女性在懷孕(yun)(yun)期間，有很(hen)多(duo)(duo)需(xu)要(yao)注意的(de)(de)地(di)方，如果(guo)(guo)(guo)(guo)護理不(bu)當會對(dui)健康造成很(hen)多(duo)(duo)不(bu)利的(de)(de)影響，那么孕(yun)(yun)婦可(ke)以(yi)多(duo)(duo)吃水(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)嗎？孕(yun)(yun)婦水(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)吃多(duo)(duo)了有什么壞處？孕(yun)(yun)婦雖(sui)然吃水(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)有很(hen)多(duo)(duo)的(de)(de)好處，但是(shi)如果(guo)(guo)(guo)(guo)吃的(de)(de)太多(duo)(duo)反而對(dui)健康是(shi)不(bu)利的(de)(de)，下(xia)面就來詳細(xi)了解孕(yun)(yun)期吃水(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)需(xu)要(yao)注意的(de)(de)內(nei)容吧。
孕期吃太多水果好嗎
懷孕(yun)期間吃太多(duo)水(shui)果并不好。準媽媽都(dou)先孕(yun)育一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)健康可愛(ai)的(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)，生(sheng)(sheng)下來(lai)時(shi)的(de)體重(zhong)一(yi)(yi)(yi)直都(dou)很受重(zhong)視，很多(duo)人認為胎兒出(chu)(chu)生(sheng)(sheng)時(shi)重(zhong)點好，近期鄭州(zhou)出(chu)(chu)生(sheng)(sheng)一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)“重(zhong)”寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)，這個(ge)(ge)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)出(chu)(chu)生(sheng)(sheng)就已經達(da)到(dao)10.2斤，后來(lai)詢問(wen)了其媽媽才知道，之(zhi)所以這個(ge)(ge)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)重(zhong)達(da)10.2斤，是(shi)因(yin)為她(ta)在懷孕(yun)時(shi)期大量的(de)食用水(shui)果，不但把自(zi)己吃成了個(ge)(ge)胖子(zi)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)也吃“重(zhong)”了。
孕期吃太多水果危害
(1)導致自身肥胖
懷(huai)孕期(qi)間女性(xing)就有(you)一個肥(fei)胖期(qi)，主要是與女性(xing)的(de)(de)(de)飲(yin)食(shi)有(you)關，在懷(huai)孕初期(qi)，食(shi)欲不(bu)怎(zen)么好，但是在中后期(qi)的(de)(de)(de)時候正常(chang)的(de)(de)(de)孕婦都很(hen)能吃，一天不(bu)僅僅可以(yi)吃4~5頓(dun)，每(mei)頓(dun)都還能吃很(hen)多食(shi)物，水(shui)果這類消化比(bi)較快的(de)(de)(de)飲(yin)食(shi)那更是可以(yi)隨意的(de)(de)(de)吃，正常(chang)妊娠(shen)結束時女性(xing)都會增加20斤左右的(de)(de)(de)體(ti)重(zhong)，除(chu)去寶寶、羊水(shui)、胎盤等(deng)之后，其(qi)自身(shen)的(de)(de)(de)體(ti)重(zhong)也會增加，食(shi)用的(de)(de)(de)越(yue)多體(ti)重(zhong)增加越(yue)多。對生(sheng)產和產后的(de)(de)(de)恢復身(shen)材都有(you)影響。
