作者(zhe)：枳(zhi)為橙來源：讀書(shu)369（ID: dushu369com）一切都會(hui)是最好的安排(pai)。
?點(dian)上方綠標可收(shou)聽國學文化主(zhu)播朗讀音頻歲月悄然而逝，指針轉得太快。
總以(yi)為一年很漫長(chang)，但轉瞬之(zhi)間，新的一年已經啟程。
回想過往(wang)，似(si)乎世間(jian)所有事(shi)都應了那(nei)句老話：
人生一夢，白云蒼狗，錯(cuo)對(dui)恩怨，終不過日月無聲，水過無痕。
過去一(yi)年，我們看到了世事無常，于是懂得了珍惜(xi)當下；見識了生命脆弱，便學(xue)會(hui)了好(hao)好(hao)愛自(zi)己。
而愛(ai)自己最好的(de)方式，正(zheng)是制定一個新(xin)的(de)生(sheng)活計劃，休養好自己的(de)身心。
新(xin)的一(yi)年，想要越活越年輕(qing)，人民日(ri)報推薦的這9件好(hao)習慣，值得(de)大家一(yi)起踐行。
01
迷茫時讀書
新年伊始，朋友圈都(dou)在曬各種年度榜單。
很多(duo)人(ren)興(xing)致勃(bo)勃(bo)地討(tao)論(lun)著(zhu)游戲結算的段位，關注了哪些(xie)視頻(pin)博主……
在這里，想問一下大(da)家，過(guo)去(qu)的一年(nian)，你讀(du)了多少本書？
人在(zai)(zai)年輕(qing)時，總(zong)覺得讀(du)書無用，總(zong)是習(xi)慣將大把時間用在(zai)(zai)社交(jiao)上，通過擴充人脈提升(sheng)自己的(de)生活(huo)層次(ci)。
后來才明白(bai)，當你(ni)的(de)思(si)維不夠成(cheng)熟、實(shi)力太差時，認識再多朋友也是無用。
生活(huo)常(chang)常(chang)會被(bei)各種瑣事牽(qian)絆住(zhu)手腳，人生的困境往往都是限于(yu)認知(zhi)不足。
如果不讀書，靈魂始(shi)終是空虛的，內心(xin)的迷(mi)茫不安永遠如影隨形。
當你感(gan)到諸事不順時，不妨去讀一本好(hao)書，尋找一個新(xin)的方(fang)向。
書中不僅有解惑的答案，還有充實內心的力量，你在書籍上花費的時間，都會成為來日前行的路。
讀(du)書(shu)，是治愈(yu)自(zi)己的一劑(ji)良藥，終能帶你走出(chu)泥潭。
02
煩躁時運動
《世界日報》曾有一(yi)篇文(wen)章表(biao)明：
“研(yan)究發現，經常運動(dong)者比‘肢體不勤’者快樂感多出52％。”
也就(jiu)是說，保(bao)持運動的(de)習(xi)慣(guan)，是提升幸福感的(de)關鍵要素。
運動時，大腦會(hui)分泌多巴(ba)胺，可以(yi)調節因“工(gong)作的(de)壓力(li)，感情的(de)不順，生活的(de)負擔”帶來的(de)負能(neng)量，讓糟(zao)糕的(de)心(xin)情得以(yi)釋放。
想(xiang)得太多(duo)(duo)，大(da)腦(nao)堆積了太多(duo)(duo)垃圾(ji)情緒，與其放在那里折磨(mo)自己(ji)，不如(ru)開始運(yun)動緩解痛(tong)苦(ku)。
新的一年，記得給自己(ji)制定幾個小目標：
每天早起半小時，堅持跑步，找回丟失的活力；
養成健身的習慣，長期練習，一次次突破自己，一步步挑戰極限。
只要開(kai)始(shi)運動(dong)，身心便能保持(chi)最佳狀態，生活也(ye)會過得越來(lai)越精彩。
03
清醒時做事
知乎上有(you)個(ge)問題：廢掉一個(ge)人最快(kuai)的方式是什么(me)？
有個高贊回答寫道：
日日閑著，月月閑著，年年閑著，在(zai)閑暇(xia)里(li)耗(hao)盡(jin)了(le)自己的斗志，在(zai)懶(lan)惰中荒廢了(le)寶貴的時(shi)間(jian)。
閑得太久，痛苦和恐懼就會接踵(zhong)而至(zhi)。
因(yin)為你看不到未來(lai)的方向在何(he)處，也找不到生(sheng)活的希望在哪(na)里，只能在日復一日的無聊中蹉跎(tuo)光陰。
有個(ge)故(gu)事講得意味深長：
寺院(yuan)里，一位(wei)徒弟問禪(chan)師，為何這(zhe)么多年(nian)過(guo)去了，禪(chan)師仍然像初見時那般(ban)年(nian)輕(qing)，不曾有半(ban)點(dian)衰老。
