我們都(dou)希(xi)望自己的(de)(de)(de)(de)(de)孩子能(neng)健康的(de)(de)(de)(de)(de)成長(chang)，所以在平(ping)時的(de)(de)(de)(de)(de)生活(huo)當中(zhong)，我們很多的(de)(de)(de)(de)(de)家長(chang)都(dou)希(xi)望自己的(de)(de)(de)(de)(de)孩子都(dou)能(neng)夠有一個良好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)生活(huo)習慣。而午睡(shui)就(jiu)是這(zhe)其中(zhong)非常(chang)(chang)重要的(de)(de)(de)(de)(de)一種，如果我們能(neng)夠每天讓孩子午睡(shui)一會的(de)(de)(de)(de)(de)話，對于孩子是非常(chang)(chang)有幫(bang)助的(de)(de)(de)(de)(de)，那如何正確的(de)(de)(de)(de)(de)引導幼兒午睡(shui)。
如果我們(men)想要讓孩子能夠在(zai)午睡(shui)的(de)(de)(de)(de)時候更快的(de)(de)(de)(de)進入睡(shui)眠的(de)(de)(de)(de)話，我們(men)首先就需要對于(yu)孩子午睡(shui)的(de)(de)(de)(de)環(huan)(huan)境(jing)進行合理的(de)(de)(de)(de)布置。一個(ge)良好(hao)的(de)(de)(de)(de)午睡(shui)環(huan)(huan)境(jing)對于(yu)高質量的(de)(de)(de)(de)午睡(shui)來說是必(bi)不可少的(de)(de)(de)(de)。《幼兒(er)園教(jiao)育(yu)(yu)(yu)指導綱(gang)要》指出：“環(huan)(huan)境(jing)(當然包括寢(qin)室環(huan)(huan)境(jing))是重要的(de)(de)(de)(de)教(jiao)育(yu)(yu)(yu)資源，應通過(guo)創(chuang)(chuang)設，并(bing)有效(xiao)(xiao)地利(li)用環(huan)(huan)境(jing)，促進幼兒(er)的(de)(de)(de)(de)發展。”它要求教(jiao)師不僅要創(chuang)(chuang)設，更要充分、有效(xiao)(xiao)地利(li)用好(hao)“環(huan)(huan)境(jing)”這一教(jiao)育(yu)(yu)(yu)資源。
在(zai)幼兒差不多(duo)大的(de)時(shi)候，我們的(de)家長(chang)就(jiu)(jiu)需(xu)要(yao)讓孩子一(yi)(yi)個人學會(hui)睡覺，如果說你的(de)孩子不愿意(yi)跟父母分(fen)開睡的(de)話，我們就(jiu)(jiu)一(yi)(yi)定(ding)要(yao)需(xu)要(yao)原因，通過一(yi)(yi)些合(he)理的(de)方式來讓孩子學會(hui)一(yi)(yi)個人獨睡。對其(qi)間還發(fa)生的(de)不良行為，做到(dao)及時(shi)發(fa)現、及時(shi)阻止、及時(shi)糾正。并要(yao)求孩子在(zai)幼兒園也(ye)(ye)如此(ci)，在(zai)家里也(ye)(ye)要(yao)堅持。
另(ling)外，要(yao)求(qiu)父母對孩(hai)子(zi)的(de)(de)吃、睡(shui)、拉(la)等(deng)進行妥善(shan)安排，做個有條理(li)(li)的(de)(de)父母，帶孩(hai)子(zi)出去(qu)拜訪親(qin)朋好(hao)友(you)時，逗留的(de)(de)時間(jian)不(bu)應錯過(guo)孩(hai)子(zi)的(de)(de)睡(shui)眠時間(jian)，節假日玩(wan)耍，不(bu)要(yao)玩(wan)得筋(jin)疲力盡，總之(zhi)，要(yao)為(wei)孩(hai)子(zi)建立(li)起合理(li)(li)的(de)(de)生(sheng)活節奏，養成良好(hao)的(de)(de)生(sheng)活習慣，這對于(yu)他們來講是(shi)非常(chang)有幫助的(de)(de)。因為(wei)一到(dao)了時間(jian)，孩(hai)子(zi)們可(ke)能(neng)就(jiu)知道我要(yao)上床(chuang)睡(shui)覺了。并且在很快的(de)(de)時間(jian)就(jiu)可(ke)以進入(ru)夢鄉(xiang)。如果說孩(hai)子(zi)能(neng)夠堅持下來有這樣(yang)一個良好(hao)的(de)(de)習慣的(de)(de)話，對于(yu)他們的(de)(de)生(sheng)活和學習來講都(dou)是(shi)十分(fen)有幫助的(de)(de)。
