一、如何解決(jue)上火長痘的問題
薏(yi)仁粉(fen)(fen)祛痘材(cai)料：薏(yi)仁粉(fen)(fen)、黃(huang)豆(dou)(dou)(dou)(dou)粉(fen)(fen)、純凈(jing)(jing)(jing)水(shui)做法：取適(shi)量(liang)的薏(yi)仁粉(fen)(fen)和黃(huang)豆(dou)(dou)(dou)(dou)粉(fen)(fen)，根據同(tong)等量(liang)調(diao)配好(hao)，一(yi)(yi)同(tong)放入(ru)容器(qi)中(zhong)，在倒入(ru)少量(liang)的清(qing)水(shui)，并攪拌均(jun)勻(yun)成粘稠狀(zhuang)，在潔面(mian)(mian)后(hou)，涂抹(mo)(mo)在臉上(shang)(shang)，等上(shang)(shang)15分(fen)(fen)(fen)鐘左右，用(yong)溫(wen)水(shui)清(qing)洗干(gan)凈(jing)(jing)(jing)。具有(you)消炎(yan)(yan)清(qing)熱(re)解毒功效(xiao)，可有(you)效(xiao)去除(chu)痘痘。金(jin)(jin)(jin)銀(yin)花去痘材(cai)料：金(jin)(jin)(jin)銀(yin)花、綠豆(dou)(dou)(dou)(dou)粉(fen)(fen)做法：講準備好(hao)的金(jin)(jin)(jin)銀(yin)花放入(ru)杯子(zi)(zi)中(zhong)，然后(hou)用(yong)沸水(shui)沖泡，蓋(gai)上(shang)(shang)蓋(gai)子(zi)(zi)悶上(shang)(shang)10分(fen)(fen)(fen)鐘，再將(jiang)金(jin)(jin)(jin)銀(yin)花取出，切碎(sui)晾晾，再加(jia)上(shang)(shang)綠豆(dou)(dou)(dou)(dou)粉(fen)(fen)一(yi)(yi)起混合均(jun)勻(yun)，調(diao)入(ru)適(shi)量(liang)的金(jin)(jin)(jin)銀(yin)花水(shui)，攪拌成泥狀(zhuang)，然后(hou)涂于痘痘處，待10分(fen)(fen)(fen)鐘后(hou)洗凈(jing)(jing)(jing)。能清(qing)熱(re)解毒，排(pai)出毒素(su)，而且還能祛痘控油。益母草(cao)排(pai)毒去痘材(cai)料：益母草(cao)、黃(huang)瓜、蜂(feng)蜜(mi)(mi)做法：把益母草(cao)焙干(gan)碾(nian)成粉(fen)(fen)末(mo)狀(zhuang)，放入(ru)面(mian)(mian)膜(mo)碗(wan)中(zhong)，再其(qi)中(zhong)摻入(ru)適(shi)量(liang)的黃(huang)瓜汁(zhi)和蜂(feng)蜜(mi)(mi)調(diao)和，一(yi)(yi)起混合攪拌均(jun)勻(yun)，在潔面(mian)(mian)后(hou)，將(jiang)其(qi)涂抹(mo)(mo)在臉上(shang)(shang)，避開眼部及(ji)唇部四(si)周，保持20分(fen)(fen)(fen)鐘，再用(yong)溫(wen)水(shui)洗凈(jing)(jing)(jing)。可消炎(yan)(yan)抑菌(jun)，有(you)效(xiao)消除(chu)火(huo)痘。綠豆(dou)(dou)(dou)(dou)粉(fen)(fen)祛痘材(cai)料：綠豆(dou)(dou)(dou)(dou)粉(fen)(fen)、蜂(feng)蜜(mi)(mi)做法：根據自己所需(xu)的量(liang)準備好(hao)綠豆(dou)(dou)(dou)(dou)粉(fen)(fen)，然后(hou)放入(ru)面(mian)(mian)膜(mo)碗(wan)中(zhong)，在里面(mian)(mian)加(jia)上(shang)(shang)些許蜂(feng)蜜(mi)(mi)調(diao)和，一(yi)(yi)同(tong)混合攪勻(yun)，在清(qing)潔完面(mian)(mian)部以后(hou)，將(jiang)其(qi)涂抹(mo)(mo)在臉上(shang)(shang)，帶上(shang)(shang)15分(fen)(fen)(fen)鐘，再用(yong)溫(wen)水(shui)洗凈(jing)(jing)(jing)即(ji)可。綠豆(dou)(dou)(dou)(dou)粉(fen)(fen)具有(you)很好(hao)清(qing)熱(re)解毒功效(xiao)，它能排(pai)出毒素(su)，起到消除(chu)紅腫痘痘的效(xiao)果。
二、吃什么水果(guo)可(ke)以敗火
