作者(zhe)：蘇綰(wan)來源：十點讀書（ID：duhaoshu）你用什么樣的方式去生活，歲月就會一(yi)五一(yi)十回饋于(yu)你。
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網絡上有句高(gao)贊(zan)的(de)話：
“說每(mei)個(ge)女人的臉上(shang)，都寫著(zhu)她讀過(guo)的書、跑(pao)過(guo)的步(bu)，敷(fu)過(guo)的面膜和(he)吃過(guo)的維生素。”
再(zai)是天生麗(li)質難(nan)自(zi)棄的容顏，也終難(nan)敵(di)過歲月的侵襲。
唯有后天的努力和自律，才能在(zai)時光中，一點點拉開和同齡(ling)人的距(ju)離。
倘若一個女人，能夠享盡歲月偏愛，備受時光垂青，長得遠比同齡人年輕，那么多半是因為下面這幾個習慣。
01
合理飲食，保持三餐規律。
曾看過這(zhe)樣一則新(xin)聞：
浙江(jiang)杭州(zhou)一位35歲(sui)的女白領為了保持身材，長期對自(zi)己的飲(yin)食(shi)進行嚴格控制：15年來，都堅(jian)持著“少吃主食(shi)”的原則。
每天只(zhi)會在早、午餐的(de)時候吃(chi)一些粥或是(shi)面食來充饑；而晚餐，即(ji)便是(shi)再餓，她也堅決不吃(chi)一粒米(mi)飯。
這樣(yang)長期(qi)不健康的(de)飲(yin)食習慣，讓她的(de)經期(qi)變(bian)得紊亂不堪，面色一天(tian)比一天(tian)暗黃，甚至還(huan)伴(ban)隨著(zhu)牙齒的(de)松(song)動和大量脫發(fa)的(de)癥狀，整個(ge)人看上去，就像是老(lao)了好幾十歲一樣(yang)。
起初，她還(huan)一度認為是自己工作壓力太大(da)，才導致身體(ti)出了問題(ti)，可醫生(sheng)卻告訴(su)她：
“她(ta)的(de)身體(ti)，就是因為不(bu)好(hao)好(hao)吃(chi)飯才(cai)出現早(zao)衰的(de)現象；由于長(chang)期營養攝入(ru)不(bu)夠，才(cai)讓她(ta)的(de)脾胃都虧虛了(le)。”
愛美之心人皆有，身為女(nv)子，或(huo)許誰都想(xiang)擁有一副年輕曼妙(miao)的(de)身姿。
所以，有(you)越(yue)來(lai)越(yue)多的女孩子(zi)都像(xiang)這(zhe)位女白領一(yi)樣不敢多吃、習慣節食。
平時(shi)對(dui)自己極盡嚴苛，偶爾遇見了喜歡(huan)的口味，才敢暴飲暴食(shi)地(di)放肆一次(ci)。
殊不(bu)知，這些不(bu)規(gui)律的(de)(de)三餐、不(bu)合理的(de)(de)飲食(shi)習慣，都(dou)在日復一日之中蠶食(shi)著你身體的(de)(de)根(gen)基。
中醫(yi)里(li)講：“得胃(wei)(wei)氣者生，失(shi)胃(wei)(wei)氣者死。”
善待自己的脾胃，歲月才會還你一個健康的身體；規律的三餐、合理的飲食，是這世間養生的第一良方。
當你開始好好吃飯，保持營養健康的三餐，年輕的體態自會慢慢向你靠近。
02
熱愛運動，進行身體管理。
看過一位叫@一只老鼠(shu)的博主發布(bu)的視頻。
視(shi)頻中(zhong)，她曬出(chu)了自己跑馬(ma)拉(la)松以來斬獲(huo)的眾多獎牌，并且能夠輕松地完(wan)成一(yi)字馬(ma)的動作。
可(ke)她并非什(shen)么專業的健身(shen)人士，而是(shi)一位61歲的尋常女性。
在她(ta)55歲之(zhi)后，才(cai)開始進(jin)行長跑運動、學(xue)習(xi)瑜伽。
雖然(ran)如今已過花甲之年(nian)，可鏡頭下的(de)她依舊身材纖細、體態輕盈(ying)。
《美國心(xin)臟病學(xue)會(hui)期(qi)刊》曾發表(biao)的一(yi)篇研(yan)究(jiu)報(bao)道(dao)，其(qi)中表(biao)明運(yun)動能夠有效地延(yan)緩衰老(lao)。
在這項(xiang)研(yan)究中，倫敦大學的(de)博(bo)士研(yan)究團隊找(zhao)了(le)138位(wei)志愿者(zhe)，對他(ta)們的(de)心血管進行了(le)核磁共振檢查，然后要(yao)求他(ta)們開(kai)始(shi)為(wei)期(qi)半年的(de)跑步(bu)訓練。
6個月(yue)過后，研究(jiu)人員(yuan)發現：他們(men)的血(xue)管年齡逆轉了4歲(sui)左右。
原(yuan)來，只要堅持(chi)長期合(he)理的運動(dong)，就可以(yi)讓血管年(nian)齡逆轉(zhuan)；而這種影響，幾(ji)乎(hu)在所有年(nian)齡段(duan)都有效。
沒有人能在(zai)時光(guang)里永遠(yuan)不老，但那些長期堅持運動的人，卻會(hui)在(zai)歲月里活(huo)得(de)更(geng)加年(nian)輕(qing)。
選(xuan)擇(ze)一項合適的運動吧，讓汗水代謝(xie)掉那些(xie)糟(zao)糕的情(qing)緒，排泄掉那些(xie)身(shen)體里的頑疾。
運動不會讓歲月停滯不前，但能為你筑起一方銅墻鐵壁去抵御時光的遷移，讓人活得更為暢快舒心，走得更為步履輕盈。
03
心態樂觀，不為往事憂擾。
不(bu)久前，刷到一則讓人動容的視(shi)頻：
一個女孩正在街(jie)頭(tou)踩著(zhu)滑板，她看上去身姿矯健(jian)、動(dong)作(zuo)也(ye)格外的嫻(xian)熟(shu)。
可讓人(ren)震驚的(de)是，她(ta)的(de)左腿(tui)是一條金屬的(de)假肢。
她的名字叫胡月，在08年汶川地(di)震中不幸(xing)失去了一(yi)條(tiao)腿。
最初的(de)時候，她(ta)也陷入(ru)過(guo)低迷，感(gan)到自卑無比，長年累月穿著長褲，生(sheng)怕別人看出她(ta)的(de)異樣。
可無論她怎樣在(zai)意(yi)，都(dou)無法改變那些已(yi)經成定局的事情(qing)，不過是在(zai)周而復始地折磨自(zi)己而已(yi)。
漸漸地，她(ta)開始調整自己的(de)心態(tai)：不(bu)再介懷別(bie)人知道她(ta)的(de)假肢，反倒是大(da)大(da)方(fang)方(fang)地示人。
而(er)且還(huan)想盡辦法去裝飾(shi)它(ta)，讓(rang)它(ta)變得更(geng)美(mei)麗、更(geng)酷炫，更(geng)契合自(zi)己的身體(ti)。
她希望別人在看(kan)到(dao)她的(de)殘缺時，不(bu)再(zai)是(shi)同情，而是(shi)欣賞(shang)那專屬(shu)于(yu)她的(de)星光熠熠。
如今(jin)的她(ta)，也(ye)的確(que)做到了，帶(dai)著那條閃閃發光的腿(tui)去(qu)滑雪(xue)、去(qu)起舞，去(qu)完成各種自己喜歡的事情，把(ba)每一天(tian)都活得(de)明(ming)媚(mei)無比。
你我(wo)生而(er)為人(ren)，其實誰的過往(wang)都(dou)難免有一些溝溝坎坎、磨難辛(xin)酸。
可(ke)頻(pin)頻(pin)回(hui)望，只(zhi)會讓自(zi)(zi)己再度深陷泥(ni)潭；不(bu)如就讓往事隨風，莫要讓昨天的雨(yu)，再淋濕了今(jin)天的自(zi)(zi)己。
所謂的歲(sui)月無痕，不是(shi)(shi)上(shang)蒼偏心，而是(shi)(shi)擁有一個壞的記(ji)性。
即便身處陰霾，也要抬頭仰望星光；即使把前程過往翻篇，才能讓那些身后的煩惱，再也無法叨擾。
04
熱愛生活，有一項興趣愛好。
汪曾祺在(zai)《人間(jian)草木(mu)》中寫道：“一定(ding)要愛點什么，恰(qia)似草木(mu)對光(guang)陰草木(mu)的鐘情。”
