一、刮痧四大好處
刮(gua)痧(sha)是(shi)中(zhong)醫(yi)養生(sheng)的(de)(de)方法之(zhi)一，在我們的(de)(de)日常生(sheng)活中(zhong)，有(you)(you)很多人會采用刮(gua)痧(sha)來達到祛(qu)除(chu)邪氣(qi)、驅(qu)風散寒、增強免(mian)疫力(li)等作用，是(shi)一種很不錯的(de)(de)養生(sheng)方法。專家指出，刮(gua)痧(sha)是(shi)通過對體(ti)表的(de)(de)良(liang)性刺激來達到養生(sheng)效果的(de)(de)，它的(de)(de)好處(chu)是(shi)非常顯(xian)而易見的(de)(de)。刮(gua)痧(sha)常見的(de)(de)好處(chu)主要有(you)(you)：
一、刮(gua)手腳可(ke)以起到行氣(qi)通(tong)絡(luo)的(de)(de)目的(de)(de)。女性經常會出(chu)現手腳冰涼的(de)(de)癥狀，中醫(yi)認(ren)為這主要和機體(ti)陽氣(qi)不足或氣(qi)血運行不暢有(you)關。可(ke)以先用刮(gua)痧板(ban)的(de)(de)面(mian)(mian)刮(gua)拭(shi)手掌，手掌發熱后(hou)用刮(gua)痧板(ban)上的(de)(de)凹(ao)槽(cao)刮(gua)拭(shi)手指的(de)(de)四面(mian)(mian)，從根部到指尖(jian)，每個方向刮(gua)5~10次，可(ke)以有(you)效(xiao)的(de)(de)行氣(qi)通(tong)絡(luo)。
二、刮(gua)腹部可以通(tong)便。長(chang)期便秘不但會影(ying)響消化吸(xi)收功能，還會導(dao)致機體吸(xi)收大量的(de)(de)毒(du)素。患(huan)者可以刮(gua)痧(sha)板的(de)(de)面在(zai)腹部自上而下，從左向右依次刮(gua)拭。需要注意的(de)(de)是如(ru)有(you)內臟下垂(chui)的(de)(de)現象(xiang)，應由下向上刮(gua)拭。
三、刮眼周可以(yi)明目(mu)。很多人都會(hui)做眼保健操，對其中(zhong)的(de)幾個穴(xue)位也非常熟悉。而以(yi)刮痧代替(ti)手指的(de)按揉(rou)，能對穴(xue)位起到更好(hao)的(de)刺(ci)激(ji)作用。應先用刮痧梳點按睛明穴(xue)(在鼻梁兩(liang)側，距內(nei)眼角(jiao)約半(ban)分的(de)地方)，然后(hou)以(yi)睛明穴(xue)為起點，外眼角(jiao)為終點，分別從上(shang)眼眶和下眼眶兩(liang)個方向刮拭。這(zhe)樣可以(yi)有效的(de)改(gai)善眼睛周圍的(de)經絡氣血運行，達到緩解視疲勞的(de)目(mu)的(de)。
四、刮(gua)(gua)頸部能(neng)舒筋活(huo)血(xue)。頸肩(jian)不適是伏案工作者(zhe)的(de)職業(ye)病，刮(gua)(gua)痧可以起到舒筋活(huo)血(xue)，改善(shan)局部氣(qi)血(xue)淤滯(zhi)狀態的(de)效果。患者(zhe)應選(xuan)擇(ze)三條路線，即(ji)從(cong)(cong)后發際(ji)中(zhong)點(dian)向大椎(zhui)穴(xue)(第七頸椎(zhui)棘突下凹陷(xian)處)，以及從(cong)(cong)后發際(ji)兩個外角上緣分別向左右肩(jian)部方向刮(gua)(gua)拭(shi)。另外，感冒時刮(gua)(gua)拭(shi)這(zhe)個部位還可以起到疏風散邪的(de)效果。
二、刮痧八大注意事項
