一(yi)、如何(he)避免吸二手煙
和吸煙的人們(men)打(da)“游擊”
想(xiang)避免吸入二手煙(yan)，比較有效(xiao)的(de)(de)方法是躲開吸煙(yan)的(de)(de)人(ren)群，當他們(men)吸煙(yan)時，自(zi)己跑(pao)到(dao)空氣新(xin)鮮的(de)(de)一邊，待他們(men)吸完煙(yan)后再回到(dao)原地。
多開窗戶通風
當室內(nei)有人吸煙(yan)時，盡量多(duo)開窗戶通(tong)風，如果在(zai)冬(dong)天，房間比較密閉(bi)，也要打開排氣扇進行換氣，以(yi)免(mian)吸入過多(duo)的二手(shou)煙(yan)。當坐在(zai)車(che)里(li)時，要及(ji)時提醒避免(mian)車(che)內(nei)吸煙(yan)。
多吃新鮮的蔬菜水果
因為維生素具有抗氧化的(de)功(gong)能(neng)(neng)，可(ke)以抗癌(ai)，能(neng)(neng)把吸入身(shen)體的(de)煙盡可(ke)能(neng)(neng)的(de)排除掉。比如獼猴桃、橙子、蘋果等都是(shi)不錯的(de)。
多喝水，多排尿排汗
多(duo)(duo)運(yun)動，多(duo)(duo)排(pai)(pai)汗，可以加速(su)排(pai)(pai)除體(ti)內的尼古丁等毒(du)素;每天還要喝夠8杯水，加速(su)人體(ti)的新陳代謝，能多(duo)(duo)排(pai)(pai)尿(niao)，排(pai)(pai)出毒(du)素。
屋內放置植物
建(jian)議(yi)在家里(li)或辦公室里(li)放一(yi)一(yi)些花草，這可以(yi)有(you)效防止煙(yan)味污染，植物可以(yi)吸(xi)(xi)收空氣中(zhong)(zhong)的(de)漂浮顆粒，還有(you)美化環境的(de)作(zuo)用。常(chang)春(chun)藤(teng)能有(you)效抵制尼古丁中(zhong)(zhong)的(de)致癌物質。通過(guo)葉片上的(de)微(wei)小氣孔，常(chang)春(chun)藤(teng)能吸(xi)(xi)收有(you)害物質，
使用空氣凈化器
有條件(jian)的家庭，可以購買優質的空氣凈(jing)化器，當有煙(yan)霧(wu)存在時，可以快速的吸(xi)附一大(da)部分(fen)，能減(jian)少吸(xi)收二手(shou)煙(yan)的程(cheng)度(du)。要根據房間(jian)大(da)小，考慮凈(jing)化能力;還(huan)要認清空氣凈(jing)化器的加濕(shi)方式。
二、吸二手煙的危害有哪(na)些
二手煙(yan)實際上(shang)由兩種(zhong)(zhong)煙(yan)霧(wu)構成，一(yi)(yi)種(zhong)(zhong)是(shi)吸煙(yan)者(zhe)呼出的(de)煙(yan)霧(wu)，稱(cheng)為主流(liu)煙(yan);一(yi)(yi)種(zhong)(zhong)是(shi)香煙(yan)燃(ran)燒(shao)時所產(chan)生的(de)煙(yan)霧(wu)，稱(cheng)為分流(liu)煙(yan)。不吸煙(yan)的(de)人無論吸入哪種(zhong)(zhong)煙(yan)霧(wu)，都算二手煙(yan)。
科學報道的二(er)手煙的危(wei)害：
1、25%的肺癌與二(er)手(shou)煙(yan)有關;
2、“二手煙”直接損害(hai)兒童肺和腦(nao);
研究(jiu)證實，在妊娠期每(mei)天吸(xi)煙10支以(yi)上的孕婦，包括(kuo)被(bei)動吸(xi)煙，其(qi)子(zi)女患急性淋巴細胞白血病的危險性增加1倍(bei)。
而(er)兒(er)(er)童由于代謝旺(wang)盛，加(jia)之免疫(yi)功能不(bu)健(jian)全，被動接受(shou)“二手(shou)(shou)煙(yan)(yan)”后的(de)(de)危害更大(da)。“二手(shou)(shou)煙(yan)(yan)”對(dui)兒(er)(er)童最直(zhi)接的(de)(de)損(sun)傷是肺(fei)和腦。兒(er)(er)童腦細(xi)胞代謝旺(wang)盛需氧(yang)量大(da)，卻(que)不(bu)能在(zai)煙(yan)(yan)霧繚繞(rao)中得到足夠(gou)的(de)(de)氧(yang)氣，對(dui)于腦細(xi)胞的(de)(de)影響比(bi)較大(da);兒(er)(er)童支氣管發(fa)育相對(dui)比(bi)較直(zhi)，煙(yan)(yan)霧里的(de)(de)毒素很容易直(zhi)接進入(ru)肺(fei)泡并積蓄在(zai)肺(fei)泡內。如果每(mei)天長時(shi)間處于香(xiang)煙(yan)(yan)煙(yan)(yan)霧中，兒(er)(er)童成年后患肺(fei)癌(ai)的(de)(de)危險是沒(mei)有被動吸煙(yan)(yan)兒(er)(er)童的(de)(de)3倍。
3、吸二手煙女人易(yi)患腦中風;
丈(zhang)夫(fu)有(you)抽煙(yan)(yan)習慣的婦女首當其沖(chong)，是“二手(shou)煙(yan)(yan)”的最大受害者。曾(ceng)有(you)調查顯(xian)示：丈(zhang)夫(fu)每天(tian)吸10支(zhi)煙(yan)(yan)以下，妻子(zi)患(huan)腦(nao)卒中(zhong)幾(ji)率增加28%，丈(zhang)夫(fu)每天(tian)吸10至(zhi)20支(zhi)，妻子(zi)患(huan)腦(nao)卒中(zhong)幾(ji)率增加32%，丈(zhang)夫(fu)每天(tian)如果吸煙(yan)(yan)達(da)到20支(zhi)以上，妻子(zi)患(huan)腦(nao)卒中(zhong)幾(ji)率增加高達(da)62%。
