大(da)家(jia)(jia)都知道(dao)，我們(men)的身(shen)體是(shi)很脆(cui)弱的，平(ping)時(shi)要(yao)是(shi)不(bu)好好調理的話(hua)，是(shi)很容易生(sheng)(sheng)病(bing)的，所以(yi)說大(da)家(jia)(jia)平(ping)時(shi)一(yi)(yi)定要(yao)注意養生(sheng)(sheng)，不(bu)要(yao)覺(jue)得(de)養生(sheng)(sheng)是(shi)老年人的事，養生(sheng)(sheng)是(shi)不(bu)分年齡的，我們(men)要(yao)積極養生(sheng)(sheng)，不(bu)要(yao)覺(jue)得(de)年輕就(jiu)肆意消耗(hao)。平(ping)時(shi)的話(hua)，大(da)家(jia)(jia)可以(yi)多吃(chi)一(yi)(yi)些藥膳養生(sheng)(sheng)。
益母草(cao)煲鯽(ji)(ji)魚有清(qing)熱(re)、去瘀、調經、活血的(de)功(gong)效(xiao)，是一道不錯的(de)養(yang)生(sheng)藥膳(shan) 。我們(men)要準備一些益母草(cao)，鯽(ji)(ji)魚。然后(hou)先將益母草(cao)洗干(gan)凈(jing)，再把鯽(ji)(ji)魚處理(li)干(gan)凈(jing)，然后(hou)把它(ta)們(men)一起(qi)放(fang)入(ru)鍋(guo)內，加(jia)入(ru)適量的(de)水，進行煮制，先用(yong)大火煮制，再改(gai)用(yong)小火慢燉，之后(hou)加(jia)入(ru)適量的(de)調味(wei)料就可以(yi)了。
木(mu)(mu)瓜燉雪(xue)(xue)蛤也是不錯的(de)(de)，要知道(dao)這道(dao)藥膳有養顏(yan)、排毒、豐胸的(de)(de)功(gong)效。我們(men)(men)要準備一(yi)些(xie)木(mu)(mu)瓜，雪(xue)(xue)蛤。先(xian)將木(mu)(mu)瓜去皮，切成(cheng)兩半，然后在里面放入(ru)(ru)冰糖、椰奶，再把(ba)它們(men)(men)放入(ru)(ru)鍋內，加(jia)入(ru)(ru)適量的(de)(de)水，進(jin)行煮(zhu)制，再放入(ru)(ru)雪(xue)(xue)蛤膏進(jin)行煮(zhu)制，先(xian)用(yong)(yong)大火煮(zhu)制，再改用(yong)(yong)小(xiao)火慢燉，之后就(jiu)可以出鍋食(shi)用(yong)(yong)了。
烏雞(ji)湯也是(shi)很不錯的(de)，它有滋(zi)陰、養顏的(de)功效。我們要準備一(yi)只雞(ji)，枸(gou)杞(qi)、黃芪、紅棗、黨參、當歸、生(sheng)地，然后(hou)先把(ba)(ba)雞(ji)處理干凈(jing)，把(ba)(ba)藥(yao)材(cai)洗干凈(jing)，之(zhi)(zhi)后(hou)一(yi)起放入鍋(guo)內，加入適量的(de)水(shui)，進行煮(zhu)制，先用大火煮(zhu)制，再改(gai)用小(xiao)火慢燉，之(zhi)(zhi)后(hou)加入適量的(de)調(diao)味料(liao)就可以(yi)了(le)。這道藥(yao)膳對(dui)我們的(de)身(shen)體健康很有幫助，大家平時是(shi)可以(yi)多吃的(de)。
說了這(zhe)么多(duo)，大家(jia)應該(gai)也(ye)學到不(bu)(bu)少養生藥(yao)膳(shan)了吧。要(yao)知道身體是(shi)革命的(de)(de)本錢，所以(yi)(yi)說大家(jia)一(yi)定(ding)要(yao)把身體養好，這(zhe)是(shi)頭等大事，萬萬不(bu)(bu)可(ke)(ke)馬虎。平(ping)時的(de)(de)話(hua)，大家(jia)可(ke)(ke)以(yi)(yi)多(duo)吃(chi)一(yi)些養生藥(yao)膳(shan)，上面(mian)的(de)(de)幾(ji)道都是(shi)不(bu)(bu)錯的(de)(de)選擇，我也(ye)給(gei)大家(jia)介(jie)紹了它們的(de)(de)制作方(fang)法，所以(yi)(yi)大家(jia)可(ke)(ke)以(yi)(yi)根據上面(mian)的(de)(de)制作方(fang)法自己進行制作，長期食用(yong)的(de)(de)話(hua)，對我們的(de)(de)身體健康是(shi)很有好處(chu)的(de)(de)。
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