睡(shui)(shui)(shui)(shui)眠(mian)(mian)受多(duo)種因(yin)(yin)素的(de)(de)(de)影(ying)響(xiang)，只有(you)控(kong)制(zhi)好影(ying)響(xiang)睡(shui)(shui)(shui)(shui)眠(mian)(mian)的(de)(de)(de)各種因(yin)(yin)素，才能提高睡(shui)(shui)(shui)(shui)眠(mian)(mian)質(zhi)量。在影(ying)響(xiang)睡(shui)(shui)(shui)(shui)眠(mian)(mian)質(zhi)量的(de)(de)(de)諸多(duo)因(yin)(yin)素中，我們更關注(zhu)枕頭(tou)高度、臥室環(huan)境、睡(shui)(shui)(shui)(shui)前習慣(guan)、床上用品衛(wei)生等。事實上，有(you)一個(ge)因(yin)(yin)素——身(shen)體(ti)方向(xiang)也會影(ying)響(xiang)睡(shui)(shui)(shui)(shui)眠(mian)(mian)質(zhi)量。關于睡(shui)(shui)(shui)(shui)眠(mian)(mian)的(de)(de)(de)方向(xiang)，有(you)句諺語說(shuo)：“睡(shui)(shui)(shui)(shui)眠(mian)(mian)不(bu)是北方的(de)(de)(de)”，意(yi)思是頭(tou)不(bu)朝(chao)北，有(you)句諺語說(shuo)“睡(shui)(shui)(shui)(shui)眠(mian)(mian)不(bu)能朝(chao)西(xi)”，意(yi)思是不(bu)能朝(chao)西(xi)，所以這些諺語是否可信？睡(shui)(shui)(shui)(shui)覺(jue)時頭(tou)應該朝(chao)向(xiang)哪里？

俗(su)語(yu)有道理嗎？睡覺時頭(tou)到底該(gai)朝哪里？

“睡(shui)(shui)不(bu)(bu)(bu)北”這句話很(hen)容(rong)易理解，就是(shi)睡(shui)(shui)覺的(de)(de)時(shi)候(hou)不(bu)(bu)(bu)要往北走。以前古(gu)人住的(de)(de)房子都是(shi)茅草房，不(bu)(bu)(bu)防(fang)風(feng)不(bu)(bu)(bu)保暖。北方，陰，頭(tou)是(shi)陽之會。古(gu)人認為，如果頭(tou)經常(chang)朝北，頭(tou)容(rong)易受風(feng)寒影(ying)響，也會加(jia)重體(ti)內的(de)(de)寒冷，對健(jian)康不(bu)(bu)(bu)利。

“睡(shui)(shui)覺(jue)不(bu)能(neng)(neng)頭(tou)朝西”這句話(hua)更直觀(guan)，就是睡(shui)(shui)覺(jue)的時候頭(tou)不(bu)能(neng)(neng)朝西。古(gu)人說西方是“極樂世界”，頭(tou)朝西睡(shui)(shui)，頭(tou)朝極樂世界，意思不(bu)是很(hen)好(hao)，所以覺(jue)得頭(tou)朝西睡(shui)(shui)不(bu)好(hao)。

據古人說，睡覺的時候，頭(tou)不能朝西，也(ye)不能朝北。你能朝東(dong)朝北嗎(ma)？畢(bi)竟古人說的很大一部分都是迷信。從科(ke)學的角(jiao)度來看(kan)，頭(tou)應該睡在哪里？

從(cong)科學的(de)角(jiao)度(du)來看(kan)(kan)，睡覺不能(neng)頭(tou)朝(chao)西(xi)更(geng)有道理(li)。睡不北(bei)似乎是(shi)有道理(li)的(de)，但實際上是(shi)迷信的(de)。從(cong)科學的(de)角(jiao)度(du)來看(kan)(kan)，頭(tou)朝(chao)南或朝(chao)北(bei)是(shi)合理(li)的(de)，頭(tou)朝(chao)東和朝(chao)西(xi)是(shi)不合理(li)的(de)。

眾所周(zhou)知，地球有磁場，人體(ti)(ti)也有弱磁場。如果你想有高質(zhi)量的(de)睡眠，人體(ti)(ti)的(de)磁場應該符合地球的(de)磁場，這樣(yang)體(ti)(ti)內(nei)的(de)氣血循環會(hui)更順暢，睡眠質(zhi)量也會(hui)更高。

地(di)(di)球的磁場朝(chao)(chao)南(nan)北(bei)，所以睡覺時，人(ren)體的方向(xiang)也應該(gai)朝(chao)(chao)南(nan)北(bei)。因此，無論頭朝(chao)(chao)南(nan)還(huan)是(shi)朝(chao)(chao)北(bei)，只要身體保持朝(chao)(chao)南(nan)和(he)朝(chao)(chao)北(bei)，符(fu)合磁場，體內(nei)的氣血循環就會(hui)更(geng)加順暢(chang)，大腦也會(hui)更(geng)好地(di)(di)平靜下來，從而提高睡眠質量。

雖然從(cong)科學(xue)的角度(du)來(lai)看，頭朝南(nan)(nan)或朝北睡眠(mian)較(jiao)高，但(dan)從(cong)實際情況來(lai)看，人體(ti)磁場(chang)(chang)相對較(jiao)弱。睡覺(jue)(jue)(jue)時，地球磁場(chang)(chang)不(bu)會對人體(ti)磁場(chang)(chang)造成強烈干擾，影(ying)響相對較(jiao)弱，基(ji)本(ben)處于可(ke)以忽略的狀(zhuang)態。也就是(shi)說，睡覺(jue)(jue)(jue)時，南(nan)(nan)北方向(xiang)更好，但(dan)如(ru)果你(ni)真的不(bu)喜(xi)歡南(nan)(nan)北方向(xiang)睡覺(jue)(jue)(jue)，如(ru)果你(ni)不(bu)喜(xi)歡南(nan)(nan)北方向(xiang)睡覺(jue)(jue)(jue)，你(ni)就睡不(bu)著。不(bu)舒(shu)服，睡眠(mian)質量(liang)變得很差，那你(ni)的東西朝向(xiang)睡覺(jue)(jue)(jue)也不(bu)是(shi)不(bu)可(ke)能。

睡眠時頭部的(de)方向也會影響睡眠質(zhi)量(liang)。如(ru)果(guo)你的(de)睡眠質(zhi)量(liang)一直很差(cha)，找不到(dao)具體的(de)原因，睡眠質(zhi)量(liang)沒有(you)提(ti)高(gao)(gao)，你可(ke)以試著(zhu)改(gai)變(bian)頭部的(de)方向，這可(ke)能有(you)助(zhu)于提(ti)高(gao)(gao)睡眠質(zhi)量(liang)。

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