4、最(zui)新研(yan)究(jiu)發現，吸二手煙(yan)致癌;
除被(bei)公眾(zhong)熟知(zhi)的肺(fei)癌(ai)(ai)(ai)與吸煙關(guan)系最為密切(qie)外，吸煙還會(hui)對(dui)喉癌(ai)(ai)(ai)、鼻咽(yan)癌(ai)(ai)(ai)、口(kou)腔癌(ai)(ai)(ai)、舌癌(ai)(ai)(ai)、食管癌(ai)(ai)(ai)、胃癌(ai)(ai)(ai)、胰(yi)腺癌(ai)(ai)(ai)、膀胱(guang)癌(ai)(ai)(ai)、腎癌(ai)(ai)(ai)及宮頸(jing)癌(ai)(ai)(ai)等(deng)的發生產生影響。
三、二(er)手煙的危害(hai)為(wei)什么這么大
為何二手煙會有這么大的危害
第一，吸入煙草即有害健康，二手煙雖然比直接吸入氣道煙濃度要低，但也達到了致傷域值。
第二，二手煙(yan)往往“享受”多個吸煙(yan)者的輪(lun)番(fan)轟炸，因此(ci)吸煙(yan)時間(jian)長，致(zhi)傷性很突(tu)出(chu)。
第三，一(yi)個人吸煙(yan)會(hui)造成一(yi)屋子(zi)多個人的被動吸煙(yan)。
因(yin)為吸(xi)煙致病(bing)與否取(qu)決于兩個因(yin)素：
一(yi)個因素是致傷(shang)量(吸煙(yan)量)。
第二(er)是(shi)吸(xi)入煙草者敏(min)(min)感(gan)(gan)性(xing)的(de)高低(di)。對于(yu)(yu)吸(xi)煙者的(de)敏(min)(min)感(gan)(gan)性(xing)高低(di)我們不(bu)(bu)談，他可能敏(min)(min)感(gan)(gan)，也(ye)可能不(bu)(bu)敏(min)(min)感(gan)(gan)，可能容易(yi)得(de)肺(fei)癌也(ye)可能不(bu)(bu)容易(yi)得(de)肺(fei)癌。但是(shi)他的(de)煙吐出去，這(zhe)一屋子(zi)吸(xi)二(er)手煙的(de)人(ren)敏(min)(min)感(gan)(gan)者的(de)幾率明顯提高，因此對敏(min)(min)感(gan)(gan)者可能造成更高的(de)傷害，那些人(ren)就被他致(zhi)害于(yu)(yu)無形，這(zhe)類人(ren)不(bu)(bu)吸(xi)煙還要受(shou)吸(xi)煙之害。
二手煙播散(san)面很(hen)廣(guang)，而且被動吸煙：
一(yi)(yi)、一(yi)(yi)氧(yang)(yang)(yang)化碳，在(zai)香(xiang)煙(yan)煙(yan)霧中的(de)濃度約(yue)(yue)萬分(fen)之四，與紅(hong)(hong)血球(qiu)的(de)結合力為氧(yang)(yang)(yang)和紅(hong)(hong)血球(qiu)結合力的(de)約(yue)(yue)210倍，所以一(yi)(yi)氧(yang)(yang)(yang)化碳被(bei)吸入人體后，紅(hong)(hong)血球(qiu)輸送(song)氧(yang)(yang)(yang)氣的(de)能力會降低，而使體內缺氧(yang)(yang)(yang)。
二、尼(ni)古丁(ding)，它在進入(ru)人體后會產(chan)生如下(xia)作(zuo)用：四肢末梢(shao)血(xue)管收縮、心跳加快、血(xue)壓上升(sheng)、呼吸變快、精神狀況改變(變得情緒穩(wen)定(ding)或精神興奮(fen))，并促進血(xue)小(xiao)板凝集，這是造成(cheng)心臟血(xue)管阻塞、高血(xue)壓、中風(feng)等心血(xue)管疾病的(de)主要幫兇。
三(san)、刺激(ji)性物(wu)質(zhi)，這些物(wu)質(zhi)不(bu)但會對眼睛、鼻腔和咽喉(hou)產(chan)生刺激(ji)，也會刺激(ji)支氣管黏膜下腺體的分泌，導致急性支氣管發炎(yan)及慢性支氣管炎(yan)。
四、致癌(ai)物(wu)質，除公認(ren)的致癌(ai)物(wu)質尼(ni)古丁以外，煙(yan)霧中含有較多(duo)的放射性元素，如釙(li)，它們在吸煙(yan)時揮(hui)發，并隨著煙(yan)霧被人體吸收(shou)，在體內(nei)積蓄，不斷(duan)地釋放α射線(xian)，從而(er)損傷機體組織細胞，對人體免疫力造(zao)成破壞，為癌(ai)細胞生(sheng)長創造(zao)環(huan)境。
四、消除二(er)手(shou)煙的關鍵(jian)
立法成為關鍵
為了最大限度的(de)降低二手(shou)煙對人們(men)身心(xin)健康的(de)危害，立(li)法是(shi)禁止在公共(gong)場(chang)所吸煙的(de)關鍵措施(shi)。很多國(guo)家(jia)禁止吸煙的(de)公共(gong)場(chang)所已從公共(gong)交通(tong)工(gong)具、電影院(yuan)、展覽館、購物中心(xin)、銀(yin)行(xing)、學(xue)校、醫院(yuan)等，逐(zhu)步擴(kuo)展到(dao)辦(ban)公場(chang)所(包括政府辦(ban)公樓、公司的(de)寫字樓等)，又進而擴(kuo)展到(dao)大眾餐(can)飲娛樂場(chang)所(包括餐(can)廳、酒吧、夜(ye)總會、按摩(mo)院(yuan)等)。
