陽(yang)強則壽，陽(yang)衰則夭，陽(yang)氣足(zu)，則臟腑(fu)功能(neng)好，陽(yang)氣不足(zu)，臟腑(fu)功能(neng)就(jiu)問題多(duo)多(duo)。陽(yang)氣耗(hao)盡，生命也(ye)就(jiu)消失(shi)。
中(zhong)醫認為(wei)，人體的氣(qi)(qi)(qi)充(chong)斥全身(shen)，分為(wei)元(yuan)氣(qi)(qi)(qi)、宗氣(qi)(qi)(qi)、營氣(qi)(qi)(qi)、衛氣(qi)(qi)(qi)、中(zhong)氣(qi)(qi)(qi)五氣(qi)(qi)(qi)，統稱為(wei)陽氣(qi)(qi)(qi)。比(bi)如(ru)，陽氣(qi)(qi)(qi)儲藏在腎(shen)里就(jiu)是元(yuan)氣(qi)(qi)(qi)，常說“元(yuan)氣(qi)(qi)(qi)大傷”，就(jiu)是傷了(le)陽氣(qi)(qi)(qi)。
陽氣(qi)(qi)(qi)是人體(ti)物(wu)質(zhi)代謝和生(sheng)(sheng)理(li)功(gong)能的原(yuan)動力，人的各項活(huo)動都需(xu)要消(xiao)耗陽氣(qi)(qi)(qi)，俗(su)話說“人活(huo)一口氣(qi)(qi)(qi)”，這口氣(qi)(qi)(qi)就是陽氣(qi)(qi)(qi)。中醫(yi)認為，人之生(sheng)(sheng)長壯老，皆由陽氣(qi)(qi)(qi)為之主；精血津液之生(sheng)(sheng)成，皆由陽氣(qi)(qi)(qi)為之化。可見陽氣(qi)(qi)(qi)非常重要！
中醫認(ren)為“人(ren)到(dao)四十，陽氣(qi)(qi)不足”，因(yin)此便有“四十不補(bu)，五十受苦”的(de)說法。隨(sui)著歲數增大，陽氣(qi)(qi)生發很(hen)困難(nan)，陽氣(qi)(qi)越(yue)(yue)來越(yue)(yue)少，疾病也(ye)就越(yue)(yue)來越(yue)(yue)多，那(nei)么如何補(bu)充陽氣(qi)(qi)呢？
這6個行為很傷陽氣
1，早餐過飽；
2，貪涼；
3，熬夜；
4，太晚劇烈運動；
5，早上洗澡；
6，心態差。
4種方法最養陽
1最簡單：曬太陽
養陽最(zui)簡單的方法(fa)曬(shai)太陽。曬(shai)太陽背光而(er)坐最(zui)好，因(yin)為背部(bu)有一條不(bu)可忽(hu)視(shi)的經絡——督脈。督脈有“陽脈之海(hai)”之稱，總督一身(shen)之陽氣。把(ba)背曬(shai)熱、曬(shai)舒服了，人體的陽氣也就充足了。
一般(ban)曬(shai)(shai)太陽(yang)的(de)(de)時間最好選在上午10-11點之(zhi)間，此時陽(yang)光比較充(chong)足，光線也比較柔(rou)和。曬(shai)(shai)太陽(yang)的(de)(de)效果(guo)最好。曬(shai)(shai)太陽(yang)的(de)(de)時間長短可因人而異同(tong)，中青年每次1-2小時，老年人曬(shai)(shai)30分鐘左右(you)即可。千萬別(bie)隔著玻璃曬(shai)(shai)太陽(yang)，那樣很難(nan)達到應有的(de)(de)效果(guo)。
2最省錢：按4穴
穴位(wei)按摩可以幫助激(ji)發體(ti)內陽(yang)氣，增(zeng)強(qiang)體(ti)質，尤其(qi)是寒冷(leng)的冬季，特(te)別適合老年人。
① 風池穴風池穴為足少陽膽經腧穴，臨(lin)床(chuang)用于治療頭暈、頭痛、失眠、記憶力下降、頸(jing)項酸(suan)痛等癥狀(zhuang)。
② 關元穴(xue)(xue)關元穴(xue)(xue)為任(ren)脈要穴(xue)(xue)，臨床用于治療(liao)怕(pa)冷(leng)、尿頻、小腹(fu)冷(leng)痛、腹(fu)脹腹(fu)瀉等癥狀。
③ 腎俞(yu)穴腎俞(yu)穴為足(zu)太陽膀胱經腧穴，臨(lin)床(chuang)上用于(yu)治療腰膝酸(suan)軟、夜尿(niao)頻(pin)數、眼花(hua)、耳(er)鳴(ming)等癥狀。
④ 勞(lao)宮穴勞(lao)宮穴屬于(yu)手厥陰心包經腧穴，臨床上用于(yu)治療失眠、胸悶、心悸(ji)、手掌多汗(han)等癥(zheng)狀。
3最可口： 三種粥
先天之(zhi)(zhi)氣來源于腎(shen)(shen)，后天之(zhi)(zhi)氣來源于脾(pi)胃。脾(pi)胃保護不好，就得不到(dao)后天之(zhi)(zhi)氣，后天之(zhi)(zhi)氣沒有了(le)，腎(shen)(shen)的先天之(zhi)(zhi)氣也(ye)得不到(dao)能量和補(bu)充。
粥是最(zui)(zui)容易消化和吸收的，也最(zui)(zui)容易化成氣血(xue)，減輕人體腸的負擔，冬季(ji)可以喝四種(zhong)粥來補充腎(shen)陽。
①桂(gui)圓(yuan)栗子(zi)粥桂(gui)圓(yuan)是(shi)補心(xin)養血的(de)，栗子(zi)是(shi)補腎的(de)。適合心(xin)腎兩(liang)虧的(de)人，表現(xian)在(zai)經(jing)常有心(xin)慌、心(xin)悸(ji)、失(shi)眠，同時有腎虧、腰(yao)酸、怕冷。
② 山藥(yao)羊(yang)肉粥可(ke)溫補脾腎，適合(he)飲食不能消(xiao)化(hua)，大便經常浠(xi)溏，又怕(pa)冷，面色也不好，腰(yao)酸怕(pa)冷的人。
③ 枸(gou)杞羊(yang)肉(rou)粥枸(gou)杞子是溫補肝腎(shen)，羊(yang)肉(rou)也是補腎(shen)的，再加點(dian)蔥白(bai)可以通陽(yang)，粳(jing)米補氣血(xue)，適(shi)合于陰陽(yang)氣血(xue)都虧、體質較弱(ruo)的人。
4最舒服：泡泡腳
泡腳既可以保(bao)暖，又可以促進全身(shen)的氣(qi)血(xue)循環，通(tong)過刺激足部數(shu)十個穴位達到調整人(ren)體陰陽(yang)氣(qi)血(xue)的作用。
