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離穴：位于中指和無名指根部，有一個鼓起的小包，按下去的時候是個坑。從這個坑開始以米字的中心為頂點畫一個扇形，這個就是離穴所在的區域。--離穴與臟腑中的心相應。
坤穴：位于小拇指下方，有一個鼓起的小包，按下去的時候是個坑。從這個坑開始以米字的中心為頂點畫一個扇形，這個就是坤穴所在的區域。--坤穴與臟腑中的脾相應。
兌穴：位于手掌小手指下方第一條橫紋和第二條橫紋靠外側掌邊的中間，從突起的地方開始以米字的中心為頂點畫一個扇形，經絡技巧公眾號提示這個就是兌穴所在的區域。--兌穴與臟腑中的肺相應。
乾穴：位于兌穴與坎穴中間，也就是小魚際下方，即腕橫紋上方較豐滿的地方，從這個位置開始以米字的中心為頂點畫一個扇形，這個就是乾穴所在的區域。--乾穴與臟腑中的大腸相應。
坎穴：位于掌心下方、腕橫紋上方，對應離穴，按下去的時候也會有個坑，從這個坑開始以米字的中心為頂點畫一個扇形，這個就是坎穴所在的區域。--坎穴與臟腑中的腎相應。
艮穴：位于大魚際的下半部分、靠近掌側，按下去的時候會有疼痛感，從這個位置開始以米字的中心為頂點畫一個扇形，這個就是艮穴所在的區域。--艮穴與臟腑中的胃相應。
推拿、針灸、拔罐、按摩刮痧理療手法技術大全，穴位經絡查詢、面診手診舌診辯證、黃帝內經視頻，點擊下方經絡技巧公眾號↓↓↓免費關注震穴：位于大魚際的上半部分、大拇指根部虎口部位，從這個部位開始以米字的中心為頂點畫一個扇形，這個就是震穴所在的區域。--震穴與臟腑中的肝相應。
注:八卦穴位代表的并不是一個點，而是一個區域。米字各部分可幫助尋找穴位區域。
注：作方法時一定要收心求靜，調整呼吸，呼吸均勻。
用大拇指點按相應穴位后快速的松開。松開時拇指離開手掌。點的時候吸氣、松的時候呼氣。按自己的呼吸節奏調整“點”的速度，呼吸一定要均勻。
方法2 “ 按”
用大拇指按住相應穴位后慢慢的向下按，然后慢慢的松開，松開時拇指不離開手掌穴位。按的時候吸氣、松的時候呼氣。按自己的呼吸節奏調整“按”的速度，呼吸一定要均勻。
方法3 “ 揉”
用大拇指按住相應穴位后，按下后，按順時針或者逆時針方向揉，一圈為一下，揉完后拇指慢慢松開，此時拇指不離開手掌穴位。拇指按下去以后，揉的時候開始吸氣，拇指慢慢松開的時候呼氣。
2.瀉法：點按時其力度較重。重點，重按，重揉，瀉法中揉法均為逆時針方向揉，其力較重。
3.平補平瀉法：以不輕不重之力（介于補法和瀉法之間）點，按，揉，平補平瀉法中揉法為先順時針18圈、后逆時針18圈。
注意事項：氣息平穩，呼吸調勻，收心求靜，速度不宜快，勻速。
經絡技巧公眾號提示在點穴，包括對穴位按摩的時候，有人認為點的速度越快、力度越大越好。比如按揉內關穴，有人是在掐，甚至都掐出血了，這是不對的。速度和力度都要適中為最好。作者：李沛鈞
溫馨提示：文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供參考學習，不能作為處方，請勿盲目試用！
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我們常常都會看一些八卦圖等相關的內容，九宮代表的是地利，九宮八卦是由天干組成排列的。那么今天我們就一起來看看關于九宮八卦步與九宮八卦陣圖文詳細講解，什么是九宮八卦陣的相關內容。
九宮八卦步與九宮八卦陣圖文詳細講解1
九宮八卦步
1、九宮：八卦圖中的正四方：坎北、離南、震東、兌西。四偶角：西北乾、西南坤、東南巽、東北艮。中央陰陽魚。這四正方、四偶角加***即是九宮。
2、走九宮：按九宮位置設置標志物，在其間穿走繞行、變換掌勢，稱為“九宮八卦掌、”“穿九宮，”也叫“九宮步”、“走九宮”、“飛九宮”。
3、九宮設置：九宮圖是以五宮為中心的圓形圖。可在地上畫九宮圖(九要向南方)。也可用木版或紙板、硬塑料板制成直徑10幾公分的圓形板，在上面寫上“一、二、三、四、五----九”，“五”要大些，可畫個陰陽魚。九宮圖可設置為半徑1米多，室內地方窄小可設置為半徑70公分左右，注意：半徑小不好練，要慢轉，防摔倒。切記：“九”向南，“一”向北-------。
4、走九宮的式樣：仰掌式，八卦步，任意走法。
A、仰掌式：右旋（順時針轉）時，右手掌在前、并屈右肘、右掌指指伸向右側斜上方、五指分開、掌心凹空向左；同時向右側屈左肘，左手掌心向右、掌指向前、置于近右肘處。左旋（逆時針轉）時要迅速的改為左手掌在前、右手掌在后、姿勢同上。
B、八卦步：一般要微屈腿邁碎步，練半徑70公分以內的小圈時走趟泥步。
C、任意走法：不會掌式的，可晃動胳膊、肩膀、腰軀，按規定順序轉走就行。
5、九宮步健身機理：