1、治療刮痧時應(ying)避(bi)風和(he)注(zhu)意保暖：采(cai)用刮痧治療的(de)(de)(de)(de)時候應(ying)該注(zhu)意避(bi)風和(he)保暖。如(ru)果室(shi)內的(de)(de)(de)(de)溫(wen)度比較(jiao)低，那(nei)么在(zai)刮痧的(de)(de)(de)(de)時候應(ying)該盡量減少人體所(suo)暴露的(de)(de)(de)(de)部(bu)位，值得注(zhu)意的(de)(de)(de)(de)是在(zai)夏天高溫(wen)天氣的(de)(de)(de)(de)時候，千萬不要在(zai)電風扇或者(zhe)有流(liu)風吹(chui)過的(de)(de)(de)(de)地方刮痧。
因刮(gua)痧時皮(pi)膚汗孔開泄，如(ru)遇風(feng)寒之邪，邪氣(qi)可通過開泄的(de)毛孔直接人里，不但影響(xiang)刮(gua)沁的(de)療效，還會因感(gan)受風(feng)寒引發(fa)新的(de)疾(ji)病。
2、治療刮(gua)(gua)痧后飲(yin)熱水一(yi)杯：治療刮(gua)(gua)痧使汁孔(kong)汗(han)泄，邪氣(qi)外排(pai)，要消耗(hao)部(bu)分體內的(de)津液，刮(gua)(gua)痧后飲(yin)熱水一(yi)杯，個但可(ke)以補充消耗(hao)部(bu)分，還能促進新陳代(dai)謝(xie)，加速代(dai)謝(xie)產物的(de)排(pai)出。
3、在(zai)(zai)進行(xing)保健刮(gua)(gua)痧(sha)和頭部刮(gua)(gua)痧(sha)的時候可以(yi)不適用(yong)任(ren)何介質，可以(yi)直接隔著(zhu)衣(yi)服進行(xing)刮(gua)(gua)痧(sha)，但是手法一定(ding)要(yao)輕。另(ling)外在(zai)(zai)給兒童(tong)進行(xing)刮(gua)(gua)痧(sha)的時候一定(ding)要(yao)注(zhu)意手法要(yao)輕柔，必須要(yao)隔著(zhu)衣(yi)服刮(gua)(gua)。
4、再次刮痧(sha)(sha)時間需待上(shang)次痧(sha)(sha)疹消(xiao)退(5～7天左右)后(hou)再進行。
5、刮痧后1～2天內(nei)，如刮拭(shi)部(bu)位出現疼痛、癢、蟲(chong)行(xing)感、冒冷/熱氣(qi)或皮(pi)膚表面出現風疹樣(yang)變化等現象，均(jun)為正常。
6、刮(gua)痧后洗浴(yu)(yu)的時(shi)(shi)間：治療刮(gua)痧后，為避免風寒之邪侵襲，須侍皮膚毛孔閉合(he)恢復(fu)原狀后，方可(ke)洗浴(yu)(yu)，一般約3小時(shi)(shi)左右(you)。但在洗浴(yu)(yu)過程中，水漬未干時(shi)(shi)，可(ke)以刮(gua)痧。因洗浴(yu)(yu)時(shi)(shi)毛孔微微開泄(xie)，此時(shi)(shi)刮(gua)痧用時(shi)(shi)少，效(xiao)果顯著，但應注意保暖。
7、刮痧(sha)的(de)時候千萬不能過度饑餓，而(er)且(qie)不建(jian)議空腹(fu)進行(xing)刮痧(sha)，最好在用過餐之后(hou)的(de)1至2小時后(hou)進行(xing)。
8、刮痧(sha)避開空調、風扇、較冷的空間操(cao)作，刮痧(sha)后不(bu)可立即洗澡。刮痧(sha)后及時喝(he)溫(wen)開水，糖鹽(yan)水補充水液能量。
三、拔罐的六大好處
1、通過拔(ba)罐(guan)這種保健手法，我(wo)們能夠將身體之(zhi)中(zhong)的(de)寒氣(qi)以(yi)及(ji)濕氣(qi)從皮膚組織中(zhong)拔(ba)出來，這樣身體之(zhi)中(zhong)邪氣(qi)就會減少，長(chang)期如此(ci)精神自然也會越來越好。
