減肥(fei)(fei)是一個老生常談的(de)話題(ti)了。很(hen)多人選擇(ze)食療的(de)方式減肥(fei)(fei)，既不用讓自(zi)己餓著肚子(zi)，滿足(zu)了味蕾，又能達到減肥(fei)(fei)的(de)功(gong)效。然而隨著季節(jie)的(de)變(bian)(bian)化，減肥(fei)(fei)的(de)食譜也會變(bian)(bian)得不一樣。秋季不減肥(fei)(fei)，冬季徒傷(shang)悲。秋季是食欲大(da)增的(de)季節(jie)，是脂肪堆積難以消化的(de)季節(jie)。在這容(rong)易長(chang)膘的(de)季節(jie)，我們該選擇(ze)哪些減肥(fei)(fei)食補(bu)呢?
1.紅燒冬(dong)瓜(gua)(gua)(gua)：準(zhun)備冬(dong)瓜(gua)(gua)(gua)，耗油，鹽(yan)，老抽，蔥花(hua)等(deng)。將冬(dong)瓜(gua)(gua)(gua)去(qu)皮(pi)去(qu)瓤，切成方塊狀備用。熱(re)鍋(guo)下油，然(ran)后將冬(dong)瓜(gua)(gua)(gua)倒入(ru)鍋(guo)中煎至稍(shao)顯金(jin)黃色，然(ran)后倒入(ru)適(shi)量的(de)水，加鹽(yan)，耗油，老抽等(deng)。直至煮沸(fei)后撒(sa)蔥花(hua)即可出鍋(guo)。冬(dong)瓜(gua)(gua)(gua)中含有的(de)丙醇二酸(suan)能夠有效抑制糖類轉化為脂肪(fang)，而且常食冬(dong)瓜(gua)(gua)(gua)，還有利于排水消腫的(de)功效。
2.芹(qin)菜木耳(er)炒肉(rou)絲(si)：準(zhun)備(bei)芹(qin)菜，木耳(er)，豬里脊，鹽(yan)，料酒，醬(jiang)油(you)等。先將木耳(er)泡(pao)發切(qie)成絲(si)，芹(qin)菜去葉(xie)子切(qie)成段備(bei)用(yong)。里脊肉(rou)洗凈切(qie)絲(si)，用(yong)鹽(yan)，料酒，醬(jiang)油(you)充分攪拌腌制10分鐘左右。熱鍋下油(you)，倒(dao)(dao)入(ru)肉(rou)絲(si)快速翻(fan)炒，然(ran)后再(zai)放入(ru)芹(qin)菜，木耳(er)一起(qi)翻(fan)炒，倒(dao)(dao)入(ru)適量的鹽(yan)和水。悶上幾分鐘即可出鍋。芹(qin)菜是屬于高纖(xian)維的食(shi)物(wu)(wu)，能(neng)夠有(you)效促進腸胃蠕(ru)動和排毒，而且它的熱量很低，是很好的減肥食(shi)物(wu)(wu)。
3.玉(yu)(yu)米面(mian)(mian)紅(hong)(hong)(hong)薯(shu)粥(zhou)：準(zhun)備玉(yu)(yu)米面(mian)(mian)100g,紅(hong)(hong)(hong)薯(shu)適量。將玉(yu)(yu)米面(mian)(mian)用涼水攪拌成糊狀(zhuang)，紅(hong)(hong)(hong)薯(shu)洗凈去皮切碎。鍋中燒開(kai)水，放入(ru)玉(yu)(yu)米面(mian)(mian)和(he)紅(hong)(hong)(hong)薯(shu)，不(bu)停攪拌以防止玉(yu)(yu)米面(mian)(mian)黏在鍋中，煮的時候最(zui)好使用小火。成果以不(bu)稀不(bu)稠(chou)為好。玉(yu)(yu)米面(mian)(mian)含(han)有不(bu)飽和(he)脂肪酸等營養(yang)物質，而紅(hong)(hong)(hong)薯(shu)還有助于腸胃(wei)蠕動，幫助排便的功(gong)效。秋季喝粥(zhou)減肥最(zui)好不(bu)過了。