A、常言道“人老先老腿,人老足先衰”，因為腿部有“足三陰、足三陽”六條經絡，足部是人體的縮影有60多個穴位及反射區，這些穴位反射區及經絡連通著五臟六腑四肢百骸，對人體的健康是非常重要的。
B、走九宮時可快可慢，但都必須晃動肩臂、搖動腰肢、不停的左旋右旋，這就活動了頸、肩、肘、腕、胸、腰、臀、膝、踝等所有的椎體與關節，打通了人體各個經絡。
C、依據“通則不痛”之理，九宮步可防治多種疾患。
6、走九宮步可以增強人體免疫力及人體的平衡性，提高閃躲的靈活性，進退自如的敏感性，手眼身步的協調性，可有效的防止跌倒。
7、九步的具體走法（見九宮圖）：由中間的五宮起步開始走，走向一宮同時右旋（順時針轉）→二宮同時左旋（逆時針轉）→三宮右旋→四宮左旋→五宮右旋并旋轉一周奔向→六宮并左旋→七宮右旋→八宮左旋→九宮右旋，這是一圈。接著由九宮返回八宮左旋→七宮右旋→六宮并左旋→五宮右旋并旋轉一周奔向→四宮左旋→三宮右旋→二宮左旋→一宮右旋，這是第二圈。又接著由一宮到→二宮左旋→三宮右旋→----到九宮又返回八宮左旋→七宮右旋- - - -
這樣反復下去。直到走出汗了或累了就不反復了，最后圍著九宮圈外面順轉幾圈再逆轉幾圈，然后搓手欲面。夏季一般走20圈，約10-15分鐘，就出汗了。冬季走30圈約15--25分鐘就出汗了。這20幾分鐘的“走九宮”約相當于快走1個小時的運動量。
8、九宮步值得推廣:
A、運動專家認為快走是最好的運動，晃動肩臂走是最好的運動方法。九宮具備了快走及自頭到足的所有肢體活動。
B、九宮步由于運動獨特、形態優美已成為一道靚麗的風景線。
C、設九宮圖不受場地及氣候的限制。注意事項：飯后半小時內不要走九宮。老弱者要慢走、嚴防摔倒。練后及時飲水！
九宮八卦步與九宮八卦陣圖文詳細講解2
九宮，是古代中國天文學家將天宮以井字劃分乾宮、坎宮、艮宮、震宮、中宮、巽宮、離宮、坤宮、兌宮九個等份，在晚間從地上觀天的七曜與星宿移動，可知方向及季節等資訊 。
奇門遁甲以后天八卦，洛書，二十四節氣時，空，數相配以構成基本格局和構架。這個格局和構架是多維的。占測時把具體時日置于這個格局之中，判斷以某一點為中心，宇宙中具體時間具體方位萬物的流變規律并構成的吉兇環境，從而給人們提供抉擇行為的動向和時間的依據。
奇門遁甲是易學中衍生出來的一個影響較大的占測門類。它大約產生于漢魏以后。
這個占測門類為什么叫"奇門遁甲"?"奇門遁甲[1] "的含義是什么呢?就是由"奇"、"門"、"遁甲"三個概組成。"奇"就是乙、丙、丁三奇;"門"就是休、生、傷、杜、景、死、驚、開八門;"遁"是隱藏的意思，"甲"指六甲，即甲子、甲戌、甲申、甲午、甲辰、甲寅，"遁甲"是在十干中最為尊貴，它藏而不現，隱遁于六儀之下。"六儀"就是戊、己、庚、辛、壬、癸，隱遁原則是甲子同六戊、甲戌同六己、甲申同六庚、甲午同六辛、甲辰同六壬、甲寅同六癸，另外還配合蓬、任、沖、輔、英、芮、柱、心、禽
九星
奇門遁的占測主要分為天、門、地三盤、象征三才，天盤的九宮有九星、中盤的八宮(中宮寄二宮)布八門、地盤的八宮代表八個方位，靜止不動，同時天盤地盤上，每宮都分配著特定的奇(乙、丙、丁)儀(戊、己、庚、辛、壬、癸六儀)。這樣，根據具體時日，以六儀，三奇，八門，九星排局，以占測事物關系，性狀，動向，選擇吉時吉方，就構成了中國神秘文化中一個特有的門類----奇門遁甲。
定局概說
我國古代把每天二十四個小時分為子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥十二個時辰，每年冬至上元到第二年冬至上元為一個循環，總共是360日。每天十二個時辰，一個時辰一個格局，全年的局數是12*360 =4320，為四千三百二十局。但在這4320局中，實際上每一局是重復了四次的。拿陽遁一局來說，冬至上元、驚蟄上元、清明中元、立夏中元，都完全一樣，皆屬于陽遁一局。這四個元共二十天，但落實到時家奇門排局，其格局類型以每個時辰一個格局計算，并不是12*20=240，而是12*20/4=60 (因每一局重復了四次)。即六十個格局，正好占據了從甲子到癸亥這十天干與十二地支的六十種結合。陽遁一局是如此，其它各局也無不如此，即都重復了四次。所以全年360日，4320個時辰，因為就格局講都重得了四次，全年時辰的格局類型則為4320/4=1080(局)。這就是傳說的黃帝命風后創立的一千零八十局。又據說傳到姜太公呂望時，將這一千零八十局簡化為七十二局。這七十二局不難理解，因按二十四節氣論算，每個節氣為十五天，一節又分上、中、下三元，每元為五天。一節三元，全年二十四節氣的元數則是3*24=72。
全年1080個局，但并不是每一局都要用一個盤去演示，如果用活盤演示，每個活盤可演示從甲子到癸亥60個時辰的格局，1080/60=18，用十八個活盤就可以演示整個年所有時辰的格局。一共十八局，就是陽遁九局、陰遁九局。
