一、足(zu)底按摩好處有什么
1、足(zu)(zu)療(liao)與(yu)足(zu)(zu)底按摩的好處足(zu)(zu)療(liao)可(ke)(ke)以(yi)(yi)促進(jin)血液循(xun)環(huan)和新(xin)陳代謝。冬季人(ren)的體(ti)(ti)(ti)溫較低,足(zu)(zu)療(liao)可(ke)(ke)以(yi)(yi)改善(shan)足(zu)(zu)部(bu)血液循(xun)環(huan)，,促進(jin)足(zu)(zu)部(bu)和全身血液流(liu)(liu)通；同時血液增加(jia)的同時還能改善(shan)心(xin)臟功(gong)能，降低心(xin)臟負(fu)荷 足(zu)(zu)療(liao)機，調節(jie)(jie)各(ge)內分泌腺體(ti)(ti)(ti)分泌各(ge)種激素，促進(jin)新(xin)陳代謝。2、足(zu)(zu)療(liao)可(ke)(ke)以(yi)(yi)提(ti)(ti)高人(ren)體(ti)(ti)(ti)抵(di)抗(kang)力和免(mian)疫(yi)力。冬季足(zu)(zu)療(liao)增強人(ren)體(ti)(ti)(ti)新(xin)陳代謝，提(ti)(ti)高對(dui)外來病原微生物(wu)的抵(di)抗(kang)力。3、足(zu)(zu)療(liao)可(ke)(ke)以(yi)(yi)美(mei)容護腦(nao)(nao),改善(shan)睡眠(mian)(mian)。經(jing)常足(zu)(zu)療(liao)可(ke)(ke)以(yi)(yi)調節(jie)(jie)經(jing)絡和氣血，使頭部(bu)血流(liu)(liu)加(jia)快，及時足(zu)(zu)量(liang)補充大(da)腦(nao)(nao)所(suo)需氧氣和營養物(wu)質。常按腳上的睡眠(mian)(mian)反(fan)射區(qu),還可(ke)(ke)對(dui)大(da)腦(nao)(nao)皮層產生抑制，使人(ren)感到腦(nao)(nao)部(bu)舒適(shi)輕(qing)松(song)，不僅能加(jia)快入(ru)睡，還能使睡眠(mian)(mian)加(jia)深。4、足(zu)(zu)療(liao)能消除疲勞(lao)緩解壓力。冬季很(hen)容易使人(ren)感覺困(kun)頓疲勞(lao)，尤其是上班(ban)族，工作壓力很(hen)大(da)，適(shi)當足(zu)(zu)療(liao)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)在(zai)放(fang)松(song)身體(ti)(ti)(ti)的同時緩解精神壓力。
二、足底按摩禁忌
以下人(ren)群不(bu)能做足(zu)底按(an)(an)摩(mo)：1、診斷尚不(bu)明確的(de)急性脊柱損(sun)傷，尤(you)其伴有脊髓損(sun)害(hai)表(biao)現者。推拿按(an)(an)摩(mo)會加重(zhong)病情發(fa)展(zhan)，甚至導致癱(tan)瘓。
2、急性(xing)軟組織損(sun)(sun)(sun)傷且局部(bu)腫(zhong)(zhong)脹(zhang)嚴(yan)重的(de)患(huan)者(zhe)(zhe)。在急性(xing)期推(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)拿(na)按摩會加重出(chu)血(xue)(xue)和(he)(he)體液(ye)滲(shen)出(chu)，需局部(bu)冷敷數日，待(dai)腫(zhong)(zhong)脹(zhang)消退后(hou)才(cai)能(neng)進(jin)行(xing)推(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)拿(na)按摩。3、可疑或(huo)已(yi)明(ming)確(que)診斷有(you)骨(gu)關節(jie)或(huo)軟組織腫(zhong)(zhong)瘤的(de)患(huan)者(zhe)(zhe)。推(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)拿(na)按摩可引起(qi)腫(zhong)(zhong)瘤破裂、擴(kuo)(kuo)散。4、骨(gu)關節(jie)結核(he)、骨(gu)髓炎(yan)、老(lao)年性(xing)骨(gu)質疏松癥患(huan)者(zhe)(zhe)。推(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)拿(na)按摩容(rong)易導致骨(gu)折或(huo)感(gan)染擴(kuo)(kuo)散。5、有(you)嚴(yan)重心、腦、肺病的(de)患(huan)者(zhe)(zhe)，尤其是(shi)(shi)重度(du)高血(xue)(xue)壓(ya)者(zhe)(zhe)。