筑基法是道家很重要的生津固精方法，也是內丹術的基本功，要想練就丹道功法(fa)后面的(de)階段，需要(yao)把(ba)筑基法(fa)練(lian)好一點。

煉精(jing)化氣(qi)階段需要在小(xiao)周天(tian)內完(wan)(wan)成(cheng)，煉氣(qi)化神階段需要在大周天(tian)內完(wan)(wan)成(cheng)。

無論是(shi)小周(zhou)天(tian)或是(shi)大(da)周(zhou)天(tian)功(gong)法(fa)，都須以筑基法(fa)為準備階(jie)段。

以小周天功法為例：其過程是，烏喻(yu)元神，兔喻(yu)元精，采以為藥，沿(yan)督脈升至頭頂(ding)，由頭頂(ding)降下，接任脈入下丹田。

也就(jiu)是(shi)說，將元(yuan)神、元(yuan)精(jing)作為(wei)藥物采集起來，沿著督(du)脈送(song)到上丹(dan)田，然后沿著任脈向下，進入下丹(dan)田。

在(zai)這里上(shang)丹(dan)田是裝(zhuang)載元神、元精的“鼎”，下丹(dan)田是為“鼎”加(jia)熱(re)的“爐(lu)”。

筑(zhu)基(ji)法之(zhi)所以是(shi)內丹養生術(shu)的(de)基(ji)礎(chu)、基(ji)本(ben)功。就是(shi)調整、騰空上丹田和下(xia)丹田，用(yong)形象(xiang)的(de)語言說，就是(shi)“安爐立鼎”！

這里“爐”就(jiu)是燒火的灶子；“鼎”就(jiu)是煮(zhu)飯的鍋(guo)，在做飯之前，只(zhi)有(you)將爐膛(tang)掏空，才(cai)(cai)放得(de)下柴火；只(zhi)有(you)把(ba)鍋(guo)騰空，才(cai)(cai)放得(de)下柴米油鹽。因此(ci)、煉內(nei)丹時，上下丹田一定要處于穩(wen)定、虛空的狀態，筑基法的要點(dian)就(jiu)是要修煉者“心靜、體空、神寧”。

而(er)要(yao)(yao)做(zuo)到(dao)“心(xin)靜、體空、神(shen)寧(ning)”拋棄一切(qie)的雜念(nian)，需(xu)要(yao)(yao)一定的手(shou)段(duan)(duan)，這些手(shou)段(duan)(duan)包括(kuo)：身法、閉目養神(shen)、鎖(suo)心(xin)猿(yuan)、栓意(yi)馬。

一、筑基法的身法

筑基(ji)法(fa)(fa)的身(shen)法(fa)(fa)就是“安(an)爐(lu)立鼎(ding)”的過程，“爐(lu)和鼎(ding)”的安(an)放(fang)要中(zhong)正(zheng)、平穩，因(yin)此要有正(zheng)確的身(shen)法(fa)(fa)保證。

根據老子《道德經》“人(ren)法(fa)(fa)地(di)、地(di)法(fa)(fa)天、天法(fa)(fa)道、道法(fa)(fa)自然”的(de)(de)原則，筑(zhu)基法(fa)(fa)的(de)(de)身法(fa)(fa)有三種：人(ren)法(fa)(fa)、地(di)法(fa)(fa)、天法(fa)(fa)；也叫人(ren)盤、地(di)盤、天盤。

按照(zhao)身法(fa)(fa)的難易程度排(pai)列，這(zhe)三種身法(fa)(fa)習練的順序(xu)為：人(ren)法(fa)(fa)、地法(fa)(fa)、天法(fa)(fa)。

簡(jian)單易行(xing)，人人可練的(de)身(shen)法(fa)(fa)為(wei)人法(fa)(fa)，難度少(shao)許(xu)，經過訓練即可習練的(de)身(shen)法(fa)(fa)為(wei)地(di)法(fa)(fa)，難度較(jiao)大(da)，需(xu)要相當功(gong)力的(de)身(shen)法(fa)(fa)為(wei)天法(fa)(fa)。

初學者可從人法練起，然后(hou)逐次習練地法和天(tian)法。

1人法1、兩腿自然(ran)散盤，左腿在(zai)外，右腿在(zai)內(nei)，兩腿盤穩坐平。

2、頭和身體保持中正，不可(ke)前俯(fu)后仰，不可(ke)左右歪斜。

3、身體放松，兩眼(yan)平視。

4、意念收(shou)回在(zai)頭頂百(bai)會穴(xue)，然后向下和(he)會陰穴(xue)貫通(tong)，意念中一條直線將百(bai)會穴(xue)和(he)會陰穴(xue)連在(zai)一起(qi)。

5、兩手(shou)觀音訣，掌心(xin)向上，自(zi)然地放在膝(xi)蓋的(de)兩側。

2地法1、單盤(pan)翅(chi)：左腿(tui)在下、右腿(tui)在上，足心朝天。

2、右手子母(mu)決：拇指(zhi)母(mu)宮掐(qia)無(wu)名(ming)指(zhi)子宮，成一圓(yuan)形。

3、左手(shou)(shou)拇指(zhi)插入(ru)右(you)手(shou)(shou)拇指(zhi)母宮與無名指(zhi)子宮形(xing)成的(de)圓形(xing)中，雙手(shou)(shou)合抱，成完整太極。

