夏(xia)季健康(kang)減(jian)(jian)(jian)肥(fei)(fei)食譜，夏(xia)季是女性展現自(zi)己好身材的最(zui)(zui)佳時刻，因此，有人(ren)拼(pin)命運動減(jian)(jian)(jian)肥(fei)(fei)、手(shou)術減(jian)(jian)(jian)肥(fei)(fei)、節(jie)食減(jian)(jian)(jian)肥(fei)(fei)，但是都沒有利用飲食減(jian)(jian)(jian)肥(fei)(fei)的女士來得聰明。下面一起分享幾道最(zui)(zui)適合(he)夏(xia)季減(jian)(jian)(jian)肥(fei)(fei)吃的食譜，讓你在美食中(zhong)輕松擁有好身材。

夏季健康減肥食譜

冬瓜肉粒湯

材料(liao)：冬瓜粒200克、瘦(shou)肉100克、姜1片、清水兩杯(bei)。

做法：姜片(pian)、冬瓜粒用水煮熟(shu)，再(zai)加人瘦(shou)肉慢火浸熟(shu)即(ji)成(cheng)。

推薦理由：冬瓜纖(xian)維最能暢通胃腸，排出大便。

清水煮白菜

材料：清水、白菜。

做法：清(qing)水燒(shao)開后白菜直(zhi)接(jie)放入(ru)鍋(guo)里(li)涮，不加調料。

推薦理(li)由：白菜利尿通(tong)便、減肥，膳(shan)食纖維含量(liang)多，通(tong)腸道，有飽腹感。

涼拌西芹

材(cai)料：西芹(qin)、花生油(you)。

做法：

1、將(jiang)西(xi)芹的葉子摘去，洗(xi)凈。

2、將鍋里放上(shang)水，燒(shao)開放入(ru)花生油，將西芹放入(ru)，無需煮(zhu)太久，三四分(fen)鐘即可(ke)。

3、將西芹(qin)撈(lao)出(chu)放入冷水(shui)中過涼(liang)，將西芹(qin)去皮（煮(zhu)過的西芹(qin)很好剝皮）、切段，裝盤撒上少(shao)許食(shi)鹽即可。

推薦(jian)理由：西(xi)芹性涼、味甘(gan)，含有芳香油、vp及多種維生素、多種游離氨基酸(suan)等(deng)物(wu)質，有促(cu)進(jin)(jin)食欲(yu)、安(an)定情緒、消除煩躁、降(jiang)低(di)血壓、促(cu)進(jin)(jin)血液(ye)循環(huan)等(deng)功效。

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