有(you)些(xie)按摩治(zhi)療(liao)易引起(qi)劇烈疼痛，使血(xue)(xue)壓(ya)急劇升(sheng)高導致中(zhong)風(feng)。6、有(you)出(chu)血(xue)(xue)傾向的(de)血(xue)(xue)液(ye)病患(huan)者(zhe)(zhe)，特別是(shi)(shi)血(xue)(xue)小板減少者(zhe)(zhe)。推(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)拿(na)可造成(cheng)大面積出(chu)血(xue)(xue)，應絕對禁止。7、局部(bu)有(you)皮膚(fu)破損(sun)(sun)(sun)或(huo)皮膚(fu)病的(de)患(huan)者(zhe)(zhe)。推(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)拿(na)按摩容(rong)易導致損(sun)(sun)(sun)傷加重或(huo)感(gan)染。8、月經(jing)期和(he)(he)孕期的(de)婦女(nv)。不(bu)可在下腰部(bu)和(he)(he)下腹部(bu)進(jin)行(xing)推(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)拿(na)，以免受到刺激后(hou)發生大出(chu)血(xue)(xue)或(huo)流(liu)產。9、骨(gu)折患(huan)者(zhe)(zhe)，不(bu)管是(shi)(shi)開放性(xing)骨(gu)折還(huan)是(shi)(shi)閉合性(xing)骨(gu)折。10、有(you)精神疾病，不(bu)能(neng)配合治(zhi)療(liao)的(de)患(huan)者(zhe)(zhe)。
三、足底按摩手法
1、推拿法：腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)底板上半部“人字形”下約1厘(li)米(mi)處，為腎(shen)反(fan)射區。雙(shuang)手大拇指(zhi)并攏(long)，用力(li)摁(en)住(zhu)該(gai)位(wei)置(zhi)(zhi)，往上推36次，至腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)底發(fa)熱為止。功(gong)效(xiao)：此(ci)法對(dui)腎(shen)虛、中氣不(bu)足(zu)者，有(you)(you)(you)一(yi)定(ding)的(de)(de)(de)(de)益處。2、壓(ya)(ya)揉法：腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)底后(hou)(hou)跟內圓上方中間的(de)(de)(de)(de)位(wei)置(zhi)(zhi)，為失眠反(fan)射區。雙(shuang)手大拇指(zhi)按(an)住(zhu)該(gai)位(wei)置(zhi)(zhi)，用力(li)壓(ya)(ya)36次，壓(ya)(ya)到有(you)(you)(you)酸痛(tong)(tong)(tong)感為宜(yi)；再揉3到5分鐘，至發(fa)熱為宜(yi)。功(gong)效(xiao)：此(ci)方法，對(dui)頭(tou)暈眼花(hua)、嚴重失眠者有(you)(you)(you)幫助(zhu)。3、刮拿法：腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)踝骨以下內外兩側。雙(shuang)手食指(zhi)關節用力(li)刮36次，至有(you)(you)(you)酸痛(tong)(tong)(tong)感為宜(yi)。功(gong)效(xiao)：對(dui)前(qian)列腺等(deng)疾病有(you)(you)(you)一(yi)定(ding)幫助(zhu)。4、小提示：醫生認(ren)為，現在(zai)街上的(de)(de)(de)(de)足(zu)浴店(dian)花(hua)樣(yang)很多(duo)，但(dan)大多(duo)華而(er)不(bu)實。比如(ru)在(zai)泡腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)時撒上玫(mei)瑰花(hua)瓣，所謂的(de)(de)(de)(de)牛奶泡，都難有(you)(you)(you)實質性效(xiao)果(guo)。腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)底走罐等(deng)看似(si)專業(ye)的(de)(de)(de)(de)項目，其(qi)實也不(bu)科學。腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)底缺乏脂(zhi)肪、肌肉，罐走不(bu)上，而(er)且會感覺疼痛(tong)(tong)(tong)。雖然泡腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)也可以幫助(zhu)我們(men)(men)緩解疲勞，其(qi)實，都沒有(you)(you)(you)按(an)摩(mo)(mo)來的(de)(de)(de)(de)那樣(yang)的(de)(de)(de)(de)實在(zai)，按(an)摩(mo)(mo)之后(hou)(hou)，你(ni)會感覺到非常的(de)(de)(de)(de)舒服(fu)的(de)(de)(de)(de)，而(er)且，也會讓我們(men)(men)睡得更香(xiang)。