2004年3月(yue)，愛爾蘭成為(wei)世界上第一個立法建立無(wu)(wu)煙(yan)(yan)(yan)工作場所的(de)國家，無(wu)(wu)煙(yan)(yan)(yan)化的(de)范圍包括所有的(de)辦公室、餐(can)廳、酒吧和旅店(dian)等(deng)公共場所。不到3個月(yue)，挪威的(de)無(wu)(wu)煙(yan)(yan)(yan)立法也開始生效。此后，在這兩個國家的(de)引領下，新西蘭、意大(da)利、西班牙(ya)、幾內亞、毛里求斯和烏拉圭等(deng)12個國家相繼開展了創建無(wu)(wu)煙(yan)(yan)(yan)工作場所和無(wu)(wu)煙(yan)(yan)(yan)公共場所的(de)工作。在中國，北京、上海及深圳等(deng)18個城市出臺了符合或接近世界衛(wei)生組織《煙(yan)(yan)(yan)草控制框(kuang)架公約》要(yao)求的(de)防止(zhi)二(er)手煙(yan)(yan)(yan)危(wei)害的(de)控煙(yan)(yan)(yan)法規，為(wei)1.4億(yi)非吸煙(yan)(yan)(yan)者提(ti)供(gong)無(wu)(wu)煙(yan)(yan)(yan)法律保護。
2008年中國(guo)舉辦(ban)了奧運(yun)(yun)(yun)會(hui)，而從1988年加(jia)拿大冬(dong)季奧運(yun)(yun)(yun)會(hui)開始(shi)，“無煙奧運(yun)(yun)(yun)”不(bu)僅是一個目標，而且變成(cheng)了現(xian)實(shi)。各奧運(yun)(yun)(yun)會(hui)舉辦(ban)國(guo)在(zai)比(bi)賽期間對比(bi)賽場館(guan)等公(gong)共場所(suo)實(shi)行全(quan)面禁煙，禁止(zhi)吸煙及一切與煙草有關的(de)廣(guang)告。
有些煙民可能會覺得，雖然我知道吸煙有害健康，但是我愿意冒這個風險，愿意繼續吸，你管得著嗎？如果是在沒有別人的私密空間，你愿意吸煙當然沒人管得著。但是如果你周圍有別人，是在公共場所，你吸煙別人就管得著了，因為存在二手煙的問題。
二手(shou)(shou)(shou)煙(yan)(yan)(yan)煙(yan)(yan)(yan)霧(wu)里頭的(de)(de)(de)有(you)害、有(you)毒物(wu)質和一(yi)手(shou)(shou)(shou)煙(yan)(yan)(yan)的(de)(de)(de)煙(yan)(yan)(yan)霧(wu)是(shi)一(yi)樣的(de)(de)(de)，吸入二手(shou)(shou)(shou)煙(yan)(yan)(yan)的(de)(de)(de)危害和吸煙(yan)(yan)(yan)的(de)(de)(de)危害就很相似(si)。比如二手(shou)(shou)(shou)煙(yan)(yan)(yan)同樣能夠(gou)增加得肺癌(ai)(ai)的(de)(de)(de)風險，不(bu)吸煙(yan)(yan)(yan)的(de)(de)(de)人因為吸二手(shou)(shou)(shou)煙(yan)(yan)(yan)得肺癌(ai)(ai)的(de)(de)(de)風險增加了(le)20%-30%。
吸(xi)入二手煙會(hui)(hui)立(li)刻(ke)對血液(ye)循環(huan)系統產生不良影響(xiang)，會(hui)(hui)導致冠心(xin)病(bing)和腦(nao)卒(zu)中，還會(hui)(hui)增加(jia)(jia)心(xin)臟(zang)病(bing)發作(zuo)的危險。不吸(xi)煙的人如果(guo)經常接觸(chu)到二手煙，得心(xin)臟(zang)病(bing)的風險增加(jia)(jia)了25～30%，腦(nao)卒(zu)中的風險增加(jia)(jia)了20%-30%。
二(er)手煙中的物質會影響嬰兒(er)的大腦，干擾大腦對(dui)呼吸的控制，增(zeng)加嬰兒(er)猝(cu)死的風險。在美(mei)國，每年大約有430例嬰兒(er)猝(cu)死是二(er)手煙導(dao)致的。
除了二(er)手(shou)煙(yan)(yan)，還(huan)有三手(shou)煙(yan)(yan)，這(zhe)(zhe)指的(de)是香煙(yan)(yan)煙(yan)(yan)霧的(de)殘留(liu)。來自(zi)二(er)手(shou)煙(yan)(yan)的(de)顆粒能夠被灰塵(chen)吸附，或者被墻(qiang)壁、家具(ju)、衣服吸附，繼續存在(zai)很長時(shi)間，這(zhe)(zhe)些就屬于(yu)三手(shou)煙(yan)(yan)。和二(er)手(shou)煙(yan)(yan)相比(bi)，三手(shou)煙(yan)(yan)的(de)危害可能比(bi)較小，目(mu)前還(huan)沒有證據證明三手(shou)煙(yan)(yan)能夠引起癌癥(zheng)。
和吸(xi)煙的人(ren)們打”游擊“
想避(bi)免吸入二手(shou)煙(yan)(yan)(yan)，比較有效的方法是躲(duo)開吸煙(yan)(yan)(yan)的人群，當他(ta)們(men)吸煙(yan)(yan)(yan)時(shi)，自己(ji)跑到(dao)空(kong)氣(qi)新鮮的一邊，待他(ta)們(men)吸完煙(yan)(yan)(yan)后再回到(dao)原地。
多開窗戶通風。
當室(shi)內有人吸煙時，盡量多開(kai)窗戶通風，如果在冬天，房間比較密(mi)閉，也要打開(kai)排(pai)氣扇進行(xing)換氣，以(yi)免吸入過多的二(er)手煙。
多吃(chi)新鮮的蔬菜水(shui)果
因為維生素具有抗氧(yang)化的功能(neng)，可(ke)(ke)以抗癌(ai)，能(neng)把吸入身體的煙盡可(ke)(ke)能(neng)的排(pai)除掉。比如獼猴桃、橙子、蘋果等都是不錯(cuo)的。
