一、什(shen)么(me)原因導致(zhi)脖子(zi)左側里面疼
(1)年齡(ling)因素(su)，人就像(xiang)一臺(tai)機(ji)器—樣，隨著年齡(ling)的(de)(de)增長，人體各部(bu)件(jian)的(de)(de)磨(mo)損也(ye)(ye)日益增加，頸椎同樣會產生各神退行(xing)性變化(hua)，而椎間(jian)益的(de)(de)退行(xing)性變化(hua)是頸椎病發生發展中最關(guan)鍵的(de)(de)因素(su)。另(ling)外，小(xiao)關(guan)節和各種韌帶的(de)(de)銳(rui)變也(ye)(ye)起到重要的(de)(de)作用。年齡(ling)越大，頸椎病發病率越高。
(2)慢性(xing)勞損，指各種(zhong)超過正(zheng)常(chang)范圍的(de)活動帶來的(de)損傷，如不(bu)(bu)(bu)目的(de)睡(shui)眠、枕(zhen)頭(tou)的(de)高度(du)不(bu)(bu)(bu)當或(huo)墊的(de)部位不(bu)(bu)(bu)要(yao)，反復落(luo)枕(zhen)。另外.姿(zi)勢不(bu)(bu)(bu)當，尤其(qi)是(shi)長期低頭(tou)工作(zuo)者頸(jing)椎病(bing)發(fa)病(bing)軍(jun)較高。再者，有(you)些(xie)不(bu)(bu)(bu)適當的(de)體自鍛(duan)煉也會(hui)增加發(fa)病(bing)率，如不(bu)(bu)(bu)得法的(de)創(chuang)立(li)、翻筋斗等。
(3)頸(jing)部外(wai)傷，頸(jing)部外(wai)傷是引起頸(jing)椎(zhui)(zhui)病(bing)的病(bing)因之(zhi)一(yi)。有資(zi)料表明，頸(jing)椎(zhui)(zhui)病(bing)患者中約半數(shu)病(bing)例與外(wai)傷有百接(jie)關系。如交通意外(wai)、工作與生活(huo)中的意外(wai)、運動性損傷、不得法(fa)的推拿(na)牽拿(na)均可(ke)造成不同程度的損傷或加劇頸(jing)椎(zhui)(zhui)蛻變。
(4)咽(yan)部炎癥，有資料表(biao)明，當(dang)咽(yan)部及頸(jing)部有急、慢性(xing)感(gan)染時，易誘發頸(jing)椎病，或使(shi)癥狀加重。由于(yu)咽(yan)部的(de)炎癥性(xing)改變可直接刺激(ji)鄰近肌肉(rou)、韌帶，或通過豐(feng)目的(de)淋巴系統使(shi)炎癥在(zai)目部擴散，以致造成該處肌張下、韌帶松弛和椎關節內外失衡，從而(er)破壞椎體間的(de)穩(wen)定性(xing)。
(5)惟管(guan)狹(xia)窄，醫學(xue)解剖發(fa)現頸椎病(bing)與頸椎椎管(guan)狹(xia)窄關系密切。許多臨床資料表明，頸椎管(guan)內徑尤其是矢狀徑，與頸椎病(bing)的發(fa)生有直接關系。椎管(guan)狹(xia)小者，當受外傷，甚至輕傷時也(ye)易發(fa)病(bing)，而大推管(guan)者不易發(fa)病(bing)。所以醫生建議發(fa)育(yu)性椎管(guan)狹(xia)窄應及早通過手術減壓(ya)。
(6)其他(ta)因素，各種先(xian)天(tian)性畸形頸(jing)，如先(xian)天(tian)椎(zhui)體融合、第一(yi)頸(jing)惟發(fa)育不全或伴顱底凹陷癥(zheng)、棘突畸形等，也(ye)會誘(you)發(fa)頸(jing)椎(zhui)病。
此外，由于各種(zhong)原因造成(cheng)的(de)人(ren)體代謝(xie)失常者(zhe)，特別是鈣、磷代謝(xie)和激素代謝(xie)失調者(zhe)，往(wang)(wang)(wang)往(wang)(wang)(wang)容易產(chan)生頸椎(zhui)(zhui)病(bing)。在[陸床實(shi)踐中還發(fa)現，情緒不(bu)好往(wang)(wang)(wang)往(wang)(wang)(wang)會使頸椎(zhui)(zhui)病(bing)加重，而頸椎(zhui)(zhui)病(bing)加重或發(fa)作時，病(bing)人(ren)的(de)情緒往(wang)(wang)(wang)往(wang)(wang)(wang)更不(bu)好，很容易激動(dong)和發(fa)脾(pi)氣，頸椎(zhui)(zhui)病(bing)的(de)癥(zheng)狀也更為嚴重，從而形(xing)成(cheng)惡(e)性(xing)循環。
