一、中(zhong)暑(shu)頭(tou)暈惡(e)心想吐怎么辦

1、往身上灑涼水。

中暑是因為身(shen)體溫(wen)度過(guo)高，器官和細胞難以(yi)忍(ren)受高溫(wen)致使身(shen)體機能(neng)下降。因此(ci)，中暑惡心的時(shi)候(hou)，可(ke)以(yi)往身(shen)上灑冷水，但不要浸泡(pao)在冷水里(li)，通(tong)過(guo)冷水使身(shen)體降溫(wen)。

2、補充水份。

中暑惡心還(huan)有一方(fang)面原因(yin)(yin)是身體缺水導(dao)致的，因(yin)(yin)此，感覺惡心難受(shou)的時候，可以多喝一些水，補充(chong)身體流(liu)失的水分。

3、吃一些(xie)降溫的水(shui)果。

水(shui)果原本就富(fu)含人體所需的(de)(de)營養物質，在(zai)中暑的(de)(de)時候，如果能(neng)吃一些可以降溫的(de)(de)水(shui)果，將(jiang)有效緩解(jie)中暑的(de)(de)惡心(xin)感覺，比如蘋果、梨子(zi)等(deng)。

4、服用降暑藥物。

防(fang)暑藥(yao)物在中(zhong)(zhong)暑的時候是十分(fen)有效的，如果(guo)遇到中(zhong)(zhong)暑惡(e)心的情況(kuang)，一(yi)定要服(fu)用藿香(xiang)正氣水(shui)，涂抹風油精等藥(yao)物，緩(huan)解癥狀。

5、按摩緩解一下。

當中暑難受(shou)的(de)時候(hou)，可(ke)以用雙(shuang)手(shou)按住自(zi)己的(de)太(tai)陽穴，輕(qing)輕(qing)的(de)順(shun)時針按摩，這樣可(ke)以緩解不(bu)適。

6、躺下休息一下。

如果實在是中暑惡(e)心難受(shou)的話(hua)，可以平躺在床上或者沙(sha)發上，讓(rang)整(zheng)個人放松下來，說不定就能舒服很多。

7、給患者扇風納涼(liang)。

如(ru)果手頭有扇子、書之(zhi)類的(de)(de)東西，可(ke)(ke)以給中暑惡心的(de)(de)人扇風，既可(ke)(ke)以幫助(zhu)其降(jiang)溫，也(ye)可(ke)(ke)以凈化(hua)其身(shen)邊的(de)(de)空氣，使(shi)他多(duo)呼(hu)吸新鮮空氣。

二、中暑后有哪些臨(lin)床表(biao)現

根據我國《職業性中(zhong)(zhong)(zhong)暑(shu)診斷標(biao)準》（GB11508-89），中(zhong)(zhong)(zhong)暑(shu)分為先(xian)兆(zhao)中(zhong)(zhong)(zhong)暑(shu)、輕癥中(zhong)(zhong)(zhong)暑(shu)、重癥中(zhong)(zhong)(zhong)暑(shu)。

先兆(zhao)中暑、輕癥中暑者(zhe)口渴、食(shi)欲不振、頭痛、頭昏、多汗、疲乏、虛弱，惡心(xin)及嘔(ou)吐，心(xin)悸、臉(lian)色干紅(hong)或蒼白，注意(yi)力渙(huan)散、動作不協調，體(ti)溫正常或升高等。

重癥中暑包括熱(re)痙攣、熱(re)衰竭和熱(re)射病。

熱痙(jing)(jing)攣(luan)是(shi)突然(ran)發生(sheng)的(de)活動(dong)(dong)中或者活動(dong)(dong)后痛性肌(ji)肉(rou)痙(jing)(jing)攣(luan)，通常(chang)發生(sheng)在(zai)下肢背面(mian)的(de)肌(ji)肉(rou)群（腓腸(chang)肌(ji)和(he)(he)跟腱），也可以(yi)發生(sheng)在(zai)腹部。肌(ji)肉(rou)痙(jing)(jing)攣(luan)可能與(yu)嚴(yan)重體(ti)(ti)鈉缺失（大量(liang)出(chu)汗和(he)(he)飲用低張液體(ti)(ti)）和(he)(he)過度通氣有關。熱痙(jing)(jing)攣(luan)也可為熱射病(bing)的(de)早期(qi)表現。

