一(yi)、指(zhi)甲坑洼不(bu)平的原(yuan)因有哪些

腳指(zhi)(zhi)甲(jia)凹凸不(bu)平(ping)也有可能是身體人缺少了鈣質、蛋(dan)白質、硫元(yuan)素等元(yuan)素，這些元(yuan)素的話可以從蛋(dan)類(lei)，大蒜中(zhong)吸收(shou)，經常(chang)食用就可以有效(xiao)避免腳指(zhi)(zhi)甲(jia)凹凸不(bu)平(ping)發生。

以上講了(le)腳(jiao)指(zhi)甲(jia)凹(ao)凸(tu)不平到底是怎么(me)回事(shi)，現在(zai)就來看(kan)看(kan)腳(jiao)指(zhi)甲(jia)凹(ao)凸(tu)不平的危害有(you)哪些：

正常的指(zhi)甲表面是光滑的，如果指(zhi)甲表面有出現(xian)了(le)凹(ao)凸不(bu)平(ping)的情(qing)況，預(yu)示著本人可能出現(xian)健(jian)康問題了(le)。

引起指甲表面(mian)出(chu)現(xian)點狀凹陷一般而言(yan)，主要包括有三種原因：

一種就是銀屑病。

銀屑病是(shi)一種炎性皮膚(fu)病，其主要(yao)表現(xian)是(shi)皮膚(fu)發紅、反復出現(xian)多層銀白色干燥(zao)鱗屑，影(ying)響到指(zhi)甲部位的皮膚(fu)細胞(bao)，患(huan)者從中觀察是(shi)否這種情況，

但(dan)出現(xian)這(zhe)種情況并(bing)不會是很(hen)多(duo)。

另外一種是(shi)甲(jia)營養不(bu)良，這種表(biao)現為(wei)甲(jia)板變薄，或是(shi)出(chu)現甲(jia)縱紋、甲(jia)橫(heng)紋、凹凸不(bu)平小點，嚴重時(shi)出(chu)現甲(jia)分離，或者表(biao)現為(wei)甲(jia)肥厚、易碎裂(lie)、無光澤等(deng)。

這種情況也不多見(jian)，但最終容易病變為灰指甲(jia)。

二、指甲坑洼(wa)不平的修復方(fang)法

指甲凹凸不(bu)平(ping)怎么辦?

一(yi)般來(lai)說，指(zhi)(zhi)甲凹凸不(bu)(bu)平原(yuan)因不(bu)(bu)是單一(yi)的，但和身(shen)(shen)體健康都有關(guan)系，如指(zhi)(zhi)甲營養(yang)不(bu)(bu)良，身(shen)(shen)體內鈣質、蛋白質、硫元素的缺乏，或者是灰指(zhi)(zhi)甲造成，指(zhi)(zhi)甲營養(yang)不(bu)(bu)良表現為甲板變薄，或是出現甲縱紋、甲橫(heng)紋、凹凸不(bu)(bu)平小點。

修(xiu)復(fu)建議：從外在的修(xiu)飾上，可以(yi)用細致面的紙銼刀磨光指甲，但更重(zhong)(zhong)要的是要注意補充指甲營養(yang)，這些營養(yang)物質(zhi)可以(yi)從蛋類(lei)、大蒜中取得，建議患者要經常(chang)食用為好(hao)。如果(guo)是嚴重(zhong)(zhong)的灰指甲，病菌(jun)的感染，就需(xu)要及時前(qian)往醫院檢(jian)查并接受(shou)治療了。

指甲斷裂怎么辦?

指(zhi)(zhi)甲(jia)斷裂和指(zhi)(zhi)甲(jia)凹凸不平一樣，也比(bi)較常見，這種情況比(bi)較多見于小(xiao)孩子，小(xiao)孩經常嚙咬指(zhi)(zhi)甲(jia)，將(jiang)指(zhi)(zhi)甲(jia)尖咬成(cheng)(cheng)(cheng)鋸齒狀(zhuang)，容易造成(cheng)(cheng)(cheng)指(zhi)(zhi)甲(jia)裂痕或分層剝離。若不妥善(shan)處(chu)理被咬成(cheng)(cheng)(cheng)鋸齒狀(zhuang)的角(jiao)質(zhi)，肉刺(ci)就會愈(yu)(yu)來愈(yu)(yu)多。

修(xiu)復方法：進行基礎指(zhi)甲(jia)保(bao)(bao)養，并剪(jian)除無用的(de)指(zhi)甲(jia)及軟皮(pi)。別忘了(le)涂(tu)抹軟皮(pi)保(bao)(bao)養油加強保(bao)(bao)濕。

指甲長肉刺怎么辦?