多喝水，多排尿排汗。
多運動，多排(pai)汗，可以加速排(pai)除體內的尼古丁等毒素；每天還(huan)要喝夠(gou)8杯(bei)水(shui)，加速人體的新陳代謝，能(neng)多排(pai)尿，排(pai)出毒素。
屋內放置植物。
建議在家里或辦公室里放(fang)一(yi)一(yi)些花草，這(zhe)可以有(you)(you)效(xiao)防止煙味污(wu)染，植物可以吸(xi)收(shou)空氣中(zhong)(zhong)的(de)漂(piao)浮(fu)顆粒，還有(you)(you)美化(hua)環境的(de)作用。常(chang)春藤(teng)能(neng)有(you)(you)效(xiao)抵制尼古丁中(zhong)(zhong)的(de)致癌物質。通過葉片上的(de)微(wei)小氣孔，常(chang)春藤(teng)能(neng)吸(xi)收(shou)有(you)(you)害(hai)物質，并將之轉化(hua)為無害(hai)的(de)糖(tang)分(fen)和氨基酸。另外，你還可以養一(yi)盆吊(diao)蘭。吊(diao)蘭猶如一(yi)個小型(xing)空氣凈(jing)化(hua)器，它可吸(xi)收(shou)房間里的(de)有(you)(you)害(hai)物質，比如說，吸(xi)煙帶來的(de)尼古丁。
使用空氣凈化器。
有(you)條件的(de)(de)家庭(ting)，可以購(gou)買優質(zhi)的(de)(de)空氣凈化(hua)(hua)器(qi)，當有(you)煙(yan)霧存在時，可以快速的(de)(de)吸附一(yi)大(da)部分，能減少吸收二手煙(yan)的(de)(de)程度(du)。要(yao)根據房間大(da)小(xiao)，考(kao)慮凈化(hua)(hua)能力；還要(yao)認(ren)清空氣凈化(hua)(hua)器(qi)的(de)(de)加濕方(fang)式(shi)(shi)。最(zui)好是自然(ran)(ran)汽(qi)化(hua)(hua)方(fang)式(shi)(shi)加濕，釋放出更(geng)接近自然(ran)(ran)界的(de)(de)純(chun)凈水(shui)分子，不會產生水(shui)霧，加濕更(geng)均勻，更(geng)有(you)利于人體健(jian)康。
二手煙危害：
1、肺癌
中(zhong)國吃(chi)網資料顯示：二手煙(yan)(yan)含的(de)有(you)害物質(zhi)往往比(bi)主流煙(yan)(yan)還要(yao)多，例如(ru)：有(you)2倍的(de)尼古丁，3倍的(de)焦(jiao)油，5倍的(de)一氧化碳(tan)和約(yue)50倍的(de)致(zhi)癌物質(zhi)。據計算，在(zai)通風不暢的(de)場所，不吸(xi)(xi)(xi)煙(yan)(yan)者(zhe)(zhe)(zhe)1小(xiao)時內吸(xi)(xi)(xi)入的(de)煙(yan)(yan)量，平均相當于(yu)吸(xi)(xi)(xi)入一支卷煙(yan)(yan)的(de)劑量。據調查，吸(xi)(xi)(xi)煙(yan)(yan)者(zhe)(zhe)(zhe)發生(sheng)肺癌機會顯著(zhu)多于(yu)不吸(xi)(xi)(xi)煙(yan)(yan)者(zhe)(zhe)(zhe)。通過對(dui)吸(xi)(xi)(xi)煙(yan)(yan)者(zhe)(zhe)(zhe)吸(xi)(xi)(xi)入的(de)煙(yan)(yan)霧(wu)分(fen)析，發現(xian)煙(yan)(yan)霧(wu)中(zhong)含有(you)幾十種致(zhi)癌物。肺癌危險性與吸(xi)(xi)(xi)煙(yan)(yan)時間長短有(you)關(guan)，開(kai)始吸(xi)(xi)(xi)煙(yan)(yan)的(de)年齡越早(zao)，危險性就越大(da)。吸(xi)(xi)(xi)煙(yan)(yan)時間越長者(zhe)(zhe)(zhe)，肺癌發病率及(ji)死(si)亡(wang)率也越高。
2、對記憶力的危害
煙(yan)霧中(zhong)的尼(ni)古丁(ding)等有害物(wu)質刺激大(da)腦(nao)會使(shi)腦(nao)血管硬(ying)化，大(da)腦(nao)功(gong)能會因之而受到影響。長期(qi)被(bei)動吸煙(yan)的孩子的智力發育(yu)明(ming)顯比(bi)在非煙(yan)霧環境中(zhong)長大(da)的孩子差一(yi)些。
經常暴露在(zai)二手(shou)煙(yan)環境中(zhong)(zhong)的非煙(yan)民在(zai)記憶力測(ce)試中(zhong)(zhong)的得分比另一組非煙(yan)民低20%。吸(xi)煙(yan)者表現更差，得分比不常暴露在(zai)二手(shou)煙(yan)環境中(zhong)(zhong)的非煙(yan)民低30%。
3、引(yin)發兒童哮喘病(bing)、肺炎(yan)、耳部炎(yan)癥
