導讀頸動脈對大腦供血(xue)起到了(le)十(shi)分(fen)重(zhong)要的(de)作用，這個通(tong)道一旦被堵，大腦就會嚴重(zhong)缺(que)血(xue)！8分(fen)鐘(zhong)，大腦就會被損傷，出(chu)現失(shi)明、失(shi)語、半身不遂等“腦梗”“腦中風”癥狀！
來源：最(zui)愛大北京（ID：beijing-beijing-123）
人(ren)體的血(xue)(xue)管就(jiu)像(xiang)自來水管一樣(yang)，管道內壁如果有(you)“水垢”（膽固醇(chun)、甘油三酯等），會使血(xue)(xue)管壁彈力下降，血(xue)(xue)液(ye)流動受阻。有(you)一條通(tong)道是從(cong)心臟流向腦(nao)(nao)部的主(zhu)干(gan)通(tong)道，這個通(tong)道一旦被堵，大腦(nao)(nao)就(jiu)會嚴重缺血(xue)(xue)！8分鐘(zhong)，大腦(nao)(nao)就(jiu)會被損傷，萬萬不(bu)可忽視！
那么(me)，這條通道(dao)是(shi)什么(me)？日常生活中要(yao)怎樣(yang)保養？最(zui)有(you)效的(de)辦法是(shi)什么(me)？
1頸(jing)(jing)動脈對大腦(nao)供血起(qi)到了(le)十分重(zhong)(zhong)(zhong)要的作用，如果它發生了(le)狹窄(zhai)、堵(du)塞，就(jiu)可能導致中風大腦(nao)作為身體(ti)的總(zong)司令部，重(zhong)(zhong)(zhong)量只(zhi)占(zhan)體(ti)重(zhong)(zhong)(zhong)的 2%，卻需(xu)要 20% 的血液來供應能量。而(er)頸(jing)(jing)動脈對大腦(nao)供血起(qi)到了(le)十分重(zhong)(zhong)(zhong)要的作用，如果它發生了(le)狹窄(zhai)、堵(du)塞，就(jiu)可能導致中風。
據統計(ji)資料顯(xian)示，約2/3的腦(nao)梗塞與頸動脈有關(guan)。
所以(yi)，當中老(lao)年(nian)人出(chu)現記憶力減退、長期(qi)頭暈乏力等癥(zheng)狀時，不(bu)要忘(wang)了(le)頸動脈狹窄的可(ke)能。
頸動脈
頸(jing)(jing)動脈是(shi)血液從心(xin)臟流向腦部的主干通(tong)道，在脖子前(qian)方，氣管(guan)兩(liang)側(ce)。如果(guo)把我們(men)的手指放到(dao)頸(jing)(jing)部氣管(guan)的兩(liang)側(ce)，跳動的地方就是(shi)頸(jing)(jing)動脈了。
這(zhe)個通道一(yi)旦被(bei)堵，大腦(nao)(nao)就會(hui)嚴重缺血！8分鐘，大腦(nao)(nao)就會(hui)被(bei)損傷，出現失明、失語、半身不遂(sui)等“腦(nao)(nao)梗”、“腦(nao)(nao)中風”癥(zheng)狀！
頸動脈粥樣硬化
頸動(dong)脈(mo)粥樣硬(ying)化斑塊是動(dong)脈(mo)硬(ying)化過程中(zhong)的一種(zhong)病理診(zhen)斷，是動(dong)脈(mo)硬(ying)化中(zhong)最常(chang)見又重(zhong)要的類型。
頸動脈超聲檢查
它是篩查(cha)頸(jing)(jing)動脈粥(zhou)樣(yang)硬化、腦血管病危險因素(su)的最(zui)便捷的手段！建議(yi)您在平(ping)時的體檢項目中，加上(shang)一個頸(jing)(jing)動脈超聲檢查(cha)，非常(chang)關鍵！
如(ru)果發現(xian)有頸動脈斑塊或頸動脈狹窄，除了(le)到神經內科就診，還應(ying)該到血管(guan)外科進(jin)行咨詢(xun)，請這兩個科室的醫生同(tong)時進(jin)行風險（危險度）評(ping)估和(he)初(chu)步(bu)診斷。
當(dang)然，并(bing)不是所有的人都需要常(chang)規(gui)做頸動(dong)脈彩(cai)超。一般建(jian)議年齡(ling)大于 40 歲并(bing)符合下列任何一種情況的人，定期查頸動(dong)脈彩(cai)超：