熱衰竭是由于(yu)大(da)量出汗導致體液和(he)體鹽丟(diu)失過多，常發生在(zai)炎(yan)熱環境(jing)中(zhong)工作(zuo)或者運動而沒(mei)有(you)補充(chong)足夠水分的人中(zhong)，也(ye)發生于(yu)不適(shi)應高(gao)溫(wen)潮濕環境(jing)的人中(zhong)，其征(zheng)象為：大(da)汗、極度口渴、乏力、頭痛、惡(e)心嘔吐，體溫(wen)高(gao)，可(ke)有(you)明顯(xian)脫水征(zheng)如心動過速、直立(li)性低血(xue)壓或暈厥，無(wu)明顯(xian)中(zhong)樞神經系統損傷(shang)表現。熱衰竭可(ke)以是熱痙攣(luan)和(he)熱射病(bing)的中(zhong)介過程(cheng)，治療不及時，可(ke)發展(zhan)為熱射病(bing)。四

熱(re)(re)(re)(re)射病是一種(zhong)致命(ming)性(xing)(xing)急癥，根據發(fa)病時患者所處的(de)狀態(tai)和發(fa)病機制，臨床上(shang)分為兩種(zhong)類型：勞(lao)力(li)性(xing)(xing)和非(fei)勞(lao)力(li)性(xing)(xing)熱(re)(re)(re)(re)射病。勞(lao)力(li)性(xing)(xing)者主要是在高溫環境下內源(yuan)性(xing)(xing)產熱(re)(re)(re)(re)過多(duo)（如炎(yan)熱(re)(re)(re)(re)天氣中長距(ju)離的(de)跑步(bu)者），它可(ke)以(yi)迅(xun)速發(fa)生(sheng)(sheng)；非(fei)勞(lao)力(li)性(xing)(xing)主要是在高溫環境下體溫調節功能障礙引起(qi)散熱(re)(re)(re)(re)減少（如在熱(re)(re)(re)(re)浪(lang)襲擊期間生(sheng)(sheng)活環境中沒有空調的(de)老年人），它可(ke)以(yi)在數(shu)天之內發(fa)生(sheng)(sheng)。其(qi)征(zheng)象為：高熱(re)(re)(re)(re)（直腸溫度(du)≥41℃）、皮(pi)膚干燥（早期可(ke)以(yi)濕潤），意識(shi)模(mo)糊、驚(jing)厥、甚至無反應，周圍循環衰(shuai)竭(jie)或休克(ke)。此外，勞(lao)力(li)性(xing)(xing)者更(geng)易(yi)發(fa)生(sheng)(sheng)橫紋(wen)肌溶解、急性(xing)(xing)腎衰(shuai)竭(jie)、肝衰(shuai)竭(jie)、DIC或多(duo)器(qi)官功能衰(shuai)竭(jie)，病死率較高。

三、中(zhong)暑后應該吃一(yi)些什么

盛夏時節，環境溫(wen)度過高，空氣濕度大(da)(da)，人體(ti)內熱(re)量(liang)不易(yi)散發，熱(re)量(liang)積存過多，這樣會(hui)(hui)導致體(ti)溫(wen)調節中(zhong)樞失控而發生中(zhong)暑，因此，防(fang)暑除了注意物理降溫(wen)之外(wai)，還要(yao)注意在(zai)飲食(shi)方(fang)面的調理。在(zai)調味方(fang)面可(ke)用醋(cu)、大(da)(da)蒜、生姜(jiang)、芥末等(deng)酸(suan)、辛、香等(deng)作料，起到清瘟殺菌、解毒和增強食(shi)欲的作用。夏天做菜可(ke)適當咸一(yi)(yi)些，因為出汗比(bi)較(jiao)多，帶走(zou)的鹽分也多；另(ling)外(wai)，大(da)(da)量(liang)喝(he)水也會(hui)(hui)沖(chong)淡胃(wei)液，所以，菜中(zhong)適當多放些鹽來補充鹽分是必要(yao)的。夏季還可(ke)吃點生姜(jiang)，有(you)利于食(shi)物消(xiao)化吸收，對心(xin)臟、血管有(you)一(yi)(yi)定(ding)(ding)的刺激(ji)作用，使心(xin)跳加速，血流循環加快，汗毛孔張開(kai)，汗液排泄通暢，對防(fang)暑有(you)一(yi)(yi)定(ding)(ding)的好處。