禪(chan)師笑(xiao)著說：“因為(wei)這數十年，我每天都過得很(hen)充(chong)實(shi)，講學、說法、寫字，精力充(chong)沛，思維不(bu)退(tui)，容貌自然(ran)也就年輕了。”
新的一年，請學會給心中栽下樹木，在忙碌中調整身心，保持充足的生命力。
閑會生惰，忙能養身，清(qing)醒時(shi)做事，過(guo)往的傷口才會逐(zhu)漸愈合。
04
焦慮時行動
羅輯思(si)維CEO脫不花曾(ceng)經提出一個定律，叫“魯莽定律”。
大意(yi)是指：如果你感覺到自己內心想做的事情是對的，那么不要總想著達到萬全之策時，才去做這件事。
很多時候(hou)，你的焦慮都是(shi)“拖延癥”造(zao)成的。
想要停止內耗(hao)，靠的就(jiu)是一(yi)份(fen)行(xing)動力，而(er)打(da)敗自(zi)己的，永遠是那句“再等等”。
嶄新的一年，請把胡思亂想的時間，用在行動上，這樣才能讓自己走出困境。
有(you)句話說的很(hen)對：想(xiang)，都是(shi)問題；做，才有(you)答(da)案。
種(zhong)(zhong)什么(me)(me)因(yin)，得什么(me)(me)果，種(zhong)(zhong)下行動的(de)種(zhong)(zhong)子(zi)，終能結(jie)出快樂(le)的(de)果實(shi)。
05
得意時淡然
俗(su)話說：人(ren)生如茶(cha)，沉時(shi)坦然(ran)，浮(fu)時(shi)淡然(ran)。
頭(tou)道(dao)(dao)水(shui)，二道(dao)(dao)茶，三道(dao)(dao)四(si)道(dao)(dao)是精華。
泡茶(cha)就(jiu)像一生(sheng)中必須經歷的每道(dao)關(guan)卡(ka)，只有(you)心性足夠沉穩，人生(sheng)路才能走的更穩。
人在高(gao)處時(shi)，最怕(pa)的是(shi)越來(lai)越飄(piao)，丟了初心；最應該(gai)做的是(shi)謹慎向前，低調做人。
一個人如(ru)果越(yue)來越(yue)狂妄(wang)，終究會被(bei)狂妄(wang)吞噬，與其事(shi)事(shi)爭個不休，不如(ru)早日(ri)沉下心來。
永遠要記得：鋒芒(mang)畢(bi)露之時，也是由(you)盛(sheng)轉衰之日。
新的一年，名利看淡點，錢財看輕點，走好腳下路，做好眼前事。
06
失意時坦然
過(guo)去的(de)一(yi)年，被很多人稱為最(zui)“難(nan)”的(de)一(yi)年。
有(you)(you)人(ren)失去了重要的(de)人(ren)；有(you)(you)人(ren)眼淚比笑容還多；有(you)(you)人(ren)磕(ke)磕(ke)絆絆，還在拼盡全(quan)力(li)的(de)努力(li)生活(huo)。
或許(xu)，你也(ye)一樣，經歷過工作的失意，身(shen)體(ti)的不適，感情(qing)的不順……
但請記住：生活再艱難，別丟了笑容。
人生不如意事，十之八九。
楊絳先生說過(guo)：人間(jian)不會有單純(chun)的(de)快樂，快樂總(zong)夾雜著煩惱(nao)和憂患，人間(jian)也(ye)沒有永遠。
當你看透了世事(shi)，見多了無常，便會(hui)明白(bai)：不如意，是人生的(de)常態。
有些事，思慮過(guo)多，只(zhi)會傷了心神；有些人，死(si)(si)死(si)(si)糾纏(chan)，只(zhi)會掉入深(shen)淵。
年齡越(yue)大(da)，越(yue)應該用一顆坦然的心(xin)，去看待世(shi)事變幻。
生命中無緣的人，當(dang)斷則斷，遠離錯的，方能遇見(jian)對的；
無能(neng)為力的事，該舍(she)就(jiu)舍(she)，扔掉負(fu)累(lei)，方能(neng)輕裝上(shang)路(lu)；
心中煩欲執(zhi)念，趁(chen)早放(fang)下，不再執(zhi)著，方(fang)能(neng)笑(xiao)對人生。
沒有(you)什么(me)是永(yong)恒的(de)，也沒有(you)什么(me)是過不去的(de)。
心大(da)一(yi)點，煩惱就(jiu)小了；心寬一(yi)點，痛苦就(jiu)淡(dan)了。
07
沖動時克制
看過一個古老的(de)寓言故事：
一位武士向老師父求助：“何為(wei)極樂世界，何為(wei)地(di)獄(yu)？”
老(lao)師(shi)父思考片刻，突然厲聲(sheng)道：“粗陋之人，何足(zu)論道。”