另外我們(men)(men)在平時的(de)(de)(de)生(sheng)活當中，不能(neng)夠盲目的(de)(de)(de)讓孩(hai)(hai)子(zi)進行(xing)午(wu)(wu)睡(shui)。其實孩(hai)(hai)子(zi)午(wu)(wu)睡(shui)是(shi)有著一定(ding)的(de)(de)(de)規律的(de)(de)(de)，就比如(ru)說我們(men)(men)的(de)(de)(de)孩(hai)(hai)子(zi)如(ru)果晚(wan)上比較鬧騰的(de)(de)(de)話，我們(men)(men)就不能(neng)讓他們(men)(men)的(de)(de)(de)午(wu)(wu)睡(shui)時間過(guo)長(chang)，這樣對于晚(wan)上的(de)(de)(de)休息(xi)來(lai)說是(shi)不利的(de)(de)(de)。所(suo)以我們(men)(men)的(de)(de)(de)家長(chang)朋友需要(yao)對自己的(de)(de)(de)孩(hai)(hai)子(zi)制定(ding)合理(li)可行(xing)的(de)(de)(de)午(wu)(wu)睡(shui)方(fang)案。
幼兒午睡是一種集體行為，與具有一定個體自由度的其他幼兒集體活動不同的是:幼兒午睡要求幼兒能大體同時安靜入睡。然而我們經常會發現一些幼兒在幼兒園午睡時睡不著，進入大班以后，這個現象變得尤為嚴重，對于絕大多數幼兒來說，沒有老師的強制介入，他們是做不到這一點的，而且年齡越大，能主動入睡的情況就越少，有時甚至老師的強制介入也起不到任何效果，因此，在當下幼 兒園生活中，午睡逐漸成了幼兒最討厭的環節之一，對于不能入睡的幼兒來說，午睡時間是一個比較難熬的過程，有的幼兒午餐后不愿主動睡覺，找各種理由推遲上床午睡的時間，即使在老師的督促下，上了床也不能安靜入睡，他們會在床上咬被角，啃指甲，甚至帶些小玩具躲在被子里悄悄的玩，特別要注意的是，當幼兒悄悄玩耍時，若有東西不甚滑如鼻腔，咽腔等地方，會造成不可估量的后果。特別是大班幼兒，思想和行為能力比小班和中班有很大的提高，他們有時做的一些“小動作”，教師不一定能第一時間發現，因此潛在的危險也相對較大。再者，幼兒的生命和健康是第一位的，睡眠除了具有調整幼兒正常生理機能的作用外，對幼兒的生長發育也是至關重要的。為此，幼兒園大班孩子的午睡問題引起了我的興趣和關注。
從老師自身和幼兒兩個方面來看，存在以下問題:
(一)教師對午睡認識不到位，管理偏軟。
午睡的目的是讓幼兒得到充分、合理的休息，調節精神，為下午活動積蓄精力，打好基礎。但有的教師沒有真正從思想上認識到午睡的重要性，放松了警惕，至于幼兒睡姿不正、說話聲、吵鬧聲、上床后不能安靜的入睡現象要求不夠嚴格，給幼兒身心造成影響，造成了幼兒午睡質量不高，以至于影響了幼兒下午的活動。
(二)老師精力分散，難以保證午睡質量。
教師只顧削蘋果(幼兒起床后吃的午點)，這個時候有的幼兒交頭接耳、玩小動作、扯被角、踢被子等，使午睡秩序混亂，幼兒入睡率低，降低了午睡的質量，也間接影響了下午幼兒參與活動的積極性及活動的質量。
(三)午睡場面混亂，影響孩子入睡。
幼兒受年齡的限制，自我約束能力差，脫下的鞋子不統一放置，亂放亂擺現象時有發生，有的孩子起床穿衣都要先找衣服。有的教師認為，幼兒園的午睡就是讓幼兒安靜入睡就可以了，忽視了幼兒良好生活習慣的培養，對幼兒脫下的衣服沒有統一的放置要求，久而久之使幼兒養成了不良的生活習慣。
(四)針對性管理不夠，對個別孩子管理不力。
有的幼兒天生的睡眠少、入睡慢甚至整個中午不合眼，同時還要拉他的鄰床同伴講話、玩耍。使想睡的幼兒不能安然入睡。
那么如何管理孩子午睡呢:
(一)做好午睡前準備工作。
1、營造午睡氛圍
采用場景、音樂催眠法，講故事，兒歌等。在睡覺前可以讓幼兒聽著和緩優雅的旋律、節奏舒緩寧靜的音樂:如搖籃曲等，輕聲進入午睡室，并用手勢代替語言，暗示幼兒盡快入睡。多用鼓勵性的動作夸獎他們，翹翹大拇指，輕輕地安撫他們的頭部，使他們產生一種安全感，溫馨感。另外在午睡室的墻面上可以布置一些符合午睡環境的星星，月亮，小動物，小朋友睡覺動態等等，來增強幼兒睡覺的欲望。
2、合理安排午睡前的活動，睡前過分的運動易引起幼兒興奮、神經緊張。因此，在午飯后，我們注意為幼兒安排一些安靜放松的活動，使入睡時情緒安定:
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看書、折紙、散步等。或分組按幼兒的意愿活動，自己選擇圖書角、音樂角、美工角、娃娃家的活動區，組織幼兒散步等。
3、做好睡前如廁工作。
平時，我們不難發現有個別的幼兒因睡前玩得太開心而忘了小便，午睡不到兩三分鐘就叫:老師，我要尿尿。而其他某些調皮的孩子也就跟著湊熱鬧:老師，我也要尿尿，我也要尿尿……;也有一些孩子或因睡不著等各種心理因素也會在
;結果，影響了整個班的睡眠。因午睡期間不停地喊，“老師，我要尿尿了……
此，我們在午睡前10分鐘，做好及時提醒幼兒大小便的工作，排空膀胱內的尿，清除生理對午睡的干擾。對個別不想或不愿意者，教師作好細心觀察，及時督促。幼兒大小便后，要求他們輕輕地進午睡室，自己安靜地上床，對個別情緒易激動者，教師更多的采用親切柔和的言行態度，拍拍他的背、摸摸他的頭，使幼兒感覺到媽媽的呵護，轉移其注意力，使他自然地安靜下來，以保持一種安靜的氛圍。
(二)抓好午睡的管理。
1、建立合理的午睡制度，并嚴格執行。
幼兒午睡期間，閑人不得入內，不得在午睡室里聊天，做到走路輕，說話輕，保持一個祥和的午睡室。
2、人性管理，注重質量。
(1)睡覺前給孩子一定的時間，在睡覺前三分鐘我將提醒:小朋友可以在這幾分鐘內做完自己想做的事。時間一到，就必須閉嘴休息，睡不著的沒關系，閉上眼、嘴巴聽老師講故事，有了這樣的安排與提醒，到了午睡時，孩子們顯的安靜多了。午睡時要求孩子根據季節的變化及時調整脫去衣服的多少，時刻為孩子蓋好被子。這樣既讓孩子睡得舒服，又能有效地防止感冒。其次，要注意幼兒不良的睡眠姿勢。由于孩子年齡較小，不良的睡眠姿勢較容易影響其正常的生長發育。為此，不能有半點疏忽。
(2)教師隨時認真地巡視幼兒午睡，細心觀察幼兒的舉動。孩子身體不適或生病時常會反映在睡眠上，因此，教師要善于觀察發現。幼兒在午睡以后，精神呆滯、面帶潮紅、呼吸急促、預示著孩子發病了;個別孩子好動好奇，不知深淺，常常隨心所欲，無所顧忌，特別在睡前和睡醒后的那段時間，因耐不住安靜，有的還趁老師不注意會做一些不安全的舉動，比如:在上鋪跳或把頭伸出來往下探望下鋪的小朋友，著實令人害怕。因此，教師要克服孩子睡覺時不會有事的麻痹思想，及時發現問題、處理問題、杜絕意外事故的發生;另外，教師及時作好午睡記錄，并與本班老師密切配合，有針對性地采取相應的措施，幼兒有時睡前喝水喝得太多或個別有尿頻癥的，老師就要有意識地對個別孩子加以觀察，耐心地督促、在一定的時間輕輕地提醒他，共同提高幼兒的睡眠質量。
(3)采取個別教育。
在教育過程中，我們根據幼兒生理心理上存在的差異，有針對性地進行教育，班上有個別孩子睡覺的時候有個壞習慣，經常會無緣無故哭，我便于家長溝通后共同配合，采用積極鼓勵的方式加以引導，與她個別談心，效果還不錯。
三、加強與家長的合作溝通。
幼兒良好的睡眠習慣的養成，不是在一個小時或幾天之內養成，它需要一個長期的過程，因此，光靠幼兒園是不夠的，還需要家庭的配合。為此，我們可通過“班級博客”、“家長宣傳欄”、“晨間、離園談話”等形式，幫助家長提高認識，改變教養態度，從而使家園步調一致，互相配合，共同培養。例如:黃彥斌小朋友經常大便在褲子上，有時一天好幾次，我總是耐心地給他換、洗、曬。又給他家
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長(chang)交(jiao)換意見(jian)，建(jian)議(yi)帶他請醫(yi)生看看，是(shi)不(bu)是(shi)身體(ti)有什么不(bu)適。家(jia)長(chang)帶他看后，醫(yi)生說(shuo)孩子腸胃不(bu)太好(hao)，配了些藥，吃了幾天，果然(ran)好(hao)多了，也(ye)不(bu)拉在褲子上了，睡眠也(ye)好(hao)了。家(jia)長(chang)也(ye)很感動(dong)，說(shuo)我(wo)真(zhen)細心(xin)。
1睡覺姿勢恰當
寶(bao)寶(bao)睡覺時，媽媽需要注(zhu)意寶(bao)寶(bao)的睡覺姿(zi)勢(shi)，不(bu)能(neng)讓寶(bao)寶(bao)靠(kao)在(zai)沙發上(shang)睡，想讓寶(bao)寶(bao)平躺(tang)在(zai)床上(shang)睡。假(jia)如寶(bao)寶(bao)靠(kao)在(zai)沙發上(shang)睡，頭(tou)頂(ding)部(bu)(bu)血流(liu)不(bu)暢(chang)，會(hui)入睡難受、不(bu)安穩(wen)。正確的睡姿(zi)就是將寶(bao)寶(bao)的腿(tui)抬上(shang)凳子上(shang)，讓頭(tou)頂(ding)部(bu)(bu)和小(xiao)腿(tui)都處在(zai)松馳(chi)情況，血液暢(chang)順。