2、通過拔罐的(de)手法(fa)還(huan)能夠(gou)起到美(mei)容養顏(yan)以(yi)及瘦身(shen)的(de)目(mu)的(de)，效(xiao)果還(huan)非常的(de)不錯，受到很多人的(de)追捧。
3、如(ru)果身(shen)體出(chu)現了腰間(jian)盤(pan)突出(chu)或者是身(shen)體中某一(yi)個位置(zhi)的(de)組(zu)織出(chu)現了損傷，那(nei)么使(shi)用拔罐(guan)這種方法也能夠有一(yi)定的(de)效(xiao)果。長期(qi)堅持(chi)使(shi)用拔罐(guan)技術，能夠很好的(de)減輕疼(teng)痛，癥(zheng)狀也會慢慢的(de)變好。
4、減(jian)(jian)肥作用，拔(ba)罐能(neng)(neng)夠(gou)令身(shen)體(ti)(ti)中某一(yi)個(ge)位(wei)置的(de)(de)經絡(luo)更(geng)加順暢，氣血運行更(geng)好(hao)，這(zhe)樣體(ti)(ti)內(nei)的(de)(de)內(nei)分泌就能(neng)(neng)夠(gou)得到(dao)調(diao)節，不僅(jin)血液循環的(de)(de)速度(du)加快(kuai)(kuai)了，同時(shi)腸胃的(de)(de)蠕動速度(du)也在加快(kuai)(kuai)，這(zhe)樣體(ti)(ti)內(nei)的(de)(de)消(xiao)化(hua)能(neng)(neng)力就可(ke)以提(ti)高，新陳(chen)代謝(xie)加快(kuai)(kuai)，體(ti)(ti)內(nei)的(de)(de)脂肪(fang)也會(hui)減(jian)(jian)少，最終起到(dao)安全并且快(kuai)(kuai)速的(de)(de)減(jian)(jian)肥目的(de)(de)。
5、促進(jin)身體(ti)血(xue)(xue)液循(xun)環(huan)(huan)，拔(ba)罐(guan)其實就(jiu)是火罐(guan)中的(de)(de)空氣(qi)和(he)(he)外部的(de)(de)空氣(qi)形成(cheng)一(yi)個負壓(ya)，這(zhe)樣就(jiu)能夠(gou)(gou)(gou)緊緊的(de)(de)和(he)(he)皮(pi)膚表(biao)面黏在(zai)一(yi)起，而這(zhe)種力能夠(gou)(gou)(gou)對(dui)神經、肌肉以及(ji)血(xue)(xue)管等等位置進(jin)行牽(qian)拉的(de)(de)作用(yong)，這(zhe)樣也能夠(gou)(gou)(gou)對(dui)內分泌系統以及(ji)神經系統起到(dao)調(diao)節功效。專(zhuan)家告(gao)訴我們，長期堅(jian)持使用(yong)拔(ba)罐(guan)這(zhe)種中醫(yi)手法保健身體(ti)，能夠(gou)(gou)(gou)增加血(xue)(xue)管的(de)(de)調(diao)節功能，血(xue)(xue)管壁的(de)(de)通(tong)透性也會越來越好(hao)，身體(ti)中的(de)(de)血(xue)(xue)液循(xun)環(huan)(huan)能夠(gou)(gou)(gou)起到(dao)很好(hao)的(de)(de)促進(jin)作用(yong)。