晚(wan)上9點泡(pao)腳最護腎。之所以選擇這個時(shi)(shi)間(jian)補(bu)腎，是因為此時(shi)(shi)是腎經氣血(xue)(xue)比較(jiao)衰弱(ruo)的(de)時(shi)(shi)辰，在此時(shi)(shi)泡(pao)腳，身體熱量增加后(hou)，體內(nei)血(xue)(xue)管會擴(kuo)張，有利(li)于活血(xue)(xue)，從而促(cu)進(jin)體內(nei)血(xue)(xue)液(ye)循環。
明天精彩繼續……
傳播中華國粹養生，傳承(cheng)中醫外(wai)治精(jing)髓。
穴位查詢手冊在這(zhe)里↓↓
醫學知識(shi)科(ke)普我們是認真的，您的支持是我最大的動(dong)力！
俗(su)話說，“百病從寒氣，寒從腳底生”。意思是說，很(hen)多(duo)(duo)的(de)身(shen)體問題都是從“寒”而起，而身(shen)體的(de)“寒”，多(duo)(duo)從腳底開(kai)始(shi)。
為什么這么說呢？
也有一(yi)句(ju)俗(su)話(hua)，叫做(zuo)“從(cong)頭涼到(dao)腳”。不知道大(da)家有沒有注意，當我們很緊張的時(shi)候(hou)，會覺得(de)(de)有一(yi)股寒意，從(cong)腳底直上心頭。此外，晚(wan)上睡覺如果覺得(de)(de)全身(shen)有點(dian)悶熱(re)，只需要把兩只腳掌(zhang)伸出(chu)被(bei)窩(wo)，全身(shen)立即就清涼起(qi)來。
這幾(ji)個(ge)例子，足可(ke)以說明，雙腳和“寒”之間(jian)的聯(lian)系，是非常密切的。
如果說理論上(shang)的(de)闡(chan)述(shu)，其實(shi)也(ye)很簡(jian)單。雙腳是足三陽(yang)經的(de)終(zhong)點。機體陰陽(yang)二(er)氣(qi)的(de)循行，是從頭向腳的(de)一個趨勢。當(dang)雙腳這個“終(zhong)點站”未能保護好，是不(bu)是有點像陽(yang)氣(qi)的(de)“出(chu)口”？陽(yang)氣(qi)會(hui)不(bu)會(hui)從這里直接和地面的(de)陰寒(han)之氣(qi)溝(gou)通(tong)？
所以，保護(hu)好(hao)雙腳，一(yi)定程(cheng)度(du)上就能保護(hu)好(hao)陽氣、遠離陰寒。而陰寒是一(yi)種沒有生機的偏性，對身體是很不好(hao)的。
尤其進(jin)入(ru)冬(dong)季(ji)(ji)之后，外界的(de)(de)陰寒漸盛。“天為陽(yang)(yang)、地為陰”，而雙腳則是最接近陰寒的(de)(de)身體部位。所(suo)以，冬(dong)季(ji)(ji)從雙腳做起(qi)，是最能養護(hu)好陽(yang)(yang)氣，溫煦全身的(de)(de)。
我們說得最多的“養腳”方法，就是泡腳。
不(bu)知(zhi)從何時起，我們的日(ri)常生活中多(duo)了一件常用品(pin)：木盆。也不(bu)乏某(mou)些(xie)穿著“高 科技 ”外(wai)衣的盆子，比如電、磁、紅外(wai)等(deng)(deng)等(deng)(deng)。總之(zhi)，都無外(wai)于一個目的——用來泡(pao)腳。
為什么泡腳能養陽？
我們常說的泡腳(jiao)，最開始其實就(jiu)是用(yong)溫熱的水“燙腳(jiao)”而(er)已。借助水溫，讓(rang)冰涼(liang)的雙腳(jiao)暖和(he)(he)起(qi)來，從而(er)全身暖和(he)(he)。后來逐漸加入一些溫陽祛濕(shi)、活血祛風的中草藥(yao)，以期起(qi)到更好(hao)的保健(jian)作(zuo)用(yong)。
無論是用熱(re)水還是加(jia)入其它“佐料”，都離不開“溫熱(re)”這個中介(jie)。陽熱(re)之氣直接浸泡、熏蒸雙(shuang)腳，必然會對體內(nei)的陰(yin)陽有所調整。
既然，泡(pao)(pao)腳(jiao)是通過影響(xiang)、調理體內的(de)陰陽來達到目的(de)。那么(me)，自然也就有(you)需(xu)要注(zhu)意的(de)地方，同(tong)樣也有(you)不(bu)適(shi)用的(de)時(shi)候。這(zhe)一點(dian)，我們必須要注(zhu)意，切勿將其視同(tong)一個“萬能”的(de) 養生 方法。舉個最簡單(dan)的(de)例子，泡(pao)(pao)腳(jiao)溫陽，那么(me)，陰虛上火肯定是不(bu)適(shi)宜的(de)。
總之，百病從寒氣，寒從腳底生，冬季泡腳，注意好如下三點，養陽氣：
最初用來泡(pao)腳(jiao)的(de)，其實就是清(qing)水。后來有(you)(you)錢人家(jia)逐(zhu)漸會加(jia)點鹽(yan)（古代(dai)的(de)鹽(yan)是比較值錢的(de)，窮苦(ku)人泡(pao)腳(jiao)用不起）。再后來，艾葉和(he)生(sheng)姜，使用的(de)最多的(de)泡(pao)腳(jiao)原料。可以說，后世(shi)幾乎所有(you)(you)的(de)泡(pao)腳(jiao)“秘(mi)方”，都離不開這三種。至于其它的(de)如花(hua)椒、紅花(hua)之類，出(chu)(chu)現的(de)時間(jian)相對要晚很(hen)多，有(you)(you)的(de)甚至也就是近年出(chu)(chu)現而已。
因此，如果(guo)只是一(yi)般的 養生 用途，我們完(wan)全可(ke)以(yi)選擇鹽、艾葉和生姜三種夠矣。它(ta)們都是非常普通廉價(jia)的植物，在農(nong)村幾乎(hu)隨(sui)處(chu)可(ke)見。艾葉切成小(xiao)段，生姜切成薄片，一(yi)起熬水(shui)后加一(yi)小(xiao)勺鹽，水(shui)量以(yi)漫過腳(jiao)踝為好。泡腳(jiao)的同(tong)時(shi)，還(huan)可(ke)以(yi)揉搓腳(jiao)掌，按摩(mo)腳(jiao)底涌泉(quan)等(deng)等(deng)，有不錯的溫養陽氣(qi)之用；
泡(pao)腳雖然是一種不錯的 養生 方法，也適(shi)合大多數人群使(shi)用(yong)。但(dan)是，它也有三個“度(du)”需要(yao)注(zhu)意。
首先是溫(wen)度(du)(du)(du)，泡腳(jiao)的溫(wen)度(du)(du)(du)也不宜(yi)太高，大(da)概在40度(du)(du)(du)到50度(du)(du)(du)之間，以自己(ji)能(neng)夠(gou)忍受為宜(yi)。溫(wen)度(du)(du)(du)過(guo)(guo)低，起不到養陽(yang)的功用；溫(wen)度(du)(du)(du)過(guo)(guo)高，容易燙傷；
