24節氣(qi)(qi)用于描(miao)述氣(qi)(qi)候(hou)變化。根據24節氣(qi)(qi)，我們也可(ke)以(yi)知道現在屬于什么(me)樣的(de)氣(qi)(qi)候(hou)，屬于什么(me)時候(hou)。那么(me)2023年(nian)的(de)寒冷(leng)是什么(me)時候(hou)呢(ni)？2023年(nian)的(de)寒冷(leng)是哪一天？讓(rang)我們看(kan)看(kan)！
2023年大(da)寒(han)(han)(han)(han)幾(ji)月幾(ji)日？大(da)寒(han)(han)(han)(han)在24節氣(qi)(qi)中(zhong)，一(yi)(yi)個節氣(qi)(qi)也是冬(dong)季節氣(qi)(qi)中(zhong)的(de)標(biao)志。所謂冬(dong)雪冬(dong)小寒(han)(han)(han)(han)，其中(zhong)小寒(han)(han)(han)(han)過后(hou)就(jiu)是大(da)寒(han)(han)(han)(han)。一(yi)(yi)般來說，大(da)寒(han)(han)(han)(han)天(tian)氣(qi)(qi)會很冷。他也是24節氣(qi)(qi)和(he)冬(dong)季節氣(qi)(qi)的(de)最后(hou)一(yi)(yi)個，標(biao)志著(zhu)冬(dong)季已經結束。2023年的(de)大(da)寒(han)(han)(han)(han)是農歷臘月二十九(jiu)，公歷一(yi)(yi)月二十。
2023年(nian)(nian)(nian)(nian)(nian)大(da)寒(han)哪一天？2023年(nian)(nian)(nian)(nian)(nian)的(de)(de)大(da)寒(han)比較特殊，因為他是除(chu)夕的(de)(de)前一天，也(ye)(ye)就是臘月二十九，所以大(da)寒(han)的(de)(de)時(shi)候(hou)馬上就要(yao)過新年(nian)(nian)(nian)(nian)(nian)了(le)，這也(ye)(ye)意(yi)味著今年(nian)(nian)(nian)(nian)(nian)的(de)(de)新年(nian)(nian)(nian)(nian)(nian)比較冷，寒(han)意(yi)味著天氣極其(qi)寒(han)冷。大(da)寒(han)節(jie)氣處于39、49期，此時(shi)寒(han)潮(chao)南下頻(pin)繁(fan)，是一年(nian)(nian)(nian)(nian)(nian)中最冷的(de)(de)季節(jie)。
大寒(han)(han)(han)有什么習俗？寒(han)(han)(han)冷不是(shi)一個特定的(de)節(jie)日，它屬于(yu)24個節(jie)氣(qi)之一，因為(wei)寒(han)(han)(han)冷過后，這(zhe)意味著(zhu)冬天到春天，24個節(jie)氣(qi)將重新(xin)輪回，所以在寒(han)(han)(han)冷的(de)許多地(di)區也會有一些相應的(de)活動，如舊布新(xin)，做(zuo)臘肉和爐子，尾牙祭(ji)祀等(deng)。尾牙祭(ji)，又稱做(zuo)牙、做(zuo)牙祭(ji)等(deng)。由于(yu)此時天氣(qi)相對(dui)寒(han)(han)(han)冷，許多民間(jian)人士(shi)已經(jing)開始對(dui)作物進行防凍(dong)處理。
以上是關(guan)于2023年(nian)寒(han)冷是什么時候，2023年(nian)寒(han)冷是什么時候。通過了(le)解(jie)24節氣，我(wo)們可以更好地了(le)解(jie)氣候變化的(de)規律，并做出相應的(de)調整來適應氣候變化。
2023年大寒公歷(li)時(shi)間：1月20日16:29:20
2023年大寒農(nong)歷(li)時間：農(nong)歷(li)臘月廿(nian)九