秋季減(jian)肥食補都應(ying)該以低熱量(liang)，低脂肪為主，不僅能(neng)夠幫助刮走體(ti)內脂肪，還能(neng)夠起(qi)到養生保(bao)健的(de)功效(xiao)。減(jian)肥的(de)MM們還可以做山楂蘿卜湯，香蕉百(bai)合(he)銀耳(er)湯，冬瓜海帶瘦肉(rou)湯等(deng)，食療減(jian)肥的(de)過程(cheng)中還應(ying)該加強身(shen)體(ti)鍛煉，堅持運動(dong)，保(bao)持一定的(de)運動(dong)量(liang)。減(jian)肥是一個漫長的(de)過程(cheng)，需要的(de)是堅持和(he)耐(nai)心，只有這(zhe)樣才會看到顯著的(de)效(xiao)果。
配方一：針對水腫型肥胖
藥(yao)材：桐木15g、楠木15g、葛根10g
制(zhi)作：將三(san)(san)種藥(yao)(yao)材(cai)放(fang)入1L的涼水中浸(jin)泡15分鐘，藥(yao)(yao)材(cai)不要沖洗避免藥(yao)(yao)效成分流失。浸(jin)泡結束后(hou)再(zai)在(zai)(zai)藥(yao)(yao)材(cai)中加(jia)入1L水，然(ran)后(hou)開始(shi)加(jia)熱(re)熬煮，沸(fei)騰后(hou)改小火(huo)繼續(xu)煎熬半(ban)小時。用兩層(ceng)紗(sha)布(bu)過(guo)濾藥(yao)(yao)湯(tang)后(hou)，把藥(yao)(yao)湯(tang)倒入足浴桶中，加(jia)40度(du)左(zuo)右熱(re)水至沒過(guo)足三(san)(san)里穴(膝蓋)為(wei)最佳。睡前泡浴20-30分鐘，足浴過(guo)程應保(bao)持水溫(wen)在(zai)(zai)能使背(bei)部持續(xu)發汗為(wei)佳。
功效：利水祛濕、減緩水腫
水(shui)(shui)腫(zhong)(zhong)型肥胖的女(nv)生大(da)多(duo)數腿(tui)部浮腫(zhong)(zhong)比(bi)較嚴(yan)重，尤其(qi)是(shi)足(zu)底部位，這里距離心臟供血位置最遠(yuan)，循(xun)環不佳就會導致局部毛細血管和組織浮腫(zhong)(zhong)。用熱水(shui)(shui)泡(pao)腳就是(shi)為了加速腿(tui)部血液(ye)循(xun)環，因此(ci)要(yao)覆蓋到(dao)足(zu)三(san)里穴(xue)才能達到(dao)最佳效果(guo)。如(ru)果(guo)是(shi)水(shui)(shui)腫(zhong)(zhong)較為嚴(yan)重的女(nv)生，這個足(zu)浴配(pei)方應堅(jian)持每天睡(shui)前泡(pao)一次，情況改善后(hou)可以改為2-3天一次，堅(jian)持1個月(yue)水(shui)(shui)腫(zhong)(zhong)現(xian)象就會得到(dao)很好改善。
配方二：針對血虛型肥胖
藥材：赤芍(shao)、紅花(hua)各15g 當歸(gui)20g
制作：三(san)種藥材先浸泡(pao)15分(fen)鐘，然后放入2L水中煎煮至沸(fei)騰(teng)，關小(xiao)火繼續(xu)熬煮40分(fen)鐘，過濾后的湯(tang)藥加40度熱水至淹(yan)沒小(xiao)腿肚進行足浴(yu)。血(xue)虛(xu)型(xing)肥胖(pang)是體內(nei)氣(qi)血(xue)不足引起的虛(xu)胖(pang)，這類女生手腳容易(yi)冰(bing)涼，月(yue)經也(ye)經常(chang)紊亂，同(tong)時(shi)會伴隨水腫(zhong)癥(zheng)狀(zhuang)。想(xiang)要減肥必須(xu)先補足氣(qi)血(xue)，讓內(nei)分(fen)泌和代謝恢復正常(chang)水平。
