乳腺增生是一種比較常見的婦科疾病，很多女性都是存在有乳腺增生的狀況的，所以很多沒有乳腺增生狀況的女性就會格外注意預防和治療乳腺增生的方法，例如許多女性就會通過食療來防治乳腺癌。那么吃什么預防乳腺增生？治療乳腺增生的食療方
1、怎么預防乳腺增生
一、低脂飲食，防止肥胖
一旦攝入高脂肪高動物蛋白的食物就會造成肥胖的問題，這樣就會促進人體的某些激素被釋放以及生成，造成乳房腺體上的上皮細胞增加。
生活中藥注意飲食，不要吃一些油炸以及辛辣的食物，還有脂肪脂肪高的也最好不要食用，可以多食用一些蔬菜、水果、粗糧等。
可多吃些海帶、魚類、豆制品、酸奶、白菜、紅薯等海帶含大量碘，可促使卵巢濾泡黃體化，降低體內雌激素水平，從而消除乳腺增生的隱患。魚類含有某種抑癌增殖的不飽和脂肪酸，對預防乳癌有益。豆制品中的植物刺激素對雌激素的雙向調節機制可抑制人體雌激素的分泌，對乳腺組織有一定的保護作用并可防止乳腺癌的發生。
二、多吃堿性食品，改善自身的酸性體質
研究表明：癌癥不易在弱堿性的人體中形成。如果能平衡自身PH值，患癌癥的幾率會大大降低。弱堿性食品如紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍、洋蔥、豆腐等；中堿性食品：蘿卜干、大豆、胡蘿卜、番茄、香蕉、橘子、草莓、梅干、菠菜等；強堿性食品：葡萄、茶葉、海帶、檸檬等。
三、不要食用雌激素喂養的禽畜、被污染的食物
如被污染的水、農作物、家禽魚蛋等，應盡量不要食用，盡量選擇天然、新鮮、多樣化綠色有機食品。
四、遠離保健品
保健品既不能預防乳腺增生，也不能直接治療乳腺增生，從這個意義上說，服用無益。雌激素是一把“雙刃劍”，確能延長女性的青春美麗，但也帶來了乳腺導管上皮細胞增生。慎用激素類藥物，如避孕藥、為豐乳而服用激素類藥物、含雌激素的美容用品，可導致內分泌紊亂。
2、治療乳腺增生的食療方
好的食物不僅可以填飽肚子，而且還對病情具有輔助治療的效果。那乳腺增生患者吃什么好呢？下面我們就一起來看一下吧。
1、海帶鱉甲豬肉湯
制作：海帶65克（清水洗去雜質，泡脹切塊），鱉甲65克（打碎），豬瘦肉65克，共煮湯，湯成后加入適量鹽、麻油調味即可。每日分兩次溫服，并吃海帶。
2、枸橘李粉方
制作：將枸橘李100克曬干或烘干，研成細粉，裝瓶備用。每日2次，每次取枸橘李干粉5克，用適量黃酒加溫開水（調勻）送服。
3、橘餅飲
制作：取50g的金橘餅，并且將其洗干凈。之后將其切碎如果鍋中進行加入煎煮。用重活進行煎煮15分鐘就差不多了。每天早晚進行服用即可。
4、金橘葉茶
制作：將金橘葉（干品）30克洗凈，晾干后切碎，放入砂鍋，加水浸泡片刻，煎煮15分鐘，用潔凈紗布過濾，取汁放入容器中即成。可代茶飲。或當飲料，早、晚分服。
5、刀豆木瓜肉片湯
制作：先將豬肉50克洗凈，切成薄片，放入碗中加精鹽，濕淀粉適量，抓揉均勻，備用。將刀豆50克，木瓜100克洗凈，木瓜切成片，與刀豆同放入砂鍋，加適量水，煎煮30分鐘，用潔凈紗布過濾，取汁后同入砂鍋，視濾液量可加適量清水，大火煮沸，加入肉片，拌勻，倒入黃酒適量，再煮至沸，加蔥花、姜末適量，并加少許精鹽，拌勻即成。可當湯佐餐，隨意食用，當日吃完。
3、溫馨提示