其次(ci)是頻(pin)度，泡腳的(de)頻(pin)度也不宜過高(gao)。有人認為(wei)，泡腳能(neng)養陽，我每天多泡兩次(ci)不更好(hao)嗎。其實(shi)，泡腳的(de)頻(pin)率也不宜過高(gao)，以隔晚(wan)一(yi)次(ci)為(wei)好(hao)，最好(hao)不要超過每天一(yi)次(ci)。
最后是(shi)泡腳的(de)(de)強(qiang)度(du)，有的(de)(de)人泡腳，能泡得全身出汗。其實，“冬季(ji)養藏(zang)，莫擾乎陽(yang)(yang)，無(wu)泄皮(pi)(pi)膚”。泡腳讓全身出汗，肯(ken)定是(shi)“擾陽(yang)(yang)”和“泄皮(pi)(pi)膚”了，是(shi)不(bu)合適的(de)(de)。比(bi)較合適的(de)(de)強(qiang)度(du)，是(shi)以全身覺得暖乎乎的(de)(de)但(dan)不(bu)出汗為好。
前(qian)面說(shuo)了，任何(he)一種 養生 方法(fa)，都不是萬能的，泡腳也是如此(ci)。
年紀過大(da)的老(lao)人(ren)不(bu)大(da)適(shi)宜(yi)泡(pao)腳。老(lao)人(ren)本來手足發涼，有泡(pao)腳的意愿。但是(shi)，老(lao)年人(ren)心(xin)血管一般不(bu)大(da)好。泡(pao)腳還(huan)是(shi)有點加重負(fu)擔，所以不(bu)大(da)合適(shi)。即使想暖暖腳，水(shui)溫不(bu)宜(yi)高，時間也不(bu)宜(yi)長；
有陰虛火熱的(de)(de)人不宜。這(zhe)一點(dian)其實好理(li)解，泡腳是(shi)養陽(yang)的(de)(de)，對于陰虛火熱的(de)(de)證(zheng)候，肯定是(shi)適得(de)其反(fan)；
大病之后，身(shen)體(ti)比較虛(xu)弱(ruo)時也不(bu)適(shi)宜泡腳。大病體(ti)虛(xu)，正是需要靜養的時候，身(shen)體(ti)各臟(zang)腑的機(ji)能相對(dui)比較“疲勞”。此時泡腳，有點“差餓兵(bing)”的意味，損耗正氣。
總之，“百病從寒氣(qi)，寒從腳底生”，這句話有(you)一(yi)定的(de)(de) 養生 道理(li)。而(er)且，泡腳能養護陽氣(qi)，更是(shi)一(yi)種傳統的(de)(de) 養生 之道。但我們需要注意上述三點(dian)，才能用它達到最好的(de)(de) 養生 目的(de)(de)。
# 健康 科普(pu)大賽# #新作者扶植(zhi)計劃# #青云計劃# #把 健康 帶回家(jia)#
《黃帝內經》講： 夫百病之始生者、必起于燥濕、寒暑、風雨、陰陽、喜怒、飲食、居處。
又說：百病生于氣也。“氣”就是情志。
怒則(ze)氣上，喜(xi)則(ze)氣緩(huan)，
怒是(shi)發怒，喜(xi)是(shi)高興；
悲(bei)(bei)則氣消(xiao)，悲(bei)(bei)是悲(bei)(bei)傷；
恐則(ze)(ze)氣下，寒則(ze)(ze)氣收(shou)，
炅（jiong，即(ji)熱(re)）則氣泄；
驚(jing)則氣(qi)(qi)亂，勞則氣(qi)(qi)耗，思則氣(qi)(qi)結(jie)。
這些話，說(shuo)盡了(le)人(ren)所有疾病的來源。
01
病生于氣候
當心空調和人造氣
《黃帝內(nei)經》上講： “生于風(feng)寒暑濕燥火(huo)”，就(jiu)是身外(wai)的氣候會導致(zhi)疾(ji)病。
過去，“風寒(han)暑濕燥火”是純自然的(de)，但現在時(shi)代有(you)了(le)變(bian)化(hua)。
我(wo)們現在的“風(feng)”，除了自然(ran)的之(zhi)外還(huan)有風(feng)扇；“寒”除了自然(ran)的之(zhi)外還(huan)有空(kong)調、冷氣。“熱(re)(re)”除了夏天自然(ran)的熱(re)(re)，還(huan)有冬天過高的暖氣。
這(zhe)些人為(wei)的(de)東西，雖然好(hao)像(xiang)讓我們感(gan)覺(jue)更舒(shu)服(fu)了(le)，但是很多(duo)都是“逆天(tian)”而(er)行的(de)。逆天(tian)，就會造(zao)成身體的(de)問題。
《黃(huang)帝內經》里面(mian)講的(de)很清楚(chu)：人(ren)體內在(zai)也有(you)四季和節律。天(tian)熱的(de)時候(hou)陽氣發(fa)散(san)，就陽氣發(fa)散(san)，就會(hui)把里面(mian)的(de)陰寒釋放出來；天(tian)冷的(de)時候(hou)陽氣內收，我們(men)養精蓄銳，來年才會(hui)更(geng)加 健(jian)康 。
人要吃五谷雜糧，受四季陰陽，人的身體狀態不能夠保證每時每刻都那么理想。
我們身體里會有陰寒、濕氣，陰寒濕氣要借什么力量發散出去呢？借助天地的力量——夏天。
夏天來了以后(hou)人的汗毛孔都打開，大家要(yao)適當的勞作。雖然說“不妄作勞”，但是(shi)要(yao)“作勞”、要(yao)有運動，就會出汗。
出(chu)汗以后人體的髓道(dao)就打通，把很多(duo)的隱患排掉(diao)，這(zhe)是(shi)肌體自(zi)己在(zai)調整(zheng)。
自然(ran)需要熱，人(ren)身也(ye)需要熱，這個時(shi)候陽氣向(xiang)外(wai)發散，就把(ba)內(nei)部的東西帶出來，人(ren)要“順”。
所以《黃帝(di)內(nei)經》里(li)面講到：
夏三(san)月是“無厭(yan)于日”，
夏三月我們最討厭(yan)太陽(yang)。
但是又明(ming)確告訴我們不要討厭太陽，
這(zhe)就叫作“從之”，
因為人類 健康 的活著，需要太陽。
可是，現在我們越(yue)來越(yue)習慣于圖一時的安逸(yi)和舒服，夏天一到，很多(duo)人空調溫度開的很低。
該發散的(de)季節(jie)，外面(mian)溫度卻低(di)了，那人的(de)陽氣(qi)往哪走(zou)(zou)？就往里走(zou)(zou)。這(zhe)就叫做“逆”，因為(wei)跟(gen)天的(de)道(dao)路相(xiang)反(fan)了，“逆之”就災害生。
