在生活(huo)中有很多人都有腎(shen)不(bu)(bu)好(hao)的(de)癥狀，這主要是由于長期(qi)的(de)不(bu)(bu)良生活(huo)習(xi)慣(guan)導致的(de)，會對健康造成很多不(bu)(bu)利的(de)影響(xiang)，那么哪些(xie)生活(huo)習(xi)慣(guan)對腎(shen)不(bu)(bu)好(hao)？經常憋尿的(de)危(wei)害(hai)有哪些(xie)？下面就來(lai)(lai)詳細了(le)解(jie)對腎(shen)不(bu)(bu)好(hao)的(de)生活(huo)習(xi)慣(guan)，以及(ji)這些(xie)習(xi)慣(guan)帶(dai)來(lai)(lai)的(de)危(wei)害(hai)吧。
1、對腎不好的習慣
1.常憋尿(niao)。因(yin)天冷而不愿(yuan)意輕(qing)易起床小便，寧愿(yuan)再憋一會，殊不知尿(niao)液在膀胱里時間長了會繁殖細菌(jun)，細菌(jun)可(ke)通過輸尿(niao)管逆行到腎，從而導致尿(niao)路(lu)感染和腎盂腎炎(yan)。
2.熬夜。長期熬夜對身(shen)體的傷害極大，由于(yu)每個人(ren)身(shen)體都有個生(sheng)理(li)周(zhou)期，晚上是身(shen)體排毒清(qing)毒的時(shi)刻，一旦人(ren)還沒有休息(xi)，毒素就無(wu)法排走，就很容易出現腎功能問題。
3.飲水過少。如果(guo)長時間(jian)不喝水，尿量就會(hui)大(da)大(da)減(jian)少，從而導(dao)致尿液中(zhong)攜帶的廢物(wu)和(he)毒(du)素的濃度就會(hui)增加，易引起腎結石、腎積(ji)水等疾病。
4.過度喝飲料(liao)(liao)。飲料(liao)(liao)普遍為高度酸性，而人(ren)體(ti)的酸堿(jian)度為7.2，一旦過度飲用(yong)飲料(liao)(liao)，將會使人(ren)體(ti)的酸堿(jian)度發(fa)生改變。而腎臟(zang)則是調節人(ren)體(ti)酸堿(jian)度的重要(yao)器官，長期如此(ci)運行(xing)維護體(ti)內的酸堿(jian)度，將會增加腎臟(zang)損傷的幾率。
5.亂(luan)服(fu)藥。“是藥三分(fen)毒”，有(you)些藥物是對腎臟(zang)有(you)害的，若常服(fu)用這些藥物，容易導致腎小管間質損傷。
6.過度勞(lao)神(shen)勞(lao)力。過度勞(lao)神(shen)即是(shi)指(zhi)用腦過度，不注(zhu)意(yi)勞(lao)逸結合(he)，耗傷心(xin)血，損傷心(xin)神(shen)，間接影響到了腎臟。而(er)過度勞(lao)累則(ze)易耗精氣，積勞(lao)成疾(ji)，從(cong)而(er)導(dao)致體力過分消(xiao)耗傷及(ji)腎氣。
7.房(fang)勞過(guo)度。一方(fang)(fang)面(mian)是指(zhi)人(ren)的情欲過(guo)度，虛(xu)火妄(wang)動而損傷(shang)真(zhen)陰，雖(sui)然沒有行房(fang)事，也可導致腎虛(xu)。另一方(fang)(fang)面(mian)是指(zhi)縱(zong)欲無(wu)度，不知(zhi)節制，超越了正常生理限(xian)度，耗精傷(shang)氣(qi)而致腎虛(xu)。
2、經常憋尿的危害
