如果人們沒有良好的生活習慣，那么就很容易出現一些疾病，比如說感冒發燒，還有就是拉肚子等，在季節變換的時候，很多人都會有流感，這時大家除了要做好保暖工作之外，最關鍵的是要保持良好的生活習慣。特別是對于一些年輕人而言，今天我們就向大家詳細的介紹一下具體的措施。

1、勤洗手：感冒病毒在手上可以存活很長時間。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時會將病毒沾在手上，如果人們身體健康的話，和感冒患者朋友握手，或者是在公共場所接觸患者觸摸過的物品、手，就會帶有感冒病毒，所以大家必須要勤洗手，這是非常關鍵的。

2、勤運動、不懶惰：有研究表明，平日里活動量少的人，他們患有感冒的幾率往往比正常人高很多。這是因為戶外活動時間少，呼吸不到新鮮空氣，因為缺乏陽光的照射，使得身體血液循環速度非常慢，抵抗能力也比較差。再加上對室外環境的不適應，所以很容易感冒。要預防感冒的話，大家就需要多去外面參加一些體育鍛煉。

3、勤換牙刷：人們每天都要使用牙刷，如果牙刷上面有病毒那么久，很容易導致反復感染，還有就是因為牙刷常處于潮濕狀態，病原體易滋生繁殖，對身體健康極為不利。

4、清淡飲食：高脂肪、高蛋白、高糖飲食會降低人體免疫力，如果經常吃一些過于咸的食物，那么也會降低干擾素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易進入呼吸道教膜而誘發感冒。

5、充足睡眠：人們在睡覺的時候，往往會產生有提高免疫力作用的物質。因此感冒病人保證充足的睡眠十分重要。

平常家長必需要讓自己的孩子多洗手，還有就是也要讓孩子適當的去外面參加體育運動，呼吸一些新鮮的空氣，每天必須要刷牙，還有就是飲食必須要吃得清淡一些，這樣可以提高自己的身體免疫力，不管工作有多忙碌，每天晚上必須保證有充足的休息。

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