越來越多的婦女痛經、宮寒、大人小孩手腳冰涼、氣喘、肺病、頭痛.....這些疾病都怎么來的？就是這樣來的。
02
病生于陰陽
夫妻關系和諧很重要
為什么《黃(huang)帝內經》講生(sheng)(sheng)于陰陽？生(sheng)(sheng)于什么陰陽？最(zui)(zui)大(da)的(de)陰陽是男女。男女最(zui)(zui)大(da)的(de)關系是什么？夫婦。很多(duo)疾病怎么來？是從(cong)“夫婦”那里來的(de)。
孔子講的：“陰陽之道，發端乎夫婦”。
中(zhong)醫(yi)講：“陰(yin)平陽秘(mi)，精(jing)神(shen)乃治；陰(yin)陽離絕，精(jing)氣(qi)乃絕。”陰(yin)陽要(yao)和(he)諧(xie)，也就是夫婦要(yao)和(he)諧(xie)。現在有幾對夫妻不吵架？
現在很多夫婦不是你埋怨我就是我埋怨你，男的猜忌女的，女的猜忌男的。
男的出去了，女的在家坐不住，不是相濡以沫，而是相互怨恨，這樣陰陽就不協調。
陰(yin)(yin)陽不協調是(shi)疾病產生的(de)(de)一(yi)個很(hen)重(zhong)要的(de)(de)因(yin)素，很(hen)多疾病實際上是(shi)由這條(tiao)路上來的(de)(de)，《黃帝內(nei)經》點的(de)(de)“生于陰(yin)(yin)陽”講的(de)(de)就是(shi)這個問題。
夫婦不好，陰陽就不好；陰陽不和了，那么生出來的子女，又在這樣一個陰陽不調和的家里生長，這個子女不可能好。
現在很多父母帶小孩來看病，反復的看。中醫也好西醫也好，治好了以后又犯，實際上根源在哪里？在父母身上，在陰陽身上。
這點需(xu)要大家高度重視。
和(he)諧(xie)的家庭，就是和(he)諧(xie)的陰陽，就是“陰平陽秘”，“精神”就“乃治”，形神才能夠 健(jian)康 。這點弄不(bu)(bu)好，吃再多的保健(jian)藥都沒用(yong)，什(shen)么(me)口服(fu)液都不(bu)(bu)好使。
03
病生于喜怒
情緒是 健康 的關鍵
天有五行御五位，以生寒暑燥濕風；
人有五臟化五氣，以生喜怒悲思恐。
人為什么要法于陰陽呢？
因為人跟天地是一個整體，
人的情志實際上就相似于
天地的六氣“風寒暑濕燥火”。
生于喜怒，就是生于情志，
情志是很影響 健康 的。
情志太過(guo)或者不及都會影響(xiang) 健康 。“寒暑燥濕風(feng)”是外五(wu)(wu)行(xing)，外五(wu)(wu)行(xing)可(ke)以(yi)(yi)致病；“喜怒思憂恐”是內(nei)五(wu)(wu)行(xing)，內(nei)五(wu)(wu)行(xing)也可(ke)以(yi)(yi)致病。
王善人王鳳儀，是東北的一位老人，1937年去世，他生前(qian)是一位一字(zi)不識的農(nong)民(min)，可是非常(chang)了不起。
他類似于中國禪(chan)宗史上(shang)的六(liu)祖，六(liu)祖也是一字不識，但是后來徹證本性。
在王(wang)鳳儀的(de)(de)學問里有一門很重要的(de)(de)學說：研究我們的(de)(de)情志(zhi)、心性、心理行為跟疾病的(de)(de)關系。
我(wo)們的(de)心理(li)(li)行為(wei)直接影響 健康 ，至少有百分(fen)之五十的(de)疾病是由心理(li)(li)行為(wei)不 健康 造成的(de)。
王鳳儀將不 健康 的心理行為歸納為五點：
第一是怨，喜(xi)歡埋怨人。
第二是恨。
第三是惱，惱火。
第四是怒(nu)，容易發怒(nu)。
第五是煩。
怨(yuan)恨(hen)(hen)：就傷“心”，循環系統(tong)的疾病跟恨(hen)(hen)是有決(jue)定關系的。
惱：惱這個情(qing)緒傷的是呼吸系(xi)統，肺。
怒(nu)(nu)：就是肝系(xi)統，肝膽。怒(nu)(nu)包括悶怒(nu)(nu)、郁怒(nu)(nu)、大怒(nu)(nu)等，這些在(zai)中醫也是屬于(yu)肝系(xi)統。
煩(fan)(fan)：女同志喜歡講“很煩(fan)(fan)人”“覺得很煩(fan)(fan)”。“煩(fan)(fan)”就是腎(shen)上、生(sheng)殖(zhi)系統的問(wen)題，煩(fan)(fan)這個情緒直(zhi)接傷(shang)腎(shen)。
04
病生于飲食
冷飲會傷元氣
飲(yin)食(shi)包括食(shi)量(liang)、飲(yin)量(liang)的問題，尤其現在飲(yin)酒的同(tong)志(zhi)，“感情深(shen)一口悶”，這個對(dui)身(shen)體不好。
包括“寒溫無節”，大量(liang)進食生(sheng)冷、冰凍(dong)的(de)東(dong)西，非常(chang)不(bu)好。尤其現在(zai)什么(me)東(dong)西都是冰凍(dong)的(de)，會損傷人的(de)陽氣(qi)。
人的陽氣對于生命來說太重要了，不要輕耗。救都救不及，補都補不及，你還老去傷害它。
另外一個就是葷素的問題。
我(wo)們的生理告訴我(wo)們，草食動(dong)物(wu)的腸和齒(chi)跟(gen)肉食動(dong)物(wu)的腸和齒(chi)是不(bu)同的，這(zhe)是一(yi)個客(ke)觀的指標(biao)。
肉食(shi)動(dong)物(wu)都是(shi)伶牙俐齒(chi)(chi)，都是(shi)尖的(de)齒(chi)(chi)，我(wo)們(men)的(de)四個牙就是(shi)肉食(shi)動(dong)物(wu)的(de)尖齒(chi)(chi)。素食(shi)動(dong)物(wu)都是(shi)平(ping)牙，我(wo)們(men)除(chu)了(le)這四顆(ke)尖齒(chi)(chi)之外都是(shi)平(ping)牙。
我們有三十二(er)顆(ke)牙齒，二(er)十八顆(ke)是平牙，四(si)顆(ke)是俐牙，這就是我們該(gai)吃多少葷該(gai)吃多少素的標準，大家自己去計(ji)算。
05
病生于居處
好好睡覺就是養命
居處(chu)對(dui) 健康 也(ye)有很大影(ying)響，居處(chu)的環境實際上就是(shi)風(feng)水(shui)。過去認為這個是(shi)迷信，是(shi)絕對(dui)錯(cuo)誤的，有沒(mei)有風(feng)水(shui)？肯(ken)定有。