人來世上(shang)走(zou)一遭(zao)，日子平淡無趣是常態(tai)，波瀾壯闊是意外(wai)。
可若有(you)一方自己的熱(re)愛，就能支撐起生命的疲憊和光陰的瑣(suo)碎。
一位叫(jiao)@婆(po)(po)婆(po)(po)的美好時光的網友，在抖音上分(fen)享了她婆(po)(po)婆(po)(po)作(zuo)畫的日常：
她婆婆自(zi)從退(tui)休后便(bian)迷(mi)上了畫畫，從此一發不(bu)可收拾。
一個(ge)花甲之年的老太太在書桌前一待就是好幾個(ge)小時，勾勒、描(miao)繪(hui)、上(shang)色，每一個(ge)環節，老人家都干(gan)得津(jin)津(jin)有味。
如今婆(po)婆(po)已經(jing)94歲(sui)高齡了，每天還是要畫上幾個小時。
書房里擺(bai)滿了(le)她琳(lin)瑯滿目的(de)(de)畫(hua)作，每(mei)每(mei)介紹(shao)起(qi)作品的(de)(de)時(shi)候，她就開心得(de)如(ru)同孩子(zi)一般。
我想，心懷著熱愛之人，生命中始終都會有一方凈土。
那一(yi)團叫做熱愛(ai)的火焰，讓(rang)胸膛之(zhi)中(zhong)跳動(dong)的那顆心永遠年(nian)輕。
無論到了什么樣的年紀，哪怕日子平淡無趣，生活也會在不經意間生出無數的小歡喜。
05
保持自律，懂得克制欲望。
作家@李筱懿在她(ta)的社(she)交媒體(ti)賬號上，分享(xiang)過她(ta)的日(ri)常作息：
每天雷打不(bu)動4:45起(qi)床寫稿，因為(wei)早上的時間(jian)無人打擾，她大概每天能寫2500字，一年(nian)加起(qi)來(lai)就(jiu)是90萬字左右。
這樣的頻率，可以保證(zheng)她(ta)一年出(chu)一本質量不錯的書籍。
因為早起，她的睡眠時間也(ye)格(ge)外規律，幾乎每天十點半就準時上床。
健康的作息也讓她獲益不少：面色變得紅潤，也很少生病，堅持了6年下來，她還出了8本暢銷的書籍。
想起高爾基說過的一句話：
“哪怕是對自己一點小小的(de)克制(zhi)，也會使人變得強而(er)有力。”
是啊，放縱之心人人都有(you)，晨起的時(shi)候，誰(shui)(shui)不想多流連一會(hui)兒被(bei)窩，多享片刻的安逸；深夜時(shi)分，誰(shui)(shui)不想多刷一會(hui)兒手(shou)機，抓住這難得自由的光陰。
可欲望一旦(dan)開了(le)口子(zi)，就會如(ru)洪水猛獸般(ban)來襲；唯(wei)有懂得克(ke)制，才能把(ba)人生(sheng)的方(fang)向盤牢牢握在手里(li)。
不放(fang)縱口腹之欲，肥胖和疾病才會離你遠去；
不放縱物(wu)質之欲(yu)，生活才能回(hui)歸(gui)簡單和(he)安寧。
保持自律，是一個女人在這世間最好的滋養品。
06
始終愛美，無關當下年紀。
在網上(shang)，看(kan)到過一(yi)組高贊的圖片：
鏡頭(tou)捕捉到了幾位滿頭(tou)銀發的(de)老太太，她們之(zhi)中(zhong)有人(ren)穿著合體的(de)旗袍，有人(ren)戴著小巧的(de)珍珠耳飾。
即便是(shi)青春已經(jing)不(bu)再，也(ye)擋(dang)不(bu)住(zhu)骨子里透出來的那股優雅的氣質。
評論區里，網友們紛紛留言稱：看(kan)著這些(xie)老太太，感覺變老好(hao)像也(ye)沒什么可怕的了。
白發戴花君(jun)莫笑(xiao)，歲月從不敗美人(ren)，大抵就是如此(ci)吧。
真正的衰(shuai)老，不是(shi)從(cong)長(chang)出第(di)一(yi)(yi)根(gen)白發或第(di)一(yi)(yi)條皺紋開(kai)始的，而是(shi)從(cong)喪失(shi)了愛美之心(xin)、放(fang)棄了自(zi)我(wo)管理(li)開(kai)始的。
沒有(you)人規(gui)定過(guo)什么樣的年(nian)齡，才是最美的年(nian)紀。
人生這條路上，從來都是一站有一站的風景，一歲有一歲的味道。
20歲的美自有青春靚麗，30歲美可以是溫柔知性，40歲的美也可以是從容大氣(qi)。
就算是到了白發蒼蒼的年紀，只要始終保持那顆愛美之心，愿意好好打點和全力綻放自己，便能在時光的長河里歷久彌新，活出別樣的風情。
07
一個人先天的容貌是父母給予的，可跟隨她一生的談吐(tu)、氣質和胸襟卻是自己修來(lai)的。
你用什么樣的方式去生活，歲月就會一五一十回饋于你。
你(ni)若足(zu)夠自(zi)律，養成一個良好(hao)的作(zuo)息，自(zi)能更好(hao)地抵(di)御(yu)住歲月的考驗(yan)和刁難。
你若放(fang)習慣放(fang)縱，沒有好好善(shan)待自己，那時光(guang)也自會在你身(shen)上留(liu)下濃墨重(zhong)彩的一筆(bi)。
愿你我都(dou)能在(zai)時光(guang)里(li)(li)善待自己(ji)，就算(suan)皺紋終將刻在(zai)臉上，也(ye)別讓(rang)它(ta)刻在(zai)心上；在(zai)每個年紀里(li)(li)都(dou)能綻放出自己(ji)的美麗，把每一天都(dou)過(guo)得明媚歡喜。
挑戰一年不洗臉的第3個月……
皮膚狀態確實好的很，厚厚的一層油脂……
Yue了 ！！
“不(bu)洗臉”不(bu)是真的天(tian)(tian)天(tian)(tian)不(bu)洗臉啊集(ji)美(mei)們，別被網絡上的各種(zhong)道聽途說了。
張柏芝說自(zi)己(ji)不洗臉一個星期皮膚特別好，她(ta)還說自(zi)己(ji)3個月都沒睡覺呢。
范爺也說不洗(xi)臉是(shi)好的，那咱不清楚(chu)人家(jia)到底做(zuo)了啥美容(rong)項(xiang)目不是(shi)...而且明(ming)(ming)星(xing)天(tian)天(tian)帶(dai)妝超過12小時，過度清潔一定是(shi)有了，我(wo)感覺(jue)我(wo)學(xue)明(ming)(ming)星(xing)一切(qie)，并不能成為明(ming)(ming)星(xing)！！
不洗臉(lian)兩三天我覺得能(neng)接受，真的(de)說一(yi)周（7天）一(yi)個月(yue)（30天）的(de)都不洗臉(lian)不沾(zhan)水，那臉(lian)上的(de)角質角栓(shuan)估(gu)計比(bi)城墻(qiang)還高了吧(ba)。
真是暈(yun)死，我不是專業的(de)(de)，但是有個玩了20年的(de)(de)老(lao)閨蜜(mi)啊，閨蜜(mi)可是專門(men)去韓國系統(tong)學(xue)習了皮(pi)膚(fu)管(guan)理(li)的(de)(de)，下面簡單的(de)(de)整理(li)了她(ta)的(de)(de)手寫筆記，為什么不洗臉皮(pi)膚(fu)好，或者怎(zen)么樣才(cai)能(neng)達到皮(pi)膚(fu)好的(de)(de)效果。
赫蓮娜女士說過：“沒有丑女人，只有懶女人。”
女生為了變美啊，真的是拿出了神農嘗百草的精(jing)神(shen)，什(shen)么明星同款(kuan)、大牌平替、幾塊錢(qian)的藥膏，還有(you)(you)各種(zhong)廚房食材(cai)，只(zhi)要有(you)(you)人敢吹(chui)，就絕(jue)對有(you)(you)人敢往(wang)臉(lian)上(shang)用！？
折(zhe)騰(teng)半(ban)天皮(pi)膚(fu)沒(mei)有(you)變好(hao)，反而(er)泛紅(hong)、紅(hong)血絲增(zeng)多、長(chang)痘(dou)痘(dou)出油的越來越差，而(er)發現沒(mei)有(you)？很多男生啊，什么護膚(fu)品都(dou)不用潔面都(dou)不帶用的，皮(pi)膚(fu)好(hao)得(de)很？！頂多也(ye)就是(shi)摸(mo)起來粗(cu)糙了一點(dian)....