1、保持心情的舒暢、情緒的樂觀是預防乳腺增生的最好武器。
2、減少人工流產次數，以減少乳腺增生的概率。
3、生活規律、適當運動。平時應勞逸結合，睡眠充足，少熬夜;適當進行跑步、擴胸等可以增強胸部健美的運動。
4、要想預防乳腺增生最好不要佩戴過緊或是有擠壓隆胸效果的胸罩，這影響乳房的新陳代謝和淋巴回流，導致乳腺增生。避免激素藥物和美容產品的使用。
5、哺乳時間要充分。女性產后不哺乳或哺乳不足8個月，會造成乳汁淤積，引發乳腺疾病的概率升高。
6、飲食以清淡為主，多吃綠葉蔬菜、新鮮水果，在無醫囑的情況下，不要自行服用蜂膠、蜂王漿、花粉及一些含激素的口服液，特別是處于更年期的女性，更不要借助這些補品來改變雌激素水平下降的現狀。
7、年齡在16-50歲的女性，都應定期進行乳腺普查，月經后第3-7天為最佳檢查時機，可通過自查、觸診、鉬鈀等方式檢查。
不知道什么時候乳腺疾病漸漸在我們身邊蔓延開來，我們總希望自己能夠更加健康，而面對乳腺疾病我們也從沒有退縮，都在尋找各種方法，那乳腺增生不能吃什么？需要注意什么呢？我們一起來看看吧。
乳腺增生多吃以下3種
1.山楂。很多人喜歡吃山楂來開胃，但是對女性來說，它不僅可以開胃，而且它可以預防乳腺增生。最簡單的方法，在平常生活中可以用山楂泡水，這樣就會減少乳房腫塊，對于乳房健康非常有作用。
2.絲瓜絡。在平常生活中，絲瓜是最常見的一種蔬菜，很多人喜歡用它來做湯做菜。但是我們不知道絲瓜它是有一定的藥用價值的，尤其是絲瓜絡它可以活血通乳，而且還可以緩解乳房腫痛的現象。
3.菠菜。很多人喜歡食用菠菜，因為菠菜中含有很多維生素，而且菠菜中的黃體酮含量也非常高。它對人體的作用非常大，能夠平衡內分泌，而且還能夠控制女性體內的雄性激素。日常多吃一些菠菜不僅有利于身體健康，而且還能夠幫助排出體內的一些毒素。對于女性來說還可以起到抗衰老的作用，在日常生活中可以多吃一些菜，預防一些女性疾病。
乳腺增生最好不要吃的2種
1.拒絕煙酒咖啡。強烈的刺激性食物會使人體內分泌失調，所以應盡量少攝入。過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料，容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感，使乳房感到不舒適。
2.拒絕蜂王漿。蜂王漿里面含有大量雌性激素，患者常吃，不利于乳腺問題的修護。
乳腺增生是一種較為常見的乳腺疾病，這種疾病主要是由于長期生活習慣不當引起的，那么乳腺增生食療方法有哪些？乳腺增生有什么食療方法？乳腺增生對健康危害極大，需要及時治療，有很多飲食可以調理乳腺增生，下面就來詳細了解吧。
1、橘餅飲
食材：金橘餅50克。
做法：將金橘餅洗凈，瀝水后切碎，放入砂鍋內，加適量水，用中火煎煮15分鐘即成，早晚分服，飲用煎汁的同時嚼食金橘餅。
功效：疏肝理氣，解郁散結，適用于治療乳腺小葉增生，證屬肝郁氣滯。
2、青皮山楂粥
食材：青皮10克，生山楂30克，粳米100克。
做法：將青皮，山楂分別洗凈，切碎后一起放入砂鍋內，加適量水，濃煎40分鐘，用潔凈紗布過濾，取汁待用，將粳米淘洗干凈，放入砂鍋內，加適量水，用小火煨煮成稠粥，粥將成時，加入青皮，山楂濃煎汁，拌勻，繼續煨煮至沸騰即成。早晚分食。