(2)出現妊娠糖尿病
部分女性在(zai)懷孕期間大(da)量(liang)的(de)(de)(de)食(shi)(shi)用(yong)水(shui)果等含有糖分較多的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物，而孕期的(de)(de)(de)運(yun)動量(liang)相對(dui)較少，糖分不能及時的(de)(de)(de)被細胞消耗(hao)完在(zai)血液中聚集大(da)量(liang)的(de)(de)(de)糖分，時間久(jiu)了就會出現妊娠糖尿病(bing)，不僅(jin)僅(jin)會影(ying)響母親(qin)的(de)(de)(de)健康，對(dui)胎兒的(de)(de)(de)正(zheng)常發育(yu)也有影(ying)響。
(3)導致巨大兒
女性在(zai)孕期的飲食可以說是(shi)一個(ge)人吃兩個(ge)人吸(xi)收(shou)，準媽(ma)媽(ma)吃的越多(duo)孩子(zi)攝入(ru)得也就(jiu)越多(duo)，食用(yong)的水果多(duo)了(le)，糖分等(deng)攝入(ru)量(liang)(liang)就(jiu)會(hui)嚴(yan)重超(chao)標(biao)，不僅(jin)僅(jin)在(zai)自身的皮下(xia)會(hui)形成大量(liang)(liang)的脂(zhi)肪，在(zai)胎兒的皮下(xia)也一樣，容易形成巨大兒，對正常(chang)分娩(mian)有嚴(yan)重影響。
孕期如何正確吃水果
懷孕期間需要(yao)的是飲食的均衡，不(bu)僅(jin)僅(jin)要(yao)做到葷素的搭配合理，也要(yao)求粗細(xi)的配比(bi)適(shi)當，對水(shui)(shui)果而言只(zhi)是作(zuo)為營養補充品，不(bu)能當飯(fan)(fan)吃，可在飯(fan)(fan)前(qian)飯(fan)(fan)后適(shi)當的食用(yong)些水(shui)(shui)果，增加微量元素和調節口味即(ji)可。切不(bu)可大(da)量食用(yong)水(shui)(shui)果。
孕期吃過多水果需知
1.準媽媽自己(ji)(ji)對自己(ji)(ji)的(de)身體(ti)要(yao)有(you)所了解，在孕期(qi)大(da)量的(de)食用(yong)水果，若是有(you)體(ti)重的(de)明顯增多(duo)，在孕晚(wan)期(qi)的(de)時候一定要(yao)提前(qian)去醫院做好生產的(de)準備(bei)，而(er)且(qie)必須要(yao)剖腹產，巨(ju)大(da)兒順產的(de)風(feng)險太(tai)大(da)。
2.孕期食用大量水果(guo)的(de)孕婦需(xu)要在孕期定時的(de)做孕檢，保證自身的(de)身體健康和胎(tai)兒的(de)正常發(fa)育。有妊娠糖尿病的(de)可能時就需(xu)要嚴格(ge)的(de)控制糖分的(de)攝入，避免疾病。
孕期護理的注意事項
1、飲食方面
懷孕早期的(de)時候，孕婦的(de)飲食(shi)習慣可能會發生改變，俗稱叫做鬧口。這時要吃一些清淡，易消化的(de)食(shi)物。多吃維生素豐富的(de)水果(guo)蔬菜少食(shi)油膩的(de)食(shi)物。每天(tian)早晨起床注意(yi)喝水或者是(shi)牛奶(nai)。飲食(shi)當(dang)中還要注意(yi)少食(shi)多餐，每次進(jin)餐不要太飽。
2、藥物方面
在懷(huai)孕的早期(qi)一定要注意用藥(yao)，由于這段時期(qi)是(shi)胎兒(er)各個器官發育(yu)(yu)的最重要的時期(qi)了。如(ru)果(guo)媽媽們如(ru)果(guo)因(yin)為生(sheng)(sheng)病盲目的的用藥(yao)，吃(chi)啦孕婦不能(neng)吃(chi)的藥(yao)就會影響的胎兒(er)的發育(yu)(yu)，很容易造成畸(ji)形的。所以媽媽們在懷(huai)孕早期(qi)如(ru)果(guo)生(sheng)(sheng)病需要用藥(yao)的話(hua)，一定要在醫生(sheng)(sheng)的指導下服(fu)用對胎兒(er)生(sheng)(sheng)長發育(yu)(yu)無(wu)礙的藥(yao)物。
3、孕期環境