6、溫(wen)熱作(zuo)用，為(wei)(wei)什么(me)臟腑功(gong)能(neng)(neng)會出現異(yi)(yi)常(chang)，為(wei)(wei)什么(me)身體(ti)健康會出現變化，這主(zhu)要是(shi)由(you)于身體(ti)受到(dao)了外邪的(de)入侵所導致(zhi)的(de)。這些(xie)外邪進入身體(ti)之(zhi)后會通過經(jing)絡來到(dao)全身各地，令身體(ti)中的(de)氣(qi)血(xue)(xue)運行(xing)出現異(yi)(yi)常(chang)情(qing)況。而拔罐(guan)則是(shi)能(neng)(neng)夠起(qi)到(dao)舒經(jing)活(huo)絡的(de)效果，幫助血(xue)(xue)管(guan)擴大，這樣(yang)血(xue)(xue)液(ye)運行(xing)自然就順(shun)暢(chang)了。拔罐(guan)具有(you)溫(wen)熱的(de)作(zuo)用，能(neng)(neng)夠有(you)效的(de)增強(qiang)血(xue)(xue)管(guan)壁(bi)的(de)通透(tou)性(xing)，促(cu)進身體(ti)健康。
四(si)、拔罐(guan)后(hou)的三大注意事項
1、拔火罐要(yao)找準穴位
拔(ba)(ba)火(huo)罐(guan)，首先要講(jiang)(jiang)究(jiu)部(bu)(bu)位(wei)是否正(zheng)確(que)，拔(ba)(ba)火(huo)罐(guan)不(bu)只是哪里(li)疼在(zai)哪里(li)拔(ba)(ba)火(huo)罐(guan)，中醫講(jiang)(jiang)究(jiu)辨證施治，除(chu)了疼痛部(bu)(bu)位(wei)的(de)穴(xue)位(wei)要拔(ba)(ba)火(huo)罐(guan)外，還(huan)要在(zai)疼痛的(de)相關(guan)穴(xue)位(wei)拔(ba)(ba)火(huo)罐(guan)，才能達到(dao)效(xiao)果。如有(you)的(de)患者腰疼，可能還(huan)需(xu)要在(zai)腿部(bu)(bu)的(de)穴(xue)位(wei)拔(ba)(ba)火(huo)罐(guan)。很多(duo)市民并不(bu)了解人體的(de)穴(xue)位(wei)情況等(deng)，因此拔(ba)(ba)火(huo)罐(guan)最好到(dao)相應(ying)正(zheng)規醫院(yuan)拔(ba)(ba)。
2、紫(zi)印未消失不(bu)宜(yi)重復拔
有的人在一(yi)次拔(ba)火(huo)罐后，疼(teng)痛(tong)沒(mei)有完全消(xiao)失，又在疼(teng)痛(tong)部位(wei)繼續(xu)拔(ba)火(huo)罐，希(xi)望能夠通過這(zhe)種強效(xiao)的手段治愈疾病(bing)。其實，這(zhe)種是錯誤的。如果(guo)上(shang)次拔(ba)火(huo)罐部位(wei)的紫(zi)紅(hong)印(yin)記(ji)還沒(mei)有完全消(xiao)失，是不(bu)能在紫(zi)印(yin)部位(wei)連(lian)續(xu)拔(ba)火(huo)罐的，要(yao)更換到相關穴(xue)位(wei)。否則不(bu)但不(bu)能緩解(jie)疼(teng)痛(tong)問(wen)(wen)題(ti)，還可(ke)能帶來(lai)更多的問(wen)(wen)題(ti)。
3、拔火罐兩小時后再(zai)洗澡
拔(ba)火(huo)(huo)罐(guan)時(shi)，有的(de)人盡可能(neng)地延長(chang)(chang)拔(ba)火(huo)(huo)罐(guan)的(de)時(shi)間(jian)，以為可以達(da)到(dao)更好(hao)的(de)治療效(xiao)果。然而專家提醒，拔(ba)火(huo)(huo)罐(guan)的(de)時(shi)間(jian)最好(hao)控(kong)制(zhi)在(zai)10分鐘或10分鐘之(zhi)內，如果時(shi)間(jian)太(tai)長(chang)(chang)，拔(ba)火(huo)(huo)罐(guan)部位很可能(neng)出現(xian)起(qi)泡、破(po)潰甚至(zhi)感染(ran)。
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