我們(men)的(de)身體其實(shi)是(shi)一(yi)個很大(da)的(de)排(pai)(pai)(pai)毒(du)系(xi)統，因為外面的(de)體內(nei)有大(da)量的(de)毒(du)素(su)，不(bu)同的(de)部位會排(pai)(pai)(pai)除存留在不(bu)同部位的(de)毒(du)素(su)，而(er)且不(bu)同的(de)器官排(pai)(pai)(pai)毒(du)的(de)時間是(shi)不(bu)一(yi)樣(yang)的(de)，我們(men)知(zhi)道肝臟排(pai)(pai)(pai)毒(du)的(de)功能是(shi)很強的(de)，那(nei)身體排(pai)(pai)(pai)毒(du)時間表是(shi)怎樣(yang)的(de)？肝臟排(pai)(pai)(pai)毒(du)是(shi)什么時候(hou)？
1、免疫系統排毒時間
21:00-23:00是人(ren)體淋巴免疫(yi)系(xi)統(tong)的(de)最佳(jia)排(pai)(pai)毒時間(jian)，這段時間(jian)免疫(yi)系(xi)統(tong)異常活(huo)躍，我們應該盡(jin)量的(de)保持平(ping)靜，這樣有利于免疫(yi)系(xi)統(tong)順利的(de)完成排(pai)(pai)毒工作，增強免疫(yi)力。
2、肝臟排毒時間
23:00-01:00是(shi)肝(gan)臟最佳排毒(du)時間，肝(gan)臟排毒(du)需要在深度睡眠下才能(neng)順利的(de)完成。如(ru)果人是(shi)清醒(xing)的(de)，甚至還很亢奮的(de)話，肝(gan)臟會(hui)很疲憊，長期(qi)如(ru)此的(de)話還會(hui)損(sun)傷肝(gan)臟。
3、膽排毒時間
01:00-03:00膽囊的排毒也需要在深度(du)睡眠(mian)中進行，此時，持續(xu)的熟睡是促進膽排毒工作的最好方法。
4、肺排毒時間
03:00-05:00是(shi)肺(fei)(fei)部排(pai)毒(du)(du)最佳時間，這一(yi)時間段也是(shi)全(quan)天最冷(leng)的時間，一(yi)般咳嗽的人在(zai)這段時間會(hui)咳的較為厲害(hai)，主要(yao)的原(yuan)因(yin)也是(shi)排(pai)毒(du)(du)工作已經(jing)進入肺(fei)(fei)部了，此時非特殊情況下，最好不要(yao)服(fu)用止咳藥物，以免阻礙肺(fei)(fei)部排(pai)毒(du)(du)。
5、大腸排毒時間
05:00-07:00這一時間段是大腸排(pai)毒最佳時間，正(zheng)常的情況下(xia)是比較理想的排(pai)便(bian)時間。如果出現便(bian)秘或者排(pai)便(bian)困難的情況，應該(gai)調(diao)整飲食結構，多吃膳(shan)食纖維(wei)，以促進大腸順利(li)排(pai)便(bian)。
6、胃排毒時間
07:00-09:00是(shi)胃(wei)部排毒(du)的(de)(de)最佳(jia)時間(jian)，這(zhe)一(yi)時間(jian)段也(ye)是(shi)小腸(chang)大量吸收營養物(wu)質(zhi)的(de)(de)最佳(jia)時間(jian)，應(ying)該進食早餐。正(zheng)常(chang)的(de)(de)人建(jian)議在7:30左右吃，吃早餐一(yi)般是(shi)在晨起(qi)后20分(fen)鐘到(dao)半小時，不建(jian)議一(yi)起(qi)床就吃早餐，這(zhe)樣可能(neng)影響(xiang)胃(wei)口。
7、脾臟排毒時間