番(fan)茄切片盛盤，在上面灑白砂(sha)糖，要精幼的(de)那種，然后用(yong)保(bao)鮮紙(zhi)包(bao)好放冰箱(xiang)，1小時后服用(yong)。敗火(huo)，也(ye)很(hen)好吃的(de)。柚子(zi)(zi)不(bu)但(dan)營(ying)養(yang)價值(zhi)高，而且還具(ju)有(you)(you)健胃(wei)、潤肺、補血、清(qing)腸、利便等功效(xiao)(xiao)，可(ke)促進傷口愈(yu)合，對敗血病(bing)等有(you)(you)良好的(de)輔助療效(xiao)(xiao)。梨(li)又(you)(you)被稱作快果(guo)、玉乳 ，因鮮嫩(nen)多汁被稱為“天(tian)然礦泉水”。具(ju)有(you)(you)清(qing)熱解(jie)毒、生津潤燥、清(qing)心降火(huo)的(de)作用(yong)。對肺、支氣管及上呼吸道有(you)(you)相當(dang)好的(de)滋潤功效(xiao)(xiao)，還可(ke)幫助消化(hua)、促進食欲，并有(you)(you)良好的(de)解(jie)熱利尿作用(yong)。每(mei)天(tian)吃上一(yi)到(dao)(dao)兩個梨(li)可(ke)有(you)(you)效(xiao)(xiao)緩解(jie)秋(qiu)燥。葡萄能(neng)滋養(yang)肝腎(shen)之陰分，止消渴，潤筋(jin)骨，利目視(shi)，而且降火(huo)的(de)效(xiao)(xiao)果(guo)不(bu)錯，又(you)(you)能(neng)通腸胃(wei)，是暑熱季節非常(chang)有(you)(you)益的(de)水果(guo)。柿子(zi)(zi)味甘澀，性寒。其所含的(de)維生素及糖分要高出一(yi)般水果(guo)一(yi)到(dao)(dao)兩倍。可(ke)以養(yang)肺護胃(wei)，清(qing)除燥火(huo)，經常(chang)食用(yong)能(neng)夠(gou)補虛、止咳、利腸、除熱。橘子(zi)(zi)、芒果(guo)、榴蓮、荔枝吃了容易上火(huo)，要注意。
三、敗火的有效方法
多(duo)喝白開水(shui)(shui)(shui)冬(dong)(dong)天一定(ding)要(yao)多(duo)喝水(shui)(shui)(shui)，喝水(shui)(shui)(shui)能加(jia)快身(shen)體的(de)(de)新陳代謝，能夠冷卻身(shen)體內的(de)(de)燥熱(re)，緩解(jie)自(zi)(zi)己(ji)(ji)煩躁的(de)(de)情(qing)緒，所以(yi)建議大家每天最少喝1200毫升(sheng)的(de)(de)水(shui)(shui)(shui)。屋里放(fang)盆水(shui)(shui)(shui)冬(dong)(dong)季(ji)(ji)上(shang)火(huo)多(duo)因(yin)“燥”，除了給(gei)身(shen)體補水(shui)(shui)(shui)，還應(ying)給(gei)干燥的(de)(de)空(kong)氣加(jia)濕(shi)(shi)，有利于(yu)機體抵御(yu)病菌的(de)(de)威(wei)脅。可使用加(jia)濕(shi)(shi)器(qi)、放(fang)一盆水(shui)(shui)(shui)、常開窗通(tong)風等，保證(zheng)濕(shi)(shi)度在30%~60%之間(jian)。早睡(shui)晚起(qi)(qi)熬(ao)夜會(hui)損(sun)耗陰氣，肝臟得不到(dao)(dao)充分(fen)休息，引起(qi)(qi)頭暈、眼(yan)干、易怒、兩(liang)眼(yan)發紅等肝火(huo)旺盛癥狀。冬(dong)(dong)季(ji)(ji)應(ying)適當延長睡(shui)眠時(shi)間(jian)，建議晚上(shang)10點前(qian)睡(shui)覺，早上(shang)6點后(hou)起(qi)(qi)床。適量運動(dong)平時(shi)多(duo)散步、慢(man)跑、打太極拳等能夠排解(jie)自(zi)(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)煩悶心情(qing)，將體內的(de)(de)火(huo)澆(jiao)滅掉，增強自(zi)(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)體質。到(dao)(dao)那時(shi)你要(yao)注(zhu)意兩(liang)點，一個是早晨起(qi)(qi)來(lai)鍛(duan)煉一定(ding)要(yao)等到(dao)(dao)太陽出來(lai)后(hou)再進行，第二鍛(duan)煉要(yao)稍微(wei)出一些(xie)汗。常揉肚子面對上(shang)火(huo)引起(qi)(qi)的(de)(de)便(bian)秘，可嘗試輕揉肚子，增加(jia)胃腸(chang)蠕(ru)動(dong)，通(tong)便(bian)后(hou)火(huo)氣往往會(hui)消(xiao)散。方法是：單手以(yi)肚臍為中心順時(shi)針向外畫圈，堅持5分(fen)鐘以(yi)上(shang)，直(zhi)到(dao)(dao)腹部微(wei)微(wei)發熱(re)。晨起(qi)(qi)和睡(shui)前(qian)按摩效果較好(hao)。