由于懷孕的(de)早(zao)期的(de)重(zhong)要(yao)性(xing)，除(chu)(chu)了用藥注意以(yi)為，生活環境(jing)也(ye)是(shi)很重(zhong)要(yao)的(de)。除(chu)(chu)了媽媽自(zi)身(shen)不(bu)(bu)能(neng)吸(xi)(xi)煙飲酒以(yi)外，最好要(yao)遠離(li)吸(xi)(xi)煙的(de)環境(jing)。以(yi)免煙霧造成(cheng)胎兒的(de)缺(que)氧。媽媽們也(ye)不(bu)(bu)要(yao)到衛生不(bu)(bu)好的(de)公共場所環境(jing)或者(zhe)有(you)有(you)害氣體(ti)排放的(de)工廠去(qu)，遠離(li)有(you)害氣體(ti)和(he)病毒引起的(de)胎兒畸形。
4、孕期生活
已經懷孕的(de)(de)媽(ma)媽(ma)們，在懷孕早期要(yao)盡量的(de)(de)做到(dao)不要(yao)同房，胎(tai)兒在早期很(hen)脆弱，不要(yao)因為一時的(de)(de)疏忽造成流(liu)產留下遺憾。懷孕早期可(ke)以采取暫時分(fen)床睡來(lai)節制一下生活的(de)(de)。
5、工作方面
一(yi)旦(dan)懷(huai)孕(yun)知(zhi)道，早期的(de)修(xiu)養(yang)是很重要(yao)(yao)的(de)，所以如果可能的(de)話就盡量的(de)不(bu)(bu)要(yao)(yao)去工作啦，不(bu)(bu)要(yao)(yao)做過(guo)多的(de)體力勞動(dong)，平時用電腦(nao)(nao)工作的(de)話不(bu)(bu)要(yao)(yao)做的(de)太久，使用電腦(nao)(nao)的(de)時候也不(bu)(bu)要(yao)(yao)用的(de)太長(chang)，穿上防輻射(she)的(de)服裝，必要(yao)(yao)的(de)時候進(jin)行休假。
6、運動方面
在懷孕的早期不宜(yi)做一些(xie)劇烈的運動，孕婦可以，在早晨晚(wan)上散散步，但是(shi)不要時間太(tai)長(chang)，要保證(zheng)身體不要出現疲(pi)勞，適度(du)就好，保證(zheng)充足的睡眠。
7、心情方面
懷孕的早期還要(yao)(yao)注意的就是心情愉快(kuai)舒暢(chang)。懷孕以(yi)后由(you)于心理的原因，很多(duo)孕婦媽媽們(men)脾氣都會不好(hao)或(huo)者煩躁，很怕(pa)鬧(nao)，這樣可(ke)以(yi)選擇(ze)聽聽輕音(yin)樂或(huo)者找個(ge)安靜的地方休(xiu)息休(xiu)息。老公們(men)也要(yao)(yao)有表(biao)現的，抽時間(jian)多(duo)陪陪老婆，安撫(fu)一下(xia)，不要(yao)(yao)惹老婆生氣，做點(dian)老婆喜歡(huan)的事情，多(duo)關(guan)心一下(xia)，讓老婆每天都有一個(ge)好(hao)心情。
一、為什么孕婦要每天吃水果？
1、為孕婦和胎兒提供維生素和膳食纖維等。
水果的主要營養成分是水、多種維生素、微量元素，以及膳食纖維，人體正常運轉，以及胎兒的發育，都需要水果提供的營養元素。
蔬菜也含有維生素和膳食纖維，但蔬菜一般在炒食或燉煮的烹調過程中，維生素會損失較多，而水果一般是生食，維生素損失較少，所以推薦每天要食用水果。如果有一兩天不吃水果也并沒有什么影響，但是如果長期不食用水果，可能會造成維生素的缺乏。
2、緩解孕婦便秘。
懷孕后因為激素的變化，導致胃腸道的肌肉張力下降，以及蠕動能力減弱，所以造成便秘。同時也由于不斷長大的肚子擠壓盆腔，壓迫靜脈，導致痔瘡的發生。
水果含有較多的膳食纖維，經常食用蘋果香蕉等水果，可以緩解便秘和痔瘡的發生。
3、好吃，調節孕婦心情。
水果因芳香的氣味和可口的口感，可以給孕婦帶來愉悅的滿足感，調節孕期心情，使孕婦保持良好精神狀態。
二、孕婦吃水果需要注意什么？
1、水果好吃，但是也不能多吃。
一是因為水果含有較多的糖分，長期食用過多會存在增加孕期糖尿病的風險，尤其是那些孕期糖尿病患者，要嚴格控制含糖量高的水果。
二是過多吃水果會影響其他營養的攝入，因為胃容量有限，水果吃多了，。他食物就會吃少，蛋白質碳水化合物等是胎兒發育必須的，影響其他營養物質的攝入。
三是水果纖維較多，大量食用可能會造成腹瀉。
水果含有水分和纖維較多，大量食用水果有可能會造成腹瀉。
2、吃水果要洗凈。
因為現在使用農藥和化肥較多，為了去除農藥殘留，吃之前要注意冼凈，可以食鹽、小蘇打等認真清洗水果表皮，能去皮的可以去皮食用。
3、盡量吃新鮮水果。
不要吃(chi)長期(qi)在普通(tong)環境保存，有(you)蟲咬(yao)或衛生不這標的水(shui)果，吃(chi)新鮮，無蟲害、病害的水(shui)果。
蘋果