這是因為皮膚是我們人體最大的器官， 它是有自己的代謝調節和修復的能力的 ，越是每(mei)天亂七(qi)八糟的(de)護(hu)膚品，五花八門的(de)護(hu)膚手法，反而把皮膚生態環境給破壞了。
正確洗臉
每天早上起床時臉上分泌的油脂有45%的神經酰胺，神經酰胺就是我們皮膚天然的保護層 。它能在維持水分的(de)同時，緩(huan)解皮膚的(de)干燥敏感(gan)，增強(qiang)皮膚彈性延緩(huan)衰(shuai)老。
我們的皮膚(fu)分(fen)為(wei)干皮，油(you)皮還有混合(he)性皮膚(fu)啊(a)
①對(dui)于干皮(pi)這種皮(pi)脂(zhi)腺(xian)分(fen)泌油脂(zhi)比較(jiao)少的(de)來說，如果早(zao)上不洗的(de)話，相對(dui)可以減少油脂(zhi)的(de)丟失，這樣來說算(suan)是比較(jiao)好的(de)；
②對(dui)于油皮這種皮脂(zhi)(zhi)腺分泌油脂(zhi)(zhi)比(bi)較旺盛的，早上要洗臉，油脂(zhi)(zhi)分泌過多(duo)的還是(shi)建(jian)議(yi)用洗面奶進行清洗，因(yin)為不及時清理(li)掉過多(duo)的油脂(zhi)(zhi)的話(hua)，容易堵塞毛孔，形成痤瘡和粉(fen)刺。
干皮混干皮可以早上不洗臉(lian)，（用一次(ci)性洗臉(lian)巾濕水擦臉(lian)）油(you)皮混油(you)皮，建議用清水洗臉(lian)，大油(you)田可以選擇氨基酸洗面奶(nai)來清潔。
7天肌斷食
階段性的(de)不(bu)(bu)洗(xi)臉不(bu)(bu)涂(tu)護膚還是(shi)對肌膚很好的(de)，合理安排個周期，比(bi)如3個月嘗試一次7天肌斷(duan)食：
肌斷(duan)食就(jiu)是給皮(pi)(pi)膚(fu)“挨餓”幾天(tian) 讓護(hu)膚(fu)品減肥；給肌膚(fu)釋放(fang)負擔 開啟(qi)皮(pi)(pi)膚(fu)自己(ji)的(de)修復(fu)功能(neng)。
精簡護膚
日(ri)常(chang)還(huan)是建議大家精簡護(hu)膚，特別是長期那些濫用化妝品的妹子們(men)，你們(men)要是不懂這些護(hu)膚的知識，請你們(men)日(ri)常(chang)乖乖做好以下(xia)三點：
第一(yi)：防(fang)曬(shai)(shai)紫外線對我們皮(pi)(pi)膚(fu)的(de)(de)傷(shang)害真的(de)(de)非常大，而且皮(pi)(pi)膚(fu)在抵御紫外線方(fang)面的(de)(de)能(neng)力(li)是最差的(de)(de)。很多30歲才出現的(de)(de)皮(pi)(pi)膚(fu)問題，都(dou)是因(yin)為從不抹防(fang)曬(shai)(shai)累積出來的(de)(de)，所(suo)以(yi)！！！一(yi)年四季只要(yao)能(neng)看到太陽，就涂上防(fang)曬(shai)(shai)。
防曬(shai)(shai)也跟(gen)水(shui)乳一(yi)樣，盡量選擇(ze)適(shi)合(he)不同季節肌膚狀態不同的(de)(de)時(shi)候用的(de)(de)，像夏(xia)天我就會用比(bi)較干一(yi)定的(de)(de)，最近入秋(qiu)的(de)(de)時(shi)候用的(de)(de)aome防曬(shai)(shai)霜，具有(you)防曬(shai)(shai)類，美白類雙特證，物化(hua)結合(he)可持(chi)續(xu)防曬(shai)(shai)12.5h。質地(di)比(bi)較中和一(yi)些(xie)，挺適(shi)合(he)秋(qiu)冬，不干皮不搓泥(ni)的(de)(de)。
第(di)二：基(ji)礎清(qing)(qing)潔(jie)(jie)(jie)，那些什(shen)么(me)去角(jiao)質啊？深層(ceng)清(qing)(qing)潔(jie)(jie)(jie)啊，能不整(zheng)就別弄了。清(qing)(qing)潔(jie)(jie)(jie)和深層(ceng)滋潤一(yi)樣，都是偽概念，干皮呢，晚上用溫和的(de)潔(jie)(jie)(jie)面，清(qing)(qing)晨(chen)用清(qing)(qing)水洗個(ge)臉就行(xing)，一(yi)周(zhou)一(yi)次清(qing)(qing)潔(jie)(jie)(jie)面膜；油皮一(yi)周(zhou)兩次絕對夠了！
像974泥膜這種，壓根(gen)不需要(yao)天(tian)天(tian)涂，一周1、2次足夠。添加了積(ji)雪草、紫(zi)蘇提(ti)取物就(jiu)不會(hui)拔干(gan)~干(gan)到像在(zai)變(bian)木乃伊，反(fan)而只有清爽！像夏天(tian)吃了塊冰西瓜(gua)一樣~
清理(li)廢(fei)舊(jiu)角質和角栓(shuan)很(hen)徹底，不用擔(dan)心跟挖掘(jue)機一樣(yang)掏空肌膚的油脂。
第三：保濕產品當中最應該投資的是精華， 一個好的精華就跟那鈣中鈣一樣，一片頂五片 ！別(bie)買那些網紅護膚5件套，少喝點奶茶就出來了。
像條件好些的肯定要選越貴越好，好的大牌成分，都是來自比較頂尖的原料廠商。就算是買 平價也不能忽略原料的來源，同樣的玻尿酸，大廠和小作坊價格也差了十萬八千里！ 很多(duo)的大牌都是(shi)用(yong)的華(hua)熙生物的玻(bo)尿酸原料(liao)，我個人(ren)用(yong)的平價(jia)中的精華(hua)，像tlab377精華(hua)玻(bo)尿酸就是(shi)用(yong)的華(hua)熙生物玻(bo)尿酸。
377+VC強效(xiao)美白功效(xiao)，超(chao)牛玻尿酸，質地水潤保(bao)濕效(xiao)果好(hao)(hao)，膚感不粘膩吸(xi)收(shou)好(hao)(hao)。搞活(huo)動不過百(bai)的(de)(de)價(jia)格，擁有頂尖的(de)(de)玻尿酸，絕(jue)絕(jue)子了(le)！
以油養膚
如果在秋冬季，非常容易泛紅、干燥、感覺敷再多的面膜，涂再多護膚品還是感覺皮膚深度缺水，那就試試補油了。
皮膚(fu)里的水(shui)油比例是2:8，水(shui)占2，所以補水(shui)的本質額(e)是吃對油！
而且(qie)皮(pi)膚的表(biao)面分泌油(you)脂來保護(hu)(hu)皮(pi)膚的同時，往往根本原因就是因為深層的肌膚太缺油(you)，所以(yi)會不停地出油(you)保護(hu)(hu)表(biao)面。
配(pei)合面部的(de)(de)按(an)摩手法(fa)可以促進滲透(tou)，讓精華油(you)的(de)(de)功效發揮(hui)到(dao)極致。
1.清潔(jie)面部后，熱(re)毛(mao)巾敷臉(lian)打開毛(mao)孔，或(huo)者有熱(re)噴機(ji)更(geng)好。
2.保濕(shi)打底：噴上(shang)溫(wen)和的爽膚水。
3.油敷+按摩，我用的就是tlab玫瑰果精油，能夠幫助去暗沉，亮膚色。均勻涂抹上臉之后以兩指從下至上打圈按摩。 手法緩慢輕柔，不要暴力按摩！！ 幫助促進精(jing)華吸(xi)收(shou)即可！
4.吸收后，再(zai)用(yong)柔膚水配合繃(beng)帶化(hua)妝棉(mian)濕敷。
5.冬(dong)天空(kong)調+地暖更容易水分蒸發，所以建議在濕敷棉上蓋上一層保鮮(xian)膜，三分鐘后再蓋上熱毛巾幫助二次吸收。
6.揭下(xia)濕敷棉(mian)，這個時候面部(bu)還有一丟(diu)丟(diu)多余精油，就(jiu)再配合提拉緊(jin)致(zhi)按摩的(de)手(shou)法，再一次徹底促滲，把精華油的(de)營養徹底扎(zha)的(de)一滴不剩。
7 .一周一兩次油養膚就好，根據不同膚質掌握時間量。
姐妹們！一定要科學護膚，以上所有的方法，都要根據不同的膚質、階段性、季節性的選擇，不要盲目跟風！
這(zhe)樣的說(shuo)法肯定(ding)不準確啊(a)，要(yao)想皮(pi)膚(fu)好(hao)，如果真有這(zhe)么簡(jian)單的方(fang)法，那大家都(dou)不需(xu)要(yao)洗臉(lian)了，每個(ge)人的皮(pi)膚(fu)就(jiu)都(dou)變好(hao)了，這(zhe)世界上就(jiu)沒有皮(pi)膚(fu)差的人了，還需(xu)要(yao)那么多洗面奶和護(hu)膚(fu)品(pin)嗎？
