最養胃。
胃不好的時候，需要盡量減輕胃的負擔，所以要盡量選擇清淡易消化食物。白米，白面的食物，比如小米粥，面條等都是容易消化吸收，可以減輕胃腸負擔，使胃腸道得到充分的休息。
此外，在吃飯順序上，應是先吃主食，再吃蔬菜，再吃肉類，最后喝點湯。不宜邊吃飯邊喝湯。飲食還需要規律，少食多餐，定時定量。
對于胃腸道不好的人，建議避免辛辣刺激的食物，例如火鍋、串串、燒烤等，減少對胃腸道的刺激。還需要避免空腹吃牛奶，吃水果等，這樣會加重胃腸道的負擔，引起腹脹、腹痛等癥狀。
護胃養胃的食物還是比較多的，比如一些粥類食物，山藥粥、小米南瓜粥等，還有牛奶、蘇打餅干等等。
一些粥類食物由于含有的水分較多，而且煮制的時間較長，性狀比較軟爛，這類粥中可以添加山藥，也可以添加南瓜等，可做成山藥粥或者小米南瓜粥，其富含膳食纖維、多種維生素，及碳水化合物等營養成分，有健脾養胃的食療功效。
牛奶也有一定的護胃作用，由于其較為黏稠，飲用后可附著在胃黏膜上，能減輕一些有害物質對胃黏膜的損傷和侵害，所以有一定的護胃效果。
蘇打餅干對有些胃酸分泌過多的患者來說，屬于一種保健食物。適量的吃點蘇打餅干，能夠有中和胃酸的效果，所以其對養胃和護胃也有一定的益處。
護胃養胃的食物還有很多，胃腸不好的患者，還應明確其病因，遵醫囑進行正確治療，同時注重飲食調理，少食多餐，吃一些易消化、易吸收，這能改善病情、促進康復。
胃不舒服可以由多種原因或疾病引起，如果反復或長時間出現胃不舒服，建議患者及時到正規醫院的消化內科接受系統檢查，找出病因后遵醫囑進行針對性治療，飲食也要做相應調整（如胃酸分泌過多的人不宜吃山楂、土豆、地瓜、濃茶、酒等）。胃不舒服的人應吃清淡、易消化、刺激性小的食物養胃，如各種粥、牛奶、新鮮蔬菜水果、面條等；避免辛辣、刺激、堅硬、生冷食物，不要喝濃茶、咖啡、碳酸飲料等。
胃部作為人體十分重要的消化器官，對人們的健康起著十分關鍵作用，所以，做好胃部的保養事項相當重要!那么，下面是我為大家分享養胃的飲食方法以供大家學習參考。
養胃的飲食方法一
1、南瓜
中醫認為，南瓜性溫、味甘，且能入脾、胃兩經，具有極好的暖胃散寒的作用，起到溫補胃部的效果。
同時在南瓜中還含有豐富的維生素和果膠成分，其中果膠是一種具有一定吸附性的物質，被人體攝取之后能對腸胃中所殘留的毒素物質起到一定的粘附，進而促進毒素的排出，這也是維護健康腸胃環境的有利保障。
另外，這種果膠成分還能在胃部形成一層保護膜，使其免受粗糙食物的損傷和 *** ，并還能促進胃部潰瘍的部位能快速愈合，對于胃病患者來說極其適合。
不僅如此，在南瓜中還含有一種促進膽汁分泌的物質，這種成分能很好的促進體內膽汁的分泌，并促進腸胃道的蠕動，能很好的幫助食物進行消化和吸收，大大減輕了食物消化的負擔。
并且，南瓜還可以有效消除致癌物質亞硝胺的突變，起到極好的防癌作用，在一定程度上也是幫助肝、腎臟機能恢復的有利保障。
2、茯苓
茯苓是一種常見的中藥材，具有健脾、養胃、安神等養生功效，對于本身脾胃虛寒、乏力的人群來說，選擇利用茯苓煮粥喝是極好的養胃之選。
另外，在茯苓中還含有豐富的茯苓聚糖，這種物質是一種具有一定抗菌性作用，被人體攝取之后能有效抑制胃酸的分泌，對于人體的消化道黏膜產生極好的保護效果。
養胃的飲食方法二
山楂
【性味歸經】性微溫;味甘、酸;歸脾、胃、肝經。
【功效】消食化積、活血化瘀。
1.中醫養生應用
1山楂最擅長健胃養脾、促進消化，因而可用于治療食滯不化、內積不消、腹脹、腹痛、腹揮等癥狀，是消油膩肉食積滯之要藥。治療肉食不消，可單用煎服;治療食滯不化，可與神曲、麥芽同用，以增強其消積之效;治療腹脹，可與木香、枳殼同用，以增強其行氣導滯之效;治療腹痛、泄瀉，可用焦山楂研末沖服。
2由于山楂能入血分，從而可起到活血化瘀、消腫導滯之功，因而可用于治療產后瘀阻所導致的腹痛、惡露不盡及疝氣偏墜脹痛等癥。治療產后瘀阻腹痛、惡露不盡，可與當歸、川芎、益母草同用;治療疝氣偏路脹痛，可與小茴香、橘核同用。