雖說是時家奇門，卻不能不顧日，不同日干的日，會產生不同時干的時，如甲、己日和乙、庚日的子時并不相同。甲、己日子時為甲子;乙、庚日的子時為丙子。所以每個時辰定為幾局，是受節氣和日干的制約的，即看這個時辰所在的這一天屬于哪一個節氣，是這個節氣的哪一元，上元、中元還是下元。
從大的方面說，從冬至開始到芒種結束為陽遁;從夏至開始到大雪繩帶為陰遁，局的序數與節氣的關系是:
陽遁
冬至、驚蟄一七四，小寒二八五，
大寒、春分三九六，雨水九六三，
清明、立夏四一七，立春八五二，
谷雨、小滿五二八，芒種六三九。
陰遁
夏至、白露九三六，小暑八二五，
大暑、秋分七一四，立秋二五八，
寒露、立冬六九三，處暑一四七，
霜降、小雪五八二，大雪四七一。
即冬至、驚蟄的上元為陽遁一局，中元為陽遁七局，下元為陽遁四局;其它以此類推。
這是把后天八卦、洛書、二十四節氣相配，來確定每個節氣中不同日的局數。二十四節氣中的二至、二分、四立分別居于八宮正中，也就洛書中的八個數。冬至居坎卦數一，立春居艮卦數八，春分居震卦數三，立夏居巽卦數四，夏至居離卦數九，立秋居坤卦數二，秋分居兌卦數七，立冬居乾卦數六。這八個節氣上元的局數，就是它所居的洛書數，即冬至上元為陽遁一局，立春上元為陽遁八局，夏至上元為陰遁九局，其它以此類推。
至于這八個節氣中每個節氣后面所接的兩個節氣的上元局數，都可據八個節氣的上元局數按陽順陰逆的規律依次推出。如冬至上元為陽遁一局，接著冬至后面的兩個節氣是小寒、大寒，那么依次排列，小寒上元為陽遁二局、大寒上元為陽遁三局。其余以此類推。
在奇門排局時，五天為一局。為什么五天為一局呢?因為每天十二個時辰，都是從子時到亥時，這是說的時辰的地支;至于這五天之內這一天和那一天同一地支的時辰，天干卻是不相同的。如昨天夜半為甲子，今天夜半為丙子，后天夜半成了戌子。這樣每天十二個時辰，五天就是六十個時辰，正好把從甲子到癸亥 60個花甲子用完。到第六天，夜半的時辰又從甲子開始，這就是五天為一局的道理。
超神接氣和置閏
上一講談了陰陽遁各局的局數是按節氣定的，但是在定局時，卻并不是以節氣死板地去排，還要依據日辰的天干地支。那么究竟怎樣依據日辰的天干地支來定局呢?
首先談日辰的天干。
因為每五天為一局，每局頭一天的日干就必須是甲或己。甲是十天干中的頭一個，定局時從甲開始，甲、乙、丙、丁、戊正好是五天，為一局，下一局接著從己開始，庚、辛、壬、癸又是五天，再到另一個五天，又是從甲開始。
再談日辰的地支。
每個節氣上中下三元一天的地支也是有規律的。在敘述這種規律之前，我們先得說說十二地支的孟、仲、季問題。我們知道地支是十二個，而一年的月份也正好是十二個，所以一個地支配一個月份，稱為月建。正月建寅，二到十二月分別建卯、辰、巳、午、未、申、酉、辛、亥、子、丑。如果我們把這十二個安春夏秋冬來分，三個月為一季。這就是寅、卯、辰為春季，其余以此類推。每季的這三個月，頭一個稱"孟"，第二個月稱"仲"，每三個月稱"季"。所以寅、申、巳、亥為四孟，子、午、卯，酉為四仲，辰、戌、丑、未為四季。
奇門排局時，不管是哪一個節氣，上元頭一天的地支為四仲之一，出不了子、午、卯，酉;中元頭一天的地支為四孟之一的，出不了寅、申、巳、亥;下元頭一天的地支為四季之一，出不了辰、戌、丑、未。
把上面所談的兩點綜合到一起來看，每個節氣上中下三元每元頭一天天干地支的規律是:每個節氣上元頭一天的干支不是甲子或甲午，就是己卯或己酉;中元頭一天的干支不是甲申或甲寅，就是己巳乙亥;下元頭一天的干支不是甲戌或甲辰，就是己丑或己未。
所以要判斷當日屬于哪一局，就要看這一日屬于哪個節氣。從大的范圍來說，從冬至到芒種這十二個節氣里為陽遁，從夏至到大概的這十二個節氣里為陰遁。從小范圍來說，在確定了這一三為陰遁還是陽遁之后，就要看這一天屬于哪一個節氣的哪一元，就知道這一天屬于哪一局。
一個節氣的上元，并不是從交這個節氣的那一天開始的。一個節氣上元的頭一天，有時在這個節氣的前頭，有時則落在后頭，只在個別情況下和節氣是同一天。節氣上元頭一天稱作"符頭"。節氣上元的頭一天跑到節氣的前邊，即符頭先至而節氣未到，這叫"超神"。節氣上元的頭一天落到節氣的后邊，即符頭未到而節氣先至，這叫"接氣"。如果這個節氣上元頭和節氣正好碰到一天，即符頭與節氣同至，這叫"正授"。
"超神"在開始時，符頭只超過節氣一兩天，以后逐漸超得越來越多，至超過九天時就要置閏，就是重復一個節氣，即把某個節氣的上中下三元再重復一次。如在芒種節置閏，芒種上中下三元為陽遁六、三、九局，就是在芒種下元陽遁九局之后，接著最后一天(芒種下元的第五天)，按照日辰次序向下排，再安排陽遁六、三、九局，然后才開始夏至上元陰遁九局。置閏的三元稱作"閏奇"。
須要注意的是，并非在哪一個節氣中進行。這兩個節所就是芒種和大雪，如果不是在這兩個節氣時，即使超過十天也不能置閏。為什么要放在這兩個節氣呢?這是因為這兩個節氣恰在二至之前。陽遁從冬至開始，陰遁從夏至開始，在二至之前的節氣置閏，就是在陽遁陰遁開始之前把符頭調好，使符頭和節氣盡量接近，而不致超過過多。
