孩(hai)(hai)子(zi)的身(shen)體正在(zai)成長發育階段，需(xu)要(yao)補(bu)(bu)充(chong)各(ge)種(zhong)各(ge)樣的營養(yang)物質(zhi)(zhi)，這樣孩(hai)(hai)子(zi)的身(shen)體才(cai)能更加(jia)健康，身(shen)體發育情(qing)況才(cai)能更加(jia)良好，孩(hai)(hai)子(zi)應(ying)該多補(bu)(bu)充(chong)一(yi)些蛋白(bai)質(zhi)(zhi)食(shi)物，飲(yin)食(shi)一(yi)定要(yao)均(jun)衡。下面就給大(da)家介(jie)紹一(yi)下有利于兒童身(shen)高的營養(yang)物質(zhi)(zhi)，想(xiang)要(yao)了解的人就一(yi)起來看(kan)看(kan)吧。
1、補充充足蛋白質
想讓兒童身高(gao)發(fa)育更好，那么就(jiu)需(xu)要(yao)補充充足的(de)(de)蛋(dan)白質(zhi)，身體(ti)各個器官組織都是(shi)由蛋(dan)白質(zhi)構成的(de)(de)，例如肌肉(rou)組織、內(nei)臟、大(da)腦(nao)組織以及許多重要(yao)的(de)(de)生命物質(zhi)，如血液中的(de)(de)血紅蛋(dan)白、凝血蛋(dan)白、支持抵抗力的(de)(de)抗體(ti)等(deng)等(deng)，因此選擇(ze)高(gao)蛋(dan)白食物如瘦(shou)肉(rou)、魚類(lei)、牛奶、大(da)豆、雞(ji)蛋(dan)等(deng)無疑是(shi)非常(chang)重要(yao)的(de)(de)。
2、補充充足礦物質
礦(kuang)物(wu)(wu)質(zhi)(zhi)是骨(gu)骼(ge)結構最基礎的(de)(de)(de)(de)一種元素(su)，骨(gu)骼(ge)中的(de)(de)(de)(de)礦(kuang)物(wu)(wu)質(zhi)(zhi)都是由(you)鎂，磷，鈣等(deng)物(wu)(wu)質(zhi)(zhi)構成的(de)(de)(de)(de)，所以應該給孩(hai)子(zi)(zi)多(duo)吃一些(xie)含有豐(feng)富礦(kuang)物(wu)(wu)質(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)(de)食物(wu)(wu)。補充(chong)對骨(gu)骼(ge)的(de)(de)(de)(de)拉(la)長(chang)非常重要，含鈣豐(feng)富的(de)(de)(de)(de)牛奶、魚(yu)類是孩(hai)子(zi)(zi)飲食的(de)(de)(de)(de)首選。另外，一些(xie)重要的(de)(de)(de)(de)微(wei)量(liang)元素(su)的(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)也不(bu)可以忽略，如(ru)鐵(tie)、鋅等(deng)，這(zhe)些(xie)元素(su)可以從(cong)許多(duo)生命(ming)活動(dong)的(de)(de)(de)(de)環(huan)節(jie)中調節(jie)孩(hai)子(zi)(zi)生長(chang)發(fa)育的(de)(de)(de)(de)速度，所以含這(zhe)些(xie)微(wei)量(liang)元素(su)豐(feng)富的(de)(de)(de)(de)動(dong)物(wu)(wu)內臟、魚(yu)類、堅果類食品是值(zhi)得推薦的(de)(de)(de)(de)，也是你值(zhi)得考慮的(de)(de)(de)(de)。
3、充足的維生素
維生(sheng)(sheng)素是孩(hai)子不可(ke)缺少的(de)營(ying)養物質，維生(sheng)(sheng)素攝取充足(zu)才能(neng)讓孩(hai)子成長(chang)發育變得更(geng)好。對孩(hai)子的(de)成長(chang)發育有必(bi)不可(ke)少的(de)作用，所謂維持生(sheng)(sheng)命的(de)要素”就是這個(ge)道(dao)理。這個(ge)家族中(zhong)(zhong)維生(sheng)(sheng)素A、B、C等(deng)尤其對孩(hai)子長(chang)高方面發揮重(zhong)要作用，而日常食品中(zhong)(zhong)柑橘(ju)類(lei)水果、胡蘿卜(bu)、菠菜等(deng)尤其含量豐富。
上(shang)面給大(da)家介(jie)紹的(de)就是哪些營養(yang)元(yuan)素有利(li)于兒童身高，看(kan)了上(shang)面的(de)介(jie)紹大(da)家應該(gai)也有了一(yi)定(ding)(ding)了解，想(xiang)讓孩(hai)子長(chang)得更高就應該(gai)多(duo)補充(chong)以上(shang)這(zhe)些營養(yang)物質，如果孩(hai)子有挑食偏(pian)食情況，也應該(gai)及時改正(zheng)，否(fou)則孩(hai)子的(de)個子發育情況就會受到很大(da)影響，家長(chang)一(yi)定(ding)(ding)要特別注意(yi)。
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