四、足底按摩(mo)多久一次
足(zu)(zu)(zu)(zu)部是(shi)(shi)人(ren)體(ti)(ti)經(jing)(jing)絡(luo)(luo)的(de)(de)集中處，全身器官都能(neng)(neng)在(zai)足(zu)(zu)(zu)(zu)底(di)找到穴位反(fan)(fan)射區。由于臟腑的(de)(de)病(bing)變(bian)可通(tong)(tong)過(guo)(guo)(guo)(guo)經(jing)(jing)絡(luo)(luo)互(hu)相(xiang)影響，正(zheng)確足(zu)(zu)(zu)(zu)療(liao)(liao)(liao)，通(tong)(tong)過(guo)(guo)(guo)(guo)刺激(ji)末梢神(shen)經(jing)(jing)，可以(yi)加(jia)強血(xue)液(ye)循(xun)環，使(shi)機體(ti)(ti)的(de)(de)新陳代(dai)謝水平提高。上(shang)班族工作壓力(li)(li)大，時(shi)(shi)常(chang)焦慮(lv)和緊張(zhang)，也能(neng)(neng)通(tong)(tong)過(guo)(guo)(guo)(guo)適度(du)足(zu)(zu)(zu)(zu)療(liao)(liao)(liao)來緩解。然而，由于足(zu)(zu)(zu)(zu)療(liao)(liao)(liao)技(ji)師個體(ti)(ti)水平差異，如(ru)果按(an)(an)摩時(shi)(shi)用力(li)(li)過(guo)(guo)(guo)(guo)猛或沒有找準穴位，就(jiu)(jiu)容易(yi)造(zao)(zao)成(cheng)足(zu)(zu)(zu)(zu)療(liao)(liao)(liao)者皮下經(jing)(jing)脈損(sun)傷。經(jing)(jing)脈受損(sun)處皺皺巴巴，就(jiu)(jiu)像(xiang)結了(le)“疤”，特別硬(ying)，必須用力(li)(li)按(an)(an)摩將其揉開(kai)(kai)，足(zu)(zu)(zu)(zu)底(di)才能(neng)(neng)感覺舒服(fu)。然而，過(guo)(guo)(guo)(guo)了(le)不久，之(zhi)前被松(song)(song)開(kai)(kai)的(de)(de)“疤”又再次(ci)扭(niu)曲變(bian)硬(ying)，于是(shi)(shi)就(jiu)(jiu)會有再次(ci)去足(zu)(zu)(zu)(zu)療(liao)(liao)(liao)的(de)(de)想(xiang)法。久而久之(zhi)，就(jiu)(jiu)需要更大的(de)(de)力(li)(li)度(du)按(an)(an)壓才有放松(song)(song)效果。因此，足(zu)(zu)(zu)(zu)療(liao)(liao)(liao)“成(cheng)癮”的(de)(de)人(ren)往往有越按(an)(an)越想(xiang)按(an)(an)、足(zu)(zu)(zu)(zu)底(di)麻木的(de)(de)感覺。人(ren)體(ti)(ti)對按(an)(an)摩力(li)(li)道刺激(ji)有一定(ding)的(de)(de)承受能(neng)(neng)力(li)(li)，正(zheng)常(chang)足(zu)(zu)(zu)(zu)療(liao)(liao)(liao)，每(mei)(mei)星期(qi)做一次(ci)是(shi)(shi)適量的(de)(de)，每(mei)(mei)次(ci)的(de)(de)時(shi)(shi)間(jian)以(yi)不超(chao)過(guo)(guo)(guo)(guo)一小時(shi)(shi)為宜，只要達到身心放松(song)(song)就(jiu)(jiu)好(hao)了(le)。開(kai)(kai)始足(zu)(zu)(zu)(zu)療(liao)(liao)(liao)后，人(ren)體(ti)(ti)血(xue)液(ye)循(xun)環量加(jia)快，甚至循(xun)環速度(du)比(bi)原來快一倍以(yi)上(shang)，從而起(qi)到疏通(tong)(tong)經(jing)(jing)絡(luo)(luo)血(xue)氣(qi)的(de)(de)效果。