兒(er)童(tong)是環境污染(ran)(ran)的(de)最(zui)大受害者，吸煙的(de)危(wei)害對于兒(er)童(tong)傷害最(zui)大。通常，兒(er)童(tong)會(hui)經歷比成(cheng)(cheng)年人(ren)更(geng)高的(de)環境暴(bao)露，他(ta)們(men)比成(cheng)(cheng)年人(ren)要呼吸更(geng)多的(de)空氣(qi)，從而會(hui)吸入更(geng)多的(de)污染(ran)(ran)物。再加上兒(er)童(tong)好動(dong)、自我保護(hu)能(neng)(neng)力較差(cha)、免疫(yi)功能(neng)(neng)不(bu)健全等原因，使得他(ta)們(men)最(zui)易(yi)受到污染(ran)(ran)物的(de)傷害。如果爸爸在家(jia)里吸煙，兒(er)童(tong)根本就不(bu)會(hui)做出反對的(de)行為，也不(bu)會(hui)做一些保護(hu)自己的(de)措施(shi)，只能(neng)(neng)被(bei)逼著吸二(er)手煙。然而二(er)手煙對兒(er)童(tong)健康的(de)危(wei)害主要有(you)：引發寶寶哮喘、幼兒(er)猝(cu)死綜合癥(zheng)、氣(qi)管炎、肺(fei)炎和耳部炎癥(zheng)等。
4、冠心病
吸煙導致心(xin)臟病，這不僅適(shi)用于(yu)那些(xie)真(zhen)正(zheng)吸煙的(de)(de)人(ren)，同(tong)樣(yang)適(shi)用于(yu)暴露(lu)于(yu)二(er)手(shou)煙的(de)(de)不吸煙者。二(er)手(shou)煙暴露(lu)能(neng)引起急性冠(guan)(guan)心(xin)病，即使(shi)短(duan)時間接觸(chu)二(er)手(shou)煙也會使(shi)患冠(guan)(guan)心(xin)病風(feng)險急劇上升，這在生物學上是確(que)信不疑的(de)(de)。
吸煙(yan)(yan)(yan)使男(nan)性患冠(guan)心(xin)病(bing)的(de)(de)(de)(de)風險增(zeng)加(jia)(jia)4至6倍，而(er)女(nv)性則(ze)為6至9倍;接(jie)觸環境煙(yan)(yan)(yan)草煙(yan)(yan)(yan)霧(wu)使不吸煙(yan)(yan)(yan)女(nv)性的(de)(de)(de)(de)心(xin)臟病(bing)死亡(wang)風險增(zeng)加(jia)(jia)，二手煙(yan)(yan)(yan)使女(nv)性冠(guan)心(xin)病(bing)、缺血性卒中和外周(zhou)血管疾病(bing)的(de)(de)(de)(de)發生明顯增(zeng)加(jia)(jia)。被動吸煙(yan)(yan)(yan)導致冠(guan)心(xin)病(bing)的(de)(de)(de)(de)原因是：被動吸煙(yan)(yan)(yan)所吸入的(de)(de)(de)(de)化學物質可以(yi)使血脂異常，血液黏稠(chou)，破壞心(xin)肌組織，降低血管對血壓和血流(liu)的(de)(de)(de)(de)調節能力，進(jin)而(er)增(zeng)加(jia)(jia)發生心(xin)梗的(de)(de)(de)(de)危險。
5、對孕婦、嬰(ying)兒(er)的危害
90%被動吸(xi)二手(shou)煙的(de)孕(yun)婦(fu)子(zi)宮(gong)羊水中能檢(jian)測出尼(ni)古(gu)丁(ding)等有害物質，說明煙草煙霧(wu)對(dui)胎(tai)兒生(sheng)長的(de)子(zi)宮(gong)內環境直(zhi)接造成(cheng)污(wu)染。中國吃(chi)網提醒(xing)，二手(shou)煙暴露(lu)是導致(zhi)孕(yun)婦(fu)發生(sheng)妊高征、妊娠合并(bing)癥的(de)重要危險因(yin)素;同時，二手(shou)煙暴露(lu)從胎(tai)兒期(qi)開始即對(dui)其的(de)身體健康產生(sheng)多(duo)方面的(de)嚴重影響。二手(shou)煙暴露(lu)還影響胚(pei)胎(tai)細胞增(zeng)殖、分化，導致(zhi)胚(pei)胎(tai)發育(yu)異常，表現(xian)在神經系統的(de)發育(yu)障礙、宮(gong)內生(sheng)長遲緩(huan)。
如果媽(ma)媽(ma)在懷孕(yun)期間(jian)長(chang)期吸入二(er)手煙(yan)(yan)，煙(yan)(yan)草燃燒時釋放出的(de)(de)有害化(hua)學物質，多數能透過胎(tai)(tai)(tai)盤去“騷擾”無辜的(de)(de)寶(bao)寶(bao)。尤其是一氧化(hua)碳等有毒的(de)(de)氣體，會使(shi)媽(ma)媽(ma)體內血氧濃(nong)度降低，進而導致(zhi)胎(tai)(tai)(tai)兒缺(que)氧;而煙(yan)(yan)草中(zhong)成(cheng)癮性的(de)(de)毒品尼古丁，能引起血管狹(xia)窄，使(shi)血流減慢，這意味著提供給胎(tai)(tai)(tai)兒的(de)(de)營養和氧氣將(jiang)會減少，容易(yi)造(zao)成(cheng)嬰兒早產(chan)。然而早產(chan)兒容易(yi)出現呼吸、消化(hua)、體溫調(diao)節(jie)等功(gong)能障礙，甚至出生(sheng)不久便死亡。
6、咽炎
長(chang)期吸(xi)二手(shou)煙(yan)是慢性咽炎(yan)的(de)常見(jian)發病(bing)原因。煙(yan)霧(wu)中的(de)焦油、煙(yan)堿、尼古丁等有(you)害物質可抑制呼吸(xi)道(dao)纖毛的(de)活(huo)動，使呼吸(xi)道(dao)的(de)凈(jing)化能力減(jian)弱，使支氣管(guan)黏膜發生(sheng)充血、水腫(zhong)，從而(er)使外界(jie)病(bing)原體進入支氣管(guan)而(er)引(yin)起該部位的(de)反復感(gan)染，進而(er)導致慢性咽炎(yan)。