如果簡單的(de)方法有用，那(nei)就沒必(bi)要發明復雜的(de)方法和流程(cheng)了(le)，實際上只是一些美好(hao)的(de)愿望(wang)罷了(le)。
對于不(bu)洗臉，其實我們仔細分析，可能有幾種(zhong)情況：
完全不洗臉肯定不靠譜完全不洗臉是不行的，不出兩天，皮膚肯定會變得很油膩，又會很臟，因為我們每天接觸的空氣里面有不少污染物，同時每天皮膚也會出油，如果不洗的話，這些臟東西對皮膚還是有一定的刺激性，可能導致過敏或者長痘痘，而且也影響外在形象。
另(ling)外，我們每天如果(guo)用護膚(fu)品的話，還是需(xu)要洗掉的，很多(duo)時候產品最好不要在臉上(shang)停留超過24個小時，否則會增(zeng)加一(yi)些刺激性成分的吸收。
很難想象在現(xian)代 社(she)會 中還有誰每天不洗臉(lian)的，就(jiu)算是洗澡的時候，也會順便洗到(dao)臉(lian)吧。
只用清水洗臉是針對敏感肌的 有些人皮膚比較敏感，任何洗面奶都碰不得，一碰就刺痛，所以只能用清水洗臉，這種情況是存在的，可以通過用清水洗臉的方法，讓皮膚在短時間內避免接觸清潔能力太強的產品來自我修復。
同時對于這(zhe)種皮膚(fu)(fu)，每天還需要用(yong)一(yi)些保(bao)濕(shi)修(xiu)復能(neng)力比較強的產品(pin)，比如含有乳木果油、角鯊烷或者神經酰胺類的護膚(fu)(fu)霜進行皮脂膜的修(xiu)復，才能(neng)讓皮膚(fu)(fu)脫離敏感肌。
單(dan)單(dan)靠用清水洗(xi)臉是不解決問題的。
只用洗面奶，不(bu)用卸妝(zhuang)適用于沒有化妝(zhuang)的情(qing)況(kuang) 現在(zai)很(hen)多人都有化妝(zhuang)的習慣，不(bu)管(guan)是粉底、眼影、高光還是散粉，都會每天(tian)用，所(suo)以卸妝(zhuang)的頻(pin)率會增加，每天(tian)要(yao)洗兩次(ci)，第一(yi)遍卸妝(zhuang)第二遍潔面，對(dui)皮(pi)膚的損傷還是比(bi)較大的。
但卸(xie)妝(zhuang)有時候(hou)還(huan)是(shi)不能(neng)避(bi)免的(de)(de)，洗面奶的(de)(de)卸(xie)妝(zhuang)效果可(ke)能(neng)沒那么強， 對于一(yi)些很(hen)淡(dan)的(de)(de)妝(zhuang)容(rong)或者防曬霜，我個人建(jian)議是(shi)不需(xu)要(yao)卸(xie)妝(zhuang)的(de)(de)，只需(xu)要(yao)用(yong)中等清潔能(neng)力的(de)(de)產品就好了 ，但是(shi)濃妝(zhuang)艷抹(mo)肯定需(xu)要(yao)卸(xie)妝(zhuang)了。
為了避免卸妝對皮膚的影響，建議用卸妝能力比較弱的卸妝水或者卸妝啫喱類型的，這樣對皮膚的刺激性會低一些，不要一上來就用卸妝能力太強的卸妝油，如果用過了以后，那洗面奶就要用比較溫和的，二次清潔對皮膚一直是不太好的。
總的(de)來(lai)說，洗臉還是要洗的(de)，但是怎么洗，用什么洗還是有講究的(de)，不(bu)可一概而(er)論，把事情簡(jian)(jian)單化是符合人的(de)思維的(de)，但事實并沒有那么簡(jian)(jian)單。
有個美國女作家,做(zuo)了(le)個一個月(yue)不(bu)(bu)洗(xi)(xi)(xi)臉(lian)不(bu)(bu)護膚(fu)的(de)測(ce)試,結果肌膚(fu)比之前還(huan)要好。引起一批跟風者一批姑(gu)娘每(mei)天(tian)不(bu)(bu)洗(xi)(xi)(xi)臉(lian)，啥也不(bu)(bu)擦就出門(men)，更有人說，看來護膚(fu)都是智商稅。這(zhe)不(bu)(bu)洗(xi)(xi)(xi)也不(bu)(bu)擦，皮膚(fu)也挺好，到底是不(bu)(bu)是這(zhe)樣？
不洗臉肌(ji)膚變好是不是真(zhen)的(de)呢(ni)？
有段(duan)時間(jian)，我(wo)(wo)用精(jing)油(you)點了臉上的(de)小(xiao)黑(hei)痣，需要(yao)一周(zhou)不洗臉，于是我(wo)(wo)出(chu)門就戴防曬帽、墨鏡、口罩(zhao)，捂得嚴嚴實實，險些(xie)給我(wo)(wo)熱暈了，十分痛苦(ku)。一周(zhou)過去，我(wo)(wo)的(de)肌膚狀況(kuang)還真(zhen)的(de)好了一些(xie)！
可以偶爾不洗臉
如果你常年保(bao)養、化(hua)妝，偶(ou)爾不(bu)洗臉，什么也不(bu)擦(ca)，反(fan)而肌膚(fu)會好是事實（不(bu)過防(fang)曬一定要(yao)做好）。
道理很容易理解，不管是(shi)(shi)化學的(de)(de)、植物的(de)(de)、天然(ran)的(de)(de)，所有護膚品(pin)對于肌(ji)膚來(lai)(lai)說都(dou)(dou)是(shi)(shi)外(wai)來(lai)(lai)物，肌(ji)膚都(dou)(dou)必須(xu)要隨之(zhi)調整、吸收，所以總會疲憊。適當停(ting)一停(ting)，讓肌(ji)膚休息調整確(que)實是(shi)(shi)有益無(wu)害的(de)(de)，偶爾(er)不洗臉，肌(ji)膚看(kan)起(qi)來(lai)(lai)反而更 健康 。
日(ri)本著名美(mei)容專家佐伯千津在她的美(mei)容書里寫過(guo)一個(ge)定期給(gei)肌膚斷食的方法，就是(shi)每周有一兩天不洗臉，什(shen)么也(ye)不擦。
我身體力行，并取得不錯的(de)(de)效果，所以深信不疑。周六周日如(ru)果沒(mei)有外出活動(dong)，我是(shi)不洗臉(lian)的(de)(de)。
不(bu)過這就要求別(bie)接觸陽光(guang)，盡量不(bu)出(chu)門，出(chu)門也(ye)層層捂住。飲食(shi)上也(ye)盡量清(qing)淡(dan)，以素(su)食(shi)和(he)果蔬為主，這樣身體(ti)也(ye)得到了休息(xi)的機(ji)會(hui)。
有個小細節(jie)，早上起(qi)床，我會空腹喝一支(zhi)可以抵抗紫外(wai)線（含有抗氧化或者可以抑制黑色素成分）的(de)植物機能(neng)飲品，從內而外(wai)地(di)做防護。
不可長期不保養
但是(shi)，如果只靠不(bu)洗(xi)臉就可以(yi)讓肌(ji)膚變好(hao)，花(hua)這么(me)(me)(me)多錢、這么(me)(me)(me)多時間、這么(me)(me)(me)多精力做保養是(shi)不(bu)是(shi)太蠢(chun)了？難道(dao)我們這些護膚達人，護膚保養的科(ke)研(yan)人員每(mei)天孜孜不(bu)倦，居然都在做無用功？
一(yi)個人的(de)(de)肌膚好(hao)壞，是(shi)各種因素(su)的(de)(de)綜合結(jie)果。
遺傳(chuan)因素(su)占到50%以上。以我(wo)(wo)們家為例，我(wo)(wo)媽(ma)媽(ma)的皮膚緊致細膩，看起(qi)來(lai)總(zong)比同(tong)齡人年輕好(hao)幾歲，我(wo)(wo)跟我(wo)(wo)妹妹也(ye)是(shi)天(tian)生膚質細膩，看起(qi)來(lai)顯小。跟遺傳(chuan)因素(su)不好(hao)的姑娘們在同(tong)樣條件下對比，一定是(shi)我(wo)(wo)們的肌膚會更好(hao)些。
生活環境不同對肌(ji)膚的(de)影響也很大，成都姑娘比北京(jing)姑娘膚質更細更嫩、老得(de)更慢。一對雙胞胎(tai)，一個生活在城里(li)，一個生活在風吹日曬(shai)的(de)鄉下，幾十(shi)年(nian)以后看(kan)起來(lai)像差了十(shi)歲。
不洗臉，皮膚能變好，得看是誰！！賣個關子，往下看就知道誰能不洗臉皮膚好......