九宮
九宮是排局的框架和陣地，它是洛書與后天八卦的結合。中宮之數為五，寄于坤宮。這樣，依照次序便是:
一宮坎(北)，二宮坤(西南)，三宮震(東)，四宮巽(東南)，五宮中(寄于坤)，六宮乾(西北)，七宮兌(西)，八宮艮(東北)，九宮離(南)。
已明的了九宮是排局的框架和陣地，那么又是用什么來排局呢?這就是三奇和六儀。
六儀
就是:戊(甲子)、己(甲戌)、庚(甲申)、辛(甲午)、壬(甲辰)、癸(甲寅)。
三奇
就是:乙奇(日奇)、丙奇(月奇)、丁奇(星奇)。
排局的次序就是:戊、己、庚、辛、壬、癸、丁、丙、乙。
所謂幾局，就是排局時甲子戊居于幾宮，一局就是甲子戊在坎一宮,二局就是甲子戊在坤二宮，其他各局以此類推。
八門
就是:休門、生門、傷門、杜門、景門、死門、驚門、開門。
九星
就是:天蓬星、天任星、天沖星、天輔星、天英星、天芮星、天柱星、天心星、天禽星。
八門、九星在活盤沒有轉動以前，在陰陽十八局中的位置是固定的，各局門、星的位置都是一樣的。
一盤說來門和星的次序是從坎一宮休門天蓬星開始，順時針方向旋轉的，這就是:
休、生、傷、杜、景、死、驚、開。
蓬、任、沖、輔、英、芮、柱、心、禽。
八神
八神就是直符、騰蛇、太陰、六合、勾陳(陰遁為白虎)、朱雀(陰遁為玄武)、九地、九天。在活盤上，八神分別置于八宮，放在最上層的小盤中，這個小盤稱神盤。陽遁陰遁八神的排列有所不同，陽遁順輪，陰遁逆轉。[2]
文王桃木九宮八卦
《黃帝陰符經》上講"八卦甲子，神機鬼藏"，即是說，神妙之處均藏在八卦和甲子之中。所以我們要想學好奇門遁甲，那必須要有扎實的易學知識。 由十天干與十二地支的組合而成的六十花甲子，是以時間為主要特征的全息符號，。奇門遁甲就是將這二者按一定的規則組合在一起，構成一個融時空為一體，包括天、地、人、神(宇宙中的暗物質)在內，多維立體的動態宇宙思維模型。以模型中的時間信息為主，進行系統思辨，從而達到預測萬事萬物、以利趨吉避兇的預測法。 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸，這十個天干符號，除去其代表時間概念的特定意義以外，還含有特定的意義。 甲為首長，為元帥，他經常隱蔽在幕后，所以叫遁甲。 乙、丙、丁為三奇， 乙為文官，叫日奇; 丙為武官，叫月奇: 丁負責后勤保障供應，叫星奇。 也有人從陰陽五行的概念來解釋乙、丙、丁為何稱為三奇，即甲為主帥，為陽木;而乙為陰木;丙為陽火;丁為陰火。 六十甲子，則十天干每個都會用六次，形成了六甲、六乙、六丙、六丁、六戊、六己、六庚、六辛、六壬、六癸。 戊、己、庚、辛、壬、癸叫做六儀[3] 。
九宮八卦步與九宮八卦陣圖文詳細講解3
在八卦圖中有九個基本圖形，即：(坎)、(離)、（震）、（兌）、（乾）、(坤)、(巽)、(艮)、(陰陽魚)。其中坎、離、震、兌分居四正方(即北、南、東、西)，乾、坤、巽、艮分居四隅角(即西北、西南、東南、東北)，陰陽魚居于中央(圖1)。這四正四隅加***，就合稱為九宮。把九個標志物按一定的株行距分布于九宮位置，然后在其間穿行繞轉，變換拳勢，稱為“九宮步，亦稱 “飛九宮”， 也有人稱它為“陰八卦”。
九宮步具有較高的技擊價值。練習時，練習者將九個標志物視為九個敵手，通過在宮中快速穿繞換勢而不觸及標志物，提高閃躲敵手，進退自如的靈活性。這種鍛煉方法，有助于訓練腳的擺扣變轉，提高手眼身法步協調配合的能力。在練習九宮步時，由于分置九宮的標志物形成的空間障礙，限制了肢體在空間的運動范圍，從而加大了軀干翻轉擰旋的幅度，提高了健身的效果。
分布于九宮位置的標志物，一般采用長于練習者身高的竹竿或木棍，竿(棍)下端插入木或鐵條做成的竿(棍)座。練習時將竿(棍)分布九宮，不練時將其集攏收藏。如果沒有竿、棍，可以在九宮位置上分布磚石或畫個小圈代替，不過其鍛煉效果不如在竿(棍)中穿繞。如在樹林中練習，亦可通過隨意穿繞樹株進行飛走九宮的鍛煉。
九宮分布的株行距，要隨著訓練水平的提高而縮小。初習九宮步時，株行距應寬一些，一般各為五尺，然后再逐步減少，直至僅容身體擰轉穿繞其間。
九宮步的穿繞順序，采用傳說中的“太一行九宮之法”。在徐岳撰·甄鸞注《數術記遺》中，把這個順序描繪為：“二四為肩，六八為足，左三右七，戴九履一，五居中央。”按此順序即可畫出“圖2、3”那樣一個被后人稱為“戴九履一圖”的平面圖。