四、冬天喝(he)什(shen)么(me)湯(tang)有助下火
1、蓮子(zi)銀(yin)(yin)耳(er)湯材料(liao)：銀(yin)(yin)耳(er)、蓮子(zi)、紅(hong)棗(zao)、枸杞(qi)、冰(bing)糖(tang)(tang)各適(shi)量。做法：銀(yin)(yin)耳(er)用(yong)清(qing)(qing)(qing)(qing)水(shui)(shui)(shui)泡開(kai)，將(jiang)底(di)部泛黃的(de)硬結剔出，撕碎備用(yong)。湯鍋(guo)(guo)(guo)放(fang)(fang)清(qing)(qing)(qing)(qing)水(shui)(shui)(shui)，將(jiang)銀(yin)(yin)耳(er)、冰(bing)糖(tang)(tang)、棗(zao)子(zi)、枸杞(qi)放(fang)(fang)入(ru)(ru)冷(leng)水(shui)(shui)(shui)中(zhong)，開(kai)火(huo)(huo)加熱(re)(re)至(zhi)煮(zhu)(zhu)沸，一(yi)定(ding)要(yao)不(bu)斷(duan)攪(jiao)鍋(guo)(guo)(guo)，防(fang)止(zhi)銀(yin)(yin)耳(er)膠質(zhi)粘(zhan)鍋(guo)(guo)(guo)，煮(zhu)(zhu)開(kai)后，關小(xiao)(xiao)(xiao)火(huo)(huo)熬煮(zhu)(zhu)，也(ye)要(yao)不(bu)斷(duan)攪(jiao)鍋(guo)(guo)(guo)。功效(xiao)：冬季也(ye)會時有肺(fei)火(huo)(huo)顯(xian)盛的(de)現象，不(bu)妨喝蓮子(zi)銀(yin)(yin)耳(er)湯，可(ke)(ke)以滋陰潤(run)肺(fei)，安神(shen)養心。2、雪梨(li)青蘿卜燉(dun)豬(zhu)(zhu)瘦(shou)肉(rou)材料(liao)：雪梨(li)1個(ge)(ge)、青蘿卜1個(ge)(ge)、紅(hong)棗(zao)4個(ge)(ge)、豬(zhu)(zhu)瘦(shou)肉(rou)250克(ke)、生姜(jiang)(jiang)2片。做法：各物(wu)洗凈(jing)(jing)(jing)。雪梨(li)、青蘿卜去(qu)皮、切(qie)(qie)塊；豬(zhu)(zhu)瘦(shou)肉(rou)切(qie)(qie)小(xiao)(xiao)(xiao)方塊狀；紅(hong)棗(zao)去(qu)核(he)。一(yi)起(qi)與生姜(jiang)(jiang)下燉(dun)盅，加熱(re)(re)開(kai)水(shui)(shui)(shui)1000毫(hao)升（約(yue)4碗(wan)量），加蓋(gai)隔水(shui)(shui)(shui)燉(dun)約(yue)3小(xiao)(xiao)(xiao)時便可(ke)(ke)。進飲(yin)方下鹽。功效(xiao)：雪梨(li)入(ru)(ru)湯有潤(run)肺(fei)、化痰、止(zhi)咳、清(qing)(qing)(qing)(qing)心、降(jiang)火(huo)(huo)的(de)功效(xiao)，而(er)青蘿卜入(ru)(ru)湯清(qing)(qing)(qing)(qing)潤(run)可(ke)(ke)口，又(you)能寬中(zhong)下氣、健(jian)脾胃，合(he)而(er)燉(dun)豬(zhu)(zhu)瘦(shou)肉(rou)，能清(qing)(qing)(qing)(qing)心潤(run)肺(fei)、清(qing)(qing)(qing)(qing)燥除煩(fan)。3、豬(zhu)(zhu)肝(gan)枸杞(qi)菜(cai)湯材料(liao)：豬(zhu)(zhu)肝(gan)100克(ke)、枸杞(qi)菜(cai)300克(ke)、調料(liao)食鹽1小(xiao)(xiao)(xiao)勺、姜(jiang)(jiang)5克(ke)、料(liao)酒(jiu)5毫(hao)升、淀(dian)粉10克(ke)、白(bai)醋(cu)5毫(hao)升、水(shui)(shui)(shui)適(shi)量、植物(wu)油5毫(hao)升。做法：豬(zhu)(zhu)肝(gan)切(qie)(qie)薄片，放(fang)(fang)入(ru)(ru)碗(wan)中(zhong)用(yong)清(qing)(qing)(qing)(qing)水(shui)(shui)(shui)和(he)白(bai)醋(cu)浸泡15分鐘，再(zai)(zai)用(yong)清(qing)(qing)(qing)(qing)水(shui)(shui)(shui)漂洗干(gan)凈(jing)(jing)(jing)；將(jiang)豬(zhu)(zhu)肝(gan)用(yong)料(liao)酒(jiu)、淀(dian)粉和(he)1/2小(xiao)(xiao)(xiao)勺鹽抓拌均勻(yun)，姜(jiang)(jiang)去(qu)皮切(qie)(qie)絲；豬(zhu