大(da)寒(han)是(shi)(shi)二十四節(jie)氣中最后(hou)一個(ge)節(jie)氣，每年(nian)1月20日前后(hou)太陽到達(da)黃經(jing)300°時為“大(da)寒(han)”。大(da)寒(han)，是(shi)(shi)天(tian)(tian)氣寒(han)冷到極(ji)點的(de)意思。”這時寒(han)潮南下頻繁(fan)，是(shi)(shi)我國大(da)部地(di)區一年(nian)中的(de)寒(han)冷時期(qi)，風大(da)，低(di)溫，地(di)面積雪不化，呈現(xian)出(chu)冰(bing)天(tian)(tian)雪地(di)、天(tian)(tian)寒(han)地(di)凍(dong)的(de)嚴寒(han)景象。
在(zai)北方(fang)(fang)，大寒是(shi)一年(nian)中最(zui)冷(leng)(leng)的時(shi)光，在(zai)南方(fang)(fang)，雖(sui)然最(zui)冷(leng)(leng)的小寒過去了，但大寒氣溫依然很低，稍不注意就(jiu)可(ke)能生病。因此(ci)，預防(fang)寒冷(leng)(leng)侵(qin)襲至關重(zhong)要，尤(you)其是(shi)膝蓋和(he)雙(shuang)腳(jiao)。
現(xian)在(zai)許多年(nian)輕人，為了追求美(mei)(mei)麗，大冬天(tian)(tian)也經(jing)常(chang)穿短裙在(zai)寒風(feng)中穿行，這樣雖然(ran)美(mei)(mei)了，但膝(xi)(xi)蓋非常(chang)容易(yi)受到寒氣侵襲。專(zhuan)家表示，膝(xi)(xi)關(guan)節本身是腔隙關(guan)節，直接對著風(feng)吹(chui)，寒氣很(hen)容易(yi)進去。因此，天(tian)(tian)氣冷時不僅要穿厚(hou)實(shi)點(dian)，還(huan)應該戴上護膝(xi)(xi)進行額外的防(fang)護。
俗話說“寒從(cong)腳(jiao)(jiao)(jiao)起(qi)，冷從(cong)腿來(lai)”，人的(de)(de)腿腳(jiao)(jiao)(jiao)一冷，全(quan)身皆冷。因此腳(jiao)(jiao)(jiao)部保(bao)(bao)暖也(ye)很重要。專家建(jian)議，入睡(shui)(shui)前以熱(re)水(shui)泡(pao)泡(pao)腳(jiao)(jiao)(jiao)，能使(shi)血管(guan)擴張，血流(liu)加快(kuai)，改善睡(shui)(shui)眠質量，對保(bao)(bao)健養生(sheng)都有(you)積極的(de)(de)意義。特(te)別(bie)是那些深(shen)夜還在上網或伏(fu)案(an)工作的(de)(de)人，睡(shui)(shui)覺之前用熱(re)水(shui)泡(pao)腳(jiao)(jiao)(jiao)，緩解疲勞，預防寒冷的(de)(de)效果更(geng)明顯。
進補多食粥
中醫認為，最寒冷的季節是(shi)陰邪最盛之時(shi)，此時(shi)在飲(yin)食上要特別注意(yi)粘硬生(sheng)冷，要多攝(she)取(qu)一些溫熱食物，以此抗寒、保養陽氣(qi)。飲(yin)食上應首(shou)選溫補類食物，比(bi)如雞肉(rou)(rou)、羊肉(rou)(rou)、牛肉(rou)(rou)等，其次可選一些平補類的食物，比(bi)如蓮子、芡(qian)實、苡仁、赤豆、大棗(zao)、銀耳等。
冬(dong)季(ji)喝粥(zhou)(zhou)對身體(ti)也是很有(you)好處的，不但能起(qi)到保(bao)健作用，還可祛病養(yang)生。營(ying)養(yang)專家(jia)提倡，晨起(qi)服熱粥(zhou)(zhou)，晚餐宜節食，以(yi)養(yang)胃氣。特別是羊肉粥(zhou)(zhou)、八寶粥(zhou)(zhou)、糯(nuo)米(mi)紅棗百合粥(zhou)(zhou)、小米(mi)牛奶冰糖粥(zhou)(zhou)等(deng)最適宜。