含多(duo)(duo)種維(wei)生素和(he)礦物(wu)質、蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)(guo)酸鞣(rou)酸和(he)細纖維(wei)等，許(xu)多(duo)(duo)孕媽咪怕胖，多(duo)(duo)吃蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)(guo)則可防(fang)止過度肥胖，同(tong)時對(dui)(dui)胎兒發育很有(you)幫助(zhu)(zhu)。蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)(guo)對(dui)(dui)腸胃功(gong)能(neng)也(ye)具(ju)有(you)調節(jie)作(zuo)用，無(wu)論(lun)便秘或(huo)拉肚子都能(neng)改(gai)(gai)善(shan)，便秘的孕媽咪可以多(duo)(duo)吃蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)(guo)。蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)(guo)兼(jian)具(ju)美容效(xiao)果(guo)(guo)(guo)，孕媽媽貧(pin)血、氣色不好等，多(duo)(duo)吃蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)(guo)也(ye)有(you)助(zhu)(zhu)于改(gai)(gai)善(shan)。蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)(guo)的另(ling)一重要功(gong)效(xiao)就是可以緩解孕吐(tu)，對(dui)(dui)孕早期的食欲(yu)差、惡心都有(you)不錯的緩解效(xiao)果(guo)(guo)(guo)。
櫻桃
所有(you)水(shui)果(guo)(guo)中，櫻(ying)桃所含的(de)鐵(tie)質特別豐(feng)富，幾乎是蘋(pin)果(guo)(guo)、橘子(zi)的(de)20倍。并且它還含有(you)含胡蘿卜素(su)(su)，比(bi)葡萄(tao)、蘋(pin)果(guo)(guo)、橘子(zi)多4倍，同時還含有(you)維(wei)(wei)生素(su)(su)B1，維(wei)(wei)生素(su)(su)B2、維(wei)(wei)生素(su)(su)C、檸檬酸(suan)、鈣、磷等(deng)營養(yang)成(cheng)分(fen)，多食用(yong)可補血及幫助(zhu)調(diao)理腸胃功(gong)能。孕媽媽若食欲不佳，更應多吃櫻(ying)桃，對胎(tai)兒很有(you)益處，懷孕時多吃櫻(ying)桃，寶寶生下(xia)來(lai)會擁有(you)一張健康、紅潤(run)、白(bai)皙的(de)臉蛋。
草莓
含(han)有(you)極豐(feng)富(fu)的維生素(su)C，可預防感(gan)冒。而其中所含(han)果膠和有(you)機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲(yu)及加強腸胃蠕動。國外(wai)還有(you)研究報告指出，草莓(mei)可去除體內的重金(jin)屬(shu)。比(bi)較(jiao)(jiao)有(you)問(wen)題的是，草莓(mei)清洗比(bi)較(jiao)(jiao)麻煩，怕有(you)農藥殘留問(wen)題。
葡萄
富含(han)鐵(tie)、磷、鈣、有(you)機(ji)酸、卵磷脂、胡(hu)蘿卜素及維生(sheng)素B1、C等，孕婦血色不足(zu)、血壓偏低、循環不好(hao)、冬天(tian)手(shou)腳冰冷(leng)，多吃葡萄可幫助(zhu)(zhu)改善。更特別的(de)是(shi)，如果(guo)孕婦有(you)出血現象，葡萄還有(you)安胎作用(yong)，而且能幫助(zhu)(zhu)胎兒發育(yu)。
秋梨
其性甘寒微酸，有(you)清熱利尿、潤喉降壓(ya)、清心潤肺(fei)、鎮(zhen)咳祛(qu)痰、止(zhi)渴生(sheng)津的(de)作用(yong)，可(ke)緩解妊娠水腫及(ji)(ji)妊娠高(gao)血壓(ya)。它還具有(you)鎮(zhen)靜安神、養(yang)心保肝、消炎鎮(zhen)痛等功效(xiao)，有(you)防治肺(fei)部感染及(ji)(ji)肝炎的(de)作用(yong)。常吃燉熟的(de)梨(li)，能增加(jia)口(kou)中津液，防止(zhi)口(kou)干唇(chun)燥，不(bu)僅可(ke)保護嗓子，也是(shi)肺(fei)炎、支(zhi)氣管炎及(ji)(ji)肝炎的(de)食療品。將生(sheng)梨(li)去核后(hou)塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨(li)，可(ke)防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。