吸二(er)手(shou)煙比(bi)吸煙產生(sheng)的危害(hai)(hai)更大(da)，因為(wei)煙霧中(zhong)所(suo)含的有(you)害(hai)(hai)物質(zhi)比(bi)吸煙者吸進體(ti)內的有(you)害(hai)(hai)物質(zhi)更多，長(chang)期(qi)吸二(er)手(shou)煙的人體(ti)內所(suo)含的一氧化碳、尼(ni)古丁等物質(zhi)會比(bi)吸煙者本人還多，所(suo)以(yi)患慢性咽(yan)炎的幾率也就比(bi)別人大(da)。
7、導致女性不孕
從臨(lin)(lin)床看，吸(xi)煙(yan)會對女(nv)(nv)生殖功(gong)能(neng)、性(xing)功(gong)能(neng)、內分泌等多方(fang)面產生不良(liang)影響，增加(jia)不孕癥(zheng)的(de)(de)(de)(de)(de)患病風險(xian)。臨(lin)(lin)床調查顯示，直(zhi)接吸(xi)煙(yan)與吸(xi)二手煙(yan)者(zhe)患不孕癥(zheng)的(de)(de)(de)(de)(de)可能(neng)性(xing)比非(fei)吸(xi)煙(yan)者(zhe)高出2.7倍。同時，吸(xi)煙(yan)還會嚴重的(de)(de)(de)(de)(de)損害女(nv)(nv)性(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)生育功(gong)能(neng)，導(dao)致(zhi)女(nv)(nv)性(xing)受(shou)孕的(de)(de)(de)(de)(de)幾(ji)率降低。如果(guo)男女(nv)(nv)雙(shuang)方(fang)同時吸(xi)煙(yan)，那么女(nv)(nv)性(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)受(shou)孕率將(jiang)會更低。
8、導(dao)致白血病和腫瘤
美國一項研究表(biao)明：丈夫吸(xi)煙可以使非吸(xi)煙妻子患白血病的(de)幾(ji)率增高7倍。6-45歲在家中被動吸(xi)煙的(de)女(nv)性(xing)，患乳腺(xian)癌(ai)、宮頸癌(ai)的(de)危(wei)險性(xing)，比不吸(xi)煙家庭的(de)婦女(nv)高3-4倍。
由于煙(yan)(yan)草的(de)(de)的(de)(de)致癌物質(zhi)，導(dao)致成年人與兒(er)童罹患血(xue)(xue)(xue)液病，尤(you)其是白(bai)(bai)血(xue)(xue)(xue)病的(de)(de)比例大大增加。據(ju)統(tong)計，吸煙(yan)(yan)者(zhe)(zhe)(zhe)吸入(ru)的(de)(de)苯比不吸煙(yan)(yan)者(zhe)(zhe)(zhe)高(gao)(gao)10倍，因(yin)(yin)而吸煙(yan)(yan)者(zhe)(zhe)(zhe)罹患白(bai)(bai)血(xue)(xue)(xue)病的(de)(de)幾率也比不吸煙(yan)(yan)者(zhe)(zhe)(zhe)高(gao)(gao)出6-7倍;新(xin)華醫院兒(er)童白(bai)(bai)血(xue)(xue)(xue)病患病因(yin)(yin)素的(de)(de)統(tong)計顯示60%以上(shang)白(bai)(bai)血(xue)(xue)(xue)病患兒(er)家庭有二手煙(yan)(yan)污染。說(shuo)明吸煙(yan)(yan)在白(bai)(bai)血(xue)(xue)(xue)病致病因(yin)(yin)素中占(zhan)有重要(yao)位(wei)置。
大家都知道，在我們身邊有很多愛吸煙的人，特別是一些常年吸煙的有煙癮的人，不吸煙就按耐不住自己。吸煙不僅會讓自己的健康受到危害，而且總是待在一些吸煙的環境里，也會讓自己和其他人吸到二手煙，也會影響周圍人的健康。
那么我們要怎么遠離二手煙呢(ni)？
1、遠離煙民
在交朋友時，最好還是交一些性格比較開朗，生活習性比較好的人。如果總是跟有煙癮的朋友待在一起，會讓自己總是吸到二手煙。久而久之，也會讓自己的健康受到損害，是一件非常不好的事情。如果是與自己特別好的朋友患上了煙癮，最好及時勸阻，不要被有煙癮的人帶的自己也去抽煙了。
2、多開窗通氣
在(zai)家(jia)(jia)里時(shi)，要(yao)想保(bao)持(chi)家(jia)(jia)中(zhong)空氣清新，最重要(yao)的一點(dian)就是(shi)多(duo)(duo)開(kai)窗通氣，尤其是(shi)夏(xia)天的紫外線(xian)比較高，陽光很(hen)充足，這個時(shi)候(hou)多(duo)(duo)開(kai)窗通氣，不僅能保(bao)持(chi)家(jia)(jia)里的空氣清新，也能增加空氣的流動性，經常開(kai)窗通氣，最重要(yao)的一點(dian)就是(shi)可以(yi)降低二手煙對(dui)人體的傷(shang)害。
3、及時勸阻
吸煙是一件有害于身體健康的事情，相信大家在平時身邊都有不少吸煙的人，這個時候就要及時的勸阻。如果在公共場合情況比較嚴重，也可以適當地提醒一下周圍人不要抽煙。如果家里有孩子，最好勸阻一下家里人，少抽煙或者戒掉煙，這樣不僅能有利于家里的環境，還有利于抽煙者的健康。
4、遠離烏煙瘴氣的環境
如果發現周圍有人抽煙，不妨可以用手捂住嘴鼻。如果身邊的環境不太好，也可以適當的換個環境，讓自己遠離烏煙瘴氣的環境，能更好地保持自己的身體健康。尤其是在家里，千萬不要慣著抽煙的人，否則會導致家庭環境烏煙瘴氣。如果實在要抽煙，最好去一些比較空曠露天的地方抽煙。如果發現自己所處的環境是烏煙瘴氣的，也可以盡快地逃避這樣的環境，這樣就能避免吸入二手煙而給身體帶來的傷害。
