腎虛這種情況并沒有非常(chang)的(de)(de)(de)(de)可(ke)(ke)怕，大家只要(yao)能夠多吃(chi)一些(xie)補腎的(de)(de)(de)(de)食物，就(jiu)能夠有效的(de)(de)(de)(de)緩解，補腎的(de)(de)(de)(de)食物也有很多，大家在(zai)日常(chang)的(de)(de)(de)(de)生活里(li)面就(jiu)可(ke)(ke)以經常(chang)的(de)(de)(de)(de)做(zuo)一些(xie)給(gei)自己吃(chi)，可(ke)(ke)有效的(de)(de)(de)(de)緩解腎虛的(de)(de)(de)(de)問題(ti)，下面小編就(jiu)來給(gei)大家介紹(shao)一下補腎的(de)(de)(de)(de)食譜到底有哪些(xie)，想要(yao)了解的(de)(de)(de)(de)人就(jiu)跟著小編一起來看一看吧。
滋腎固齒八寶鴨(ya)(ya)，需要準備一(yi)只鴨(ya)(ya)子，適量(liang)的(de)黑(hei)芝麻(ma)，核(he)桃(tao)，蓮子，桑葚，棗干(gan)，薏米仁，糯米，鹽(yan)(yan)，味精，黃酒(jiu)(jiu)，芡實米，先把(ba)鴨(ya)(ya)子宰殺，然后(hou)洗干(gan)凈(jing)，把(ba)準備好(hao)的(de)核(he)桃(tao)仁加(jia)上(shang)芡實，蓮子，黑(hei)芝麻(ma)，棗干(gan)，放進(jin)鴨(ya)(ya)子的(de)肚子里面(mian)，然后(hou)再把(ba)糯米放下去填滿，用線縫合，準備好(hao)的(de)鴨(ya)(ya)子放進(jin)碗里面(mian)，加(jia)適量(liang)的(de)黃酒(jiu)(jiu)味精食鹽(yan)(yan)，再加(jia)一(yi)些水蒸熟就可以(yi)了，吃之前一(yi)定要把(ba)線給拆掉。
蚌肉燉(dun)老(lao)(lao)鴨，需要準(zhun)備適(shi)(shi)量(liang)(liang)的蚌肉，適(shi)(shi)量(liang)(liang)的老(lao)(lao)鴨肉，適(shi)(shi)量(liang)(liang)的生姜，把蚌肉洗干凈，老(lao)(lao)鴨肉也清(qing)洗干凈，剁成塊(kuai)狀(zhuang)，把所有的材料全部放(fang)進(jin)燉(dun)鍋里面，加(jia)適(shi)(shi)量(liang)(liang)的開(kai)水，蓋(gai)上蓋(gai)子進(jin)行(xing)(xing)燉(dun)煮，開(kai)文火進(jin)行(xing)(xing)隔水燉(dun)煮兩個小時左右(you)的時間，然(ran)后再調(diao)一下味道就可以了。
山(shan)藥(yao)湯(tang)圓，需要準(zhun)備一(yi)(yi)些山(shan)藥(yao)，一(yi)(yi)些糯米(mi)，適量的(de)(de)(de)紅糖和胡椒粉(fen)，把(ba)山(shan)藥(yao)碾(nian)成粉(fen)末，放進蒸(zheng)鍋里(li)面蒸(zheng)熟(shu)(shu)，然后(hou)再加入紅糖和胡椒粉(fen)做(zuo)成餡，將糯米(mi)浸泡一(yi)(yi)下磨成糯米(mi)粉(fen)，然后(hou)再把(ba)山(shan)藥(yao)餡和糯米(mi)粉(fen)做(zuo)成湯(tang)圓，放進鍋子里(li)面煮(zhu)熟(shu)(shu)就可(ke)(ke)以(yi)了，可(ke)(ke)以(yi)達到很好的(de)(de)(de)健脾(pi)補腎(shen)的(de)(de)(de)效果。
上面給(gei)(gei)大(da)(da)(da)家(jia)(jia)介(jie)紹(shao)的(de)就(jiu)是最有(you)效(xiao)的(de)補(bu)腎(shen)食(shi)譜(pu)有(you)哪些(xie)，現(xian)在大(da)(da)(da)家(jia)(jia)應該(gai)也有(you)所了(le)解了(le)吧(ba)，以(yi)(yi)(yi)上給(gei)(gei)大(da)(da)(da)家(jia)(jia)介(jie)紹(shao)的(de)這些(xie)食(shi)譜(pu)，就(jiu)可(ke)以(yi)(yi)(yi)達到非常(chang)不(bu)錯的(de)補(bu)腎(shen)的(de)效(xiao)果，如果有(you)腎(shen)虛問題的(de)人(ren)，在日常(chang)的(de)生活(huo)里面就(jiu)可(ke)以(yi)(yi)(yi)按照以(yi)(yi)(yi)上的(de)步(bu)驟來制作，可(ke)以(yi)(yi)(yi)達到非常(chang)不(bu)錯的(de)補(bu)腎(shen)的(de)效(xiao)果，今(jin)天小編(bian)就(jiu)給(gei)(gei)大(da)(da)(da)家(jia)(jia)介(jie)紹(shao)到這里了(le)，希望今(jin)天介(jie)紹(shao)的(de)內容可(ke)以(yi)(yi)(yi)給(gei)(gei)大(da)(da)(da)家(jia)(jia)帶來一(yi)定(ding)的(de)幫(bang)助。
問題一：腎虛怎么用什么食補比較好你可以采取以下辦法：1.經常活動腰部，可使腰部氣血循環暢通，使腎氣得到不斷充養。適宜的運動能改善體質，促進營養物質的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。2.多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞等。3.自我 *** 腰部和腳心。腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經常 *** 涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰。4.有選擇地使用藥物治療。中藥有許多留傳千年，療效卓著的補腎名方，比如醫圣張仲景的藥方至今流傳。推薦幾種補腎的食品（食補法）山藥――性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。干貝――又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。鱸魚――又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。栗子――性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。枸杞子――性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。何首烏――有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。忌吃或少吃――荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