但如(ru)果長(chang)(chang)時(shi)(shi)間(jian)處在(zai)血(xue)管擴(kuo)張(zhang)過(guo)(guo)(guo)(guo)度(du)狀態，保健效果就(jiu)(jiu)不明顯了(le)。部分市民足(zu)(zu)(zu)(zu)療(liao)(liao)(liao)時(shi)(shi)還喜歡加(jia)長(chang)(chang)時(shi)(shi)間(jian)至兩三個小時(shi)(shi)，如(ru)此長(chang)(chang)時(shi)(shi)間(jian)的(de)(de)足(zu)(zu)(zu)(zu)療(liao)(liao)(liao)反(fan)(fan)而造(zao)(zao)成(cheng)身體(ti)(ti)疲勞。
我們人體各個部位上有很多養生的穴位，經常那么這些穴位能起到養生或是預防疾病的作用，比如足底按摩，相信有很多人都去過美容院，有的美容院就有足底按摩的項目，還有其他按摩產所也有這樣的項目，那你們知道足底按摩有哪些好處嗎？下面，給大家具體介紹一下。
1、足底按摩的好處
1、足底按摩防治頸椎病
頸椎病又稱頸椎綜合征，是一種骨骼的退行性病理改變。醫學專家研究發現，通過按摩頸椎在足部的反射區，可產生令人興奮的療效。力度最初較輕，漸漸增強，以稍有痛感為宜。按摩時間可自選抽空進行，最好是每天早晚各一次，每次10~30分鐘，堅持兩周以后對一般頸椎病患者即可出現意外效果。
2、足底按摩防治孕婦嘔吐
有些孕婦呈持續性劇烈嘔吐，甚至不能進食、全身乏力、明顯消瘦、小便少、皮膚黏膜干燥、眼球凹陷等，必須及時治療，以免影響母體和胎兒發育。足部按摩療法對此癥見效甚快。
3、足底按摩可防癌排毒
科學證明，唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴，唾液會源源不斷涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，對身體大有益處。另外，足底按摩結束后飲一杯冷開水以排毒。按醫理：足療促進血液循環，飲水后既補充水分，又增強廢料毒素的排泄，腎臟功能得以改善，新陳代謝正常，人就顯得輕快而正常。
4、足底按摩可治失眠
每晚臨睡時盤腿打坐，足底向上，然后屏氣靜心排除雜念，用雙手大拇指時重時輕地按摩兩足底“涌泉穴”數百下（“涌泉穴”位于足底前部的凹陷處）。一段時間后睡眠改善，讓你一覺睡至大天亮足底按摩可緩解壓力
現代人精神經常處于緊張高亢狀態而使抑制機能失調，神經官能癥、失眠、健忘就應運而生。臨睡前如果能靜心做一下足底按摩，注意力興奮點落在雙腳足底，而使大腦皮層得到抑制，經過一段時間的足底按摩刺激，使興奮與抑制自然轉換、循環正常而保持平衡。
最終黑夜睡眠香，白天精神足，生活有規律，臟腑失調也會得到改善。食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脫胎換骨的功效。
2、足底按摩注意事項
1、按摩前需準備毛巾或浴巾一條、凡士林油一小瓶、按摩棒一支。按摩前應剪短指甲，以免刮傷患者皮膚。按摩時應在選定部位涂抹少量凡士林油，以潤滑皮膚，防止擦傷。
2、每次按摩結束都力求達到使患者感到口渴，按摩結束后讓患者飲溫開水500毫升左右以排毒。
3、有些患者在接受按摩治療后可能出現低燒、發冷、疲倦、腹瀉等全身不適癥狀，或使原有的癥狀加重，這是按摩后出現的一種正常反應，可繼續堅持治療，數日后癥狀自然消失。
4、按摩時患者應先用熱水洗腳，然后全身放松、情緒安定地仰臥床上，雙下肢伸直。
腳部按摩不僅可以促進我們腳部的血液循環乃至我們身體的整個血液循環。同時還可以刺激細胞產生活力，防止身體老化、衰老的加速。
其實，關于腳底按摩的知識，還要從我們中國的傳統中醫來說，因為在中醫方面，是有腳底按摩，甚至有腳底按摩手法的。而西醫幾乎是不怎么宣傳這塊的。所以，在中醫來看，我們的腳部它是有很多的穴位的，而每一個穴位，它對于我們身體的健康影響也是不一樣的。
如果說平時能夠對我們的腳底進行有效的按摩，首先，它可以最直接的一點就是能夠促進我們身體，特別是我們的腳部，腿部的血液循環，當我們的(de)腳步、腿部血液循環通(tong)暢的(de)時候，我們在冬天就(jiu)不(bu)會產(chan)生腳冷的(de)一個情況(kuang)。
第二，它還可以刺激我們身體細胞的生長，讓我們的細胞更加有活力，從而防止身體器官的老化，防止人體的衰老。
同時，比如說在晚上睡覺前兩個小時進行腳底按摩的話，也可以有助于緩解我們身體的疲勞，讓我們晚上能夠睡的更加的舒服和健康，而不至于失眠。
如果說經常性吃一些辛辣，油膩的食物導致胃不好的人，其實如果他能夠堅持做腳底按摩，也可以有助于幫助調理腸胃，讓我們的腸胃消化更加的輕松順暢，從而利于我們身體的排毒。
因此，要想讓身體健康，那就堅持給自己泡腳和做腳底按摩吧，相信你會受益終身的。
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