經常抽煙(yan)不僅會導致(zhi)肺部疾病(bing)，而且還會引起心(xin)血管(guan)的(de)疾病(bing)。吸二手煙(yan)的(de)危(wei)害更為重大，所以，我們平時一定要保(bao)證(zheng)身邊環境(jing)清潔。有(you)煙(yan)癮(yin)的(de)朋友們最好盡(jin)早戒煙(yan)，利己也利人(ren)。
1、增加肺癌幾率
美(mei)國醫(yi)學(xue)研究人員最近發表研究報告指出，被動吸煙即俗稱的(de)(de)“吸二(er)手煙”比(bi)原(yuan)先外界所(suo)知(zhi)道(dao)的(de)(de)還要(yao)危險(xian)，一些與吸煙者共同生活的(de)(de)女性，其患肺癌的(de)(de)幾率為一般人的(de)(de)2.6倍至6倍。
2、對記(ji)憶(yi)力的(de)危害
煙(yan)霧中(zhong)的(de)(de)尼古(gu)丁等有害物質(zhi)刺激(ji)大腦(nao)會(hui)使腦(nao)血管硬化(hua)，大腦(nao)功能會(hui)因之而受到影響。長(chang)期(qi)被(bei)動吸煙(yan)的(de)(de)孩子(zi)(zi)的(de)(de)智力發育明顯比在非煙(yan)霧環境中(zhong)長(chang)大的(de)(de)孩子(zi)(zi)差。
經常(chang)暴露在二(er)手煙(yan)(yan)(yan)(yan)環境中的非煙(yan)(yan)(yan)(yan)民(min)在記憶力(li)測(ce)試(shi)中的得分比(bi)另一組非煙(yan)(yan)(yan)(yan)民(min)低20%。吸煙(yan)(yan)(yan)(yan)者表現更差，得分比(bi)不(bu)常(chang)暴露在二(er)手煙(yan)(yan)(yan)(yan)環境中的非煙(yan)(yan)(yan)(yan)民(min)低30%。
3、引(yin)發(fa)兒童哮喘(chuan)病、肺(fei)炎(yan)、耳部(bu)炎(yan)癥
兒童是環境污(wu)染的(de)最大受害(hai)者。通常，兒童會經歷比(bi)成(cheng)年人更(geng)高的(de)環境暴(bao)露(lu)，他(ta)們比(bi)成(cheng)年人要呼吸更(geng)多的(de)空氣，從而會吸入更(geng)多的(de)污(wu)染物。再加上兒童好動、自我保護能力(li)較(jiao)差、免疫(yi)功能不健(jian)全等原因(yin)，使得(de)他(ta)們最易受到污(wu)染物的(de)傷(shang)害(hai)。
如果父母在家里吸煙，兒童根本就不會做出反對的行為，也不會做一些保護自己的措施，只能被逼著吸二手煙。然而二手煙對兒童健康的危害主要有：引發寶寶哮喘、幼兒猝死綜合癥、氣管炎、肺炎和耳部炎癥等。只有少數兒童有意識地拒絕被動吸煙，對家人提出意見。
4、冠心病
吸煙(yan)(yan)(yan)導致心(xin)臟病，這不(bu)僅適用(yong)于(yu)那些真正吸煙(yan)(yan)(yan)的人(ren)，同樣適用(yong)于(yu)暴露(lu)(lu)于(yu)二手煙(yan)(yan)(yan)的不(bu)吸煙(yan)(yan)(yan)者。二手煙(yan)(yan)(yan)暴露(lu)(lu)能(neng)引起冠心(xin)病，這在(zai)生物學(xue)上是確信不(bu)疑(yi)的。二手煙(yan)(yan)(yan)中(zhong)的化學(xue)物質可以使血(xue)(xue)脂(zhi)異(yi)常，血(xue)(xue)液黏稠，破壞心(xin)肌組織，降低血(xue)(xue)管對血(xue)(xue)壓和血(xue)(xue)流的調節(jie)能(neng)力，進而(er)增加發生冠心(xin)病的危險。
有一個很形(xing)象的(de)(de)比喻，你(ni)的(de)(de)血(xue)(xue)管(guan)(guan)壁很光滑的(de)(de)，血(xue)(xue)液在(zai)里(li)面很流(liu)暢，就(jiu)(jiu)像(xiang)網球(qiu)在(zai)地(di)板上滾動(dong)一樣(yang)，二手煙可(ke)以(yi)損害血(xue)(xue)管(guan)(guan)內皮，就(jiu)(jiu)像(xiang)網球(qiu)走在(zai)地(di)毯上一樣(yang)，很澀(se)、很慢(man)，這(zhe)樣(yang)慢(man)慢(man)就(jiu)(jiu)會發生心(xin)血(xue)(xue)管(guan)(guan)疾病(bing)。
二(er)手煙導致冠心病、缺血性(xing)卒(zu)中(zhong)和外(wai)周血管(guan)疾病的發生明(ming)顯增加。
5、對孕婦、嬰兒的危害
90%被動(dong)吸二手(shou)煙的(de)孕婦子宮羊水中能檢測(ce)出尼古丁等有害物質，說明煙草(cao)煙霧對(dui)胎兒生長的(de)子宮內環境(jing)直(zhi)接造成污染。二手(shou)煙暴露是導致孕婦發生妊高征、妊娠合并癥的(de)重要危(wei)險因(yin)素；
同時，二手(shou)煙(yan)暴露從胎兒期開始(shi)即對(dui)其的身體健康產生多方面的嚴重(zhong)影(ying)響(xiang)。二手(shou)煙(yan)暴露還影(ying)響(xiang)胚胎細胞增殖、分化，導致(zhi)胚胎發(fa)育(yu)異常，表現在神(shen)經系統的發(fa)育(yu)障礙、宮(gong)內生長遲(chi)緩。
如果(guo)媽媽在(zai)懷孕期(qi)間長期(qi)吸入二手煙，煙草燃燒時釋放出(chu)的有(you)(you)害化(hua)(hua)學物質，多(duo)數能透過胎盤去“騷擾”無辜(gu)的寶寶。尤其是一氧(yang)(yang)化(hua)(hua)碳等有(you)(you)毒的氣體，會使媽媽體內(nei)血(xue)氧(yang)(yang)濃度(du)降(jiang)低，進而導(dao)致胎兒缺氧(yang)(yang)；