1.損(sun)傷(shang)膀(bang)(bang)(bang)胱(guang)(guang)(guang)(guang)功(gong)能。徐(xu)桂彬介紹，控制膀(bang)(bang)(bang)胱(guang)(guang)(guang)(guang)收縮的(de)神經分布在膀(bang)(bang)(bang)胱(guang)(guang)(guang)(guang)壁的(de)肌(ji)肉里，若經常(chang)有意識地(di)憋尿(niao)，會使神經功(gong)能發(fa)生(sheng)紊亂，使膀(bang)(bang)(bang)胱(guang)(guang)(guang)(guang)逼尿(niao)肌(ji)張力減弱，導(dao)致(zhi)排尿(niao)困難，引發(fa)尿(niao)潴留。若小(xiao)便(bian)經常(chang)不(bu)及時排出，不(bu)僅會導(dao)致(zhi)膀(bang)(bang)(bang)胱(guang)(guang)(guang)(guang)括約(yue)肌(ji)松弛，出現(xian)功(gong)能失調，還(huan)極(ji)容易誘發(fa)尿(niao)失禁，治療(liao)起(qi)來(lai)非常(chang)困難。
2.引發尿(niao)路感染。徐桂(gui)彬說，尿(niao)液長時間滯留體內(nei)，有(you)細菌(jun)的尿(niao)液不(bu)能(neng)及時排出(chu)，容易誘發膀胱(guang)炎。若細菌(jun)上(shang)溯便(bian)會(hui)引起尿(niao)道炎、腎(shen)盂腎(shen)炎，甚至影(ying)響腎(shen)臟功能(neng)。
3.引(yin)發前(qian)(qian)列(lie)(lie)腺炎(yan)。研究表(biao)明，導致前(qian)(qian)列(lie)(lie)腺炎(yan)的(de)一(yi)個重要病因(yin)，就(jiu)是(shi)泌尿(niao)道的(de)細(xi)菌通過前(qian)(qian)列(lie)(lie)腺管(guan)逆行至(zhi)前(qian)(qian)列(lie)(lie)腺而引(yin)發感染。
4.誘(you)發(fa)膀胱(guang)(guang)癌(ai)(ai)。徐桂(gui)彬說，尿(niao)液(ye)經常長(chang)時間(jian)(jian)停(ting)留膀胱(guang)(guang)，其(qi)中(zhong)有毒有害物質長(chang)期(qi)刺激膀胱(guang)(guang)黏膜上皮細胞，因(yin)而有可能誘(you)發(fa)膀胱(guang)(guang)癌(ai)(ai)。國外有資料證明，排(pai)尿(niao)次(ci)數越少，患膀胱(guang)(guang)癌(ai)(ai)的(de)(de)危(wei)險(xian)性(xing)越大(da)；有憋尿(niao)習慣的(de)(de)人，患癌(ai)(ai)幾率比(bi)一般人增(zeng)加3~5倍(bei)。這是(shi)因(yin)為，憋尿(niao)增(zeng)加了尿(niao)中(zhong)致癌(ai)(ai)物質對膀胱(guang)(guang)的(de)(de)刺激時間(jian)(jian)。
5.誘發(fa)排尿(niao)性(xing)暈厥。排尿(niao)性(xing)暈厥是一種反(fan)射性(xing)暈厥，一般是在夜間起床排尿(niao)過程(cheng)中或排尿(niao)結束時發(fa)生(sheng)，發(fa)作前多無征(zheng)兆。發(fa)病原因(yin)雖與(yu)多種因(yin)素有關(guan)，但關(guan)鍵(jian)是植物(wu)神經功能紊亂所致。徐桂彬(bin)提醒，因(yin)排尿(niao)后膀(bang)胱壓力驟減(憋尿(niao)時更嚴重)，腹腔靜脈擴張，導致回心血(xue)壓下(xia)降，腦(nao)血(xue)流量(liang)供應減少，大腦(nao)出(chu)現暫時性(xing)缺血(xue)缺氧(yang)，因(yin)而引發(fa)暈厥。
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