功效：補足氣血、加速代謝
女(nv)性如果生(sheng)理功能出(chu)現問題或障礙，首(shou)先表(biao)現出(chu)來的(de)就(jiu)是身體(ti)發胖(pang)，因為體(ti)內的(de)毒素(su)和垃圾(ji)沒(mei)辦法及時排(pai)出(chu)體(ti)外，內分(fen)泌(mi)和激素(su)分(fen)泌(mi)紊亂(luan)后失眠、便秘、痤瘡等亞(ya)健康狀(zhuang)態也會隨之出(chu)現。這種肥胖(pang)盡(jin)管在氣(qi)血旺(wang)盛(sheng)后悔自動消失，但它本身象征的(de)就(jiu)是體(ti)內血虛，因此有這種狀(zhuang)況(kuang)的(de)女(nv)生(sheng)一定(ding)要(yao)盡(jin)早改善，避免出(chu)現更嚴重的(de)'病(bing)癥。
配方三：針對虛弱型肥胖
藥材：艾葉、川穹、防風各10g 桂枝(zhi)、生(sheng)姜(jiang)、羌活各15g
制作(zuo)：所有藥(yao)(yao)材(cai)同(tong)樣需要先用(yong)1L涼水(shui)浸(jin)泡15分(fen)鐘，之后(hou)再加入1L水(shui)放在火(huo)上熬(ao)(ao)煮。藥(yao)(yao)材(cai)比較(jiao)多(duo)可以(yi)用(yong)一層薄紗布包(bao)裹起(qi)來，方便熬(ao)(ao)煮結束后(hou)取(qu)湯汁。大火(huo)煮至沸(fei)騰后(hou)改(gai)小火(huo)，繼續熬(ao)(ao)煮1個(ge)小時后(hou)取(qu)出藥(yao)(yao)材(cai)包(bao)，將湯汁倒(dao)入足浴盆中(zhong)，水(shui)高(gao)淹沒過(guo)腳踝即可。保持水(shui)溫在40度左右，堅持泡浴半小時左右。
功效：改善體質、促進代謝
虛(xu)弱(ruo)型肥胖的女生通常(chang)食欲不振吃得很(hen)少(shao)，但卻依舊膨脹臃腫。外表看上去與水(shui)腫很(hen)相似，但這(zhe)類(lei)女生大多容易生病體質虛(xu)弱(ruo)。因(yin)此(ci)在藥(yao)方中(zhong)選用的都是(shi)促進(jin)代謝和補(bu)氣的藥(yao)材，足底在泡(pao)浴(yu)過程(cheng)中(zhong)會吸收藥(yao)材的精華，以此(ci)幫助這(zhe)類(lei)女生改善虛(xu)弱(ruo)狀(zhuang)況，振奮食欲促進(jin)代謝。此(ci)方可(ke)以隔天泡(pao)一次，泡(pao)腳過程(cheng)出汗也(ye)不要吹風(feng)，避免受寒。
配方四：針對消化型肥胖
藥材：干姜(jiang)、桑枝(zhi)各(ge)5g 山楂、酸棗仁各(ge)15g
制(zhi)作(zuo)：將藥材放在1L涼水(shui)中(zhong)浸泡15分(fen)鐘，用紗布包裹一層后再加入1L水(shui)進(jin)行熬(ao)煮，沸騰后改小(xiao)火繼續煎煮半小(xiao)時(shi)即可倒出湯(tang)汁。消化型肥(fei)(fei)胖的MM通(tong)常都有消化不良(liang)、腸胃發脹(zhang)等(deng)毛病，腰腹(fu)部肥(fei)(fei)胖也是最為(wei)明顯的，足(zu)浴時(shi)水(shui)高超過腳(jiao)踝，水(shui)溫在40度左右，泡浴時(shi)間(jian)為(wei)40分(fen)鐘。
功效：促進消化、滋養脾胃