張(zhang)柏芝曾公開表示她(ta)“一(yi)個星期不洗臉都(dou)行”。
小S也聲稱“起(qi)床不洗(xi)臉(lian)，是(shi)保持皮膚年(nian)輕(qing)的秘訣(jue)”。
還有一個(ge)外國友人，叫(jiao)叫(jiao)Erica，她就是(shi)一個(ge)月(yue)不洗臉，最后自己的皮膚卻變得細膩光滑
為(wei)什么她們(men)可以？為(wei)什么我們(men)不(bu)可以？
那是因為： 只有護膚過度，營養過剩，偶爾不洗臉才會顯得皮膚好！ 但是（注意轉折之后是重點） 也只是偶爾 ！！
每個人的臉是不同 ，不是指你長得像范冰冰，她長得像李冰冰，而是 每個人的“膚質”不一樣 。
小S之所以這(zhe)么說(shuo)，是(shi)因(yin)為她是(shi)干皮，當然(ran)不(bu)用(yong)洗面奶也可以咯！
你大油田你試試！！！
對于洗臉我們真(zhen)的(de)要認真(zhen)，不然一不小心就會一臉痘痘，我是從2個方面來讓我的(de)皮膚水(shui)嫩(nen)嫩(nen)的(de)：
1、明確自己的膚質
2、正確洗臉
「明確自己的膚質」
用清水洗臉(lian)，啥都不涂，然后感(gan)受臉(lian)上的緊繃感(gan)多久才(cai)會(hui)消失：
「正確洗臉」
我就是大(da)油皮，作死的我！一周沒洗臉！
不僅皮膚沒變好，臉上(shang)的油脂還堵塞毛(mao)孔(kong)了(le)，一周之后毛(mao)孔(kong)越(yue)來越(yue)大了(le)。
（一(yi)周不洗臉的后果，我(wo)有點承(cheng)受不起(qi)）
幸好，我及時懸崖勒馬，沒有粉身碎骨，還有搶(qiang)救的機會。
女人的臉很貴，因(yin)此洗(xi)臉很重要，可千萬別像我一樣盲(mang)目跟(gen)風(feng)！！！
我用的洗面奶就兩種： 純氨基酸（晨潔用），復配氨基酸（晚潔用）
晨潔——Cure珂(ke)潤泡沫潔面
是純(chun)氨基酸潔(jie)面，很適合敏感(gan)肌的，不含皂基，無香料(liao)無酒精，超(chao)低刺激。泡沫稠密(mi)，洗完不干澀不緊繃，溫和清(qing)爽，軟化角質哈，鎖水保濕(shi)。
我的油皮(pi)早晨都是靠它來續命！
晚潔 —— tlab洗面奶
是復(fu)配氨基(ji)酸潔面(mian)，但不是皂基(ji)復(fu)配氨基(ji)酸，而(er)是APG復(fu)配氨基(ji)酸！甩寶拉(la)綠鼻(bi)涕好幾條街，這個(ge)洗面(mian)奶是我自用了(le)一年的(de)。
它還(huan)含有新型APG表活(huo)，能清(qing)除造成暗沉(chen)的(de)污染物，擠出來是白色乳液質(zhi)地，多加點(dian)(dian)水(shui)再(zai)揉泡沫，最好(hao)費(fei)點(dian)(dian)事用(yong)起泡網，打出的(de)泡泡特別綿密(mi)，沫沫特別好(hao)沖洗，一點(dian)(dian)都不假滑(hua)。
我是上(shang)次跟(gen)風后(hou)入(ru)手的，用起(qi)來(lai)(lai)(lai)很(hen)溫和，洗完(wan)臉摸起(qi)來(lai)(lai)(lai)潤潤的，臉蛋滑的像雞蛋一樣(yang)！別看它便宜，用起(qi)來(lai)(lai)(lai)真(zhen)的上(shang)頭。
以上都是我自己使用的感受，不代表所有人觀點！
最后在(zai)啰嗦一下，我自己總(zong)結的洗臉(lian)的3個(ge)誤區：
1、 用力(li)的使勁搓洗（ps：應該選擇(ze)清潔能力(li)好、溫和的洗臉產品，不要使勁揉搓）
2、 直(zhi)接用花灑(sa)洗(xi)(xi)臉（ps：要用手捧(peng)著清(qing)水(shui)來沖洗(xi)(xi)，將臉上的洗(xi)(xi)面奶等東西洗(xi)(xi)干凈就可以了）
3、 潔(jie)面(mian)產品不(bu)(bu)打泡(pao)（ps：我以(yi)前就(jiu)是(shi)不(bu)(bu)打泡(pao)，直接涂臉上。后來發現(xian)打了(le)泡(pao)沫(mo)，清洗的既干凈(jing)，也不(bu)(bu)傷(shang)害皮膚）
最(zui)后來個(ge)省錢小目標，1.3億(yi)小目標就(jiu)是從這(zhe)開始的：
珂潤洗面奶空瓶一定不能扔，它是最好用的起泡瓶！
APG和氨基(ji)酸(suan)表活都(dou)不愛起(qi)泡沫①每次(ci)擠一(yi)點(dian)放空瓶(ping)里(li)②加(jia)點(dian)水進去③按2下，就能出(chu)一(yi)大團棉花(hua)糖一(yi)樣的(de)泡沫，感覺把(ba)臉泡進了云朵里(li)，舒服~
友情提示：不能不洗臉，不代表要過度清潔。注意過度清潔容易導致你的皮膚屏障受損，變成敏感肌。
好啦~關于洗臉這件小(xiao)(xiao)事中的大事，小(xiao)(xiao)仙女們get到了嗎？
不(bu)(bu)洗(xi)臉(lian)(lian)(lian)皮膚(fu)(fu)怎么可能會更好(hao)呢(ni)，你想(xiang)想(xiang)，不(bu)(bu)洗(xi)臉(lian)(lian)(lian)的(de)話，臉(lian)(lian)(lian)上(shang)都是灰(hui)塵和油脂，又油又臟，還(huan)(huan)堵塞毛孔，只會加劇肌(ji)膚(fu)(fu)問題，一點幫助都沒(mei)有。這種沒(mei)有依(yi)據(ju)的(de)道(dao)聽途說(shuo)最好(hao)不(bu)(bu)要信。我之前看到有說(shuo)什(shen)么化(hua)妝品公(gong)司內部(bu)員工的(de)洗(xi)臉(lian)(lian)(lian)方(fang)法(fa)，就是早上(shang)起來直接(jie)用(yong)乳液涂(tu)臉(lian)(lian)(lian)上(shang)按摩揉搓，然后(hou)用(yong)水洗(xi)凈，說(shuo)這樣養膚(fu)(fu)，皮膚(fu)(fu)會變很好(hao)。我試了(le)兩天，結果長了(le)幾(ji)個痘(dou)。我很懷疑這是化(hua)妝品公(gong)司為了(le)沖乳液銷量才這么傳的(de)。你想(xiang)啊，早上(shang)起來臉(lian)(lian)(lian)上(shang)的(de)油和灰(hui)塵混(hun)合著(zhu)乳液懟進你的(de)毛孔，能不(bu)(bu)爆痘(dou)嗎。所以，為了(le)皮膚(fu)(fu)好(hao)，還(huan)(huan)是要認(ren)真洗(xi)臉(lian)(lian)(lian)啊。
不(bu)夸張的說(shuo)，婷大人這么多(duo)年，不(bu)洗臉的日(ri)子屈指(zhi)可數，先來(lai)說(shuo)一下不(bu)洗臉的親身感受