只要有中醫就有風水，
風水跟中醫是一個道理：它們都講五行。
怎么(me)進(jin)氣，門窗的(de)走(zou)向，納什么(me)氣，就(jiu)是(shi)(shi)陰陽，就(jiu)是(shi)(shi)五行，沒有(you)絲毫(hao)迷(mi)信(xin)。人(ren)(ren)身是(shi)(shi)一(yi)個小天地，人(ren)(ren)身就(jiu)是(shi)(shi)五行。
人(ren)(ren)的(de)五行的(de)秉(bing)受是不同(tong)的(de)，所以居住的(de)環(huan)境(jing)，陰陽協不協調，五行相不相合，它會影(ying)響在(zai)這個環(huan)境(jing)里面(mian)居住的(de)人(ren)(ren)，他的(de)心、他的(de)身。
睡眠很重要(yao)。人生的(de)(de)睡眠實際上(shang)是(shi)一(yi)個補充(chong)陽(yang)氣的(de)(de)過程。我們剛剛講到陽(yang)氣是(shi)人的(de)(de)命根(gen)，陽(yang)氣靠什么(me)補充(chong)？
陽氣(qi)耗散(san)的(de)途(tu)徑很多，行(xing)、動、一切思維都在耗陽氣(qi)，舉手投足都在耗陽氣(qi)。耗陽氣(qi)的(de)途(tu)徑很多，可(ke)是補充陽氣(qi)的(de)途(tu)徑很少，幾(ji)乎就靠睡眠(mian)。
所以(yi)睡眠幾乎是(shi)(shi)養陽氣的唯一方(fang)式，也就是(shi)(shi)養命的唯一方(fang)式。所以(yi)睡眠太重要了，大家(jia)不要等閑視之。
養陽氣的一大法寶就是要早睡早起。
為(wei)什么要(yao)早睡？居處要(yao)“有(you)時(shi)”，睡眠要(yao)“有(you)時(shi)”，為(wei)什么要(yao)有(you)時(shi)？因(yin)為(wei)天地(di)的陽氣在這(zhe)個時(shi)候潛藏，人在這(zhe)個時(shi)候也是需要(yao)藏的。
我們說春生、夏長、秋收、冬藏，
人體最好的藏的狀態是什么呢？
是睡眠。
在睡眠狀態下就養精蓄銳，
陽氣就會獲得很好的補給，
人的生命就可以持續發展。
中醫(yi)講腎(shen)(shen)是主骨的，骨生髓(sui)，髓(sui)生血(xue)，造血(xue)是在骨髓(sui)系統，骨髓(sui)由腎(shen)(shen)主，而腎(shen)(shen)什么時候(hou)工(gong)作(zuo)呢？冬季工(gong)作(zuo)，也就是一天的晚上九(jiu)點到凌(ling)晨三(san)點鐘，在腎(shen)(shen)當班的時候(hou)才造血(xue)。
腎(shen)在(zai)(zai)怎樣的狀態下才(cai)當班(ban)？要人(ren)體處在(zai)(zai)藏(zang)、睡(shui)眠(mian)的時候才(cai)當班(ban)，在(zai)(zai)這個時段里(li)一定(ding)要睡(shui)覺，睡(shui)覺了腎(shen)就(jiu)能夠(gou)主骨、生髓、生血(xue)，陽氣(qi)就(jiu)能夠(gou)得(de)到補給。
如果在這(zhe)(zhe)個時候(hou)不(bu)(bu)睡(shui)覺(jue)，錯過了，對不(bu)(bu)起，過了這(zhe)(zhe)個村(cun)就沒(mei)這(zhe)(zhe)個店了。當(dang)然(ran)你也睡(shui)八個小時，但(dan)是你的這(zhe)(zhe)八個小時跟我的不(bu)(bu)一樣。
現代人習慣于夜生活，顯然這個是有悖天道的。
希望大家真正的為了自己的 健康 著想，
調整自己的睡眠，“得道天助”。
我們很忙，怎(zen)么辦(ban)？我們可以早一(yi)點起來干活。如果實(shi)在做不到(dao)，那么你的雙休(xiu)日就拿來早睡(shui)，九點鐘就睡(shui)覺，等于一(yi)個禮拜(bai)，五天在透(tou)支，總有兩天給你補。
但是如果那(nei)兩天休息了以后(hou)，就放縱自己熬夜到三四點，然(ran)后(hou)睡到十一(yi)(yi)、二點那(nei)更加(jia)完(wan)蛋。所以這(zhe)是一(yi)(yi)個很重(zhong)要的問題。
祝福大(da)家，都能(neng)夠(gou)順(shun)應天地規律(lv)，活出 健(jian)康 與(yu)幸福。
男性生育年限不封頂的原因，是因為男性近乎沒有更年期。
理論上說，青春期后的正常男性，不管多大年齡都擁有讓適齡正常女性懷孕的能力，這就是男性生育年限不封頂的意思。而女性的更年期又叫絕經期，指的是這樣一種生理現象，絕大多數女性會在45~55歲之間，卵巢會逐漸停止釋放卵子，導致女性的身體發生一系列劇烈改變，當然最重要的改變是失去例假，同時也失去懷孕當媽的能力。這樣的改變并非一蹴而就發生的，而是隨著年齡變化，逐漸發生的一個過程，但從科學上說，還沒有人能完全解釋為什么年齡是女性是否能成功懷孕的最重要預測因素，這可能涉及好幾方面的原因：
1、隨著年齡增長，卵巢中卵子的數量在不斷下降
2、隨著年齡增長，卵巢中卵子的質量也在不斷下降
3、隨著年齡增長，子宮也越來越不適合受精卵著床
4、隨著年齡增長，自然流產的風險逐漸上升
圖示：女性經期和年齡的關系。14歲~35歲的女性幾乎都有經期，但35歲之后，部分女性開始進入絕經期，到56歲時，絕大多數女性不會再有自然經期了。
總之，隨著年齡的增長，女性會受到許多因素的影響，它們加在一起，最終導致女性懷孕的可能性，自青春期后就開始逐年下降。統計顯示，1997年至1999年期間，美國50歲以上的女性，只有539位再次成為母親，即每10萬個母親中，只有4個母親的年齡超過了50歲，這其中又只有194名超過55歲。而且這些高齡母親，大多是通過輔助生育手段懷孕的，而完全通過 自然受孕的女性 中，來自印度克什米爾地區的哈基姆夫人（Mrs Hakim Din)，號稱在 65歲高齡時和自己80歲的丈夫 ，生下一對 健康 的雙胞胎，這被報紙稱為醫學奇跡，這事情就發生在2018年12月。不過，說實話，這件事并不容易確認，越是窮鄉避壤越是有一些不可信的奇跡。不過，即便不是65歲，也可能超過50歲。
圖示：有可能是最年長母親自然懷孕生子的哈基姆夫人和她丈夫的照片。