在練習九宮步時，練習者先站于圖2中“一宮”下面的“▲”標號處，以身體左側對著“一宮”，然后，以“一宮”為圓心按圖2路線向左繞轉(術語稱之為“左旋”)；繞走至身體正對“二宮”時，即循圖2路線向“二宮”穿走，當穿走在身體右側對著“二宮”時，便以“二宮”為圓心按圖2路線向右繞轉(術語稱之為“右轉”)。繼而以穿走和“左旋”、“右轉”交替，循圖2路線穿繞至“九宮”。然后，再循圖3路線，從“九宮”返回“一宮”。如此周而復始地循環練習數遍，于“一宮”下面的“▲”標號處收勢。從“一官”至“九宮”的穿繞稱為順穿，由“九宮”返回“一宮”的穿繞稱為逆穿。
初習九宮步時，以八卦步(見本號頭條:八卦掌核心基礎《八卦步》一文)練習法為基本穿繞方法。其預備式、起式、“左旋”和“右轉”時采用的“轉掌式”、收勢，以及步法要求均同于八卦步。在由此宮向彼宮穿行時，上肢的變換亦同于八卦步的換掌式，唯步法須按圖2、3路線行進，而不能扣步回身。例如，以左轉掌式“左旋一宮”至身體正對“二宮”時，左掌移至前方(即二宮方向)成俯掌，右掌外旋成仰掌置于左肘下，緊接隨步行進的同時，右掌逐步從左掌下向前穿出，左掌則逐步貼右臂上側回收；當穿走至身體右側對“二”宮時，右手穿至指高與眉齊，左手收至右肘關節內側，接著，兩手隨“右轉二宮”逐步擰擺成右轉掌式。在從“二宮”向“三宮”穿行時，上肢變換方法同上，唯左右相反。總之，在循圖2、3路線穿繞過程中，手以左、右前穿和擰擺成左、右轉掌式交替，步則以穿行和“左旋”、“右轉”相間。
上述簡易方法練熟后，可以任意選取八卦掌中的掌法作為穿繞過程中的變換拳式。始終要把邊走邊穿，一穿即換，眼隨手走，手隨步開，腰隨步活作為手眼身法步配合的原則；在穿繞換勢的過程中，步法要象行云流水一樣流暢。
其他拳種的練習者，在練習九宮步進行鍛煉時，可以把所習拳種中的拳式結合于急進驟退、左閃右躲的矮步竄走步法中，循著“戴九履一圖”的順序穿繞，即可獲得一定的鍛煉效果。
九宮步還可以作為一種提高速度和靈敏素質的訓練手段，引鑒于其他運動項目。比如，通過帶球穿宮，可以提高蘭、足球運動員閃躲對手，快速進退的能力，不附加拳式的穿宮走跑，亦可作為少年兒童鍛煉身體的游戲。
以上就是關于九宮八卦步與九宮八卦陣圖文詳細講解，什么是九宮八卦陣的相關分享，僅供參考。相關的八卦步與八卦陣圖都是沒有科學依據的，大家理性看待。
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生理學家研究發現，人體內各個器官，乃至每一塊肌肉，在大腦皮層中都有它的代表區域，即管轄它的神經中樞。其中，手指運動中樞在大腦皮層中所占的區域最為廣泛。大腦皮層中僅大拇指的運動區就相當于整個大腿運動區的10倍，通過手指的活動來刺激腦，則可以有效地延緩腦細胞的衰老過程。 怎樣使手指得到更多的活動呢？ 第一，多使用兩只手，習慣用右手的應多使用左手，如用左手開水龍頭、開門窗，提東西或翻書頁等；反之，日常生活中慣用左手的人，則應多活動右手。 第二，要使指尖能從事一些比較精細的動作，鍛煉手指的靈巧性。如常用小刀削鉛筆，擺弄小玩具，扣衣扣，彈撥樂器等。 第三，增強手指關節的柔韌性，如常做伸屈手指的運動，用毛筆寫字，打毛線衣等。 第四，盡量使手指活動多樣化，如經常練健身球，托排球，打臺球，康樂球等。 手掌與身體器官對應： 人的手掌與人的全身器官有著千絲萬縷的聯系，在適當的位置進行按摩，可以起到調節生理機能，促進氣血平衡的作用。附上體表映像之掌部臟腑對應圖一張，讓保健更好的有的放矢。哪里不舒服時按一按吧。手掌對應器官圖如下： 掌骨全息法 掌骨全息法，就在我們的手上，胃病、頭痛、腿痛、前列腺痛等一點就有效。要想學會掌骨法，首先要學會掌骨有哪些穴位，大家看圖，掌骨一個頭穴，一個腳穴，中間是脾胃穴，記下來。胃穴和頭分為二分之一處是心肺穴，心肺穴和頭穴中間是肩頸穴，心肺和脾胃再分是肝膽穴，脾胃和腳的中間是是腎臟穴，脾胃與腎臟再分二分之一為腰腹穴，腎和腳穴二分之一處分為下肢穴，心肺穴和脾胃穴再分就是肝膽穴。 如果是偏頭痛，用個牙簽，不要太尖，點著頭穴就不痛了，左邊頭痛要點右手，右邊頭痛要點左手，穴位叫頭穴。左邊的膝蓋痛要點左手的膝蓋穴，如果后腦勺痛三叉神經痛趕快點頭穴，用牙簽，幾分鐘就好了。掌骨穴是個小宇宙，人體也是個宇宙，我們的地球也是一個大宇宙。牙痛點頭穴，就不痛了，左邊的牙痛，點右手的頭穴，牙痛不是病，痛起來要人命，沒有痛過的人沒有這個感覺。 心臟病發作點心肺穴，好的很快。 頸椎病痛的要命怎么辦，趕快用牙簽點肩頸穴。 左邊的頸椎肩周炎怎么辦？左邊的肩周炎左邊的肩頸穴幾分鐘就好了，就是這樣有效，這樣神奇，這也是醫生搞不明白的地方。 糖尿病每天點脾胃穴。 左邊的牙痛點右手，這是倒邊點，如果左邊有病點點左邊這是順點。 咽喉痛點心肺穴就可以了，心臟病點心肺穴，如果心臟病現在病危，還有心肌梗塞而沒有任何藥物，這時候點心肺穴就好了。 腎臟問題點腎臟穴位。 肝臟病點肝膽穴就好了，腳痛的人點足穴就好了。 眼痛的人要交叉點，左眼痛點右手的頭穴下面。 這里面有個訣竅，凡是頸椎病、咽喉病、鼻炎、眼睛病、頭痛病、耳朵有問題、大腦有問題都是交叉點穴，這個很重要。可以在點穴位時念咒語或者祈禱，如果沒有信仰你可以說自己是最棒的，所以說治病心態很重要，心要寬容忍辱像大海，這樣就好。你自己很疲勞，你從頭做到足啊，然后加上你的信念。高血壓的從頭做到足，低血壓的從足做到頭就好了。藏在手指里的養生秘訣。 其實手肯定預示你的健康。每個手指都有穴位與器官相連。靈活十指就在眼前，隨時可看，隨地可按…… 我們的手部和足部一樣，布滿了與人體器官緊密相連的經絡穴位，當身體某個部位發生異常，手掌的相應部位也會發生變化。而且優勢在于，手就像一面鏡子可以隨時看。“照鏡子”——觀察手的氣、色、形的變化，可以及時了解器官情況，然后發現問題、解決問題。