所(suo)(suo)以真的(de)沒法(fa)忍受(shou)不洗(xi)臉的(de)日子，所(suo)(suo)以我很(hen)難相信，不洗(xi)臉皮膚(fu)(fu)能(neng)變(bian)好，這樣皮膚(fu)(fu)變(bian)好的(de)一定(ding)是(shi)因(yin)為其他原因(yin)，比如不熬(ao)夜保證充足的(de)睡眠(mian)，飲食營養均衡(heng)又 健康 ，還有運(yun)動，畢竟好皮膚(fu)(fu)養成是(shi)個綜(zong)合工程，單一方(fang)式的(de)效果有限
而(er)婷(ting)大人(ren)更想說，任(ren)何(he)皮膚每天都要堅持認真(zhen)好(hao)好(hao)的洗(xi)臉(lian)，其實不好(hao)好(hao)洗(xi)臉(lian)，無外乎會出現兩種(zhong)后果
完(wan)全(quan)不(bu)洗(xi)臉、只(zhi)用(yong)溫水洗(xi)臉、化了妝不(bu)用(yong)卸妝只(zhi)用(yong)洗(xi)面奶(nai)、清潔產品清潔能力太弱，洗(xi)面奶(nai)打泡(pao)泡(pao)不(bu)充分等等情況
畢竟現在(zai)的(de)環(huan)境(jing)不是古代，沒(mei)那(nei)么(me)多(duo)污(wu)染，清潔不到位(wei)，就會(hui)容易出現黑頭(tou)，毛孔粗大，皮膚暗沉，粗糙……
清潔過(guo)度包括：每天洗(xi)臉(lian)次數(shu)超過(guo)兩次、洗(xi)面奶卸妝(zhuang)產品清潔能力太(tai)強、熱水洗(xi)臉(lian)、過(guo)度使用去角質(zhi)產品以及撕拉(la)面膜等(deng)
現在越來越多(duo)(duo)的人皮膚敏感，其實(shi)(shi)跟清潔(jie)過度是有(you)很大關系，婷大人認(ren)為(wei)(wei)，也是因為(wei)(wei)這樣(yang)導致很多(duo)(duo)人會以為(wei)(wei)清潔(jie)就不(bu)好，反而提倡少洗臉甚至(zhi)不(bu)洗臉，其實(shi)(shi)凡事(shi)都有(you)兩面性
只(zhi)要選對用對清(qing)潔產品，不(bu)僅不(bu)會損傷皮膚(fu)導致皮膚(fu)敏感，還可以清(qing)潔做(zuo)得更到位(wei)，避免出現(xian)黑(hei)頭(tou)，毛孔粗大，皮膚(fu)暗沉(chen)等(deng)等(deng)各種各樣的問題。
“不洗臉”并不是說完全不做任何清潔。想象一下(xia)肌膚(fu)每天新陳代謝分泌的油脂與(yu)外界環境中的灰(hui)塵、細菌等污(wu)染混雜在(zai)一起，你卻置之(zhi)不理任由它們在(zai)臉上(shang)堆積(ji)，時間一久，可能導致毛孔堵塞，造成黑頭、粉刺等肌膚(fu)炎癥問題。
當(dang)然，具體如何洗臉還是應根據自(zi)身肌膚狀(zhuang)況，結合季節變化(hua)來(lai)判斷(duan)，不(bu)能盲目跟風(feng)。
那些說(shuo)自己不洗臉也不會(hui)出現(xian)問題的(de)大多是干性膚(fu)質。這類肌(ji)膚(fu)本身(shen)沒有出油(you)的(de)困擾，頻繁洗臉反而(er)會(hui)帶(dai)走臉部的(de)油(you)脂，導致(zhi)肌(ji)膚(fu)變得更加緊(jin)繃，容易(yi)產生細紋(wen)，肌(ji)膚(fu)也會(hui)變得更加敏感。
其實，臉(lian)部分泌的(de)(de)(de)適量(liang)的(de)(de)(de)油脂能(neng)起到平(ping)衡(heng)和保護(hu)作用，干(gan)性皮膚不洗(xi)臉(lian)能(neng)夠令(ling)臉(lian)上的(de)(de)(de)油脂和角(jiao)質(zhi)層增多增厚，從(cong)而保護(hu)肌膚。
油性肌(ji)膚(fu)和(he)痘痘肌(ji)在經過一晚上的新陳代謝，會分泌出大量油脂以及污垢，同時被單、枕巾上的螨蟲、灰(hui)塵等(deng)臟(zang)污也(ye)有可(ke)能沾染到臉上。因此，這兩類肌(ji)膚(fu)不(bu)洗臉會使皮膚(fu)變得更(geng)油，痘痘的問題會更(geng)加嚴重(zhong)。
我們的皮膚(fu)狀況也(ye)會跟隨(sui)季(ji)節、氣(qi)溫的變化而變化，所以不光護膚(fu)要(yao)看季(ji)節，清(qing)潔也(ye)要(yao)看季(ji)節。進入秋冬季(ji)，天氣(qi)寒冷干燥，皮膚(fu)變得更加脆弱敏感，所以在這(zhe)個時期，無論何種膚(fu)質，都不適合進行過(guo)度清(qing)潔，盡量使用溫和的潔面產品。
而在春夏季，由(you)于天氣回(hui)暖(nuan)伴隨(sui)著(zhu)運(yun)動量的(de)(de)增(zeng)大，臉部容易出油出汗，這時候適宜(yi)進行更深層的(de)(de)清(qing)潔，除去堵塞毛孔的(de)(de)污垢，打開(kai)營養輸(shu)送通道，促進后續(xu)的(de)(de)護(hu)膚(fu)(fu)品(pin)中有效(xiao)成分的(de)(de)吸收，真正(zheng)讓肌(ji)膚(fu)(fu)得到(dao)呵護(hu)。
GAYL’OY在這(zhe)里給大家提供幾條洗臉(lian)小貼(tie)士：
Tip1:選用溫和潔面產品
比如溫和的氨基酸洗面奶，這類洗面奶是痘皮(pi)和敏感(gan)皮(pi)的福音，不會洗去保護皮(pi)膚的角質和油(you)脂(zhi)，也不會造成外油(you)內(nei)干。
如果是(shi)“大(da)油田”，可以(yi)使(shi)用皂基洗面(mian)奶(nai)定期去角質(zhi)，但每周一次足(zu)矣(yi)。
至(zhi)于洗臉(lian)的(de)水溫，不宜過熱或過冷，35 左右的(de)溫水就可(ke)以了(le)~
Tip2:毛巾按壓擦(ca)臉(lian)
我們從小就跟著爸爸媽媽用(yong)毛巾(jin)擦臉，但是毛巾(jin)清(qing)潔不及時，或者(zhe)陰(yin)雨(yu)天沒法晾(liang)曬的時候，就會(hui)滋生很多細菌。對(dui)于皮(pi)膚愛長痘(dou)的人來說(shuo)，這會(hui)加劇長痘(dou)的情(qing)況。
還(huan)有擦(ca)臉(lian)的(de)方式(shi)，很多(duo)人(ren)擦(ca)臉(lian)都是(shi)來回(hui)摩擦(ca)，但是(shi)對于角(jiao)質(zhi)層薄的(de)人(ren)，選擇(ze)按壓擦(ca)臉(lian)能夠避免正(zheng)常表皮細胞的(de)損傷。
GAYL’OY，做你(ni)的愛(ai)美小秘書(shu)，365天守護你(ni)的美。
這里說的(de)不(bu)(bu)洗(xi)臉皮(pi)膚會(hui)更好，我猜想是(shi)對于(yu)敏感(gan)(gan)肌膚不(bu)(bu)用洗(xi)面奶清(qing)潔而已(yi)，因為敏感(gan)(gan)肌膚比較薄弱(ruo)，經不(bu)(bu)起折(zhe)騰(teng)，而其他(ta)膚質則(ze)不(bu)(bu)然(ran)，比如油(you)(you)性皮(pi)膚不(bu)(bu)洗(xi)試(shi)試(shi)看，分(fen)分(fen)鐘爆痘油(you)(you)膩(ni)晦(hui)暗滿面油(you)(you)膩(ni)感(gan)(gan)。