)(zhu)肝(gan)腌(a)制(zhi)片刻，枸杞(qi)菜(cai)洗凈(jing)(jing)(jing)將(jiang)葉子(zi)摘下，梗不(bu)要(yao)；鍋(guo)(guo)(guo)中(zhong)倒入(ru)(ru)適(shi)量清(qing)(qing)(qing)(qing)水(shui)(shui)(shui)，大火(huo)(huo)燒開(kai)后放(fang)(fang)入(ru)(ru)姜(jiang)(jiang)絲、淋入(ru)(ru)植物(wu)油、滑入(ru)(ru)豬(zhu)(zhu)肝(gan)煮(zhu)(zhu)熟(shu)；放(fang)(fang)入(ru)(ru)枸杞(qi)菜(cai)滾煮(zhu)(zhu)片刻加1/2小(xiao)(xiao)(xiao)勺鹽調味即可(ke)(ke)。功效(xiao)：枸杞(qi)菜(cai)性涼(liang)，可(ke)(ke)以清(qing)(qing)(qing)(qing)肝(gan)腎、降(jiang)肺(fei)火(huo)(huo)，吃豬(zhu)(zhu)肝(gan)也(ye)可(ke)(ke)去(qu)肺(fei)火(huo)(huo)。4、百合(he)雪梨(li)湯材料(liao)：百合(he)30克(ke)，雪梨(li)1個(ge)(ge)，冰(bing)糖(tang)(tang)適(shi)量。做法：將(jiang)百合(he)用(yong)清(qing)(qing)(qing)(qing)水(shui)(shui)(shui)浸泡一(yi)夜，次(ci)日將(jiang)百合(he)連同清(qing)(qing)(qing)(qing)水(shui)(shui)(shui)一(yi)起(qi)倒入(ru)(ru)沙鍋(guo)(guo)(guo)內，再(zai)(zai)加半碗(wan)多清(qing)(qing)(qing)(qing)水(shui)(shui)(shui)，煮(zhu)(zhu)一(yi)個(ge)(ge)半小(xiao)(xiao)(xiao)時，待(dai)百合(he)已爛，加入(ru)(ru)去(qu)皮核(he)切(qie)(qie)塊的(de)雪梨(li)及冰(bing)糖(tang)(tang)，再(zai)(zai)煮(zhu)(zhu)30分鐘即成(cheng)。功效(xiao)：滋生津(jin)液、清(qing)(qing)(qing)(qing)熱(re)(re)除煩(fan)、養陰瀉火(huo)(huo)功效(xiao)，所(suo)以十分適(shi)合(he)于陰虛火(huo)(huo)旺、熱(re)(re)病(bing)后陰虛以及乎素(su)易(yi)上火(huo)(huo)、體質(zhi)偏熱(re)(re)而(er)引起(qi)的(de)頭(tou)暈頭(tou)痛、口苦(ku)咽(yan)干(gan)之病(bing)癥。
肝火旺長痘了有哪些祛痘方法
肝(gan)火(huo)(huo)旺長(chang)痘了有哪(na)些(xie)祛(qu)痘方(fang)法？肝(gan)火(huo)(huo)旺大(da)多可(ke)能是由于心(xin)情過于浮躁、動氣等因為壓(ya)力大(da)導致(zhi)的心(xin)理(li)活動變(bian)化異(yi)常(chang)導致(zhi)。脾氣急的人(ren)，痰濕會隨火(huo)(huo)氣而上(shang)于頭面。由于頭面沒有排毒的出(chu)口，就容易在(zai)臉上(shang)形成痘痘。那么(me)肝(gan)火(huo)(huo)旺長(chang)痘怎么(me)調理(li)？肝(gan)火(huo)(huo)旺長(chang)痘了有哪(na)些(xie)祛(qu)痘方(fang)法？
肝火旺(wang)長痘了有哪些祛痘方法1肝火旺(wang)在中醫上稱為“肝火上升”，是人體氣血調節失衡，火氣犯肝引起的肝火。
一(yi)般情況下，肝火旺的癥狀除(chu)了會(hui)引起長痘外，還會(hui)對致身體上部有熱(re)，或(huo)上沖(chong)性(xing)特(te)點，表(biao)現為頭(tou)暈(yun)(yun)、面目紅赤、紅潮難退、易(yi)暴怒(nu)、口(kou)干(gan)舌燥、口(kou)苦、口(kou)臭、頭(tou)痛、頭(tou)暈(yun)(yun)、眼干(gan)、睡(shui)眠不(bu)穩定(ding)、身體悶熱(re)、舌苔增(zeng)厚(hou)等。更甚(shen)者(zhe)會(hui)暈(yun)(yun)厥、嘔血(xue)等。
肝(gan)火(huo)多由外(wai)界刺(ci)激引起，所(suo)以調整情(qing)志、穩定(ding)情(qing)緒非(fei)常(chang)(chang)重(zhong)要，焦(jiao)躁(zao)情(qing)緒會火(huo)上澆油，保持心情(qing)舒暢有助于調節體內的火(huo)氣。睡眠不夠或(huo)是睡眠質量不好，也會造成肝(gan)火(huo)上升(sheng)。經常(chang)(chang)熬夜(ye)會打亂(luan)人(ren)體正(zheng)常(chang)(chang)的作息時間，肝(gan)臟不能如期休(xiu)息和(he)排毒，于是只(zhi)好加班加點將(jiang)體內積存的雜質和(he)毒素(su)清除，這無疑加重(zhong)了(le)肝(gan)臟本身的負擔。