進補食物要逐漸減少
大寒進補的(de)食(shi)物(wu)量應逐漸(jian)減少，多添加些具(ju)有(you)升散性質(zhi)的(de)食(shi)物(wu)，以適應春(chun)天萬物(wu)的(de)升發。
由于寒冬臘(la)月，人(ren)體的消(xiao)化機能活躍，胃(wei)液分泌增(zeng)多，酸(suan)度增(zeng)強，食量增(zeng)大，因此(ci)人(ren)們(men)飲(yin)食方面(mian)，可適當增(zeng)加(jia)蛋(dan)白質，氨(an)基(ji)酸(suan)對耐寒有一定(ding)幫助，動物(wu)內臟瘦肉(rou)雞蛋(dan)魚(yu)等(deng)含有大量氨(an)基(ji)酸(suan)，有利于人(ren)們(men)的御寒冬季。
同(tong)時要確保(bao)維生素(su)尤其維生素(su)C的供給(gei)，較(jiao)為適宜的食物有(you)蘿(luo)卜、土豆、菠菜等及(ji)各(ge)類水果(guo)。補(bu)鈣也可避免心(xin)血管(guan)和肌肉受(shou)損。多吃一些堅果(guo)類食品，對于人(ren)們御寒有(you)好處。
冬季氣候干燥(zao)，人們一(yi)定要注意補充水分，多(duo)喝些(xie)水才有(you)利健康(kang)。
要鍛煉運動要適宜
俗話說“冬(dong)(dong)天動一(yi)(yi)動，少鬧一(yi)(yi)場病”。冬(dong)(dong)季運動鍛煉對養生有重要意(yi)義。因此冬(dong)(dong)季可進行一(yi)(yi)些有氧運動，比如快(kuai)走、慢跑、跳繩、踢毽子(zi)、打太極拳等(deng)，既(ji)運動了肢(zhi)體(ti)，也加強(qiang)了氣血(xue)循(xun)環，全身四(si)肢(zhi)才能溫暖。
在“大寒”節(jie)氣(qi)(qi)里，氣(qi)(qi)候一冷一熱很容易感冒。冬天的(de)早(zao)晨氣(qi)(qi)溫(wen)過低，也是心腦血管疾病的(de)高發時段，所(suo)以如果(guo)要運動的(de)話，最好等(deng)到太陽(yang)出來以后。
由于戶外氣溫比室內低，人的韌帶彈性和關節柔韌性相對不夠(gou)靈活，為避(bi)免造成運動損傷(shang)，在運動前先要做(zuo)一些熱身準備(bei)，比如：慢(man)跑、搓(cuo)臉、拍打全身肌肉(rou)等。或(huo)者(zhe)也(ye)可(ke)以雙(shuang)手(shou)抱拳虎(hu)口相接(jie)，左右來回轉動，這樣不僅可(ke)以增加(jia)手(shou)指的靈活性，預(yu)防凍傷(shang)，還可(ke)預(yu)防感冒。
冬季是呼(hu)吸道(dao)傳染病的高(gao)發期，同時(shi)還要防心(xin)腦梗、腎衰(shuai)、肺炎、低血壓、凍(dong)傷、皮膚瘙癢、寒痹(bi)。
2023年大寒是2023年1月20日16:29:20（農歷2022年臘月廿九）。
大(da)寒(han)(han)(han)，是二(er)十(shi)四節氣(qi)(qi)中(zhong)(zhong)的最后一個節氣(qi)(qi)。斗指丑；太陽黃經(jing)達300°；于每年公(gong)歷1月(yue)20—21日交節。大(da)寒(han)(han)(han)同小寒(han)(han)(han)一樣，都是表示天(tian)氣(qi)(qi)寒(han)(han)(han)冷(leng)程度的節氣(qi)(qi)，大(da)寒(han)(han)(han)是天(tian)氣(qi)(qi)寒(han)(han)(han)冷(leng)到極致的意思。大(da)寒(han)(han)(han)節氣(qi)(qi)處(chu)在三(san)九、四九時段，此時寒(han)(han)(han)潮南下頻繁，是一年中(zhong)(zhong)的最寒(han)(han)(han)冷(leng)時節。