問題二：腎虛食療吃什么好黑豆、烏雞、羊肉、韭菜、豬腰、何首烏、枸杞
問題三：腎虛如何食療是？該吃什么才好？腎虛分為腎陽虛 腎陰虛 你是哪一種 要知道這個才能知道如何補 不然會毀掉身體的 祝你健康 記得采納
問題四：男人腎虧，要吃什么才能補回來，要食補枸杞，山藥，芡實，黑豆都可以熬粥進行食補
如滿意，請采納
問題五：腎虛吃什么食品好腎虛者適宜食物 1.芝麻 甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。 2.粟米 又稱谷子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”明?李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。” 3.豇豆 又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。” 4.牛骨髓 有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。 6.羊骨 性溫，味甘，能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”唐代《食醫心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。 7.豬腎 性平，味咸。唐?孟詵認為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說它“補水臟，治耳聾”。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。 7淡菜 有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它“補腎，益血填精”。《本草匯言》亦云：“淡菜，補虛養腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。”所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。 8.干貝 又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：“干貝補腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。 9.鱸魚 又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。 10.桑椹 俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發明目。”清?王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。 11.芡實 性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效。《本草經百種錄》稱之為“脾腎之藥也”。《本草從新》亦說它能“補脾固精”。《本草新編》中還說：“芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調服。”凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。 12.栗子 性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養生學家孫思邈曾說：“生食之，甚治腰腳不遂。”明?李時珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強健。” 13.干姜 干姜溫中散寒，健胃活血，枸杞子滋補肝腎，益精明目，可以治療由于腎陽虛衰引起的陽痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸軟、倦怠等。不過，姜性辛溫，只能在受寒情況下應用，且用量大了很可能破血傷陰。 中醫認為，姜是助陽之品，所以自古以來中醫素有“男子不可百日無姜”之語。而現代臨床藥理學研究發現，姜具有加快人體新陳代謝、抗炎鎮痛、同時興奮人體多個系統的功能,......>>
問題六：女性腎虛食補吃什么好1、黑米
黑米因外皮烏黑而得名，又稱補血糯米、貢米、黑珍珠，是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米。在中醫方面，認為我們體內的腎臟對應的是黑色，而平常我們見到的黑米則具有滋陰補腎的功效。因為黑米性平、味甘，能夠益氣活血、暖肝明目。經常食用黑米粥，可以滋陰潤肺、養腎益氣。
2、黑芝麻
黑芝麻的營養價值很高，在它的營養成分中含有大量的人體必需的各種維生素以及豐富的礦物質，經常食用可以達到補腎的功效，而且還能令人體代謝更快速，黑芝麻可以活化腦細胞，增強記憶。女性多吃黑芝麻能有效補血養血，可預防貧血，冬季用黑芝麻煲湯，女性食用還可以滋陰補腎，有效治療腎虛所引起的頭暈和四肢無力。
3、枸杞子
枸杞性甘、平，歸肝腎經，具有滋補肝腎，養肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。枸杞子亦為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥。
4、桑葚
桑葚在我們的生活中是一個營養豐富的好東西，經常食用能夠達到滋陰補血的功效，而且還能補肝腎之陰。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
5、干貝
干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。在選購時要注意購買好的干貝。好的干貝粒形肚脹圓滿，無碎肉，肉質清晰粗實，色澤淺黃，手感干燥而且有香氣。