要防治肝(gan)火(huo)旺導致長痘，在日常生活中應該做到：
1、保(bao)證(zheng)充足的(de)睡眠，不要熬夜，不要過度(du)勞累。
2、絕對(dui)的禁酒(jiu)，也不要吸煙(yan)，長期吸煙(yan)飲酒(jiu)同樣會引起(qi)肝(gan)火旺。
3、適當的去(qu)戶外運動，加強體(ti)質，增強抵抗力。
4、俗話說“怒火(huo)傷(shang)肝”，因此要去火(huo)一(yi)定(ding)要保持(chi)好心情(qing)，不要暴躁，學會(hui)控制情(qing)緒(xu)。
在飲(yin)食(shi)上注(zhu)意禁食(shi)辛辣(la)、刺激的(de)食(shi)物；可(ke)(ke)(ke)以(yi)多吃(chi)些(xie)爽口的(de)水(shui)(shui)果如：草莓，蘋果等；綠(lv)豆湯更是降(jiang)火的(de)好選(xuan)擇；苦瓜也不錯，拌(ban)著(zhu)(zhu)吃(chi)、炒著(zhu)(zhu)吃(chi)都(dou)可(ke)(ke)(ke)以(yi)。肝(gan)火旺(wang)可(ke)(ke)(ke)以(yi)用胡(hu)蘿卜、馬蹄（荸(bi)薺）、竹蔗加雪梨煲水(shui)(shui)飲(yin)，還可(ke)(ke)(ke)以(yi)食(shi)用菊花粥(zhou)、芹菜(cai)粥(zhou)、刀(dao)豆茶、豬(zhu)膽綠(lv)豆粉等進行調理，這(zhe)些(xie)都(dou)可(ke)(ke)(ke)以(yi)減弱(ruo)肝(gan)火旺(wang)的(de)癥狀。
另外(wai)，一(yi)些簡單的藥(yao)材也(ye)有助于(yu)清火(huo)解毒，比如(ru)藥(yao)療方面，肝(gan)太熱者(zhe)可用金菊(ju)花、溪黃草、夏枯草、白芍等平肝(gan)息火(huo)的藥(yao)材合煎飲(yin)服，亦或者(zhe)中草藥(yao)茶(cha)飲(yin)保(bao)健(jian)，如(ru)黃連、黃芩等。
肝火旺長痘了有哪些祛痘方法2 上火長痘痘吃梨排毒
梨(li)(li)是(shi)很好的(de)清熱降火的(de)水果(guo)，一般我(wo)們上火吃梨(li)(li)的(de)時(shi)候(hou)，吃下去(qu)一瞬間就會感到一股清涼(liang)之(zhi)意從喉嚨下去(qu)，這(zhe)就是(shi)梨(li)(li)子清熱降火的(de)作用。所以(yi)上火導致(zhi)臉上長痘(dou)痘(dou)了(le)的(de).話，就可以(yi)多吃梨(li)(li)來起到降火排(pai)毒(du)的(de)效果(guo)。
上火長痘痘吃蓮子芯排毒
蓮(lian)子(zi)芯味苦，有(you)寒性(xing)，吃蓮(lian)子(zi)芯可以(yi)(yi)發散心火，所以(yi)(yi)也(ye)有(you)很多人利用(yong)吃苦來(lai)排毒(du)。蓮(lian)子(zi)芯除(chu)了(le)可以(yi)(yi)直接吃以(yi)(yi)外，還可以(yi)(yi)用(yong)來(lai)泡茶(cha)，泡茶(cha)時加點(dian)竹(zhu)葉(xie)或(huo)者甘草，可以(yi)(yi)讓蓮(lian)子(zi)芯排毒(du)的效果更好。
上火長痘痘吃綠豆排毒
綠(lv)豆(dou)也是清(qing)(qing)熱降火(huo)的(de)好食物(wu)，如果(guo)上(shang)火(huo)長痘痘了，那么(me)就可以(yi)將綠(lv)豆(dou)洗凈煮綠(lv)豆(dou)湯(tang)喝，煮綠(lv)豆(dou)湯(tang)的(de)時候還可以(yi)適當的(de)加點金銀花(hua)，一(yi)起煮，可以(yi)起到清(qing)(qing)熱解毒的(de)功(gong)效，能迅速的(de)清(qing)(qing)除(chu)內火(huo)，讓皮膚上(shang)的(de)痘痘更(geng)快的(de)好起來(lai)。
上火長痘痘吃苦瓜排毒
前面提(ti)到的(de)(de)蓮子芯(xin)就是以(yi)苦(ku)排毒，苦(ku)瓜(gua)(gua)(gua)也是利(li)用了這個道理。苦(ku)瓜(gua)(gua)(gua)雖然味苦(ku)，很多(duo)人都不愛吃，但是苦(ku)瓜(gua)(gua)(gua)降火的(de)(de)功效還(huan)是非常好的(de)(de)。所(suo)以(yi)為(wei)了快點讓臉上的(de)(de)痘(dou)痘(dou)消掉，還(huan)是多(duo)吃些苦(ku)瓜(gua)(gua)(gua)比較(jiao)好。
上火長痘痘吃蘋果排毒