目錄
前 言
第一章 奇妙的手部按摩治病法
第1節 為什么按摩手可以治病
手與大腦有相對應的關系 4
手掌與內臟反應穴位有對應關系 6
手與十二條經絡的對應關系 7
第2節 六大經絡與疾病的關系
手太陰肺經 11
手陽明大腸經 13
手少陰心經 16
手太陽小腸經 18
手厥陰心包經 20
手少陽三焦經 23
第3節 手部按摩要知道的事
按摩的力度 26
手部按摩的方向和順序 26
按摩的時間 27
按摩介質 27
手部按摩的常用手法 28
手部按摩的常用部位和技巧 29
第二章 手部按摩圖解
第1節 要想不生病，雙手常運動（一）
翻掌運動 32
指掌運動 33
交掌運動 36
捻按運動 39
拔指運動 41
對指運動 43
第2節 要想不生病，雙手常運動（二）
單手變指運動 45
揪捏運動 47
握拳運動 48
旋轉運動 50
刷手運動 52
手棒療法 55
錢幣手操 59
其他手療運動 61
第3節 手印呼吸療法，開啟健康之門
偏頭痛 63
慢性肝炎 63
痛經 64
紅斑狼瘡 64
胃病 64
耳鳴 65
神經痛 65
骨癌 65
鼻息肉 65
過敏性鼻炎 66
角膜炎 66
眩暈 67
急性結膜炎 68
顏面神經麻痹 68
腹瀉 68
胃腸功能紊亂 68
類風濕關節炎 70
風濕痛 70
腎盂腎炎 71
乳腺增生 71
第4節 不可不知的手部點穴療法
手三里 72
大陵 72
郄門 73
內關 73
外關 74
四瀆 74
陽溪 74
陽池 75
合谷 75
掌間 76
指甲根 76
指關節 76
第三章 健康的身體可以從雙手獲得
第1節 手是健康的晴雨表
肝炎在手掌中的特點 78
肺結核在手掌中的特點 79
支氣管哮喘在手掌上的特點 79
慢性氣管炎在手掌上的征兆 80
風濕病在手掌上的征兆 80
腦出血在手掌上的征兆 81
糖尿病在手掌上的征兆 81
膀胱炎在手掌上的征兆 81
胃潰瘍在手掌上的征兆 82
感冒在手掌上的征兆 82
神經系統疾病在手掌紋中的征兆 82
十二指腸潰瘍在手掌紋中的征兆 82
腎臟虛弱在手掌紋中的特征 83
胃病在手掌紋中的征兆 83
乳腺癌的女性在手掌紋中的征兆 84
便秘在手掌紋中的征兆 84
神經衰弱在手掌紋上的征兆 85
酗酒傷肝者在手相上的表現 85
心臟病在手掌紋上的征兆 86
精神病患者的手掌紋線特點 86
第2節 手部按摩讓男人更健康
陽痿 87
遺精 88
慢性前列腺炎 89
腎虛 90
不育 90
第3節 手部按摩讓女人更美麗
青春痘 91
痛經 92
更年期綜合征 93
肥胖 94
內分泌失調癥 95
皮膚粗糙 96
經前期緊張綜合征 96
月經不調 97
盆腔炎 98
第4節 常見病的按摩療法
感冒 99
鼻竇炎 100
腦溢血 101
頸部肌肉僵硬癥 102
胃痛 103
牙痛 104
眼睛疲勞 105
打嗝 106
暈車 107
高血壓 108
低血壓 109
氣喘 110
過敏性鼻炎 111
貧血 112
失眠癥 113
目眩 114
假性近視 115
老花眼 116
胸悶 117
腰痛 118
肩周炎 119
肩膀僵硬 120
便秘 120
痔瘡 121
腹瀉 122
心悸 123
風濕性關節炎 124
虛冷癥 125
口腔炎 126
腹脹 127
手肘麻痹 128
蕁麻疹 129
胃潰瘍 130
脫發白發 131
神經衰弱 132
中耳炎 133
牛皮癬 133
癢癥 133
第四章 手部綜合保健法
第1節 常見手部保健操
手部健操 136
手臂運動療法 136
搓手按穴法 137
手搓自我整體按摩法 137
手交叉轉肩運動 138
兩手交叉上下運動 138
兩手交叉伸展運動 138
臂前伸運動 138
兩手左右回轉運動 138
兩手在背后上下運動 139
屏氣張指運動 139
手掌摩擦運動 139
手指抓物運動 139
手指的折回運動 139
手指的捏揉運動 139
手的搖晃運動 139
拇指撥筋療法 140
拇指運動療法 140
手腕熏洗療法 142
手腕關節活動法 143
指尖的運動 143
健身球運動 144
響指運動 144
吊環與手療 144