脾胃(wei)運(yun)作不佳是導致(zhi)消(xiao)化不良的(de)(de)根(gen)本原(yuan)因，長期脾胃(wei)虛弱(ruo)會引(yin)起身體(ti)營養(yang)缺(que)乏但同(tong)時又腰腹(fu)肥胖嚴重，體(ti)內無(wu)(wu)法吸收營養(yang)并且毒(du)素也(ye)無(wu)(wu)法順(shun)暢排出(chu)。因此這類女生想要瘦(shou)身，必(bi)須(xu)要先(xian)將消(xiao)化問(wen)題解決，保養(yang)好(hao)脾胃(wei)才是擁(yong)有好(hao)身材的(de)(de)前提。此方泡腳可以(yi)每天泡一次，時間也(ye)不一定要在睡前，但不要選擇(ze)飯后1小時內，避免(mian)出(chu)現腸胃(wei)供血不足(zu)。
中藥泡腳流程
泡腳前
需要(yao)選擇泡(pao)(pao)(pao)腳桶(tong)，中(zhong)藥(yao)泡(pao)(pao)(pao)腳一般使(shi)用木質材料的(de)泡(pao)(pao)(pao)腳桶(tong)，這樣吸收藥(yao)物的(de)效果更好;中(zhong)藥(yao)泡(pao)(pao)(pao)腳水溫度(du)控(kong)制在(zai)40度(du)左右，深度(du)要(yao)沒過腳踝。
泡腳時
在泡腳(jiao)的過(guo)程中，最好(hao)用手按(an)摩腳(jiao)部，按(an)摩方法如(ru)下：
推(tui)法：腳底板上半(ban)部“人字形(xing)”下約(yue)1厘米處，為腎(shen)反射區。雙(shuang)手大拇指(zhi)并(bing)攏，用力(li)摁住該位置，往上推(tui)36次，至腳底發熱為止。此法對腎(shen)虛、中(zhong)氣不(bu)足者，有一定的益(yi)處。
壓(ya)揉(rou)法(fa)：腳底后跟內圓上方中(zhong)間的(de)位置(zhi)，為(wei)失眠(mian)反射區。雙手大拇指按住該位置(zhi)，用(yong)力壓(ya)36次，壓(ya)到(dao)有酸痛感(gan)為(wei)宜(yi);再(zai)揉(rou)3到(dao)5分鐘，至發熱(re)為(wei)宜(yi)。此方法(fa)對頭暈眼花(hua)、嚴重失眠(mian)者有幫助。
刮法：用雙手(shou)食(shi)指(zhi)關節用力刮腳踝骨以下內外兩(liang)側36次，至有酸痛感為宜。對前列(lie)腺(xian)等疾病有一定幫助(zhu)。
泡腳后
一般(ban)泡(pao)腳(jiao)30到40分鐘(zhong)即(ji)可，泡(pao)腳(jiao)后(hou)，如果覺得中藥水臟的話可以用熱水洗腳(jiao)，完成(cheng)后(hou)要注意腳(jiao)部保溫。
養生減肥茶配方大全
養(yang)生減肥茶配方大全(quan)，由于現(xian)(xian)(xian)(xian)在(zai)的(de)(de)人們的(de)(de)，不規律的(de)(de)飲食(shi)習慣(guan)(guan)或者(zhe)生活(huo)習慣(guan)(guan)等(deng)等(deng)，很多人都出(chu)現(xian)(xian)(xian)(xian)了(le)(le)肥胖的(de)(de)現(xian)(xian)(xian)(xian)象，所以當出(chu)現(xian)(xian)(xian)(xian)這種情況時，應該要怎么(me)才能減肥呢，以下了(le)(le)解養(yang)生減肥茶配方大全(quan)。
養生減肥茶配方大全1 減肥茶配方大全一：荷葉減肥茶
1、原料
荷葉(xie)3克(ke)、炒決明子6克(ke)、玫瑰花(hua)3朵，然后用開水(shui)進行(xing)開水(shui)沖泡(pao)即可。
2、荷(he)葉減肥茶適宜(yi)人群(qun)
荷葉減肥茶主要使用于，飲食油脂過多、攝取油脂成分較多的人(ren)群使用。
3、荷葉減肥茶不宜人群
荷葉減肥茶不適合孕婦、月經期間的(de)女性、體瘦氣(qi)血虛弱(ruo)者飲用。
減肥茶配方大全二：洛神荷葉減肥茶
1、原料