至于最年長父親的例子，也同樣來自印度。印度老男人，拉姆吉特·拉夫（Ramjit Raghav），前摔跤手，自稱1916年出生，并在94歲高齡時才首次成為父親。而他老當益壯又在96歲時再次成為父親，他號稱自己是一名（蛋奶）素食主義者——喝牛奶吃黃油——自述每天做三次，這讓他被PETA（善待動物）組織選成代言人，口號就是 “96歲的素食主義者仍然有能力讓女人懷孕！”
圖示：印度老男人拉姆吉特·拉夫（1916~）和他62歲的妻子。
但拋開這些奇聞軼事，先不論真假，首先個體不能代表整體，個別老男人有能力讓女性懷孕，但不代表大多數老男人同樣有這能力。
男性的睪丸真的終生都保持著生產精子的能力嗎？
從科學的角度看，男女兩性的確有差別，男性沒有明顯的更年期， 但是男性的雄性激素分泌量同樣在隨時間的流逝而逐步下降 ，只是下降速度小于女性。如果用性激素來表征男女兩性的生育能力，那么當男性80歲時，雄性激素的分泌量也下降到女性絕經期時的雌激素的分泌量同等的程度，并且在這個過程中也同樣有雄性激素陡然下降的年齡，因此，現代醫學認為，男性也有類似女性更年期的現象，在60歲和70歲后，男性的雄激素有兩次大幅下跌的時候呢。
圖示：男女性激素濃度的歲月曲線圖，紅線為女性的雌激素，藍線為男性的雄性激素。
所以，嚴格的說，男性的生育年限不封頂的說法，并不普遍適用，只有極個別的老男人有能力讓適齡女性懷孕。隨著男性雄激素分泌的下降，男性的精子數量也隨之下降，除此之外，男性和女性一樣還面臨著生殖細胞質量下降等一系列問題，當然現代 社會 中一些男人在年輕時冷凍自己的精子，這樣可以在老時通過輔助生育技術來實現老來得子。
圖示：精子銀行
2012年 一位印度人Ramajit Raghav以96歲高齡成為世界上最年長的新生兒父親，打破了兩年前他自己創下的紀錄。 但如果他想再次打破紀錄，生物學還會允許嗎。
男性精子的產生通常會持續一生，雖然年齡 對 男性生育能力影響的研究遠遠少于女性，但研究表明，隨著男性年齡的增長，精液的數量和質量通常會下降 。2004年發表的一項研究發現，在使用體外受精的夫婦樣本中，男性年齡每增加一歲，夫婦無法懷孕的幾率就會增加11%。
越來越多的研究也表明， 和女性一樣，隨著年齡的增長，男性生育基因異常兒童的幾率也會增加 。Nature雜志最近發表的一項研究顯示，隨著時間的推移，男性精子中的隨機突變會堆積，而將更多的基因突變傳遞給孩子，從而可能會增加后代患上自閉癥、精神分裂癥和其他疾病的幾率。科學家對78對冰島夫婦及其后代的整個基因組進行了測序，結果發現， 父親在懷孕時的年齡是決定孩子新突變數量的主要因素；36歲父親給孩子帶來的新基因突變是20歲父親的兩倍，而50歲的父親則是20歲父親的四倍。盡管如此，年長父親懷上一個有危及生命基因突變的孩子的絕對風險仍然相對較小。
然而，每個男性情況都不同，而且隨著年齡不斷惡化的精子質量似乎可以被克服 。據報道，96歲的Ramajit Raghav飲食富含蔬菜和杏仁、不喝酒、每天瑜伽、多吃水果和奶制品，這都可能對他的精子產生積極影響。
一項最近的研究表明， 富含維生素C、抗氧化劑、維生素E、鋅和葉酸的飲食可以防止DNA損傷在精子中累積 。科學家對80名年齡在22歲至80歲之間的 健康 男性志愿者進行了評估。發現在44歲以上的男性中，飲食中維生素C含量最高的男性精子DNA受損的幾率比其他攝入維生素C最少的男性低20%；抗氧化劑、維生素E、鋅和葉酸也有同樣的效果。44歲及以上的男性，如果每天攝入至少推薦量的微量營養素，其精子的DNA損傷程度與年輕男性相當。
男人的生育年限并不是上不封頂的！！！
各位男同胞們記住了，有條件的話就盡早要孩子，別再往后拖了。
現在的年輕人的壓力是越來越大，越來越多的人不想這么早就結婚和要孩子，
他們想趁年輕的時候多掙點錢，但是高房價就是最好的避孕藥，這導致了生育年齡在不斷增大。
對于女性來說，她們還是會有所顧慮的，因為她們知道隨著年齡的增長，卵巢內卵子的質量和數量都會下降，生育能力就會下降，只要超過了35歲，再想懷上就很困難了。就算能懷上，生育時發生事故的風險也增大許多。
但是對于男性來說，他們似乎就沒有這個意識。男性在四五十歲，五六十歲也有生育能力，好像是公認的事實。
這句話似乎也沒什么問題，不過我們需要知道更多的真相。
懷孕時間變長
男性和女性一樣也是有生育時鐘的，男性的生殖系統也會隨著年齡的增長而退化。
35歲以后，男性精子的質量和數量都會下降。也就是男性年齡越大，就越難讓他的伴侶懷孕。
如果一個男人超過45歲，那么他讓伴侶懷孕所需的時間是25歲以下男人的5倍。
而且老年男性也更容易患上對生殖功能產生不利影響的醫學疾病，這些疾病可能會導致不育。
容易發生流產
隨著男性年齡的增長，他的伴侶流產的風險也在增高。男性的年齡會影響胎兒在子宮里存活的幾率。
女性與45歲以上的男性伴侶發生流產的風險是與25歲以下的男性伴侶發生流產的風險的兩倍。
由于精子中存在基因缺陷，而使受精卵的染色體數量不正常，這很大可能不會導致懷孕，就算能懷上也很有可能會流產。
基因缺陷的風險增加
老年男性不僅有不育的風險，他們也更有可能把遺傳疾病傳給他們的孩子。
男性精子中發生基因缺陷的概率會隨著年齡的增長而增加。
我們知道一個正常的精子應該有23條染色體，受精后的受精卵會有46條染色體。
隨著男性年齡的增長，越來越多精子中的染色體數量會偏多或偏少。這意味著如果受精發生，受精卵的染色體數量也會不正常。
我們所熟悉的唐氏綜合征，出現這種疾病就是因為受精卵多了一條21號染色體，也就是男性提供了有基因缺陷的精子。
除了唐氏綜合癥，年齡較大的父親的孩子也更有可能出現以下缺陷：
以色列索羅卡大學進行的一項研究觀察了25歲到55歲正常男性的精液質量，并將精液的數量和質量與男性的年齡進行了比較。
這項研究觀察了精液分析的所有方面，包括了他們做愛的頻率。這一點很重要，因為禁欲會降低精液質量。頻繁的性生活能產生更 健康 的精子。
研究人員發現，精液數量在25至30歲之間達到峰值，而55歲以后的精液總量就非常非常少。
這項研究還發現，精子活力隨著年齡的增長而降低，精子的活力是指精子向卵子的游動的能力。精子活力在25歲之前最好，在55歲之后最低。
所以各位男同胞要長點心啊，男性的年齡也很重要，不論男女，都應該遵守自己的生物時鐘！
為什么男性精子一直有活性
從進化上講，男性精子一直有活性能夠增加人口，有利于自己部落的壯大，古代經常發生戰爭，男人是戰爭的主力軍，戰爭會使男人的數量減少，男性為了有更多的后代，需要精子一直有活力
世界上當父親最大的年齡
新聞中不乏一些七八十歲老頭喜當爹的消息，印度有一位叫拉加夫的93歲男性宣布自己當了爹，稱為吉尼斯世界紀錄：年齡最大的新生兒父親，這無形成為了男性的資本，實際上男性的最晚生育年齡決定于他們的射精能力
男性最佳生育年齡