1、補充維生素

在夏天人體維(wei)生素需要量比普通(tong)標準(zhun)要高一(yi)倍或一(yi)倍以上，因此，可多(duo)吃些(xie)新鮮蔬菜(cai)和水果；

2、補充蛋白質

夏(xia)季人體營養消耗大，代謝機能(neng)旺盛，所以，要常吃些富含優質蛋白質，又(you)易于消化的(de)食品；

3、多喝湯。

當(dang)人出汗(han)比較(jiao)多(duo)，體液損耗比較(jiao)大的時(shi)候，多(duo)喝湯(tang)(tang)既(ji)能及時(shi)補充水分，又有利于消化吸收。簡單易學的“防暑湯(tang)(tang)”如山楂湯(tang)(tang)、綠豆酸梅湯(tang)(tang)、金銀花湯(tang)(tang)、西瓜翠衣湯(tang)(tang)等。

4、多飲茶。

研究(jiu)人(ren)員對炎熱天(tian)喝(he)(he)(he)溫(wen)茶水和喝(he)(he)(he)飲料(liao)的兩組人(ren)員的測定表(biao)明，溫(wen)茶能降低皮膚溫(wen)度1-2度，而冷(leng)(leng)飲只能使口腔周圍變冷(leng)(leng)；喝(he)(he)(he)茶者感(gan)(gan)覺清涼(liang)舒適，渴感(gan)(gan)全消，而喝(he)(he)(he)冷(leng)(leng)飲者，周身不暢，渴感(gan)(gan)未消。高溫(wen)作(zuo)業者，如能在溫(wen)茶中適當加點鹽(yan)，以彌補(bu)出(chu)汗過多而丟失的鹽(yan)分，對預防中暑(shu)更有裨益。

5、多吃粥。

在炎熱的夏季，人的腸(chang)胃因(yin)受(shou)暑(shu)熱刺(ci)激(ji)，功能會(hui)相對減弱，容易發生頭重倦怠、食(shi)欲不振等(deng)不適，重者還(huan)會(hui)中暑(shu)。因(yin)此，夏季喝消暑(shu)保健粥(zhou)則是飲食(shi)調理(li)措施之一(yi)，如(ru)綠豆(dou)粥(zhou)、金銀花粥(zhou)、薄荷粥(zhou)、蓮子粥(zhou)、荷葉粥(zhou)、蓮藕粥(zhou)等(deng)。

6、多吃青菜。

天(tian)熱濕氣(qi)重，人們一般都(dou)喜歡吃清(qing)淡味鮮而(er)(er)不油膩的(de)食物，而(er)(er)青菜(cai)(cai)既有這種(zhong)特點，又含(han)有豐富(fu)的(de)維生(sheng)素(su)和(he)礦物元素(su)。所以(yi)，應盡量多(duo)吃青菜(cai)(cai)，如各(ge)種(zhong)豆類、瓜類、小白菜(cai)(cai)、香菜(cai)(cai)等。既可以(yi)涼(liang)拌生(sheng)吃，也(ye)可放少許瘦肉絲(si)炒熟吃。