09:00-11:00是脾(pi)(pi)臟(zang)排毒的(de)最佳時(shi)間，此段時(shi)間不宜(yi)進食(shi)生(sheng)(sheng)冷的(de)食(shi)物，容易(yi)傷脾(pi)(pi)臟(zang)，嚴重的(de)還(huan)會影(ying)響(xiang)生(sheng)(sheng)育能力。
8、心臟排毒時間
11:00-13:00這(zhe)段(duan)時(shi)(shi)間是心臟的排毒時(shi)(shi)間，注意此段(duan)時(shi)(shi)間不要劇(ju)烈運動(dong)，最好午睡半小(xiao)時(shi)(shi)，這(zhe)樣有(you)利于心臟休養(yang)，恢復(fu)活力。
9、小腸排毒時間
13:00-15:00這(zhe)段時間(jian)是小(xiao)腸排毒的(de)最佳時間(jian)，可以適(shi)當的(de)運動(dong)一下，刺激小(xiao)腸，讓小(xiao)腸更好的(de)蠕動(dong)。
10、膀胱排毒時間
15:00-17:00這段時間是膀(bang)胱(guang)排毒(du)的最佳時間，膀(bang)胱(guang)的主要功(gong)能是存儲(chu)尿液(ye)和排泄(xie)尿液(ye)。這段時間可以(yi)多(duo)喝點水，促進膀(bang)胱(guang)排泄(xie)更多(duo)的有(you)毒(du)廢棄物。所以(yi)有(you)尿意的時候千萬別憋著，對(dui)膀(bang)胱(guang)的傷害較大。
11、腎臟排毒時間
17:00-19:00這段時(shi)間是腎臟排毒(du)的(de)最佳時(shi)間，也是最佳運動時(shi)間，可以適(shi)當(dang)的(de)運動一(yi)下，促進腎臟排毒(du)。
12、心包排毒時間
19:00-21:00這是(shi)心(xin)包排毒的(de)最佳時間，也是(shi)血液循環(huan)最旺盛的(de)時候，此時血壓(ya)升高，宜在家(jia)休息靜坐。也可以拍(pai)打(da)心(xin)包經，活動中(zhong)指，做(zuo)做(zuo)彈中(zhong)指的(de)動作。
13、排毒方法
1、吃青(qing)色(se)的食(shi)物(wu)。按中醫五行(xing)理論(lun)，青(qing)色(se)的食(shi)物(wu)可以通達肝(gan)氣，起到很(hen)好的疏肝(gan)、解郁(yu)、緩解情緒作用，屬(shu)于幫助肝(gan)臟排毒的食(shi)物(wu)。中醫專家推(tui)薦(jian)青(qing)色(se)的橘子(zi)或(huo)檸檬，連皮做(zuo)成青(qing)橘果汁或(huo)是(shi)青(qing)檸檬水，直接飲用就好。
2、枸杞(qi)提升(sheng)肝(gan)臟(zang)的(de)(de)耐受性。除了(le)排毒(du)(du)(du)之外，還(huan)應該提升(sheng)肝(gan)臟(zang)抵抗毒(du)(du)(du)素的(de)(de)能(neng)力。這種食物首推枸杞(qi)，它具有(you)很好的(de)(de)保(bao)護肝(gan)臟(zang)的(de)(de)作用，可以提升(sheng)肝(gan)臟(zang)對(dui)毒(du)(du)(du)素的(de)(de)耐受性。食用時以咀嚼著吃(chi)(chi)最(zui)好，每天吃(chi)(chi)一小把。
3、按壓肝臟排毒要穴。這(zhe)是指(zhi)太沖穴，位置在足(zu)背第一、二跖骨結(jie)合部之前(qian)的凹陷中。用拇指(zhi)按揉3——5分鐘，感覺輕(qing)微酸脹即(ji)可。不要用太大的力(li)氣(qi)，兩只腳交替按壓。
夜(ye)晚睡眠排毒時間表