1、符合任意 3 點(dian)：高血壓(ya)、血脂異常、糖尿病、心房顫動、吸(xi)煙史、明顯肥胖(pang)、缺(que)乏運動、家人曾(ceng)患中風；
2、以前發生過中風；
3、發生過短暫性腦(nao)缺(que)血。
形成原因？
飲食結(jie)構不(bu)合理、熬夜、吸(xi)煙(yan)、酗酒、缺乏運動、工作壓力大(da)、脾氣暴躁等不(bu)良(liang)的生活習慣(guan)都會促進(jin)斑塊(kuai)的形成和發展(zhan)，必須提高重視(shi)，加以改善(shan)。
歐洲的一項研究發(fa)現： 60 歲以上(shang)的普(pu)通老年(nian)人，頸(jing)動脈(mo)狹(xia)窄(zhai)的發(fa)生率約為 1%～2%。而當同時有冠心病(bing)、高血壓、吸煙、頸(jing)動脈(mo)狹(xia)窄(zhai)家族遺傳史(shi)等四(si)種情(qing)況時，發(fa)病(bing)率飆(biao)升到(dao)了 67%！
2如何預(yu)防？1、飲食上
（1）多吃蔬菜、水果(guo)
每(mei)天要保證400克蔬菜(cai)和(he)水果的攝入(ru)，多吃谷物和(he)豆類食(shi)品(pin)，盡(jin)可能減少含脂肪多的食(shi)物，如肥肉(rou)等的攝入(ru)。
（2）低鹽低脂飲食
保(bao)證(zheng)低(di)鹽(yan)(yan)低(di)脂(zhi)飲食，盡量(liang)選擇植物油，吃肉(rou)去掉(diao)肥肉(rou)等；少(shao)吃鹽(yan)(yan)！！！每(mei)天食鹽(yan)(yan)的(de)量(liang)應小于5克，尤(you)其(qi)是高血壓患者每(mei)天食鹽(yan)(yan)量(liang)應小于2.3克。
2、生活上
習慣熬(ao)夜的(de)人群，應注意調整自(zi)己的(de)睡眠時間，遵(zun)循“日出(chu)而(er)作(zuo)，日落而(er)息”的(de)自(zi)然規律。
3、戒煙
主動(dong)和被動(dong)吸煙(yan)都(dou)會通過損傷血管內皮、使血液高凝、增加低密(mi)度脂蛋白氧化(hua)等，增加頸動(dong)脈粥樣硬(ying)化(hua)、狹窄的風險。
所以，吸(xi)(xi)煙的人群，應(ying)盡量減少吸(xi)(xi)煙的量，直到最終戒(jie)(jie)煙。研究表明，什么時候戒(jie)(jie)煙都為(wei)時不(bu)晚，35歲以前戒(jie)(jie)煙，能避免90%由吸(xi)(xi)煙引起(qi)的心(xin)臟病！59歲以前戒(jie)(jie)煙，15年內死(si)亡(wang)的可(ke)能性(xing)僅(jin)為(wei)繼續吸(xi)(xi)煙者(zhe)的一半。
4、控制飲酒
男性(xing)平(ping)均每天飲(yin)酒(jiu)攝(she)入的酒(jiu)精(jing)量不應超過(guo)20～30克，女性(xing)不應超過(guo)10～15克。
5、多運動
要(yao)注意加(jia)強鍛煉，每天至少進行30分鐘中(zhong)等強度的運動。
如果沒有(you)大(da)段的(de)時(shi)間，也可以(yi)(yi)以(yi)(yi)10分鐘為單位，每天運(yun)動3次，可以(yi)(yi)選(xuan)擇(ze)散步(bu)、慢跑、打太極拳等運(yun)動，這同樣可以(yi)(yi)達到健身的(de)目的(de)。
6、注意緩解壓力
工作壓力大、脾氣暴躁也是導致(zhi)粥樣(yang)硬化斑塊形(xing)成的重要(yao)因(yin)素(su)！！
因此(ci)，工作中(zhong)要(yao)注意緩解自己的(de)壓力，生活中(zhong)遇事不(bu)要(yao)急(ji)躁，要(yao)放松(song)心情，以平和的(de)心態對(dui)待周圍(wei)的(de)人(ren)和事。
7、積極控制三高
高脂血癥(zheng)、高血壓、糖(tang)尿病都會對(dui)頸(jing)動脈造(zao)成損害，所以對(dui)于(yu)有三高的朋友，一(yi)定要控(kong)制好血壓、血糖(tang)、血脂。
8、不亂吃藥
一切預防(fang)、治療用藥(yao)都必須在醫(yi)生的指導以及定期監測下進行，胡亂吃藥(yao)會對身體帶來傷害。
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