3山楂在近年來還常被應用于高血壓、冠心病、高脂血癥的臨床治療。
2.現代保健作用
現代藥理學認為，山楂能夠有效起到增加胃蛋白酶分泌、促進消化的作用;同時，山楂具有降低血脂、加快清除血清膽固醇、降低血壓、增加冠狀動脈血流量、增強心肌收縮力、強心、抗衰老、抗菌、擴張血管、抗氣管炎、抗惡性腫瘤等作用。
【用量用法】每次用量為10~15克;大劑量使用不宜超過30克。
麥芽
【性味歸經】性平;味甘;歸脾、胃、肝經。
【功效】消食化積、養胃和中、回乳。
1.中醫養生應用
1麥芽能夠有效幫助淀粉性食物的消化，其消食和中之效較為顯著，因而可用于治療食積不化、消化不良、食欲不振、脘腹悶脹等病癥。麥芽用于消食之效時，常與山楂、神曲、雞內金等同用。對于脾胃虛弱而運化不良者，可以麥芽配合具有健脾補氣藥同用，以起到補而不滯之效。
2麥芽能夠有效起到回乳的功效，對于女性斷乳或乳汁郁積所導致的 *** 張痛等證有較好的療效。可將生麥芽和炒麥芽同用，以增強其功效。
3麥芽還能夠起到一定的疏肝解郁、行氣導滯之功效，對于肝氣郁結、肝脾不和等均有一定的輔助療效。
2.現代保健作用
現代藥理學研究表明，服用麥芽煎劑后，人體胄酸和胃蛋白摘的分泌量均有一定的升高，因而麥芽能夠有效起到促進消化功能的作用;同時，麥芽還具有降低血糖、降低血脂等作用。
【用量用法】每次用量為10～15克;大劑量使用為30～60克。例如：治療婦女斷乳或乳汁郁積所導致的 *** 脹痛，可使用生麥芽、炒麥芽各30～60克，加水煎汁服用。
【注意事項】哺乳期女性不宜服用。
雞內金
【性味歸經】性平;味甘;歸脾、胃、小腸、膀胱經。
【功效】健脾養胃、消食化積、固精止遺。
1.中醫養生應用
1雞內金的消食之效非常顯著，且具有健胃養脾的作用，因而可用于治療消化不良、食積不化、小兒疳積等病癥。對于病情較輕的消化不良者，可單用雞內金炒燥后研末沖服;對于消化不良、脘腹滿脹者，可與山植、麥芽相伍同用;對于小兒脾虛搶積，可與白術、山藥、茯苓等具有健脾氣之效的藥材同用。
2雞內金入小腸、膀胱經，能夠起到一定的固精止遺之功效，因而可用于治療遺尿、遺精等癥。治療遺尿時，可與桑螵蛸、覆盆子同用;治療遺精，可與蓮肉、菟絲子等相伍用。
3雞內金還具有一定的軟堅消石之功效，對于泌尿系統結石、膽結石有一定的治療效果，可與金錢草相伍用。
2.現代保健作用
現代藥理學研究表明，雞內金的養胃作用非常顯著。口服雞內金后，能夠有效提高胃液的分泌量、酸度和消化能力;增強胃運動機能;加快胃排空率。另外，雞內金藥力持久，服藥后，胃的消化力、運動機能、螺動波都呈現持續升高之勢。
【用量用法】每次用量為3～10克。每次取1.5～3克雞內金研末服用，較煎劑效果更佳。
砂仁
【性味歸經】性溫;味辛;歸脾、胃經。
【功效】養胃醒脾、燥溼理氣、溫中安胎。
1.中醫養生應用
1砂仁是醒脾養胃之良藥，且擅長燥溼、理氣，對于溼阻中焦、脾胃氣滯所導致的諸多證候有較為理想的治療效果。對于脾胃溼阻、氣滯所導致的脘腹脹痛、食欲不振、嘔吐、泄瀉等病癥，亦有一定的療效。溼阻較重者，可將砂仁配以厚樸、蒼術、白豆蔻;氣滯食積者，可與木香、積實、白術同用;脾虛氣滯之癥，可與黨參、白術等相伍用。
2砂仁具有顯著的行氣、和中之效，從而可有效起到止嘔、安胎的作用，因而可用于治療妊娠惡阻、胎動不安等癥。妊娠女性中虛氣滯所導致的嘔吐、胎動不安，可配以白術、蘇梗同用。
3砂仁能夠有效起到溫中的作用，因而對于脾胃虛寒、腹瀉者非常適宜。治療時，既可單獨研末吞服;亦可與干姜、附子等溫里藥相伍同用。
養胃的飲食方法三
1、面條
地理位置不同，決定中國南北飲食不盡相同，南方人愛吃米、北方人愛吃面，其實在飲食中，可以把米、面結合起來一起食用，不能單純的只吃某一種食物。