夜晚睡眠排(pai)毒(du)(du)時間表(biao)，排(pai)毒(du)(du)對(dui)于身體來(lai)說(shuo)是(shi)很好(hao)的，將自己(ji)身體里面的毒(du)(du)素(su)都排(pai)干凈了，為(wei)排(pai)毒(du)(du)煩惱(nao)的人不要(yao)怕(pa)了，只要(yao)了解自己(ji)的身體，身體自己(ji)就能排(pai)毒(du)(du)，下面了解夜晚睡眠排(pai)毒(du)(du)時間表(biao)。
夜晚睡眠排毒時間表1 睡眠中的身體排毒時間表：每天晚上9：00~11：00的時候，
是人體淋巴的排(pai)毒(du)過程，免疫(yi)系統(tong)活躍起來(lai)(lai)，你(ni)應(ying)該靜下心來(lai)(lai)，聽(ting)聽(ting)音樂，使自己(ji)盡量的保持安靜。這樣免疫(yi)系統(tong)就會(hui)很(hen)順(shun)利地(di)完成(cheng)排(pai)毒(du)工作，讓你(ni)的免疫(yi)力增(zeng)加。
睡眠中的身體排毒時間表：晚上11：00~1：00，
肝臟開始排毒(du)。你(ni)就應該(gai)熟睡(shui)了，不要熬(ao)夜，此時你(ni)不睡(shui)覺(jue)的(de)話(hua)，你(ni)的(de)肝臟就會因此很累(lei)，肯定要受損的(de)，你(ni)一定要注意啊。
睡眠中的身體排毒時間表：夜里1：00~3：00，
是(shi)膽排毒的(de)(de)時間。此時亦應繼續(xu)熟(shu)睡(shui)，以便有利于肝膽的(de)(de)排毒。
睡眠中的身體排毒時間表：半夜到凌晨4：00，
正是人的脊椎造血時段(duan)，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊!
睡眠中的身體排毒時間表：凌晨3：00~5：00，
人的(de)肺(fei)開始(shi)排毒了(le)。平時(shi)咳(ke)嗽的(de)人，此時(shi)就會加重咳(ke)嗽，但是，卻不應該立即服用止咳(ke)藥。以(yi)免抑制(zhi)肺(fei)部廢積物的(de)迅速排出。
睡眠中的身體排毒時間表：到了早晨5：00~7：00，
就是(shi)人的大腸在排毒(du)的時(shi)間了(le)(le)，此時(shi)就是(shi)你上廁(ce)所的最(zui)佳時(shi)機。假如你沒(mei)有大便，就說明了(le)(le)你有不(bu)正常的地方了(le)(le)，很(hen)需要去(qu)醫院看看了(le)(le)。檢查一下究竟是(shi)哪里出(chu)了(le)(le)毛病(bing)。
睡眠中的身體排毒時間表：早晨7：00~9：00，
到了(le)人(ren)(ren)的(de).小腸開始大量吸收營養(yang)(yang)素的(de)時間了(le)。在(zai)(zai)這之前，你(ni)理應吃早(zao)餐。不然，你(ni)一(yi)天的(de)營養(yang)(yang)就會匱乏(fa)。治療疾病的(de)人(ren)(ren)最好(hao)6：30之前吃;養(yang)(yang)生的(de)人(ren)(ren)可以在(zai)(zai)7：30前吃。奉勸那些(xie)不習(xi)慣吃早(zao)餐的(de)朋友，務必養(yang)(yang)成每天吃早(zao)餐的(de)好(hao)習(xi)慣，即便是拖(tuo)到了(le)9：00以后，也(ye)要(yao)吃的(de)。
看了這個人體(ti)功能(neng)表，要合理的安排自(zi)己的作(zuo)息(xi)時間，保證足夠的睡眠，第二天才有(you)充足的精氣神去干(gan)自(zi)己喜歡干(gan)的事，才有(you)健康的身(shen)體(ti)，才會開心快樂!愿大家都有(you)健康的好身(shen)體(ti)!