而煙草中成(cheng)癮性的(de)毒品尼古丁(ding)，能(neng)引(yin)起血管(guan)狹窄(zhai)，使(shi)血流減慢，這意味(wei)著提供給胎兒(er)的(de)營養和氧氣將會減少，容易造成(cheng)嬰兒(er)早(zao)產。然而早(zao)產兒(er)容易出現(xian)呼吸、消化、體溫調節等功能(neng)障(zhang)礙，甚至出生不久便死(si)亡。
6、咽炎
長期吸(xi)二(er)手煙是慢性咽(yan)炎的(de)常見發病原因。煙霧中的(de)焦(jiao)油、煙堿(jian)、尼古丁(ding)等有害物質可抑制呼吸(xi)道纖(xian)毛的(de)活動，使呼吸(xi)道的(de)凈化能力減弱，使支氣(qi)管黏膜發生充血、水腫，從而(er)(er)使外界病原體進(jin)(jin)入支氣(qi)管而(er)(er)引起該部位的(de)反復感染，進(jin)(jin)而(er)(er)導致慢性咽(yan)炎。
7、導致不孕不育
從臨床(chuang)看，吸(xi)(xi)煙(yan)會對女(nv)生殖功能(neng)(neng)、性功能(neng)(neng)、內分泌等(deng)多方面產(chan)生不良影響，增加不孕癥的患病風(feng)險。臨床(chuang)調查顯示，被(bei)動(dong)吸(xi)(xi)煙(yan)的女(nv)性發(fa)生受孕延遲的風(feng)險高于無被(bei)動(dong)吸(xi)(xi)煙(yan)女(nv)性，持續被(bei)動(dong)吸(xi)(xi)煙(yan)與女(nv)性受孕能(neng)(neng)力(li)下降有關。
美(mei)國的一項(xiang)研究(jiu)指(zhi)(zhi)出(chu)，長期處在二手煙環境里(li)的男(nan)(nan)性，容(rong)易(yi)造成生殖細胞(bao)產生變異，可能將(jiang)有缺陷的基因(yin)遺傳給下一代。研究(jiu)同時指(zhi)(zhi)出(chu)：“多(duo)吃蔬果(guo)可以使男(nan)(nan)子(zi)產生更(geng)多(duo)精子(zi)”。
擴展資料：
三手煙主要成分：
三手煙(yan)所(suo)含的有毒(du)成(cheng)份包括氫氰酸、丁(ding)烷、甲(jia)苯、砷、鉛、一氧化(hua)碳、釙(li)二(er)一0，以(yi)及(ji)十一種高度致癌(ai)的化(hua)合(he)物。
研究(jiu)表明，殘留在衣服和家具上的(de)香(xiang)(xiang)煙氣味(wei)(wei)能(neng)被人體皮(pi)膚吸(xi)收。通風和污(wu)染(ran)程度的(de)不同可能(neng)導致香(xiang)(xiang)煙的(de)殘留氣味(wei)(wei)滯(zhi)留數(shu)小時(shi)、數(shu)天甚至(zhi)數(shu)月。馬(ma)特說，在某些情況下(xia)，只有通過徹底的(de)大掃除(chu)或(huo)更換壁紙(zhi)、地毯和窗簾(lian)才能(neng)清(qing)除(chu)這種污(wu)染(ran)。
研究人員把存在于沙發墊、編織(zhi)物中(zhong)的纖(xian)維(wei)素作為(wei)室內物質的代表模型，先(xian)用煙氣熏它，然后(hou)將其置于“高(gao)濃(nong)度但(dan)合(he)理”的亞(ya)硝(xiao)酸環境(jing)中(zhong)3個小(xiao)時，結(jie)果發現生成(cheng)的煙草特有亞(ya)硝(xiao)胺比原先(xian)高(gao)出10倍，而且生成(cheng)速度更(geng)快。
他們還檢測了一名45歲“煙鬼(gui)”的(de)(de)卡(ka)車(che)內部，同樣(yang)發(fa)現了較高含量(liang)的(de)(de)煙草(cao)特(te)有亞硝胺。車(che)內的(de)(de)亞硝酸主要來自發(fa)動機(ji)，可(ke)以滲透到(dao)這個(ge)車(che)廂。
三手煙(yan)(yan)是吸煙(yan)(yan)產生的除氣(qi)體之外(wai)的最后一種有(you)害物質：固體。
-三手煙
-二手煙
本文地址://n85e38t.cn/jiankang/103326.html.
聲明： 我(wo)(wo)們致力于(yu)保護作者(zhe)版(ban)權(quan)(quan)，注重分享，被刊用文章(zhang)因無法(fa)核實(shi)真實(shi)出處，未(wei)能及時與作者(zhe)取得(de)聯系，或有(you)版(ban)權(quan)(quan)異議的(de)(de)，請聯系管(guan)理(li)員(yuan)，我(wo)(wo)們會立(li)即(ji)處理(li)，本站部分文字與圖片資源來(lai)自于(yu)網絡，轉載(zai)是(shi)出于(yu)傳遞更(geng)多信息之(zhi)目的(de)(de),若有(you)來(lai)源標注錯(cuo)誤(wu)或侵(qin)犯了您(nin)的(de)(de)合法(fa)權(quan)(quan)益，請立(li)即(ji)通知(zhi)我(wo)(wo)們(管(guan)理(li)員(yuan)郵(you)箱(xiang)：)，情況屬實(shi)，我(wo)(wo)們會第一時間予以刪除，并同時向您(nin)表示歉(qian)意,謝謝!
上一篇: 蘆薈的功效與用法包括哪些,美容(rong)護膚專(zhuan)···
下一篇(pian): 手(shou)指甲和肉分離是(shi)怎么回事(shi)