4、頭和(he)身體保(bao)持(chi)中正(zheng)，不可前俯后(hou)仰(yang)，不可左右歪斜(xie)。

5、身體(ti)放(fang)松，兩眼平視。

6、意念(nian)收(shou)回在(zai)(zai)頭頂百(bai)會(hui)(hui)穴(xue)，然(ran)后向(xiang)下和(he)會(hui)(hui)陰(yin)穴(xue)貫通，意念(nian)中(zhong)一條(tiao)直(zhi)線(xian)將百(bai)會(hui)(hui)穴(xue)和(he)會(hui)(hui)陰(yin)穴(xue)連在(zai)(zai)一起。

3天法1、右(you)手(shou)掌心向下，置于(yu)中丹田處。

2、左手劍指(zhi)，置于印堂(tang)穴下。

3、兩(liang)腿雙盤，足心朝天。

4、頭和身體保持中正，不可(ke)(ke)前俯后(hou)仰，不可(ke)(ke)左右歪斜。

5、身體(ti)放松(song)，兩(liang)眼平視。

6、意念收(shou)回在(zai)頭頂百(bai)(bai)會(hui)穴(xue)(xue)，然后向下和會(hui)陰(yin)(yin)穴(xue)(xue)貫(guan)通，意念中一條(tiao)直線將百(bai)(bai)會(hui)穴(xue)(xue)和會(hui)陰(yin)(yin)穴(xue)(xue)連在(zai)一起。

二、閉目養神

身法擺好(hao)之后，也(ye)就(jiu)是完成了“安(an)爐(lu)立鼎(ding)”，開始進入練功過程。

1、兩目垂簾。

2、意念之中，眼觀(guan)(guan)鼻、鼻觀(guan)(guan)口、口觀(guan)(guan)心(xin)。

3、養神。

三、鎖心猿

收回心神，將外界的影響，情緒(xu)的變化(hua)逐一排(pai)除，鎖心猿的功(gong)法是數(shu)息法。

一吸(xi)一呼(hu)(hu)為一息(xi)，默(mo)默(mo)地查自己呼(hu)(hu)吸(xi)的次(ci)數(shu)(shu)，數(shu)(shu)息(xi)的過程中不能(neng)中斷，不能(neng)錯(cuo)亂(luan)，凡(fan)是出現中斷和錯(cuo)亂(luan)，就說明心猿(yuan)還沒有鎖住，要從頭開始(shi)。

最(zui)少，一次(ci)不(bu)間(jian)斷地數(shu)息1到50，數(shu)息不(bu)間(jian)斷的次(ci)數(shu)越(yue)(yue)多(duo)，心猿就(jiu)(jiu)鎖的越(yue)(yue)牢，心態(tai)就(jiu)(jiu)越(yue)(yue)平和，身體內的陰陽就(jiu)(jiu)越(yue)(yue)平衡，養生的效果(guo)就(jiu)(jiu)越(yue)(yue)好(hao)。

四、栓意馬

意馬(ma)、指的(de)是(shi)練功(gong)(gong)中出現的(de)各種(zhong)幻覺(jue)，在(zai)丹功(gong)(gong)的(de)修煉中叫做八處(chu)十二幻，內(nei)丹養(yang)生術的(de)修煉忌諱(hui)追求這種(zhong)幻覺(jue)。

如果出(chu)現這種現象，第(di)一是(shi)不(bu)驚、第(di)二(er)是(shi)不(bu)喜，能夠不(bu)受這些幻覺的影響繼續(xu)數息，而且不(bu)出(chu)現錯亂的，就是(shi)拴(shuan)住(zhu)了意馬。

以上介紹了道(dao)家丹道(dao)真正(zheng)筑基法，百日筑基固精法，在練功過程(cheng)中要循序(xu)漸進(jin)，逐步把(ba)基礎練好，然后(hou)再一步步提升，否則欲速則不(bu)達。

文(wen)章(zhang)來源于(yu)網絡，所有(you)權歸原作(zuo)者(zhe)所有(you)，大道家園(yuan)只作(zuo)為(wei)存(cun)儲空間(jian)，如(ru)有(you)侵權請聯系(xi)我們進行刪除(chu)。

本文地(di)址://n85e38t.cn/guoxue/123381.html.

聲明： 我(wo)們(men)致(zhi)力(li)于(yu)(yu)保護(hu)作(zuo)者版權(quan)，注重分享(xiang)，被刊用文(wen)章因(yin)無法(fa)核實真實出處，未能及時與作(zuo)者取得(de)聯(lian)系，或有版權(quan)異議的，請聯(lian)系管理員，我(wo)們(men)會(hui)立即處理，本(ben)站部分文(wen)字與圖片資源(yuan)來自于(yu)(yu)網絡，轉載是出于(yu)(yu)傳遞更多信息之目的,若(ruo)有來源(yuan)標注錯誤或侵(qin)犯了您的合法(fa)權(quan)益，請立即通知我(wo)們(men)(管理員郵箱(xiang)：)，情況屬實，我(wo)們(men)會(hui)第(di)一時間予以刪(shan)除(chu)，并同時向您表示歉意(yi),謝謝!

上一篇(pian): 屬(shu)虎沖動后會做什(shen)么樣的傻事

下一(yi)篇(pian): 《顏氏家訓》經典10句，古人(ren)的教子大(da)···