夜晚(wan)睡眠(mian)排(pai)(pai)(pai)(pai)毒(du)時(shi)(shi)間表2睡眠(mian)身(shen)體排(pai)(pai)(pai)(pai)毒(du)時(shi)(shi)間表一般是在晚(wan)上9點到第(di)2天的早上7點都屬于排(pai)(pai)(pai)(pai)毒(du)時(shi)(shi)間，主要(yao)可分為淋(lin)巴系統排(pai)(pai)(pai)(pai)毒(du)、肝(gan)臟排(pai)(pai)(pai)(pai)毒(du)、肺部(bu)排(pai)(pai)(pai)(pai)毒(du)、大(da)腸排(pai)(pai)(pai)(pai)毒(du)等。
1、淋巴系(xi)(xi)統排(pai)(pai)毒(du)：人在進入到睡眠(mian)階(jie)段之后(hou)，身(shen)體的(de)(de)(de)代(dai)謝功(gong)能(neng)和(he)免疫(yi)系(xi)(xi)統排(pai)(pai)毒(du)能(neng)力是非常強的(de)(de)(de)，尤其是在9點(dian)到11點(dian)正處于人體淋巴系(xi)(xi)統的(de)(de)(de)排(pai)(pai)毒(du)時間，這(zhe)時候的(de)(de)(de)免疫(yi)能(neng)力也是比較強的(de)(de)(de)，可以(yi)通過(guo)淋巴系(xi)(xi)統把身(shen)體當中(zhong)的(de)(de)(de)一些毒(du)素物質(zhi)盡(jin)快的(de)(de)(de)排(pai)(pai)出干凈，也能(neng)幫助改善(shan)毒(du)素物質(zhi)堆(dui)積所引起(qi)的(de)(de)(de)不(bu)良反應。
2、肝臟(zang)排毒(du)：在晚上11點(dian)到凌(ling)晨1點(dian)左右的(de)時候(hou)是肝臟(zang)的(de)排毒(du)時間，必須要進入到睡眠狀態之后，才有利于(yu)肝臟(zang)的(de)排毒(du)，百度，所以要盡量避免長時間熬夜。
3、肺排(pai)毒：一般是在(zai)凌晨3點(dian)到5點(dian)屬(shu)于(yu)肺部的(de)排(pai)毒時(shi)間，這時(shi)候(hou)有(you)(you)可(ke)能會有(you)(you)咳嗽的(de)癥狀(zhuang)，是由于(yu)肺部組(zu)織(zhi)在(zai)把(ba)身體當中的(de)廢物排(pai)出所形成的(de)。
4、大(da)腸排(pai)(pai)(pai)(pai)毒(du)：主要是在早5點(dian)到7點(dian)屬于大(da)腸的排(pai)(pai)(pai)(pai)毒(du)時(shi)(shi)間，這(zhe)時(shi)(shi)候應養成良好的排(pai)(pai)(pai)(pai)便習慣，及時(shi)(shi)入廁排(pai)(pai)(pai)(pai)便，才能(neng)把(ba)腸道(dao)內的毒(du)素和垃圾排(pai)(pai)(pai)(pai)出，也能(neng)避(bi)免大(da)便排(pai)(pai)(pai)(pai)出不(bu)暢或(huo)者是腸道(dao)內毒(du)素堆積。
夜晚睡眠排毒時間表3 一、五臟的心身體排毒——21：00～23：00
中(zhong)醫(yi)基礎(chu)理論(lun)覺得“心(xin)主血脈(mo)”，而(er)它特(te)指的(de)(de)(de)(de)不僅是西(xi)醫(yi)方面(mian)常(chang)說(shuo)的(de)(de)(de)(de)心(xin)臟，并且還包含全(quan)身(shen)(shen)的(de)(de)(de)(de)“脈(mo)管系(xi)(xi)統”，包含靜脈(mo)、主動脈(mo)和淋巴系(xi)(xi)統。每日的(de)(de)(de)(de)21：00～23：00點中(zhong)間，是身(shen)(shen)體(ti)全(quan)身(shen)(shen)脈(mo)管系(xi)(xi)統的(de)(de)(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)排(pai)毒(du)全(quan)過程(cheng)，你(ni)應該讓自身(shen)(shen)盡可能(neng)請勿喧嘩(hua)，斟(zhen)酌睡(shui)眠質量，那(nei)樣不僅能(neng)順利地進行“心(xin)”的(de)(de)(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)排(pai)毒(du)工作中(zhong)，也可以為以后別的(de)(de)(de)(de)人體(ti)-器(qi)官的(de)(de)(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)排(pai)毒(du)確立優良的(de)(de)(de)(de)基本。
二、五臟之腎身體排毒——23：00～1：00