二、脖子左側里(li)面疼(teng)怎么辦
1按摩穴位
腰疼(teng)的(de)時(shi)候可以(yi)采用穴位(wei)按摩(mo)的(de)方法進行(xing)緩(huan)解治療，可以(yi)按摩(mo)環跳穴，該穴位(wei)位(wei)于坐骨(gu)結節(jie)與股骨(gu)大轉子之間(jian)連線的(de)中(zhong)點，也可以(yi)按摩(mo)委中(zhong)穴，在大腿(tui)后(hou)面中(zhong)央(yang)(yang)、腘窩中(zhong)央(yang)(yang)偏外處，還可以(yi)按摩(mo)小腿(tui)肚中(zhong)央(yang)(yang)的(de)承(cheng)山穴，內踝(huai)后(hou)方的(de)太溪(xi)穴。每天可以(yi)按摩(mo)著五個穴位(wei)3次(ci)，每個穴位(wei)按摩(mo)1分鐘，一直按摩(mo)至有酸脹(zhang)、麻的(de)感覺為止。
2抖腿
先(xian)站好(hao)，用(yong)健側腿維(wei)持重量，患側腿則放松下來，將手掌(zhang)放在大腿后面按住，然后將腿部肌肉左右地抖(dou)動(dong)，大約抖(dou)動(dong)1到2分(fen)鐘。每天(tian)都可以(yi)這(zhe)樣(yang)抖(dou)動(dong)多(duo)幾遍，能起(qi)到緩解腰痛的作用(yong)。
3公雞治腰痛
把(ba)剛(gang)啼叫的公雞宰殺，取雞肉加油翻炒，然后加500克(ke)的米醋(cu)(cu)，就這樣燜至剩(sheng)下半(ban)杯醋(cu)(cu)才起鍋，之后再加入適量的紅糖。一只公雞一天(tian)分成3次服(fu)下，連(lian)續服(fu)用6天(tian)。注(zhu)意此方法不適合胃(wei)酸過多、胃(wei)潰瘍(yang)患者服(fu)用。
4逆行
緩解治療腰(yao)痛可以采(cai)用逆行的(de)方(fang)法，找個平整的(de)地方(fang)倒退走，走的(de)時候(hou)盡量不要(yao)讓膝蓋彎曲(qu)，腰(yao)部放松，兩手握(wo)拳，用四指手指包住拇指，走的(de)時候(hou)手臂自然擺動。每次逆行大約100到200步(bu)，每天走2到3次。
5捏跟腱
先跪(gui)在(zai)床上，然后用自己兩手的拇指(zhi)還有(you)食指(zhi)中節部位在(zai)腳后跟(gen)(gen)上方跟(gen)(gen)腱部位進行拿捏，捏的時候可(ke)以稍微用力些，常常這樣捏能緩解腰疼癥(zheng)。
三、脖子(zi)突然酸(suan)痛該怎(zen)么辦呢
1.坐有靠背的椅子
假(jia)使背部未受到適當(dang)的(de)支撐，將增加(jia)(jia)脖子的(de)負擔(dan)，不僅加(jia)(jia)重原(yuan)來的(de)問題，還衍生(sheng)新的(de)麻煩(fan)。
2.墊毛巾
當你坐著時，卷一條(tiao)毛巾，將它靠在(zai)背(bei)的凹陷處，可幫助你的脊椎直(zhi)立，并提供額外(wai)的支柱。
3.適時休息
正如(ru)站立(li)過久(jiu)，需讓腳休(xiu)息一會兒，當(dang)你坐(zuo)太(tai)久(jiu)，脖子(zi)也(ye)需要休(xiu)息一下(xia)。你的(de)頭大(da)(da)約(yue)有3.5公斤重(zhong)，這(zhe)對獨自擔任此(ci)支撐工作(zuo)的(de)脖子(zi)而言，是(shi)頗大(da)(da)的(de)負荷。因此(ci)，應適時地放下(xia)手邊的(de)工作(zuo)，起身(shen)走一走。
4.避免經常低頭
坐在桌(zhuo)前工(gong)作或閱讀時，勿保持(chi)低(di)頭(tou)姿勢(shi)過久，以免脖子背(bei)面的肌(ji)肉緊繃(beng)。
5.視線應(ying)與顯示(shi)器水平
你若(ruo)坐在電腦面前(qian)工(gong)作，應注意(yi)使(shi)顯(xian)示(shi)器與視線(xian)保持(chi)水乎(hu)。假(jia)使(shi)逼迫自己(ji)仰頭或(huo)俯首(shou)數小時(shi)，可能(neng)引起脖(bo)子抽(chou)筋(jin)。