蘋(pin)(pin)果屬于涼性(xing)水果，上火長痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的話多吃點蘋(pin)(pin)果也可以起(qi)到(dao)降火的作(zuo)用。而且(qie)蘋(pin)(pin)果中維生素豐富，也可以為祛痘(dou)(dou)起(qi)到(dao)一定的作(zuo)用，可以幫助痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)更快(kuai)的褪去(qu)。
上火長痘痘吃柚子排毒
柚(you)子(zi)降火的功(gong)效也(ye)很(hen)(hen)不錯，而且(qie)過年期(qi)間也(ye)正是吃柚(you)子(zi)的時節(jie)，多(duo)吃點柚(you)子(zi)可以(yi)促進(jin)痘痘的痊(quan)愈(yu)。并(bing)且(qie)柚(you)子(zi)也(ye)具有通便排毒(du)的功(gong)效，可以(yi)讓體內的毒(du)素很(hen)(hen)快的排出。
我們(men)知道，肝(gan)火旺(wang)盛的(de)(de)時候，臉(lian)上很(hen)容易長出(chu)痘(dou)痘(dou)，隨意這也(ye)是(shi)很(hen)多非(fei)常(chang)討厭的(de)(de)地方，本(ben)身肝(gan)火旺(wang)盛就(jiu)是(shi)一件讓人很(hen)頭疼的(de)(de)事情，但是(shi)如(ru)果再長痘(dou)痘(dou)這應該是(shi)沒有(you)人愿意看到(dao)的(de)(de)事情，今天我就(jiu)給大家介紹一下(xia)肝(gan)火旺(wang)長痘(dou)怎么調(diao)理。
長痘痘其(qi)實(shi)與人(ren)體肝火旺(wang)有直接的(de)聯系的(de)，春天(tian)(tian)和(he)夏天(tian)(tian)都是(shi)人(ren)體肝火最為旺(wang)盛的(de)季節，假(jia)如(ru)我們身(shen)體肝火旺(wang)就相當于是(shi)我們體內的(de)“濕氣”被點燃了。
這樣就導致了體內(nei)產(chan)生濕(shi)熱。火往上走，當火氣上到(dao)頭面，由(you)于頭面沒有排毒出口，只好從皮膚里(li)排泄，加(jia)劇痘(dou)痘(dou)問題。
因此，夏季如不注意容易導致肝(gan)火過(guo)旺，如飲(yin)食燥熱、情(qing)志不暢、休息不足都有可(ke)能(neng)導致肝(gan)火上升。一般(ban)情(qing)況下，肝(gan)火旺除了會導致痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)外，還會出現脾氣暴(bao)躁、心煩、失眠、心慌、口(kou)苦(ku)、頭疼、頭暈(yun)等癥狀。
如果(guo)長期(qi)熬(ao)夜也會導致長痘痘，所以盡量不要熬(ao)夜。
其(qi)實睡眠(mian)不(bu)夠或(huo)者休(xiu)息不(bu)好都會(hui)導致(zhi)(zhi)肝(gan)火上(shang)炎(yan)，因為“夜臥(wo)血歸(gui)于肝(gan)”，特別是熬(ao)夜，在一定程度上(shang)也(ye)加重了(le)肝(gan)臟(zang)的負擔(dan)，容易出現(xian)陰(yin)虛肝(gan)火旺。當肝(gan)火旺盛到了(le)一定程度，也(ye)會(hui)導致(zhi)(zhi)失(shi)眠(mian)的出現(xian)，引起惡性循環(huan)。
肝火旺長痘調理方法
1、多喝檸檬水
水(shui)有助于加快新陳代(dai)謝速度、排出體內(nei)的(de)(de)雜(za)質(zhi)與毒(du)素，減輕肝臟的(de)(de)負擔。每天起床后就(jiu)先(xian)喝一杯溫的(de)(de)白(bai)開水(shui)，它可以喚醒全(quan)身的(de)(de)機(ji)能。
專家建議： 可以嘗試在水中加(jia)入檸檬(meng)，檸檬(meng)的酸性可以促使肝臟生(sheng)成膽汁，有(you)利于身(shen)體(ti)排毒(du)。每(mei)天(tian)喝8~10杯，每(mei)次300毫升(sheng)即(ji)可。
2、常吃紫甘藍
十(shi)字(zi)花(hua)(hua)科(ke)蔬(shu)菜包括甜菜、蘿卜、卷心(xin)菜、紫(zi)甘(gan)藍(lan)和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬(shu)菜，如(ru)洋蔥、大(da)蒜、花(hua)(hua)椰(ye)菜，它們都可以增強(qiang)身體的排毒(du)(du)功能。每天吃兩份十(shi)字(zi)花(hua)(hua)科(ke)蔬(shu)菜就能增強(qiang)肝(gan)臟的解毒(du)(du)功能。
3、經常做按摩
當(dang)身體處于平躺姿(zi)勢的(de)時(shi)候，輕(qing)柔地按摩(mo)(mo)膽囊和肝臟部(bu)(bu)位(wei)，大(da)約位(wei)于身體右側的(de)肋骨(gu)下方。按摩(mo)(mo)有助于促進肝臟部(bu)(bu)位(wei)的(de).血(xue)液循環，進而改(gai)善全身代(dai)謝功能。
4、補足礦物質