保養手指的秘訣 145
手掌刺激療法 147
手臂的揮舞動作 147
手指擠壓療法 147
第2節 手掌部相配療法
手掌部神經反射圖 150
手部神經反射區圖 151
八卦各方位圖 151
手療穴位圖 153
手臂與足臂對應圖 155
手足相應療法 155
第3節 簡易手指按摩保健法
雙手十指對壓 164
推按指腹 164
旋按拇指 164
推按食指和小指 164
推按手背 164
推按左、右手掌關節 165
推按手背腕 165
拍擊手掌根部 165
推按手背掌骨 165
刮按手掌面 165
按搓手掌食、中、無名、小指 166
拍手 166
第五章 神奇的足部按摩療法
第1節 足部按摩治病密碼
足部按摩的原理 170
足部按摩的益處 171
第2節 足部按摩前的準備
進行足部按摩時的注意事項 173
足部按摩適應癥 173
足部按摩禁忌癥 174
第3節 足部經脈與身體的關系
足太陰脾經 175
足太陽膀胱經 179
足少陰腎經 179
足厥陰肝經 185
足少陽膽經 185
足陽明胃經 191
第六章 足部按摩要知道的事
第1節 按摩不隨便
按摩的程序 202
按摩的方向 202
按摩時間 203
按摩的強度 204
按摩后的反應 204
第2節 哪些部位才是最有效的穴位
足部經穴 206
足部奇穴 211
足部反射區 219
第3節 中醫治病要遵循四時、五行規律
四時的變化規律 228
五行的變化規律 229
第七章 足部按摩的手法及小竅門
第1節 足部按摩常用手法
按法（拇指尖施壓法） 232
點法（食指單勾法） 232
揉法 233
推法 233
擦法 233
掐法 234
叩法 234
捏法 235
搖法 235
踩法 236
空手切法 236
摩法 236
足部按摩的要求 237
保持正確的按摩姿勢 237
準確地選擇反射區的位置 237
施術者施加在穴位或反射區的力度要得當 238
按摩過程中，施力一定要均勻 238
按摩過程中，動作要有節奏 238
第2節 足部按摩的小幫手與特殊療效
小工具大作用 239
足部按摩的特殊療效 240
第3節 做自己的家庭醫生
通過腳掌觀健康 241
小趾頭，大問題 242
足部“美容” 243
掌握簡單有效的足部保健法 244
第八章 常見病的簡易按摩法
感冒 246
眩暈 246
頭痛 248
高血壓 249
低血壓 251
冠心病 252
慢性胃炎 253
胃、十二指腸潰瘍 254
急、慢性肝炎 256
慢性腎炎 257
糖尿病 258
支氣管炎 259
支氣管哮喘 259
急性扁桃體炎 260
鼻竇炎 262
泄瀉 263
寒癥 264
呃逆（打嗝） 265
神經衰弱 266
淋癥 267
便秘 269
牙痛 271
口瘡 272
近視 273
老花眼 273
頸椎病 275
慢性腰痛 275
肩關節周圍炎 277
類風濕性關節炎 278
足跟痛 279
驚風 280
更年期綜合征 281
小兒厭食癥 282
痛經 284
月經不調 285
帶下病 286
妊娠嘔吐 287
產后缺乳 288
急性乳腺炎 289
子宮脫垂 290
不孕癥 291
單純性肥胖癥 291
脫發 292
退化性膝關節炎 293
陽痿 294
遺尿 296
前列腺肥大 297
痔瘡 298
痤瘡 299
濕疹 300
失眠 300
……
日常生活有很多緊急事件，比如有的人忽然病癥發病，經常由于手頭沒有藥品或是間距醫院門診很遠而沒法獲得立即的援助，只能眼巴巴地看見狀況的惡變。
其實，我們可以嘗試著按壓、揉捏一些穴位，關鍵時刻或許會爭取更多的活命機會。中醫急救點穴法，值得您一看。
01、點穴“神功”之一——暈倒掐人中
人暈倒掐人中，大家都知道，但是你知道背后的道理嗎？人中這個穴位為何如此神奇？
歷代醫家認為，人中是一個重要的急救穴位，手指掐或針刺該穴位是一種簡單有效的急救方法，可以用于治聞中暑、昏迷、暈厥、全身麻醉過程中出現的呼吸停止、低血壓、休克、一氧化碳中毒等。
為什么刺激人中會出現一定的急救作用呢？
其一，刺激人中具有升高血壓的作用。血壓是主要生命指征之一，任何原因造成的血壓過低都會危及生命，在危急情況下，提高血壓可以保證各臟器的血液供應，維持生命活動。研究表明，節律性刺激、邊續弱刺激或邊續強刺激人中易能引起動脈血壓升高。
其二，刺激人中對另一主要生命指征——呼吸活動也有影響，邊續弱刺激可引起持續性吸氣興奮，邊續強刺激可引起持續性吸氣抑制，適當的節律性刺激則有利于節律性呼吸活動的進行。雖然刺激人中對血壓和呼吸這兩個重要的生命指征都有影響，但對呼吸的影響并非都有利。例如，邊續刺激引起的吸氣興奮和吸氣抑制導致呼吸活動暫停，因此在實際應用中應注意不同的刺激手法對呼吸活動有不同的影響，在充分發揮升高血壓作用的同時，要注意避免對呼吸活動的不利影響，研究表明，適當的節律性刺激最為合適，可用拇指尖掐或針刺人中穴，每分鐘掐壓或捻針20－40次，每次持續0.5－1秒。