6、甲魚
甲魚能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
問題七：腎虛平時吃什么食物最好？吃一些黑色的，如黑芝麻等
問題八：女人腎虛吃什么食物好十大養腎食物：1.干貝 又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。2.鱸魚 又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。3.栗子 性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。4.山藥 味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。5.枸杞子 性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。6.黑芝麻 黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。7.核桃 核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結石等癥。8.何首烏 有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。9.黑豆 黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。10.黑米 具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。有利于防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等癥。
問題九：女人(ren)腎虛(xu)(xu)食補吃什么最好腎虛(xu)(xu)不分性別的，
冬天補腎最好的季節，冬天容易腎虛，補腎益氣是這個季節最需要做的。
宜:熱食，進補，辣椒、胡椒、燉肉、牛羊肉，火鍋，涮肉
忌:粘硬、生冷
補腎食譜:
⑴姜棗湯:10枚大棗，5片生姜，每晚煎茶，可以提高人體抗寒能力，減少發病。
⑵山藥牛肉:山藥，牛肉，一同烹調，牛肉無論采取紅燒或者清燉的方法均可，山藥在出鍋前半小時放入。
⑶魚羊燴:就是(shi)將(jiang)羊肉放入熬爛(lan)了的鯽魚湯中(zhong)，繼續煲到羊肉爛(lan)了為止。吃時加芫荽、青蒜段、胡(hu)椒粉或(huo)者蒜蓉調味(wei)。
1、紅棗，紅棗味甘性溫、入脾胃經，有補中益氣，養血安神，強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。紅棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等;并含有大量的維生素c、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。紅棗益血安神的功能，能起到補血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。
2、核桃，核桃仁為胡桃核內的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李時珍說：核桃能“補腎通腦，有益智慧”。核桃仁性甘溫，歸腎經、肺、大腸經。功效：補腎溫肺，潤腸通便。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等癥。
3、西紅柿，西紅柿到底是水果還是蔬菜?曾經引發過很激烈的爭論，后來定論為蔬菜類。但日常生活中很多人還是把它當做像水果一樣來吃，西紅柿的營養價值非常豐富。西紅柿又名蕃茄，番茄中含有豐富的維生素a、c及d，比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。還主要含維生素b1、維生素b2、磷和煙酸、膽堿、胡蘿l素、蘋果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄堿等。番茄是番茄紅素最豐富的食物來源，番茄紅素具有很強的抗氧化活性，能有效清除人體內自由基。番茄紅素可以預防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統疾病，并能改善男性活力，提高質量，降低不育的風險。番茄紅素還能預防前列腺癌的發生。
4、荔枝，荔枝素有“嶺南佳果”之美譽，不但肉質脆嫩，清甜可口，而且營養豐富，每100克荔枝含蛋白質0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，還富含多種人體必需的微量元素和維生素。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經;有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。荔枝核的作用：理氣，散結，止痛。用于疝氣痛，鞘膜積液，睪丸腫痛，胃痛，痛經。用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。
5、枸(gou)(gou)杞(qi)，枸(gou)(gou)杞(qi)是藥(yao)食同源(yuan)的(de)水果(guo)。枸(gou)(gou)杞(qi)性甘、平，歸肝(gan)腎經，枸(gou)(gou)杞(qi)具有清肝(gan)、潤肺、滋腎、益氣、生精、助陽、祛風(feng)、明目(mu)、補虛(xu)(xu)勞和(he)強(qiang)筋骨等功效。枸(gou)(gou)杞(qi)富含抗氧化物、維生素(su)和(he)礦物質等多種營養成分(fen)。其中(zhong)維生素(su)c含量比(bi)橙子高，β-胡(hu)蘿卜素(su)含量比(bi)胡(hu)蘿卜高，鐵含量比(bi)牛排還高。枸(gou)(gou)杞(qi)對某些男性的(de)不育、腎虧(kui)、遺精、早泄、虛(xu)(xu)勞等癥有顯著的(de)效果(guo)。現在，很(hen)多關于(yu)枸(gou)(gou)杞(qi)子毒性的(de)動物實(shi)驗證明，枸(gou)(gou)杞(qi)子是非常安全的(de)食物，里面(mian)不含任何毒素(su)，可以長期食用。
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