有許多準媽媽都屬于初次懷孕，對孕期的一些注意事項和飲食問題，并不是很了解，所以有時也會擔心平常所吃的有些食物，會對胎寶寶健康發育有不良影響，而水果也是常吃的食物，那么孕婦是否能吃水果？
1、孕婦可以吃水果，而且不但可以吃，還要根據自身情況，在懷孕期間酌情多食用一些。因為水果所含有的多種維生素、氨基酸、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、果膠，以及鐵、磷、鈣、鎂等營養物質十分豐富。合理食用既有利于母體健康，對胎寶寶的良好發育也有益處。
2、有部分女性懷孕后容易出現燥熱上火癥狀，如牙齦腫痛、口腔異味、大便干結、便秘等癥，對這類情況適量的多吃些水果，其含有的植物纖維素及水分較多，有利于增加腸道蠕動，能避免腸干失水，也有清熱去火，及減輕和預防孕期便秘的作用。
3、不過也(ye)有(you)的(de)孕(yun)婦由于個人(ren)體質原因，孕(yun)期(qi)可出現(xian)畏(wei)寒怕冷、脾虛(xu)胃弱(ruo)這(zhe)類情況。對此(ci)就要在食用水果方面有(you)所選擇，應吃一些(xie)溫熱性質的(de)水果，對一些(xie)涼(liang)性水果應少(shao)吃或不吃，比如西瓜、柚(you)子等，應少(shao)食為宜。
懷孕(yun)期間吃(chi)(chi)一些水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)，對(dui)于寶寶發育是非常重要的(de)(de)，因為水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)中含(han)有(you)(you)大量維生(sheng)素(su)和微量元素(su)，在正常情況下，對(dui)于寶寶是沒有(you)(you)影(ying)響(xiang)的(de)(de)。不過，有(you)(you)的(de)(de)孕(yun)婦因為體質原(yuan)因，如果(guo)(guo)大量吃(chi)(chi)水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)，會對(dui)身(shen)體健康造(zao)成影(ying)響(xiang)，比(bi)(bi)如有(you)(you)的(de)(de)孕(yun)婦是因為血糖(tang)比(bi)(bi)較高，水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)攝入(ru)糖(tang)分比(bi)(bi)較多，這樣(yang)慢慢有(you)(you)可(ke)能(neng)會引起(qi)妊娠期糖(tang)尿病，嚴重時會導致早產，影(ying)響(xiang)正常生(sheng)產。還有(you)(you)，如果(guo)(guo)大量地吃(chi)(chi)一些比(bi)(bi)較甜的(de)(de)水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)是容易(yi)導致胎兒(er)(er)偏大的(de)(de)。因為絕大部分水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)里面(mian)都含(han)有(you)(you)比(bi)(bi)較多的(de)(de)糖(tang)分，而(er)(er)攝入(ru)大量的(de)(de)水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)容易(yi)增加(jia)女性(xing)血糖(tang)含(han)量，而(er)(er)血糖(tang)可(ke)以(yi)通過胎盤進入(ru)胎兒(er)(er)體內，容易(yi)引起(qi)胎兒(er)(er)過度增殖，進而(er)(er)引起(qi)巨大兒(er)(er)或脂肪過度堆積，就容易(yi)引起(qi)胎兒(er)(er)偏大。
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