大(da)寒在歲終，冬去(qu)春來，大(da)寒一(yi)(yi)過，又開始(shi)新的一(yi)(yi)個(ge)輪回。在中(zhong)國一(yi)(yi)些(xie)地(di)方，每到大(da)寒至立(li)春這(zhe)段(duan)時間，有很多重要的民俗，如除舊布新、制作(zuo)臘味以及(ji)祭(ji)灶(zao)、尾(wei)牙(ya)(ya)祭(ji)等(deng)。尾(wei)牙(ya)(ya)祭(ji)，亦稱“做(zuo)牙(ya)(ya)”、“做(zuo)牙(ya)(ya)祭(ji)”等(deng)，民間有做(zuo)完牙(ya)(ya)祭(ji)后全家坐一(yi)(yi)起“食尾(wei)牙(ya)(ya)”的習(xi)俗。
大寒氣象變化
大寒小寒都是表示(shi)天(tian)氣寒冷程度的節氣。根據中(zhong)國常年(nian)(nian)的氣候數據統計，中(zhong)國北方地區一年(nian)(nian)中(zhong)最寒冷的時間(jian)段(duan)是在(zai)每年(nian)(nian)的公歷1月中(zhong)旬（11日(ri)(ri)-20日(ri)(ri)）。
每年(nian)的小寒(han)(han)節氣從1月5-7日(ri)開(kai)始，一(yi)個節氣約(yue)15天，中旬(xun)恰在小寒(han)(han)節氣之內；因此(ci)，對北(bei)方(fang)大(da)部(bu)地區來(lai)說，小寒(han)(han)的確冷(leng)于(yu)大(da)寒(han)(han)。但對于(yu)南方(fang)一(yi)些地區來(lai)說，卻是大(da)寒(han)(han)節氣時最(zui)冷(leng)；大(da)寒(han)(han)節氣一(yi)般從1月20-21日(ri)開(kai)始，公歷(li)1月下旬(xun)恰是南方(fang)一(yi)些地區全年(nian)中最(zui)冷(leng)的時段。
以上內容參(can)考(kao)：-2022年(nian)
以上內容參考(kao)：-大寒
大寒是我國傳統二十四節氣中最后一個節氣，過了大寒，我們很快就會迎來農歷的新年。大寒的交節時間一般是每年陽歷的1月20日至1月21日左右，和小寒、小暑、大暑一樣，是表示氣候變化的節氣。關于大寒時節，也有很多養生之道。
2023大寒是幾月幾日幾時幾分
大寒是太陽黃經到達300度的時候交節的，2023年大寒是1月20日16:29:20。這天正好是農歷癸卯年臘月廿九。
大寒的養生之道——飲食
說起大寒的養生之道，不可避免提到的話題就是飲食。大寒正是一個由冬到春的過渡時期，飲食起居應隨之“轉軌”。養生飲食宜減咸增苦以養心氣，宜熱食，防止損害脾胃陽氣，但燥熱之物不可多吃。冬季為腎經旺盛之時，而腎主咸，心主苦。從醫學五行理論來說，咸勝苦，腎水克心火。若咸味吃多了，就會使本來就偏亢的腎水更亢，從而使心陽的力量減弱，所以應多食些苦味的食物，以助心陽。因此冬天的飲食原則是減咸增苦，抵御腎水，滋養心氣，以保心腎相交，陰陽平衡。大寒可以進補，但是要注意適度，不可飲食過度。
大寒的養生之道——起居
除了飲食方面，日常起居也有養生的技巧。首先要注意御寒保暖，由于天氣寒冷，上了年紀的人，一般都有肌肉萎縮和動作緩慢的現象，因此，選擇寬大松軟、穿脫方便的冬裝很重要。而在內衣選擇上，以吸濕性能好、透氣性強、輕盈柔軟、便于洗滌、穿著舒適的純棉針織物為宜。早睡晚起，勞逸結合。大寒時節，在起居方面仍要順應冬季閉藏的特性，為了避免寒風的侵襲，理應做到早睡晚起，勞逸結合，外出時也要根據自身情況添加保暖衣物。如果室內經常開暖氣或空調，除了要經常開窗通風外，最好再通過使用空氣加濕器等方法，提高空氣中的濕度。除此之外，身體鍛煉也是不能減少的。
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