此外，掐人中或針刺人中只是一種簡便的應急急救措施，還應及時與醫院聯系，進一步搶救，以免延誤病情。
02、點穴“神功”之二——心梗發作按勞宮穴
勞宮穴是手厥陰心包經的滎穴。心包經主治胸腔、心臟、胃、神志方面病癥，作用是保護心臟；滎穴則代表脈氣從此處開始增強，因此按摩勞宮穴有助強化心包經，減少外邪對心臟的傷害，從而泄心火，讓思維恢復清晰，焦急、浮躁的情緒也得以重現平靜。
勞宮穴位于手掌心，握拳后中指指尖處便是。這個穴位是心經的原穴，心臟有任何不適都可以通過按摩勞宮穴來緩解。
心血勞宮求，勞宮穴是心累了要去休息的宮殿，五行屬火。火為木子，所以，勞宮穴可以清心熱，瀉肝火、開竅醒神、消炎止癢、安心神的功能，能夠治療：心痛、癲狂、中風、口臭、口瘡、中暑、癔癥、口腔炎、發熱無汗等等。
平時按摩勞宮穴可以強壯心臟，改善手汗，還可以調理五心煩熱導致的失眠。五心就是兩個手心加兩個腳心，再加一個心臟。具體做法是用手掌心的勞宮穴處按摩腳掌的涌泉穴，達到心腎相交。長期堅持調養，可以使心火下降，促進睡眠。按摩時，可采用按壓、揉擦等方法，左右手交叉進行，每穴各操作10分鐘，每天2-3次，不受時間地點的限制，也可以借助木棒、筆套等鈍性的物體來進行按摩。經常按摩勞宮穴對心臟的保養非常有效果。
遇到心梗發作時，在沒有藥的情況下，用力按摩勞宮穴，對患者進行急救，這一方法，也許會挽救一個心梗患者的生命。
如果高血壓患者的血壓急劇升高時，也可以按壓勞宮穴，以有效降低血壓。勞宮穴是一個救命穴。
03、點穴“神功”之三——急性腰痛發作時趕緊掐委中穴
腰背委中求，精通穴位的人都知道，這是真理。腰的問題，背的問題，腰疼背疼都可以按摩委中穴。
有一次回老家探親，與多年不見的初中女同學在郊外踏青。女同學平時腰就不好，走著走著突然說自己腰不行了，然后就直突突的坐在了地上。
這個地方比較偏僻，離坐車的地方還有一段路程，怎么辦呢？背她吧？男女授受不親，女同學打死也不會愿意。這時想到了腰背委中求這句話，于是教女同學如何按摩委中穴。
大概按了三五分鐘，女同學就說腰不怎么痛了，又按了十來分鐘，就可以起身走路了。雖然走得比較慢，但總比不能走路強多了。
所以，平時腰痛的小伙伴可以常常委中穴，有條件的話艾灸也可以。
04、點穴“神功”之四——頭疼欲裂時趕緊按摩太陽穴
太陽穴，陽氣生發的源地，當我們過度用腦，出現清陽不升，頭昏腦漲時，按摩太陽穴很快就會緩解。
我經常頭疼，沒休息好或者稍稍勞累過度就發作，按摩太陽穴再喝一杯生姜紅糖水，很快就會緩解。
太陽穴不僅治頭痛，還可以緩解眼痛、牙痛哦。
05、點穴“神功”之五——流鼻血可以捏腳后跟
鼻子出血時，馬上用拇指和食指捏腳后跟(踝關節及足跟骨之間的凹陷處)，左鼻出血捏右腳跟，右鼻出血捏左腳跟，約3分鐘可止鼻血。
06、點穴“神功”之六——嘔吐不斷、打嗝不止趕緊掐內關穴位
你有過不停打嗝的經驗嗎？如果和其他人在一起，著實會讓人尷尬不已。這時按摩內關穴，可有效治療打嗝。
內關穴除對心臟系統疾病有緩解作用，對打嗝不止也有很好的效果。
取穴：手腕橫紋正中，沿著兩條筋的中間往上2寸（約三手指寬）處。
按摩方法： 用一側手的拇指按壓住內關穴后，徐徐用力按揉，至打嗝停止。 或用原子筆筆尖按3秒后停，可連續按壓6次。
07、點穴“神功”之七——中風發作時十宣放血
中風，中的是啥風？是山上吹下來的風嗎？當然不是。中的是內風，中的是我們身體里面的風，這個風叫肝風，因為肝屬木嘛。
年輕的時候，當我們的五臟六腑氣血充盈，陰陽平衡的時候，這個肝風就像春風十里，讓人沉醉，把我們的五臟六腑吹得很舒服愜意，就像母親的手撫摸你的臉頰。當我們老的時候，這個肝風可不是春風了，它是狂風、妖風，毫無規律可言，隨時狂風大作。
于是，中風就出現了。中風，在中醫上來講就是肝陽上亢的極端表現，這個時候肝火與心火攜著氣血以迅雷不及掩耳之勢猛的往上沖，沖入頭腦，就像山洪突然爆發一樣，不斷沖擊著堤壩。此時你的血管如果很脆弱，腦淤血又很嚴重的話，就很容易出現腦梗死或者腦溢血。
所以，當務之急就要泄洪，十宣放血就是泄洪的不二之選。在救護車還沒來的時候，用針把十個手指頭的指肚刺破，擠出血來。小伙伴們可以想一想，當氣血有了出口，腦部的壓力是不是減輕了？
如果十宣放血效果不明顯的話，還可以進一步刺破耳垂，耳垂放血。
我們的十宣有五條經脈經過，分別是肺經、大腸經、心包經、小腸經、心經。
梅沃 健康 專家溫馨提示：親愛的小伙伴們，當我們四處求醫問藥時，有沒有想過，其實我們的身體到處都是靈丹妙藥呢？這些穴位平時我們不用，把它忽略了，關鍵時刻還會救你一命呢。所以，我們要好好善待身體每一個穴位。
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