洛(luo)神花(hua)4錢，荷葉半片，適量(liang)的冰糖即可。
2、制法
把清洗干凈的(de)(de)荷葉，然后沿脈絡剪成(cheng)小塊，然后與洛神花一起放入鍋中，再加(jia)入50毫升(sheng)的(de)(de)水，進行熬煮(zhu)15分鐘15分鐘即(ji)可，在(zai)煮(zhu)好之后可適(shi)當加(jia)入些冰糖(tang)進行調(diao)味(wei)，避免(mian)口(kou)味(wei)太(tai)過酸(suan)澀，但千萬不可過甜。
3、功效
洛神花口感酸甜，一直深(shen)受許多人(ren)們的(de)(de)喜愛，這道茶除了味(wei)道出色，還(huan)能夠去除油(you)膩，消脹氣，讓(rang)人(ren)們的(de)(de)的(de)(de).身(shen)材不會那么(me)臃(yong)腫，是適合大(da)家飲用的(de)(de)天(tian)然(ran)飲品。
減肥茶配方大全三：桂花荷葉減肥茶
1、原料
荷(he)葉、綠茶各3克，桂花5克，冰(bing)糖適量，水250毫升。
2、制法
首(shou)先(xian)先(xian)在鍋中降水煮開，然后加入所有的(de)原料(liao)，再煮5分(fen)鐘(zhong)左(zuo)右即可(ke)，最(zui)好把(ba)渣(zha)過濾(lv)下即可(ke)飲用(yong)。
減肥茶配方大全四：山楂荷葉減肥茶
1、原料
山楂5錢，荷葉3錢，紅(hong)棗(zao)2到3顆即(ji)可。
2、制法
首先倒入(ru)500毫升的(de)水至鍋中煮沸(fei)，然后將原料放入(ru)，煮滾約5分鐘，連渣可以一起(qi)飲用。
3、功效
這道減肥茶有助于降(jiang)低人體脂、降(jiang)血(xue)(xue)壓(ya)、清心神，可以預防肥胖癥、高血(xue)(xue)壓(ya)等疾病，因為山楂對腸胃有刺激性(xing)作用，可加(jia)入(ru)紅(hong)棗(zao)使飲用口感更加(jia)。
減肥茶配方大全五：陳皮荷葉減肥茶
1、原料
陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1kg
2、制法
將荷葉清洗干凈，然后切成(cheng)絲(si)后晾干，然后將陳皮、山楂(zha)、苡仁研為粉末，與荷葉搭配成(cheng)100袋，每日服用(yong)一袋，用(yong)開水(shui)沖泡即可。
養生減肥茶配方大全2 1、蜜柚綠茶
葡萄(tao)柚一顆(ke)，綠茶、蜂蜜少(shao)許。葡萄(tao)柚榨(zha)汁，綠茶用(yong)冷水沖泡約10分鐘，兩者(zhe)調和，用(yong)少(shao)許蜂蜜調味(wei)飲用(yong)，每天一杯。
蜜柚不僅含有豐富維(wei)他命C、鈣、磷(lin)，且具有止(zhi)咳化(hua)痰，養顏美容、潤膚、減肥(fei)、有助于(yu)腸(chang)胃(wei)道消化(hua)及促進新陳代謝等功(gong)效(xiao)。
2、窈窕奶香茶
綠茶、低脂鮮(xian)奶。綠茶以熱水沖泡，加入少(shao)許(xu)鮮(xian)奶即可飲用。
綠(lv)茶(cha)(cha)可以紅茶(cha)(cha)、烏(wu)龍茶(cha)(cha)等代替，適合(he)(he)不(bu)喜歡喝茶(cha)(cha)的人飲用。綠(lv)茶(cha)(cha)中的芳香族化合(he)(he)物能(neng)溶解脂(zhi)肪，化濁去膩防止脂(zhi)肪積滯(zhi)體內，而維他(ta)命B1、C和咖啡(fei)因能(neng)促進胃液分泌，有(you)助消(xiao)化與消(xiao)脂(zhi)，低脂(zhi)鮮(xian)奶(nai)的加入讓你美味瘦身兩不(bu)誤。
3、雙花減肥茶
菊花(hua)、金銀花(hua)、山楂各(ge)15克(ke)。將原料與500毫升的沸水一(yi)起放(fang)入鍋中，煎煮(zhu)半(ban)小時即成。