相比于女性，男性的生育年齡下降的比較慢，女性在50歲左右一般會絕經，男性在這個年齡仍具有生育能力，理論上講男人在80歲之前一直能夠射精，隨著年齡的增大，精子質量會逐漸下降
男人的最佳生育年齡在32歲左右，這個時候男性的體內精子質量最高
如果注重對身體的保養，可能到了晚年精子質量仍然很高
保持精子活力的方法
為了保持精子活力，最好吃一些蛋白質質量高的食物，如雞蛋，牛奶，保持體內精子的活力。平時少泡熱水澡，精子對高溫特別敏感
晚育的影響
①年齡越大，流產的幾率越大，容易導致夫妻之間的矛盾，導致關系破裂②精子質量下降，可能存在畸形精子或者死亡精子③孩子死亡率與精子質量有很大關系，為了孩子 健康 ，不能太晚生育
隨著年齡增大，導致男性睪酮水平下降，導致生育能力下降
精液能受孕的基本條件
年紀的人還能讓妻子自然受孕，其中一個必要的條件就是，他們的生殖系統衰老得比較慢，精液仍在正常范圍內。它通常包含9個指標：
1、精液量。正常人每次的量約2-6ml（一般以禁欲3-7天為標準）。若一次的量多于7ml，精子密度降低，而且易從陰道中流出，以致精子總數降低，常見于精囊炎；小于2ml為精液量過少，此時精液與女性生殖道接觸面積小，或因黏稠不利于精子進入女方宮頸口而導致不育，常見于睪酮水平低下、射精管梗阻、逆行射精等。
2、精子密度。正常人的精子密度為2千萬-1.5億/毫升，個體差異很大。少于2千萬/毫升者，為少精子癥，見于各種原因導致的生精功能障礙等，基本上無法自然受孕；大于2.5億/毫升的為多精子癥，精子會因為“太擠”而影響活動力，同樣難以受孕。
3、液化。正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下變為膠凍狀，5-30分鐘后變為不太黏稠的液體狀。如果超過半小時不液化，則為精液不液化，精子不能自由活動，從而導致男性不育。
4、畸形率。正常精子頭部為扁橢圓形，尾部長而彎曲，類似蝌蚪；但有的頭部為尖頭、大頭、雙頭，體尾部粗短、分叉、雙尾等異常。如果這些畸形精子超過總數的30%，則為畸形精子癥，可造成不育。
5、顏色。正常精液的顏色為灰白色或淡黃色。如果精液里有血絲，會變成紅色或粉色，為血性精液，常見于副性腺、后尿道的炎癥，偶可見于結核或腫瘤；如果精液里含有黃色的分泌物，則為化膿性精液，提示生殖道或副性腺存在炎癥。
6、酸堿度。正常人的精液pH值在7.2-7.8之間，過酸或過堿都不利于精子的活動和代謝。小于7.2見于射精管梗阻或受尿液污染；大于7.8見于精囊炎癥。
7、炎癥細胞。正常精液中應該不含有白細胞，白細胞增多表明生殖道或副性腺存在感染，會影響精子功能。
8、存活率。通常在射精后一小時內，具有活動能力的精子應不少于70%（一般為60-80%），若少于60%則為弱精子癥；若精液里的精子全部是死的，則為死精子癥。
9、活動力。精子的活動力一般分四級。0級指無活動的精子；1級指在原地活動的精子；2級為緩慢向前曲線游動的精子；3級為直線向前游動的精子；4級為快速直線向前游動的精子。一般3級以上的精子，才有可能使卵子受精。一般要求3級+4級精子 50%。導致精子活動力及存活率降低的常見原因有副性腺炎癥、精索靜脈曲張、慢性呼吸道感染引起的纖毛不動綜合征、精液中存在抗精子抗體。
男人多少歲精液開始變差
相對于女性，男性生育力可維持的時間較長，但隨著年齡增加以及不良生活習慣、工作環境，男性生育功能也會逐漸減退，導致精子密度下降、畸形率上升等，精子內部的染色體異常和基因缺陷增多，從而提高了不孕不育、胚胎停育、自然流產及出生缺陷的發生風險。
臨床研究顯示，當男性年齡 40 歲時，精液各項指標大大低于35歲以下者，自然受孕率大大下降。即使是做輔助生殖治療，男方年齡因素也會影響輔助生殖助孕結果。
男性精子質量最好的時候是在30歲之前，30~35歲的男性，體力精力、精液質量都還能保持良好狀態，而且生活閱歷豐富，是生育的最佳年齡。35歲之后各項指標開始走下坡，一般到了50歲之后，男性生育的機會就會非常低，那些六七十歲還可以生孩子的是鳳毛麟角的個例。
另外，我們的生活中還有很多“傷精”行為，不注意避免，可能會讓生育能力提前降低：
長期抽煙喝酒。煙酒無論是哪一種，長期有這樣的習慣，對男性 健康 是不利的，包括生育能力。想要身體 健康 ，一定要遠離煙酒。
過度肥胖。對男性來說，過度肥胖會影響生殖系統，出現精液質量下降的現象。尤其是步入中年的男性，很容易出現發福的現象，需要控制好飲食，適當進行運動。
經常泡熱水澡。陰囊之所以在體外，是因為精子怕熱，溫度高不利于精子生存，就會出現質量下降的現象。因此，男性要避免經常泡熱水澡。
營養不良。鋅元素對男性 健康 是很重要的營養物質，一旦缺少，就會影響到生育能力。平時要注意多補充營養物質，千萬不要有挑食的習慣，多吃海產品有助于補鋅。
久坐不動。現在很多男性長時間坐在電腦前辦公，會影響下半身的血液循環，導致供血和供氧不足，從而引起精液質量下降。
還要特別注意的一點是，男人若長期壓力山大，也會影響生殖 健康 。所以一定要懂得勞逸結合，學會減壓，保持美好心情。
男人和女人一樣，生育年齡都是有限制的，女人的絕育年齡要比男人早一些。也許你看過很多六七十歲男性生子的新聞，這并不代表男性生育年齡不封頂，男性精子會隨著年齡的增長而變弱。
《素問.上古天真論》這樣描述男性的生育過程：“丈夫八歲，腎氣實，發長齒更；二八，腎氣盛，天癸至精氣溢寫，陰陽和，故能有子；三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極；四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯；五八，腎氣衰，發墮齒槁；六八，陽氣衰竭于上，面焦，發鬢頒白；七八，肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎藏衰，形體皆極；八八則齒發去”。不難看出，男性16歲左右開始產生精子，具備生育能力，56歲左右時腎臟衰，精子產生大大減少，生育能力嚴重下降，仍有精子可以生育，而64歲時，牙齒頭發慢慢掉落，生育能力幾乎喪失。
大家要弄懂一個事實，即精子質量下降，不代表不能生育，好精子還是有的，只是和正常男性比起來，精卵結合獲得胚胎的機會有所減少。臨床上很多精子質量差的男性，年齡20-50歲不等，通過增加性生活，藥物調理，或者試管培育，懷上孩子的不在少數。
從臨床觀察來看，夫妻二人年齡相差不大，妻子生育能力正常的情況下，20-30歲精子質量差的男性，通過中西藥改善精子、增加性生活頻度，懷上孩子的占多數，而30-40歲精子質量差的男性，通過上述方式治療，懷上孩子的占少數，多數通過做試管懷上孩子，但試管失敗的幾率也很大。臨床上40-50歲的男性，有生育要求的較少，欲生育者大都通過試管培育胎兒，但失敗的幾率很大。