功效：疏肝理氣，解郁散結，適用于治療乳腺小葉增生，證屬肝郁氣滯。
3、玫瑰蠶豆花茶
食材：玫瑰花6克，蠶豆花10克。
做法：將玫瑰花，蠶豆花分別洗凈，瀝干，一同放入茶杯中，加開水沖泡，蓋上茶杯蓋，燜10分鐘即成。可代茶飲，早晚飲用。
功效：疏肝理氣，解郁散結，適用于治療乳腺小葉增生，證屬肝郁氣滯。
4、海帶排骨煲
食材：海帶240克，豬排骨280克，黃酒，油，食鹽各適量。
做法：將海帶浸入水中泡發，洗凈，切碎，豬排骨洗凈，切成小塊，放入鍋中加油，鹽，黃酒同炒片刻，加水適量，慢火煲熟后食用。
功效：益氣補血，消癭散結，妨礙，適宜于乳腺囊性增生，甲狀腺腫大，癌癥體虛以及癌癥手術后，化療，放療后免疫力低下者食用。
5、清蒸鯽魚
食材：鯽魚1000克，食鹽，蔥，姜，醋，味精，黃酒適量，
做法：將鯽魚洗凈，剖開取出內臟，刮去魚鱗，放入碗中，加蔥，食鹽，姜，黃酒，蒸熟即可。
功效：健脾利濕，消癰去腫，適宜于乳腺炎，乳腺增生患者食用。
6、清蒸螃蟹
食材：螃蟹500克，蔥，醋，醬油，生姜，糖適量。
做法：蔥，姜，洗凈切末，與醋，醬油，湯攪勻，將螃蟹洗凈，放入蒸籠中蒸熟，蘸調料食用。
功效：清熱解毒，活血化瘀，愈核散結，適宜于乳腺炎，乳腺增生，乳房脹痛患者食用。
7、油菜炒瘦肉
食材：油菜400克，豬瘦肉200克，食用油，蔥，食鹽，醬油，味精，醋適量。
做法：將油菜洗凈切段，豬瘦肉洗凈切片，食用油放入鍋中燒熱，加豬瘦肉，蔥，鹽，醬油炒至肉熟，加入油菜炒熟，加醋，味精即可。
功效：活血化瘀，清熱消腫，適宜于急性乳腺炎，乳腺增生，乳癰患者食用。
8、薺菜炒雞肉
材料：薺菜350克，荸薺150克，雞胸肉150克。花生油，蔥，鹽，醬油各適量。
做法：將薺菜洗凈，切段，荸薺洗凈去皮切片，雞胸肉洗凈切絲，將花生油倒入鍋中，燒熱，加入雞胸肉炒至變色，再倒入荸薺和薺菜炒熟，加調料調味即可。
功效：散血消腫，軟件化瘀，適宜于乳腺增生，乳腺纖維瘤，乳房腫塊患者食用。
9、乳腺增生的預防方法
1、保持舒暢的心情、樂觀的情緒。
2、改變飲食結構，防止肥胖，少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、生活規律、勞逸結合，保持和諧的性生活。調節內分泌可以對乳腺增生的預防起到一定作用。
4、多運動，防止肥胖提高免疫力。
5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品或食品。
6、避免人流，堅持哺乳，能防患于未然。
7、自我檢查和定期復查。
8、明確診斷，根據病情制定合理的治療方案。
9、心理上的治療非常重要，乳腺增生對人的危害莫過于心理的損害，因缺乏對此病的正確認識，過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經衰弱，會加重內分泌失調，促使增生癥的加重，故應解除各種不良的心理刺激。心理承受能力差的人更應注意少生氣，保持情緒穩定、活潑開朗的心情，促進乳腺增生緩解或消退。
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