此茶具有(you)消(xiao)脂(zhi)、解燥、消(xiao)暑、助消(xiao)化的功效(xiao)，可用(yong)于(yu)治(zhi)(zhi)療眩暈、緩解咽喉疼痛，也常被用(yong)來(lai)防(fang)治(zhi)(zhi)高(gao)血壓、高(gao)脂(zhi)血癥(zheng)、冠心病等病癥(zheng)。
4、山楂菊花茶
山楂(zha)、菊花(hua)和枸杞子(zi)。三者(zhe)等量(liang)，可以開水沖泡或用水煮開，代茶(cha)飲用。
能化(hua)淤消脂，清涼(liang)降壓降壓、減(jian)肥(fei)輕身(shen)，適用于肥(fei)胖癥、高血脂癥和高血壓患者。既達(da)到(dao)減(jian)肥(fei)的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
5、六月雪茶
六月(yue)雪、烏梅、各3克(ke)，菊花5克(ke)，枸杞10粒。將(jiang)上述原(yuan)料與500毫升的沸水一起放入鍋中，煎煮20分鐘即成。
此(ci)茶具有生津解渴(ke)、抗菌消(xiao)炎、解毒(du)的(de)功效，女性經常飲用此(ci)茶，可達到瘦身、降脂、排毒(du)、美膚的(de)目(mu)的(de)。
6、普洱茶
普洱(er)茶葉(xie)。普洱(er)茶葉(xie)以熱水(shui)沖泡飲用，飯后飲用效果極佳(jia)。
普洱(er)屬于熟成茶，可以防止肥(fei)胖和(he)水腫，并能改善血液循環和(he)整腸健胃(wei)，是治療便秘的好幫(bang)手！根據研究(jiu)資料顯示(shi)，想減掉腰部(bu)贅肉的人最適合(he)喝普洱(er)茶，因為它經過(guo)(guo)獨特的發酵(jiao)過(guo)(guo)程，可以提高酵(jiao)素(su)分解(jie)腰腹(fu)部(bu)脂肪的功能。
7、海帶減肥茶
海帶(dai)結20個(ge)，話梅3個(ge)，枸杞(qi)20粒(li)。將上(shang)述原料洗凈后(hou)與400毫(hao)升沸水一起放(fang)入鍋中，煎煮10分鐘(zhong)即成(cheng)。可飲湯汁，食原料。
此茶具有預(yu)防(fang)甲狀腺病(bing)變、降(jiang)低膽固醇、消除脂肪(fang)、緊實肌肉(rou)、美化身體曲線的功效。
8、薏仁橘茶
薏仁10克，干荷葉60克，陳(chen)皮5克，山楂(zha)10克。所有(you)材料一起加水熬煮，濃淡依個人品(pin)味調配，每天(tian)喝1劑。
薏仁可以促(cu)進體內水分(fen)的(de)(de)循環與新(xin)陳(chen)代謝的(de)(de)功能，有利尿、消水腫(zhong)的(de)(de)作(zuo)用，這樣，脂肪容易(yi)被燃(ran)燒，有助于增進減(jian)肥的(de)(de)效(xiao)果。如果是單純(chun)的(de)(de)水分(fen)滯留造(zao)成的(de)(de)浮腫(zhong)，推薦飲用薏仁茶。
9、橘皮茶
桔皮10克，荷(he)葉15克，炒(chao)山楂、生麥芽各3克。將上述(shu)原料(liao)與500毫(hao)升的沸水一起放入鍋中，用小(xiao)火煎(jian)煮20分(fen)鐘即成。
此(ci)茶具有強健脾臟、降脂減肥(fei)的功效。
10、山楂荷葉茶
山楂15克，荷葉12克。將上述原料(liao)與500毫升的沸水一起放入鍋中，滾(gun)煮5分鐘即成(cheng)。
此茶可降(jiang)低血(xue)脂，防治(zhi)高血(xue)壓和肥胖癥。
養生減肥茶配方大全3 怎么自制養生減肥茶
1、荷葉減肥茶
原料：荷葉3克(ke)、炒決明(ming)子6克(ke)、玫(mei)瑰花3朵(duo)。
制法：用開水沖泡。