腎(shen)(shen)(shen)臟功(gong)(gong)能(neng)是身(shen)(shen)體(ti)最重要的(de)代(dai)謝(xie)、內分(fen)(fen)泌人體(ti)-器官，在保持細胞外(wai)液(ye)平穩中(zhong)充分(fen)(fen)發揮著關鍵的(de)功(gong)(gong)效。當血液(ye)流過腎(shen)(shen)(shen)臟功(gong)(gong)能(neng)時，新陳(chen)代(dai)謝(xie)廢棄(qi)物、一(yi)部分(fen)(fen)水和碳酸鹽在腎(shen)(shen)(shen)臟功(gong)(gong)能(neng)產生尿排出(chu)來身(shen)(shen)體(ti)之外(wai)。從中(zhong)醫(yi)基(ji)礎理論說“腎(shen)(shen)(shen)主水運”，腎(shen)(shen)(shen)臟功(gong)(gong)能(neng)一(yi)旦擁有損害，全身(shen)(shen)就(jiu)好想被侵(qin)泡在大毒缸(gang)里了，新陳(chen)代(dai)謝(xie)廢棄(qi)物都不可(ke)(ke)以(yi)被立即(ji)排出(chu)來。夜間(jian)23：00～1：00便是腎(shen)(shen)(shen)臟功(gong)(gong)能(neng)的(de)排毒時間(jian)，這個(ge)時候你應該睡熟，不然會增(zeng)加(jia)腎(shen)(shen)(shen)臟功(gong)(gong)能(neng)負載(zai)，極有可(ke)(ke)能(neng)造(zao)成廢棄(qi)物、內毒素(su)堆積在身(shen)(shen)體(ti)，第(di)二天(tian)早(zao)晨你也就(jiu)會察覺(jue)自己(ji)從上向(xiang)下全是很腫(zhong)的(de)。
三、五臟之肝身體排毒——1：00～3：00
肝臟(zang)是人體五臟(zang)里較(jiao)大的(de)人體-器(qi)官，肝臟(zang)體細胞可以控制和(he)(he)調處身(shen)體各種各樣物質，使全部(bu)人體-器(qi)官都能順利地(di)工作(zuo)中。更關鍵的(de)是，肝臟(zang)具(ju)備(bei)解決病菌、乙醇(chun)(chun)和(he)(he)別(bie)的(de)內毒素(su)的(de)作(zuo)用，是身(shen)體祛毒的(de)“掌門”。生活起居中所攝入的(de)內毒素(su)（如乙醇(chun)(chun)），都需要借助肝臟(zang)來溶解；另一些食材(cai)在消化吸收后會腐敗問題、發醇(chun)(chun)而造成的(de)內毒素(su)，沒(mei)法被結腸消化吸收，內毒素(su)便會被送到肝臟(zang)。而零晨3點更是肝臟(zang)的(de)修(xiu)整時間。
四、五臟之肺身體排毒——3：00～5：00
零晨(chen)3點，當肝臟的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)(ti)排毒(du)進(jin)到序(xu)幕，肺部(bu)又進(jin)入了全新升級的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)歇息(xi)、身(shen)(shen)體(ti)(ti)排毒(du)全過程。肺是身(shen)(shen)體(ti)(ti)外氣(qi)(qi)體(ti)(ti)交換的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)關(guan)鍵(jian)場(chang)地，身(shen)(shen)體(ti)(ti)根(gen)據肺從大(da)自然(ran)吸(xi)進(jin)清氣(qi)(qi)，呼出身(shen)(shen)體(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)郁氣(qi)(qi)，確保(bao)身(shen)(shen)體(ti)(ti)基礎(chu)代謝(xie)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一切正常開展(zhan)。肺有主(zhu)持人(ren)并調整(zheng)全身(shen)(shen)各五(wu)臟六腑組織(zhi)人(ren)體(ti)(ti)-器官之氣(qi)(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功效，在(zai)有規律的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一呼一吸(xi)中間，調整(zheng)全身(shen)(shen)之氣(qi)(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)升降機(ji)進(jin)出。仔細的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)會發覺，平常咳(ke)嗽的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)假如在(zai)零晨(chen)3點之后還沒有入眠(mian)(mian)，咳(ke)嗽便會更(geng)為比較嚴重(zhong)。并且中醫學(xue)覺得“肺主(zhu)皮毛”，這時假如失眠(mian)(mian)缺少，對皮膚(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)損害(hai)也是較大(da)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。
五、五臟之腸胃身體排毒——5：00～7：00
優良的睡眠質量能令人早上，零晨5～7點，腸子剛開始身(shen)體(ti)排毒(du)(du)，是(shi)最好的上廁(ce)所身(shen)體(ti)排毒(du)(du)機會。
一、23:00~1:00肝臟開(kai)始排毒，你(ni)就應該熟睡(shui)了，不要(yao)熬夜(ye)，此時你(ni)不睡(shui)覺(jue)的話，你(ni)的肝臟就會(hui)因此很累，一定要(yao)注(zhu)意哦!