除了(le)指甲(jia)凹凸不平(ping)，長肉刺(ci)也是常(chang)見的問(wen)題，有比較專用的名字叫 “倒(dao)刺(ci)”。一般來說，若手指干(gan)燥(zao)，或(huo)使(shi)用刺(ci)激(ji)性強的清(qing)潔劑，造成皮膚傷(shang)(shang)害，便容易(yi)產生肉刺(ci)。而若軟皮太干(gan)燥(zao)而脫落，或(huo)惡(e)化成傷(shang)(shang)口，將會造成發(fa)炎。

修復方(fang)法：進行(xing)基礎指(zhi)甲保(bao)養(yang)(yang)，使用軟皮剪剪除肉刺，并(bing)涂抹軟皮保(bao)養(yang)(yang)油，都(dou)是(shi)比較(jiao)有效(xiao)的防(fang)止(zhi)倒(dao)刺的方(fang)法。

三、指甲(jia)坑洼(wa)不平吃什么(me)食物能改(gai)善

1、高蛋(dan)白膳食：高蛋(dan)白膳食是維持健(jian)康指甲所必需的(de)(de)，蛋(dan)黃是蛋(dan)白質(zhi)的(de)(de)好來源。燕麥片(pian)、核果、種子、谷物(wu)、豆(dou)制品都富含植物(wu)蛋(dan)白。

2、多吃蔬菜水(shui)果：水(shui)果和(he)蔬菜應占(zhan)逐日膳食的50%.

3、補充營養素：

①蛋白質（含(han)各種單一基酸(suan)）用(yong)(yong)(yong)量依產(chan)品標示，氨基酸(suan)是指(zhi)甲的組(zu)成(cheng)物，施(shi)用(yong)(yong)(yong)氨基酸(suan)較快被吸(xi)收及利用(yong)(yong)(yong)。

②維(wei)生素(su)A或(huo)維(wei)生素(su)A乳劑：用(yong)量天天分別為15000IU或(huo)天天25000IU.體內若無(wu)維(wei)生素(su)A,則(ze)無(wu)法(fa)利(li)用(yong)蛋白質，乳劑較快被吸(xi)收利(li)用(yong)。

③啤酒酵(jiao)母：用量依(yi)產(chan)品標示。含各種必需營養素，并富(fu)含蛋(dan)白質。

④鈣及(ji)鎂及(ji)維(wei)生素D;用量依(yi)產品(pin)標示。它們(men)是(shi)指甲滋長所必(bi)需(xu)的營養元素。

⑤明膠；用(yong)量依(yi)產品標示。指甲的基本構(gou)成物。

⑥鐵質；用(yong)量(liang)依(yi)產品標示(shi)。缺鐵會導致湯匙指甲和(he)縱向突(tu)脊。

⑦L一半胱(guang)胺(an)酸(suan)(suan)和L-甲硫胺(an)酸(suan)(suan)；用量依產品指示(shi)。含硫的氨基酸(suan)(suan)，是皮(pi)膚(fu)及指甲滋長所(suo)必需的。

⑧硅（燕麥桿茶(cha)及(ji)木賊）；用量依產品指示。是(shi)頭發、骨(gu)骼及(ji)指甲所需之(zhi)物。

⑨維生(sheng)素B添加核黃素（B2）、Bl2、葉酸(suan)缺(que)乏維生(sheng)素B,易使指甲脆弱。

⑩維(wei)生素(su)C;用量(liang)天天300毫克。倒刺及指甲(jia)四面的組織產生炎癥與缺乏維(wei)生素(su)c有關。

四(si)、指(zhi)甲坑洼(wa)不平(ping)的日常(chang)養護方法

1.吃一些指甲愛的食物

指(zhi)甲問(wen)題很(hen)多人都(dou)會遇到，而改變飲食(shi)和生活習慣是唯一的解決方式。在你的飲食(shi)中(zhong)，記得加入富含維(wei)生素(su)H的食(shi)物，比(bi)方說肝臟類、煮雞蛋、谷物、花椰菜和酪(lao)梨等等。維(wei)生素(su)H除了能強健你的指(zhi)甲，使指(zhi)甲更(geng)厚(hou)。

2.記得擦護手霜

指甲(jia)(jia)也(ye)是皮膚的(de)一部(bu)分。指甲(jia)(jia)的(de)角(jiao)質層(ceng)比臉厚(hou)，因此護手(shou)霜的(de)質地都比一般乳液厚(hou)重(zhong)。經常涂抹，會改(gai)善(shan)手(shou)部(bu)的(de)皮膚狀(zhuang)況(kuang)哦~

3.修剪指甲有訣竅

一般都會修成方圓(yuan)形，但(dan)是弧度會依(yi)照(zhao)個人的(de)手指形狀而定。盡(jin)量避(bi)免修成兩側尖尖，或(huo)是很圓(yuan)的(de)形狀，因為這樣(yang)不但(dan)容易折斷，還會讓(rang)新生指甲長到肉里面，變成嵌甲。

4.避(bi)免(mian)傷害指甲(jia)的化學藥劑(ji)

日常(chang)生活中很(hen)多刺激(ji)物，像漂白水、清潔劑(ji)、染發劑(ji)、肥(fei)皂、有機溶劑(ji)等(deng)等(deng)，不但傷手而且也傷指甲(jia)，所以最好戴上手套做清潔。

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