荷葉減肥(fei)茶適宜人群：適合(he)飲(yin)食機(ji)構(gou)高油(you)脂(zhi)，攝取油(you)脂(zhi)成(cheng)分(fen)過多的人群。
荷葉減肥(fei)茶不宜人群(qun)：1、孕婦;2、月經期間的(de)女性;3、體瘦氣血(xue)虛弱者慎服。
2、洛神荷葉減肥茶
原(yuan)料：洛(luo)神花4錢，荷葉半片，冰(bing)糖適量。
制法：將洗凈的(de)(de)荷葉沿脈絡剪(jian)切成小塊，與(yu)洛神花一起放入約(yue)50ml的(de)(de)水鍋在，熬煮15分(fen)鐘。加(jia)入適量(liang)冰(bing)糖(tang)調味，可避免酸澀的(de)(de)口(kou)感(gan)，但切忌過甜。
洛神花酸(suan)甜的(de)口感(gan)，一直以(yi)(yi)來廣受大(da)家(jia)的(de)喜愛，這道茶(cha)飲(yin)不(bu)但味道好，還可(ke)以(yi)(yi)去除(chu)油膩、消除(chu)脹氣(qi)，讓人遠離臃腫身材，是適(shi)合全(quan)家(jia)飲(yin)用的(de)天然飲(yin)品(pin)。
3、桂花荷葉減肥茶
原料：荷葉(xie)、綠茶各3克(ke)，桂花5克(ke)，冰糖適量，水250ml
制法：于鍋中加(jia)水煮(zhu)沸后(hou)，加(jia)入所有茶(cha)材。煮(zhu)約5分鐘(zhong)后(hou)即(ji)(ji)可(ke)(ke)熄火(huo)，濾渣后(hou)即(ji)(ji)可(ke)(ke)飲用。
4、山楂荷葉減肥茶
原料(liao)：山楂5錢(qian)(qian)，荷(he)葉3錢(qian)(qian)，紅棗2～3顆。
制(zhi)法(fa)：將500ml 開水煮(zhu)沸，放入(ru)所有材料、煮(zhu)滾約5分鐘后，即可(ke)渣飲用(yong)。此道茶飲可(ke)以(yi)降體脂、健(jian)脾、降血(xue)壓、清(qing)心(xin)神，可(ke)以(yi)預防肥胖癥、高血(xue)壓、動脈硬化(hua)等疾病，因為(wei)山楂(zha)食用(yong)過多(duo)會對腸胃刺激(ji)，可(ke)以(yi);加入(ru)紅棗(zao)讓茶飲更平(ping)和好喝(he)。
5、陳皮荷葉減肥茶
原料：陳皮(pi)500g，鮮荷(he)葉(xie)100張(zhang)，生苡(yi)仁、生山楂各1000g。
制法：將(jiang)夏日采集的新鮮荷葉洗凈，切絲，晾(liang)干。將(jiang)陳皮、山楂(zha)、苡仁三者研為細末，與荷葉混勻分成100袋，每日1袋，開(kai)水(shui)沖(chong)泡代(dai)茶飲(yin)，連續100天。
自制養生減(jian)肥(fei)(fei)茶(cha)的(de)(de)(de)效果是很不錯的(de)(de)(de)，所以(yi)建(jian)議想要(yao)減(jian)肥(fei)(fei)的(de)(de)(de)朋(peng)友們(men)(men)(men)，可以(yi)嘗試我們(men)(men)(men)上面所介紹的(de)(de)(de)幾種減(jian)肥(fei)(fei)茶(cha)，不僅(jin)能夠起(qi)到減(jian)肥(fei)(fei)的(de)(de)(de)作用，還(huan)能夠對身體起(qi)到很好的(de)(de)(de)保健作用，所以(yi)建(jian)議各位(wei)朋(peng)友們(men)(men)(men)，平時應該(gai)要(yao)多喝(he)這些養生減(jian)肥(fei)(fei)茶(cha)，相信(xin)你們(men)(men)(men)一定會恢(hui)復苗條的(de)(de)(de)身材的(de)(de)(de)。
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