6.減少上網時間
連續上網會容易使頸部陷于不良的姿勢(shi)，而引發脖子僵硬及(ji)酸痛。
7.睡硬床墊
許多(duo)(duo)脖子(zi)問題(ti)因不(bu)良的睡眠習慣而起，或(huo)加劇。找個穩固的床墊(dian)，可以解決此問題(ti)。另外(wai)，“許多(duo)(duo)脖子(zi)痛的人在不(bu)墊(dian)枕頭時，睡得(de)較好。”你若有(you)同(tong)感，不(bu)妨(fang)舍棄枕頭。
8.放輕松
緊(jin)張與壓力(li)可能使你的頸部(bu)肌肉緊(jin)繃，引(yin)起疼痛(tong)。不妨學(xue)習一些(xie)放(fang)松(song)(song)術(shu)(例(li)如冥想)。盡量保持輕松(song)(song)自在。
四、預防脖子痛(tong)的方法有哪些呢
①先作(zuo)緩慢(man)的深(shen)呼吸, 頭(tou)向左(zuo)轉(zhuan)(zhuan)眼看左(zuo)肩(jian), 再向右(you)轉(zhuan)(zhuan)眼看右(you)肩(jian);然(ran)后 使下巴(ba)前(qian)后伸縮以松弛頸肌.
②兩肩(jian)向耳(er)部聳起, 挺直背脊, 然后使兩肩(jian)盡可(ke)能地下垂.
③兩(liang)肩分別作(zuo)圓周(zhou)活動, 先(xian)抬(tai)肩向(xiang)前轉動, 再(zai)向(xiang)后轉動.
④坐著將雙手平放在大腿上, 下巴慢慢垂(chui)到(dao)胸(xiong)部, 然后(hou)然后(hou)使(shi)頭(tou)從左至右再(zai)從右到(dao)左轉圈, 深吸(xi)氣大聲(sheng)呼(hu)氣, 使(shi)頭(tou)頸部在緩慢的轉動中感到(dao)舒(shu)暢(chang). 如出現劈啪聲(sheng)不必(bi)擔心(xin), 那只是(shi)肌腱或韌(ren)帶伸展時擦(ca)過骨頭(tou)的聲(sheng)音.
⑤將(jiang)頭(tou)(tou)偏(pian)向(xiang)左(zuo)肩, 左(zuo)手越過頭(tou)(tou)頂(ding)放在頭(tou)(tou)的(de)右邊, 另一只手放在右肩上;然后非常輕柔地試將(jiang)頭(tou)(tou)向(xiang)左(zuo)拉(la);再將(jiang)頭(tou)(tou)偏(pian)向(xiang)右肩, 做同樣的(de)動作. 如果感到手的(de)壓(ya)力過大, 可以簡單地將(jiang)頭(tou)(tou)輪流向(xiang)左(zuo)右歪斜(xie).
⑥將頭(tou)往下(xia)縮, 兩(liang)(liang)手十指交(jiao)叉(cha)放在頭(tou)頂上, 使下(xia)巴向(xiang)兩(liang)(liang)肩左右(you)來回作半圓活動, 但不要真將頭(tou)向(xiang)下(xia)壓.
⑦活動至此, 可以逐步做一(yi)(yi)些站著(zhu)的(de)練習. 站立收縮腹部, 舉起雙臂作(zuo)想像的(de)爬(pa)繩運動,兩臂輪流像真(zhen)的(de)一(yi)(yi)樣做向上抓繩動作(zuo).
⑧兩臂輪流前后繞(rao)圈揮動, 想(xiang)象棒球運動員的投球動作, 先按順(shun)時針方向(xiang), 再逆向(xiang)揮動.
⑨回到坐(zuo)的姿勢, 將(jiang)右手貼在(zai)右邊臉上, 當頭向(xiang)(xiang)右轉(zhuan)動時(shi), 用手給臉部加點阻力(li), 數兩下然后向(xiang)(xiang)左做重復(fu)的動作(zuo). 頭向(xiang)(xiang)每邊偏轉(zhuan)時(shi), 幅度(du)要(yao)盡可能的大一些(xie).
⑩結(jie)束動作 將手按在脖子背后、頭(tou)發(fa)與(yu)頭(tou)皮結(jie)合線的上(shang)邊, 然后從上(shang)向下按摩, 或者用雙手的食指(zhi)和中指(zhi)分別壓在脖子后面兩邊, 自(zi)上(shang)而下按摩至肩(jian)部。
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