要確保自(zi)己在(zai)日常(chang)飲食中(zhong)攝取到(dao)足夠(gou)的礦(kuang)物質(zhi)，例(li)如鎂(mei)、鈣、鉀、鋅、硒和(he)錳(meng)等。肝(gan)硬化患者，醫生也會建(jian)議(yi)他(ta)們(men)補(bu)充比平時更多的維(wei)生素及礦(kuang)物質(zhi)，以激活肝(gan)臟功能。
5、遠離酒和藥
酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定(ding)要戒(jie)酒。
另外(wai)，不少人(ren)身(shen)體不適(shi)時，習慣(guan)到藥(yao)房(fang)買(mai)非處方止(zhi)痛藥(yao)來吃，但這類藥(yao)物(wu)可能含有對(dui)乙酰氨(an)基酚，經過(guo)肝臟代謝(xie)后，可能產生部分有毒代謝(xie)物(wu)，使肝臟受到損害。
6、自制護肝茶
水飛薊、姜(jiang)黃(huang)和(he)蒲(pu)公英(ying)都被認為(wei)有助于(yu)清潔和(he)保(bao)護肝臟。可(ke)以嘗試每天服用45毫克(ke)的姜(jiang)黃(huang)、400毫克(ke)的蒲(pu)公英(ying)提取物或(huo)400毫克(ke)的水飛薊。
也可以把新(xin)鮮的蒲(pu)公英根泡在(zai)開水中代茶飲(yin)，但要確保其沒有受到化學殺(sha)蟲劑的污染。
7、蛋白質能修復肝臟
雞(ji)蛋、豆腐(fu)、牛奶、魚、雞(ji)肉、芝麻、松子等“高蛋白(bai)、低(di)熱(re)量(liang)”的(de)(de)食物，是肝臟的(de)(de)最愛。這些食物中豐富的(de)(de)蛋白(bai)質就像肝臟的(de)(de)“維修工”，能起到(dao)修復肝細胞、促進(jin)肝細胞再生的(de)(de)作用。
正常人(ren)(ren)每天攝取(qu)的(de)(de)優(you)質蛋白應該多于(yu)(yu)90克(ke)，對于(yu)(yu)肝功能(neng)受(shou)到損害以及減(jian)弱(ruo)的(de)(de)人(ren)(ren)來說，適當多吃(chi)高蛋白的(de)(de)食物(wu)更有利于(yu)(yu)肝臟恢復健康，防止它進一步受(shou)到傷害。患(huan)有急性(xing)肝炎的(de)(de)人(ren)(ren)每天攝入的(de)(de)蛋白質不能(neng)少于(yu)(yu)80克(ke);患(huan)有肝硬化(hua)的(de)(de)病人(ren)(ren)則不能(neng)少于(yu)(yu)100克(ke)。
8、肝臟愛吃糖
大部(bu)分(fen)人(ren)都不知(zhi)道，糖是保護(hu)肝(gan)臟(zang)的重(zhong)要物(wu)質。每克葡萄糖能(neng)提供人(ren)體所需(xu)要能(neng)量(liang)的70%左右，如果一(yi)個人(ren)長時間處于缺(que)乏(fa)能(neng)量(liang)的狀(zhuang)態(tai)，就會(hui)影響肝(gan)臟(zang)功能(neng)。糖還能(neng)合成一(yi)種(zhong)叫肝(gan)糖原的物(wu)質，儲存在肝(gan)臟(zang)中(zhong)，可以(yi)防止攝入體內的毒素對肝(gan)細胞的損害。
除糖(tang)尿病(bing)患者外，普(pu)通(tong)人可(ke)以按體重(zhong)計算每(mei)(mei)天自(zi)己應(ying)該吃多少糖(tang)。每(mei)(mei)公斤體重(zhong)攝(she)取(qu)1克糖(tang)，60公斤重(zhong)的(de)成(cheng)年(nian)人每(mei)(mei)天可(ke)攝(she)取(qu)的(de)糖(tang)不應(ying)超過60克。按照(zhao)這樣的(de)標(biao)準，不但不會減壽，還(huan)會對(dui)健(jian)康有益。
一般來(lai)說，糖(tang)類的主(zhu)要來(lai)源有米飯、面食(shi)、白糖(tang)、蜂蜜、果(guo)汁、水果(guo)等。一大勺果(guo)醬約(yue)(yue)含糖(tang)15克(ke)，1罐可樂約(yue)(yue)含糖(tang)37克(ke)，3小塊巧克(ke)力約(yue)(yue)含糖(tang)9克(ke)，1只蛋卷(juan)冰(bing)激凌約(yue)(yue)含糖(tang)10克(ke)。
9、B族維生素是肝臟“加油站”
B族(zu)維生(sheng)素(su)就像(xiang)體(ti)內的(de)(de)“油(you)庫”，它能(neng)(neng)(neng)加(jia)速物質代謝，讓它們轉(zhuan)化(hua)成(cheng)能(neng)(neng)(neng)量，不(bu)僅能(neng)(neng)(neng)給(gei)肝(gan)臟“加(jia)油(you)”，還能(neng)(neng)(neng)修復肝(gan)功能(neng)(neng)(neng)、防(fang)止(zhi)肝(gan)脂肪(fang)變(bian)性，進(jin)而(er)(er)起到(dao)預防(fang)脂肪(fang)肝(gan)的(de)(de)作用。愛喝酒的(de)(de)人(ren)尤其要多補充(chong)點，因為有研究表(biao)明，B族(zu)維生(sheng)素(su)能(neng)(neng)(neng)增強肝(gan)臟對酒精的(de)(de)耐受(shou)性，從而(er)(er)起到(dao)護肝(gan)作用。