二、1:00~3:00是膽排毒的(de)時間，此時亦應該繼(ji)續熟(shu)睡，以便有利于肝膽的(de)排毒。
三、3:00~4:00正是人的脊椎造血時段，必須(xu)要熟(shu)睡(shui)，千萬不(bu)要熬夜啊(a)!
四、3:00~5:00人的(de)肺開始(shi)排毒(du)了，平時咳(ke)嗽的(de)人此(ci)時會(hui)加重咳(ke)嗽，但是，卻(que)不應該立即(ji)服(fu)用止咳(ke)藥，以免抑(yi)制肺部肺積(ji)物的(de)迅速排出。
五、5:00~7:00人(ren)的大腸(chang)在排毒了(le)，此時就是你上廁所的最(zui)佳時機，宿便將帶出體內(nei)的毒素。
六(liu)、7:00~9:00人(ren)的小腸開始(shi)大量吸收營(ying)(ying)養(yang)素，在這時候，你應該吃早餐，不(bu)然(ran)，你一天(tian)的營(ying)(ying)養(yang)就(jiu)會(hui)匱乏。
擴展資料：
一、消(xiao)化(hua)管道(dao)是人體(ti)的主要吸(xi)收、排(pai)泄管道(dao),也(ye)是人體(ti)重(zhong)要的排(pai)毒(du)管道(dao)之一。
二、排毒，在中醫角度，是將身體(ti)內有毒、有害物質排出體(ti)外。
三(san)、通過糞便、尿液、出(chu)汗等途徑把廢物及時排出(chu)體(ti)外。
四、人們也可以(yi)通過喝水，吃(chi)一些食物排毒。
五、腸道是人體(ti)最大的(de)排(pai)毒(du)器官，擔負了人體(ti)大部分的(de)排(pai)毒(du)任務。腸道本身(shen)充滿褶皺，是人體(ti)大部分毒(du)素與代(dai)謝物集中的(de)大本營
參考資料：
排毒---
本文地址://n85e38t.cn/jiankang/101750.html.
聲明： 我(wo)(wo)們(men)致(zhi)力于(yu)保護作者版(ban)權(quan)，注重分(fen)享，被刊用(yong)文章因(yin)無法核實真實出(chu)處(chu)，未能及時與作者取得(de)聯(lian)系，或有版(ban)權(quan)異議的(de)(de)，請聯(lian)系管(guan)理員(yuan)，我(wo)(wo)們(men)會立(li)即(ji)(ji)處(chu)理，本站部分(fen)文字(zi)與圖片資源來自于(yu)網絡，轉載是出(chu)于(yu)傳(chuan)遞更多信息之目的(de)(de),若有來源標注錯誤或侵犯了您(nin)的(de)(de)合法權(quan)益，請立(li)即(ji)(ji)通知我(wo)(wo)們(men)(管(guan)理員(yuan)郵箱：)，情況屬實，我(wo)(wo)們(men)會第一時間予以刪除，并同時向您(nin)表(biao)示(shi)歉意(yi),謝謝!
