紅棗是一種很常見的食物，可以單純作為零食食用，也可搭配其它食材一起食用。女性經常吃紅棗可以達到美容養顏的功效，那么男性吃紅棗有什么效果呢?紅棗補腎效果好嗎?

一、紅棗補腎效果好嗎

從中醫角度來說，紅棗入藥歸脾經、胃經，具有補血益氣、健脾開胃的功效，并沒有明顯的補腎效果。當然，適量吃紅棗，能夠改善氣血虧虛的情況，在某種程度上是能夠達到補腎的效果的，只是單吃紅棗的效果不太明顯而已。

二、補腎一天吃幾顆紅棗

紅棗屬于溫補的佳品，過多食用可能會引起上火、便秘以及口舌生瘡等問題，日常建議以3到5顆為宜，最多不超過10顆。單獨吃紅棗并沒有明顯的補腎效果，建議搭配紅枸杞、黑枸杞、核桃、黑豆等補腎食材一起食用，煮湯煮粥皆可，紅棗以3到5顆為宜。

三、紅棗加什么補腎壯陽

1、與枸杞搭配

枸杞是日常生活中最常見的壯陽補腎的滋補佳品，紅棗與其搭配可增加枸杞的溫補功效，使其溫經補腎、止泄固遺的效果更加明顯，有效改善陽氣不足所引起的早泄、遺精等癥狀。

2、與桂圓搭配

紅棗與桂圓同屬于溫補佳品，兩者搭配可直接泡水喝，也可以同時入湯劑。桂圓與紅棗的搭配能夠是兩者的溫補效果加倍，能夠有效改善腎虛所引起的腰膝酸軟、困倦乏力等癥狀，但兩者搭配只適合腎陽虛者，腎陰虛者切記不可服用，避免導致陰虛癥狀加重。

3、與核桃搭配

核桃是一種很常見的滋補堅果，其具有補腎壯陽、固精強腰的作用，與紅棗搭配，可增強紅棗的溫補效果。紅棗、核桃的用量都不宜多，煮湯或煮粥都可，比如紅棗核桃粥，就是用大米80克、紅棗5顆、核桃仁3顆一起熬制而成。

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