由(you)于B族維(wei)生素能溶解在水里(li)，在體內滯(zhi)留的時間只有幾個小時，因此(ci)必須每天補充。
10、維生素E是護肝新武器
維(wei)(wei)生(sheng)素(su)E能起到(dao)阻止肝(gan)組(zu)織老(lao)化的作用，有專家指出：“維(wei)(wei)生(sheng)素(su)E將成(cheng)為治療非酒(jiu)精性脂肪肝(gan)的新(xin)武器。”麥芽、大豆、植物油(you)、堅果類、綠葉蔬菜中，都(dou)富含維(wei)(wei)生(sheng)素(su)E。
健康人每天(tian)攝入(ru)12毫(hao)克(ke)維(wei)E即可，相當(dang)于(yu)2匙葵花油，杏仁、核桃、花生等(deng)堅果(guo)共30—50克(ke)。如果(guo)患有肝病，每天(tian)則至少需(xu)要補充100毫(hao)克(ke)，才能以(yi)滿足(zu)肝臟(zang)需(xu)要。
在日常生活中應該做到 ：
1、肝(gan)火旺的時候必須要保持充(chong)足(zu)的睡眠，盡(jin)量(liang)不(bu)要熬夜，也不(bu)要太勞累。
2、絕(jue)對的(de)禁酒，也不要吸煙，長期吸煙飲(yin)酒同樣會(hui)引起肝(gan)火(huo)旺。
3、肝火旺的時候(hou)可以(yi)適當的運動一下(xia)，這樣(yang)也可以(yi)增(zeng)強身體的免(mian)疫力。
4、還要保持好的(de)心情(qing)(qing)，不要暴(bao)躁，學會控制自(zi)己的(de)情(qing)(qing)緒，怒火傷肝(gan)啊。
結語： 以上就(jiu)是(shi)我(wo)給(gei)大家介紹的肝(gan)火(huo)(huo)旺(wang)長痘(dou)的調(diao)理方(fang)法(fa)(fa)，相信大家看完之后對(dui)于這些(xie)方(fang)法(fa)(fa)也是(shi)有(you)了(le)一些(xie)了(le)解，所以以后在生活中，如果遇到肝(gan)火(huo)(huo)旺(wang)長痘(dou)的情況，大家就(jiu)可(ke)以按照剛(gang)才我(wo)介紹的方(fang)法(fa)(fa)自己調(diao)理一下了(le)。
春季相比冬季溫暖宜人，是最讓人身心愉快的季節，但是春季里人體新陳代謝開始旺盛，稍不注意就容易引起上火。口干舌燥、鼻腔干、喉嚨癢，這些都是“上火”的征兆哦。如果真的上火了怎么辦
1、春季上火與肝有關
春天花草多、雨水多，很多人不明白為什么在這樣的季節里還容易上火，其實春天上火多與肝有關。
1.春天到來陽氣上升，人體內的許多器官積蓄的內熱，特別是肝臟，這些內熱散發出來后，人體就會出現春燥，導致陰陽失調、新陳代謝失調，加上北方地區此時干燥多風，就容易出現上火癥狀。
2.飲食。不管是哪個季節，飲食都是導致上火的不可小看的原因。喜歡吃辛辣食物的人往往更容易上火長痘，經常吃穩步類食物的人也容易出現上火癥狀。
3.春捂捂太久。這是一個人們容易忽視的上火原因，我們都說“春捂秋凍”，春季養生的確需要春捂一段時間，但是當一天中的最低氣溫已經超過15度時，還不肯脫下厚重的外套，還在春捂的話，身體內熱積蓄、內火上升，就容易上火了。
4.生活不規律。經常生活不規律的人，身體內分泌紊亂，加上有些人生活壓力大，容易上火。
2、如何清火
1.注意飲食
飲食上火的原因之一，想要降火我們也要注意自己的飲食。春天容易上火的人要少吃辛辣食物、溫補食物，油膩的食物也要少吃，飲食清淡才能有效防治上火。另外，日常要多吃新鮮的果蔬，這些果蔬最好選擇有降火功效的，比如梨子、蘋果、西瓜等，像榴蓮、荔枝這些容易上火的水果要少吃。
2.保持好好心情
經常動怒的人，肝火旺盛，而春天本就容易肝火旺盛，再生氣的話就更容易上火了。所以，情緒容易波動的人要注意控制自己的情緒，當遇到不愉快的事情時，可以找個知心的朋友傾訴，不要憋在心里，也不要對他人大吼大叫。如果生活中壓力很大，也要懂得緩解壓力。
3.多喝水
多喝水對身體大有益處，養成喝水的好習慣，能及時補充身體水分，避免春燥上火，最好每天早起能喝一杯溫開水，然后再喝一些蜂蜜水。
4.睡眠要充足
一天24小時，而我們要有8小時的睡眠時間，充足的睡眠，是健康的基本要求，它能緩解疲勞，保證身體新陳代謝的平衡，讓身體更健康，而經常熬夜的人則容易出現上火癥狀，想要避免春天上火，就要保證足夠的睡眠時間。
春天為什么容易上火？上面為大家做出了介紹，春天容易上火的人要注意自己的飲食、睡眠，規律生活，想要降火的話可以喝蓮子湯、梨子、綠豆粥來降火。
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