此(ci)類(lei)問題不(bu)能一概而論，早晨可以不(bu)用(yong)洗面奶洗臉，晚上也不(bu)用(yong)那就是你(ni)懶了。而護膚的(de)方式也要隨著季節變化而做(zuo)調(diao)整，所(suo)以這個(ge)(ge)問題不(bu)太成立，除非你(ni)處于過敏期間，皮膚需要一個(ge)(ge)自我調(diao)節的(de)過程，那么此(ci)時是需要修(xiu)生養息的(de)。
這(zhe)個(ge)(ge)只能說是不絕對，要(yao)按(an)照自己的膚質的實(shi)際(ji)情況去決定。 這(zhe)里的不洗(xi)臉(lian)應該是不用潔面之類(lei)的產品洗(xi)臉(lian)吧，如(ru)果(guo)連長期清水都不洗(xi)了這(zhe)個(ge)(ge)還是不行的，個(ge)(ge)人衛生要(yao)注意 。
這里根(gen)據正(zheng)常油(you)皮(pi)，正(zheng)常干皮(pi)和受損敏(min)感皮(pi)三種膚質來分析一下需不需要用潔(jie)面洗臉(lian)。
1.正常油皮
對(dui)于正常油(you)(you)皮而(er)言，用(yong)潔面洗臉是必須的(de)。我自己就是一個油(you)(you)痘肌(ji)膚，我長痘痘的(de)原(yuan)因就是因為油(you)(you)脂分泌的(de)問題。 對(dui)于我而(er)言不(bu)用(yong)潔面洗臉是不(bu)可能(neng)的(de)。
我常年早(zao)晚潔(jie)(jie)面(mian)兩次，基本上春秋(qiu)冬這(zhe)三(san)個季節(jie)白天用溫和類(lei)的(de)潔(jie)(jie)面(mian)，晚上用清(qing)潔(jie)(jie)力(li)比較強的(de)潔(jie)(jie)面(mian)。而在夏天，我基本上早(zao)晚都用一些清(qing)潔(jie)(jie)力(li)比較強的(de)潔(jie)(jie)面(mian)完(wan)全(quan)問題。
2.正常干皮
如果是(shi)干(gan)皮的(de)話，其(qi)實建議用一些溫和的(de)潔面，比如葡萄苷表活的(de)或者氨(an)基(ji)酸表活的(de)一些潔面會比較合適。
干(gan)皮的(de)話在(zai)一些很干(gan)的(de)季(ji)節或者地(di)方的(de)話可以(yi)考(kao)慮只用(yong)清水潔(jie)面，在(zai)溫和的(de)潔(jie)面都有一定(ding)的(de)去除(chu)油脂的(de)作用(yong)。
3.敏感肌膚
不管是(shi)油皮還是(shi)干皮都會有出現(xian)敏(min)感肌膚的(de)(de)情況(kuang)。敏(min)感肌在比(bi)較容易過敏(min)的(de)(de)季節(jie)的(de)(de)時候，建議(yi)用清(qing)水或者用一(yi)些比(bi)較溫和(he)的(de)(de)潔面清(qing)潔肌膚。其余的(de)(de)時間可以根據自己(ji)的(de)(de)狀況(kuang)選(xuan)擇。
這里敏感油皮(pi)(pi)的話雖然出(chu)油也會比較厲害，但是(shi)還是(shi)建議用一些溫(wen)和(he)的潔(jie)面，修復(fu)皮(pi)(pi)膚屏障后出(chu)油會緩(huan)解。
不過(guo)，除了皮膚(fu)(fu)以外，這里可以和大家講一下肌斷(duan)食(shi)。 我個人還是(shi)比(bi)較(jiao)認可肌斷(duan)食(shi)的(de)理(li)念的(de)，現代人很多都有(you)過(guo)度護膚(fu)(fu)的(de)問題，適當(dang)的(de)肌斷(duan)食(shi)可以讓肌膚(fu)(fu)得到(dao)自我呼吸和修復， 相對于肌膚(fu)(fu)還是(shi)比(bi)較(jiao)友好的(de)。
我一(yi)般肌斷食會(hui)半個月左右挑(tiao)一(yi)天到兩(liang)天，然后只用清水做潔面，之后就舍棄一(yi)些功能(neng)性較強(qiang)的精華等(deng)的產(chan)品(pin)，會(hui)換(huan)上(shang)基礎的水乳(ru)，讓肌膚等(deng)到一(yi)個修復。
其實“不洗臉(lian)，皮膚會更(geng)好”更(geng)多(duo)的是傳達一些(xie)精簡護(hu)膚和(he)適當護(hu)膚的理念，不需要(yao)過度(du)解讀(du)和(he)夸張說保(bao)養或者護(hu)膚就是不好，不保(bao)養是不行的。
希(xi)望對你(ni)有所(suo)幫助。
聽說“不洗臉(lian)，皮膚(fu)(fu)會(hui)更好(hao)(hao)”，這是真的嗎(ma)？ 護膚(fu)(fu)不是“非黑(hei)即白”的。很多我們(men)看起來很不可思議的事可能有它的道(dao)理(li)。就好(hao)(hao)比洗臉(lian)。”不洗臉(lian)，皮膚(fu)(fu)會(hui)更好(hao)(hao)“，這并(bing)不是毫無道(dao)理(li)的哦(e)。
不洗(xi)臉的(de)(de)好處(chu) 首(shou)先作為(wei)人體最大的(de)(de)器官，器官最重要的(de)(de)作用就是(shi)保護。當(dang)皮膚受(shou)損，我們的(de)(de)很多問題就出(chu)來，包括 健康(kang) 方面。其次(ci)，皮膚會分泌天然油脂(zhi)，滋潤保護我們的(de)(de)肌(ji)膚。了解這(zhe)兩點(dian)，我們就說說不洗(xi)臉對皮膚有什么好處(chu)。
1.不洗臉，就意味著我們皮膚(fu)分泌的天然油(you)(you)脂就可以保(bao)留，任何方式的清潔，都會帶走這種油(you)(you)脂所以，從保(bao)護(hu)皮膚(fu)的角(jiao)度來說，不洗臉有一定的好處。
2.不洗臉，皮膚(fu)可以(yi)減少刺(ci)激，提高(gao)自身的修(xiu)復能力。所以(yi)，一些簡單的皮膚(fu)問題，可以(yi)通過不洗臉來解決。
但是凡事都(dou)有個限度，長期不(bu)洗臉(lian)肯定是不(bu)行(xing)的， 對于 健康 的皮(pi)膚(fu)來說，清潔(jie)是需要的。但是像敏感肌(ji)膚(fu)，干性肌(ji)膚(fu)，角(jiao)質(zhi)層特別薄(bo)的肌(ji)膚(fu)，都(dou)適合“不(bu)洗臉(lian)”，或者盡可能減少洗臉(lian)次數，讓皮(pi)膚(fu)自然分泌(mi)油脂，從而保護肌(ji)膚(fu)，修復皮(pi)脂膜，增強角(jiao)質(zhi)層的抵抗力。所(suo)以(yi)以(yi)上(shang)(shang)這(zhe)些皮(pi)膚(fu)，就可以(yi)盡量不(bu)洗臉(lian)，尤(you)其是早(zao)上(shang)(shang)哦。晚(wan)上(shang)(shang)還是要溫(wen)和潔(jie)面的哈。