中午吃米飯居多，這時不妨適當的食用一些面條，對于上班族來說，快餐或許早已吃厭了，吃一點面條，對于身體保健也許有意想不到的功效。
熱乎乎的面條似乎與夏天的溫度格格不入，更多的時候人們喜歡吃涼性的食物，同樣是面條，涼面似乎更能引起人們的食欲，其實不然，在夏天因為溫度高，較涼的食材往往會誘發胃腸疾病，對于老年人、兒童這些胃腸功能較差的人來說，無疑容易引起胃腸功能紊亂。
而在吃熱呼呼面條的時候，能夠有助于身體出汗，這樣對于帶走體內暑溼之邪有很好的幫助。
就保護腸胃來說，面條是由面粉制作而成的，其中有大量的纖維素，能夠增強身體的飽腹感。與米飯相比較，面條或許會顯現出硬質的一面，其實腸胃對于面條的消化能力絲毫不弱于米飯，適當的食用面條，能夠很好的促進消化。
可以說，食用面條養胃是非常不錯的選擇，在夏天的中午不妨適當的吃一點面條，促進食物消化，達到養胃的目的。
2、山藥
山藥屬于藥食兩用食材，食用山藥對于身體保健好處極多，在夏天，腹脹、腹瀉的人有很多，往往是因為腸胃失調導致，在這個時候適當的吃山藥對于補脾養胃有非常好的功效。
對于一些脾胃虛弱的人來說，會感覺到困倦，這個時候適當的食用山藥能夠很好的治療腹脹、腹瀉，對于補益身體也有非常好的幫助。
另外，夏天的燥熱還會傷害肺部，這個時候適當的食用山藥能夠補肺潤燥，在臨床上會把山藥當做治療肺虛久咳、虛咳的良藥。
可以把山藥用來炒菜，做成清炒山藥，也可以把山藥、南瓜一起熬粥，做成山藥南瓜粥，這樣的食物對于夏天身體保健都有不錯的幫助。
3、蘇打餅干
對于一些工作狂來說，工作起來往往就會忘記一切，吃飯成了可有可無的事情，其實不應該這樣，一日三餐最好還是應該按時吃。
當你長時間處于饑一頓、飽一頓的狀態時是會造成腸胃功能失調，不少上班族會忍著饑餓把工作做完，然后狂吃一頓，這樣的情況其實會傷害身體的，這是因為當處于饑餓的狀態時，是會造成胃酸不斷的分泌，對于胃部傷害極大。
這個時候適當的食用堿性的食物，能夠很好的中和胃酸，以餅干來說，蘇打餅干就是不錯的食物。
在中午你可能沒有胃口吃東西，這個時候會造成胃酸傷害身體，吃一點蘇打餅乾，能夠有效的預防胃酸分泌過多，對于保護胃部有非常好的幫助。
4、南瓜粥
夏天人們不再大快朵頤，更多的時候，是喜歡食用水分較多的食物，粥，作為最具中國特色的食物，在生活中是人們喜歡食用的食材。
季節的不同，人們的飲食也會做出相應的調整，在夏天食用粥對于補充身體水分有很好的幫助，在喝粥的時候還能夠吸收營養，更不用說，喝粥養胃是很多人經常會說的話。
很多人中午吃的食物無外乎就是米飯、面食，這個時候喝粥似乎有點格格不入，畢竟粥更多的是早上、晚上才應該食用的食物。
在中午適當的喝一點粥對于養生也有很好的幫助，以常見的南瓜粥來說，其中富含了南瓜的營養成分，起到很好的養生功效。
就養胃來說，在喝南瓜粥的時候能夠吸收其中的維生素、果膠等物質，很好的吸附腸道中的雜質，對于消除體內細菌、毒素有非常好的幫助。
同時，南瓜中的果膠還能夠起到保護胃腸道粘膜的作用，避免攝入較硬的食物，對于腸胃產生 *** ，從而能夠促進胃腸潰瘍的愈合。食用南瓜還能夠促進膽汁的分泌，不斷的加強胃腸的蠕動，幫助食物進行消化，以此保健身體。 胃的食療方法的人
1.飲食養生大全
2.日常健康飲食食譜 日常健康飲食方法
3.女生健身的正確飲食方法
4.飲食養生的主要方法
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脾胃不好的人，應該以喝熱粥為主。都說小米粥最養胃，平時可以多喝小米粥，如果體內濕氣大，可以喝紅小豆粥或者薏米粥，冬瓜粥。如果胃火大的可以喝點綠豆粥。
胃不好的人，平時不能吃生冷寒涼和辛辣的食物。可以經常按揉胃部，避免著涼。
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