武士(shi)感覺受到侮(wu)辱，立即拔出長(chang)刀(dao)，怒氣沖沖道：“如此(ci)無禮，我殺了你(ni)。”
沒(mei)想到(dao)，老師(shi)父平(ping)靜(jing)的說：“此為(wei)地獄。”
武士聽聞終(zhong)于醒悟，便(bian)將刀(dao)收(shou)回刀(dao)鞘(qiao)，向老(lao)師父表示謝意。
老師(shi)父又補(bu)充道(dao)：“此為極樂世(shi)界。”
情緒，就是心魔，如果(guo)不(bu)加以控制，遲早會吞噬了自己。
生氣是本能，沖動是性格，而把怒火壓制住才是一個人真正的本事。
新的一年(nian)，不(bu)(bu)如就從此(ci)刻起，遇事不(bu)(bu)怒，處變(bian)不(bu)(bu)驚，管(guan)理(li)好自(zi)己的情緒，克(ke)制(zhi)沖動的習慣。
08
糾結時思考
有人說：過去的(de)一年，都好像(xiang)在摸著石頭(tou)過河。
看不清腳下的(de)路，內心戰(zhan)戰(zhan)兢(jing)兢(jing)，等(deng)候著(zhu)生活(huo)中的(de)突如其來。
想到(dao)曾國藩的一句(ju)名言：
“凡遇事須安(an)詳(xiang)和緩處之(zhi)，若(ruo)一慌忙，便恐有錯(cuo)。蓋(gai)天下(xia)何(he)事不從忙中錯(cuo)了。故從容安(an)詳(xiang)，為(wei)處事第一法(fa)。”
越是一團亂麻(ma)，越要靜下(xia)心來思考；事情(qing)越難解決，越應該(gai)保持靜氣。
曾國(guo)藩每次遇到事情，都習(xi)慣三(san)思(si)而后行。
有(you)時候還會點上一炷(zhu)香，深思熟慮事情的前因(yin)后果，找出一個最佳解決(jue)辦法(fa)。
也正因這個(ge)好習慣，他解決問題很(hen)少出錯(cuo)，也漸漸改掉了原來(lai)急(ji)躁的脾氣。
忙(mang)而(er)(er)不亂(luan)，給自己留(liu)一(yi)點思考(kao)的時間；急而(er)(er)不慌，給事情留(liu)下處理的余地。
靜能生慧，凡事泰然處之，自能水到渠成。
09
閑暇時蓄力
易中天曾(ceng)在(zai)書里提到：
人貴(gui)有三品，沉得(de)(de)住氣，彎得(de)(de)下腰，抬(tai)得(de)(de)起頭(tou)。
人一輩子，學(xue)會沉得住氣，是成(cheng)就自己的(de)第一步。
這世上大多事情，都是如此：
池塘里(li)的荷(he)花最初只開放(fang)一(yi)(yi)部分(fen)，第29天才開滿(man)(man)一(yi)(yi)半，最后一(yi)(yi)天才能開滿(man)(man)另一(yi)(yi)半。
竹林里的(de)柱子四(si)年(nian)(nian)長(chang)了(le)3厘米(mi)，第五年(nian)(nian)開始，每年(nian)(nian)生(sheng)長(chang)30厘米(mi)，之后(hou)用六周時間，長(chang)到十五米(mi)，而最(zui)開始的(de)四(si)年(nian)(nian)只是(shi)為了(le)扎根(gen)。
蟬變成知(zhi)了之前，要先在地(di)下蟄伏三年，依靠樹根里(li)的汁(zhi)液汲取養(yang)分，然后在一個夏(xia)夜，悄(qiao)然爬上枝頭完(wan)成蛻變。
無人問津的歲月里，專注于自身的成長，靜靜為自己積蓄力量，切莫太過著急，弄傷根基。
新(xin)的(de)一年，不(bu)妨練習一個新(xin)技能，學習一項新(xin)知(zhi)識，在寂靜的(de)天地里，遇(yu)見更(geng)好的(de)自己。▽
很(hen)喜歡木心先(xian)生所作的(de)(de)一(yi)句話：“生活的(de)(de)最佳狀態，是冷冷清清的(de)(de)風風火(huo)火(huo)。”
動以養身(shen)，靜以養心，讀書以滋養靈魂，忙碌以修煉(lian)精神，獨處以審視(shi)自我，放下以治(zhi)愈人生。
新的(de)一(yi)年，放(fang)慢腳步(bu)，不再(zai)將就(jiu)，一(yi)切都會是最好的(de)安(an)排。
愿余生有一天，回首往事，你我(wo)都能道(dao)一聲(sheng)：歲月不(bu)饒(rao)人，我(wo)亦未曾饒(rao)過歲月。
新的一年，揚鞭啟程吧。
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