生育不是一個人所能及，還要看妻子的年齡，有時即使男性50-60歲，精子質量很差，但妻子很年輕，生育系統沒有破壞，懷上孩子的也不在少數。
文：盧冬冬/王傳航教授
這個問題應該是生育專家男科醫生的專業特長，若是客觀的回答。只能因人而異。一個 健康 老當益壯的男性，那怕是古稀之秋，耄耋之年，百歲之壽，只要精液正常，精子旺盛且成活率高，就有傳宗接代的能力。這些事情國內外都有記載。
百人百體，千人千性，各不相同。生育能力也不相同，有人終生都有生育能力，也有人終生沒有生育能力，眾多群體應該在70歲之前就缺少了生育能力。
君不見，過去只知道看婦科。現在看男科到處可見。為什么會出現這種情況？愚以為現在的生活壓力太大，不良的生活習慣，環境污染（特別是電子幅射頻繁），吃的食品不安全，不是添加劑太多，就是農藥化肥超標。至于轉基因食物是否安全，也無從正說。正是這些人為災禍造成生育能力低下。為了生存，為了 健康 ，為了后代，人們還是多些自我關愛。
有人說男人的生育年限是不封頂的，這是為什么？有科學依據嗎？
因為男性的精子產生通常會持續一生，所以說男性的生育年限是不封頂的。但其實男性的生育力也會隨著年齡的增長而呈下降的趨勢。
大齡男性精液中畸形精子的數量上升，從而使得受孕難度增加。有研究發現，在使用體外受精的夫婦樣本中，男性年齡每增加一歲，夫婦無法懷孕的幾率就會增加11%。
此外，畸形的精子會增加受孕風險，導致不良妊娠，出現流產、畸形等問題。
有研究表明，40歲以上男性生育力明顯下降。男性從40歲開始，睪丸功能會逐漸下降，精液量、精子活力、精子濃度、精子功能等也會明顯下降，生育能力也隨之降低。
不過，男性的精子質量存在很大的個體差異 ，有些人七八十歲任然還有生育能力，有些可能五十多歲生育能力就非常差了。
家有女寶，職場媽媽@暖媽 育兒，愛孩子愛生活，愿與萬千媽媽分享 育兒 經驗。
中國古籍中早就有“八十老翁生子”的記載，近代也有活生生的例子，如瑞典有個活了120歲的老翁，85歲時再娶，并且生下8個子女；前蘇聯一位叫做阿漢赫爾·布哈尼亞的農民，112歲時結婚并生子，這大概是世界上高齡男人生育的吉尼斯紀錄了。
雖然高齡當爸爸的例子不在少數，但是生育能力不等于生育質量。隨著男性年齡的增長，精子質量越糟糕，遺傳變異越多。當男性年齡超過50歲，將會給優生帶來諸多麻煩甚至災難。
隨著男性年齡增長 男性精子質量下降
35歲是男性精子質量的一道分水嶺。以精子的質量為例，雖說老年男性的精子并不衰老，而且密度也較高，但精子出現基因變異的比率大大增加，精子活動能力已有明顯下降的勢頭，不動的與畸形的精子數會升高20%。
精子質量不佳，就算僥幸與卵子結合成受精卵，這樣的胚胎也容易胎停、流產。
所以，雖然男人的生育年限比女性長得多，幾乎持續終生，但從優生角度看，還是在最佳年齡段的擁有自己的孩子為好！優生離不開爸爸的“種子”。
這種說法不正確，也沒有科學依據。
對于人類來說，不論是男性還是女性，生育能力都是有限的，也都和年齡有關， 到了一定的年齡段，不論男女，生育能力都會衰竭。
從西醫角度看，男性在12 18歲時為青春期，性腺發育逐漸成熟，性功能逐漸成熟，生育力不斷升高；通常在20 30歲達到最高峰，并維持5-10年，睪丸中精子的數量和質量也是最佳狀態；40歲以后，男性的雄激素開始走下坡路，性腺也逐漸開始萎縮，生育力自然也隨之下降。
不僅僅生育力下降，而且即使生育，胎兒發生出生缺陷的風險也是增加的。
從中醫角度看，《黃帝內經·素問·上古天真論》中早有記載“丈夫八歲腎氣實，發長齒更。二八腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子。三八腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極。四八筋骨隆盛，肌肉滿壯。五八腎氣衰，發墮齒槁。六八陽氣衰竭于上，面焦，發鬢斑白。七八肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎藏衰，形體皆極。八八則齒發去。腎者主水，受五藏六府之精而藏之，故五臟盛，乃能演。今五藏皆衰，筋骨解墮，天癸盡矣，故發鬢白，身體重，行步不正，而無子耳”。這段話告訴我們，男子16歲左右開始有精子產生，就具有生育能力了；24歲身體狀態佳，生育力成熟；32歲時精力最充沛，生育力最佳；40歲之后腎氣開始衰竭，48歲則陽氣已經衰竭，56歲時身體各器官功能均下降，生育力明顯降低；64歲時各臟器衰竭，基本上無法再生育了。
因(yin)此，不(bu)論是(shi)從西醫還是(shi)中醫的(de)角度看(kan)，男性的(de)生(sheng)育年(nian)限絕對不(bu)是(shi)不(bu)封頂的(de)。
現在(zai)不養(yang)生，將來養(yang)醫生。千萬別贏了(le)事業，輸了(le)健康。關注我(wo)，學點老祖宗(zong)的(de)養(yang)生知識，對您有益無(wu)害！
本文地址://n85e38t.cn/jiankang/104495.html.
聲明： 我(wo)們(men)(men)(men)(men)致力于(yu)保護作者(zhe)版(ban)權，注重(zhong)分享，被刊(kan)用文(wen)章因無法核實(shi)真(zhen)實(shi)出處，未能及(ji)時(shi)與作者(zhe)取(qu)得聯(lian)系(xi)，或(huo)有版(ban)權異議的(de)，請聯(lian)系(xi)管理(li)員(yuan)，我(wo)們(men)(men)(men)(men)會(hui)立(li)即處理(li)，本站部分文(wen)字與圖片資源來自于(yu)網絡，轉載是出于(yu)傳遞更多信息之目(mu)的(de),若有來源標注錯誤或(huo)侵(qin)犯了您的(de)合法權益，請立(li)即通知(zhi)我(wo)們(men)(men)(men)(men)(管理(li)員(yuan)郵箱：)，情(qing)況屬實(shi)，我(wo)們(men)(men)(men)(men)會(hui)第一時(shi)間予以刪除，并同時(shi)向您表示歉意(yi),謝謝!
上一篇: 中(zhong)風的中(zhong)醫(yi)治療方法,,,中(zhong)藥偏方就(jiu)是···
下一(yi)篇(pian): 肛門周(zhou)圍長水泡該(gai)如何進行治(zhi)療,,,這···