如何洗臉呢？ 看似很簡單的(de)洗臉，很多(duo)人卻經常出錯，就是(shi)因為(wei)太愛美了(le)，太注重皮膚保(bao)養，其實(shi)有時“糙(cao)”一(yi)點，對(dui)皮膚來(lai)說反而是(shi)很好的(de)休(xiu)息(xi)時間(jian)，啟(qi)動(dong)皮膚本身(shen)的(de)能力，增強自身(shen)免疫力。
下(xia)面是給大家(jia)的一(yi)些洗(xi)臉小(xiao)建議(yi)，
如有不全面，大家可(ke)以補充哈(ha)。
1. 洗臉(lian)次(ci)數一天兩次(ci)就夠(gou)了
如果你(ni)是(shi)偏干(gan)性肌膚，早上清水(shui)洗(xi)一下就可(ke)(ke)以了哦(e)。放(fang)棄皮膚天然的(de)油(you)(you)脂而去擦乳液，有點不太對哈(ha)。就算是(shi)很(hen)油(you)(you)的(de)油(you)(you)性肌膚，也不要經常洗(xi)臉，可(ke)(ke)能越洗(xi)越油(you)(you)。肌膚有自己的(de)智能調(diao)節能力(li)，你(ni)總是(shi)清洗(xi)，肌膚出油(you)(you)反(fan)而更多。
2.溫水洗臉
洗(xi)臉的(de)水(shui)溫(wen)也(ye)會影響洗(xi)臉效果，最好的(de)溫(wen)度就是人(ren)體溫(wen)度哦(e)。太高的(de)水(shui)溫(wen)會讓(rang)帶(dai)走肌膚(fu)過(guo)多(duo)油(you)脂，造成肌膚(fu)干(gan)燥，加速皺紋生成。太冷(leng)的(de)水(shui)，毛孔都不(bu)好打開洗(xi)不(bu)干(gan)凈哦(e)。至于冷(leng)熱水(shui)交替洗(xi)臉，如果你的(de)皮膚(fu)不(bu)夠 健康(kang) ，要不(bu)還是老老實(shi)實(shi)溫(wen)水(shui)吧。
3.洗臉(lian)最(zui)好的工具只有無名指和(he)食(shi)指指腹(fu)
所謂的(de)洗(xi)臉神器(qi)都屬于過度清(qing)潔(jie)，絕大多數的(de)皮膚(fu)都不適(shi)合，就(jiu)算是角質層夠厚(hou)，那也(ye)要(yao)適(shi)可而止使用哦。平時用指腹(fu)來按摩揉搓打圈就(jiu)是最好的(de)清(qing)潔(jie)了哈。
女人怎么保養越來越年輕
1.減輕壓力優雅地衰老的最大方法是？停止所有壓力！我知道，說起來容易做起來難。我們每個人都面臨著巨大的壓力和生活不堪重負。不幸的是，壓力和壓力導致我們衰老。皺著的眉頭可能會變成皺紋。吸煙，飲酒和其他不健康的方式來應對壓力也會造成沉重的負擔。
壓力也對我們的健康有很多負面影響，包括血壓升高，睡眠不足，體重增加和減輕。幸運的是，您可以通過養成健康的習慣來應對壓力。喝水，運動，保持良好的牙齒衛生和預防藥物以對抗壓力。通過感恩，自我照顧，保持遠見和學會放手，也可以保持情緒習慣健康。
2.獲得充足的睡眠睡覺！燃燒蠟燭會使我們感到疲憊不堪。是否曾經從一個躁動不安的夜晚醒來，卻發現您的皮膚看起來暗啞，沒有生命力并且變老了？良好的睡眠衛生至關重要！我們都聽說過美容休息吧？我們大多數人每晚需要7到8個小時才能使自己感覺最佳。在睡眠期間，我們的皮膚細胞會自我構建和修復。我們的皮質醇（壓力荷爾蒙）水平發生了變化，我們感到煥然一新。
通過在一個固定的時間入睡并保持不間斷的睡眠來練習良好的睡眠習慣。保持房間涼爽和黑暗。睡前避免使用會發出藍光干擾睡眠模式的電子設備。
3.飲食均衡同樣，這是我們可能“知道”的事情，但是均衡飲食可以幫助我們避免許多與衰老相關的影響。富含水果和蔬菜的飲食意味著我們將獲得大量的維生素，礦物質和抗氧化劑。這也意味著我們的體重將保持穩定（波動還會使我們顯得更老，對皮膚造成傷害）。獲得適當的營養還有助于我們預防心臟病，糖尿病和其他疾病。降低血壓可預防中風。營養還可以幫助我們保持精神敏銳，并給我們更多的精力去享受活動。
4.學習新東西保持敏銳和年輕的真正秘訣之一就是永不停止學習。生活充滿了學習新技能，培養新才能和發展能力的機會。
5.水合水合至關重要。我們的身體是由大部分的水組成。定期喝水有助于保持一切暢通無阻并在我們的系統中正常工作。水沖洗掉毒素。水有助于消化。它可以幫助我們更好地睡眠，更好地專注甚至減輕體重。水也可以幫助我們避免干燥，片狀皮膚和細紋，讓我們面對現實，不會幫助我們看起來更年輕。
可以用水果和蔬菜（如黃瓜，瓜和葡萄）補水，然后吃點些零食。如果要混合，可以喝一杯溫暖的茶和檸檬水。蘇打水很棒，但是要注意加味的水中所含的卡路里和高酸度，這些酸味對您的牙齒不利。適度地享受他們。
6.減(jian)少(shao)鈉(na)是否曾經(jing)照過(guo)鏡子，希(xi)望您可以放下多余的(de)(de)(de)行李(li)？我(wo)不是在談論情緒(xu)上的(de)(de)(de)包I，而是在談論那些可愛(ai)的(de)(de)(de)眼袋(dai)，一旦(dan)我(wo)們(men)(men)大到(dao)(dao)35歲，它們(men)(men)似(si)乎(hu)就不會消失。一旦(dan)達到(dao)(dao)一定年齡，我(wo)們(men)(men)可能還(huan)會注(zhu)意到(dao)(dao)血(xue)(xue)壓(ya)升高。這導致(zhi)諸(zhu)如高血(xue)(xue)壓(ya)和中風的(de)(de)(de)可怕(pa)問題。通過(guo)在食(shi)(shi)(shi)物中使用香料(liao)，檸(ning)檬(meng)和新鮮藥草等(deng)替代品來(lai)減(jian)少(shao)鈉(na)的(de)(de)(de)攝入(ru)量。注(zhu)意罐頭(tou)食(shi)(shi)(shi)品，谷(gu)物，冷凍(dong)方(fang)便食(shi)(shi)(shi)品，熟食(shi)(shi)(shi)肉和碳酸飲料(liao)等(deng)加工(gong)食(shi)(shi)(shi)品中的(de)(de)(de)鈉(na)含量。
對于女生，氣質更重要。
1、氣質美屬于內在美，屬于一個人從內到外體現出的品質；五官精致屬于外在直觀美，讓人第一眼可以看出漂亮與否。
2、從一個女生長遠考慮，氣質美更讓人賞心悅目，更具有吸引力；五官精致只能過一時眼癮。
3、判斷一個人的優秀與否，重要看心靈內在人品美，所以氣質出眾至關重要。
4、增加氣質辦法。俗話說的好“活到老學到老”，書是廣闊知識的海洋。一個女生多讀書真的很重要，有學問，有涵養的女生，就會在你身上呈現出不一樣的氣質，令人著迷。正所謂，一個女生知識廣泛，內心飽滿，更容易令男生敬佩。所以妹子們，沒事的話，放下你的手機，可以多讀讀書，你就會看到一個不一樣的自己。氣質也會更加迷人！
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