7、多吃瓜果。

瓜(gua)(gua)果汁(zhi)(zhi)多(duo)(duo)味甜，不僅生津(jin)止渴，也能清熱(re)解(jie)暑(shu)。西瓜(gua)(gua)味甜多(duo)(duo)汁(zhi)(zhi)性涼，是清暑(shu)解(jie)渴的瓜(gua)(gua)類之(zhi)首(shou)。另外，香(xiang)瓜(gua)(gua)、黃瓜(gua)(gua)洗凈(jing)之(zhi)后生食，或榨汁(zhi)(zhi)之(zhi)后飲用，都有(you)很好(hao)(hao)的清熱(re)解(jie)暑(shu)作(zuo)用。獼(mi)猴桃含有(you)大量(liang)維生素C，有(you)非常好(hao)(hao)的清熱(re)解(jie)暑(shu)作(zuo)用，是高溫和(he)野外作(zuo)業人員經常選(xuan)用的果品和(he)飲料。

四(si)、中暑(shu)需要(yao)和(he)哪些疾病做鑒別

1、老年性(xing)肺炎(yan)常與中暑并存：

其臨床表(biao)現(xian)是多種多樣的，甚至缺乏呼吸(xi)遭癥(zheng)狀，如(ru)咳嗽、咯痰等，更缺乏典型的肺炎體征。發熱，體溫多在(zai)39℃以下，個別可(ke)無發熱面僅表(biao)現(xian)為多汗(han)。周圍(wei)血象，白細胞正(zheng)常或升高，分(fen)類(lei)以中性(xing)增多為明顯(xian)。易合并(bing)水、電解質紊亂和(he)酸堿平衡失調， 休克，心(xin)律失常及(ji)呼吸(xi)衰竭(jie)，心(xin)力(li)衰竭(jie)。

2、腦(nao)出血常(chang)與中(zhong)暑并存：

本病(bing)起病(bing)急(ji)驟，表(biao)現有頭痛(tong)、嘔吐、進(jin)行(xing)性言語(yu)不清和昏迷(mi)，鼾聲大(da)作，小便(bian)失禁(jin)，可(ke)有抽搐。丘(qiu)腦(nao)出血累及丘(qiu)腦(nao)下(xia)部、橋腦(nao)出血者表(biao)現為(wei)高熱(re)、昏迷(mi)，頭顱(lu)CT可(ke)明(ming)確診斷。

3、血糖升高：

老年(nian)人糖耐量減低，50歲以(yi)上糖尿(niao)病(bing)發病(bing)率(lv)明顯(xian)升(sheng)高(gao)，50歲以(yi)上發病(bing)率(lv)高(gao)達40%左右，且患者缺(que)乏自(zi)覺癥狀(zhuang)，尿(niao)糖常為陰性。中暑會使(shi)病(bing)情加重，使(shi)隱性糖尿(niao)病(bing)者發病(bing)，重癥中暑的應激狀(zhuang)態亦可使(shi)血糖升(sheng)高(gao)，但一般不超(chao)過15～20mmol/L。

4、糖尿病酮(tong)癥(zheng)酸中(zhong)毒及非酮(tong)癥(zheng)高滲性昏迷

本病的誘(you)發(fa)因素(su)中(zhong)以感染占首位，發(fa)熱即成(cheng)為(wei)(wei)主要癥狀之(zhi)(zhi)一(yi)，感染以肺部感染為(wei)(wei)多見。中(zhong)暑(shu)亦是誘(you)發(fa)因素(su)之(zhi)(zhi)一(yi)。常(chang)以昏迷(mi)、失水、休克而就診。非酮(tong)癥高滲性昏迷(mi)多數見于老年(nian)人，半數無糖尿(niao)病史(shi)。實驗室檢查(cha)能(neng)明確診斷。

5、遲發性脾破裂：

周國臉色(se)蒼白，面容痛苦，并非一(yi)般中暑、低血(xue)(xue)糖癥狀，臟內(nei)有混(hun)合性(xing)團塊、血(xue)(xue)腫，腹腔內(nei)大(da)量積血(xue)(xue)。

6、與熱射病(bing)(bing)特(te)別需要鑒別的(de)疾病(bing)(bing)

有腦炎(yan)、有機磷農藥(yao)中毒、中毒性肺(fei)炎(yan)、菌痢、瘧疾。

7、熱衰竭(jie)應與消化道出(chu)血(xue)或宮外孕(yun)、低血(xue)糖等鑒別。

8、熱痙攣伴腹痛應(ying)與各種急(ji)腹癥鑒(jian)別。

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