穩定入睡
寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)剛吃(chi)完飯不要(yao)直接(jie)睡(shui)覺(jue)，應(ying)歇息30min，等食物(wu)的(de)消化(hua)之后再入睡(shui)；寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)千萬不要(yao)在噪雜的(de)大客廳睡(shui)覺(jue)，需在靜謐(mi)的(de)臥房睡(shui)覺(jue)；寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)入睡(shui)時，媽媽不要(yao)忘了將含(han)有噪聲(sheng)家電產品(pin)關閉，以防噪聲(sheng)打(da)擾到寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)；寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)剛睡(shui)時，媽媽要(yao)陪在我身邊，讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)放心，漸漸地(di)入睡(shui)。
醒后慢起
寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)午(wu)睡(shui)醒來(lai)時，不可以馬上站起來(lai)，先要調節呼吸、主題(ti)活(huo)動手和腳，然后慢慢下(xia)去。假(jia)如寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)超出合適的午(wu)睡(shui)時長(chang)仍然困意濃，精神(shen)狀態差，媽媽能夠給寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)喝(he)白開水或喝(he)含糖量分(fen)飲(yin)品(pin)。多喝(he)水能填補寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)身體內(nei)外流水分(fen)，喝(he)含糖份飲(yin)品(pin)能增(zeng)加體力，消(xiao)除(chu)疲勞。在寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)前額(e)擦抹風油就可以達到醒神(shen)的功效。
關心幼兒身心健康
一旦發(fa)現孩子在睡(shui)覺的(de)(de)時候會有異常(chang)的(de)(de)情(qing)況，如咬被子或(huo)枕頭套、面色和嘴(zui)巴(ba)較為慘白、呼吸困難、全(quan)身發(fa)抖(dou)等，有可能(neng)是孩子病(bing)了(le)，要去(qu)醫(yi)院(yuan)就診(zhen)。
需要注意孩子護理
孩(hai)子在(zai)(zai)睡眠時，家(jia)長應依據幼兒情況(kuang)和(he)時節為其調節被(bei)子。需要(yao)注意室內空氣(qi)質量(liang)商品(pin)流通，但是防止風直吹在(zai)(zai)幼兒的身上。
提升孩子上午的運動(dong)強(qiang)度
當一(yi)個(ge)人感到難受的時候，自然會(hui)想要睡覺(jue)，并且睡眠品質都比較好。有一(yi)些(xie)孩(hai)子不愿睡覺(jue)主要是因為精力充沛，對于這種孩(hai)子，還可以在早上(shang)增加一(yi)些(xie)運動(dong)量，等著覺(jue)得累了就老(lao)老(lao)實(shi)(shi)實(shi)(shi)睡覺(jue)了。
給予一定的地獎賞
比如每日午(wu)睡(shui)也會(hui)得到(dao)哪些好物品，能夠是(shi)大貼用或(huo)好吃(chi)的東西，或(huo)達到(dao)它的小小心愿。
保證午(wu)睡的睡眠習慣
家長有(you)時(shi)在(zai)寶(bao)寶(bao)午睡(shui)的時(shi)候(hou)都會(hui)不太在(zai)意(yi)一些(xie)外(wai)部的要(yao)素，例如光源和噪(zao)聲等。若想(xiang)要(yao)寶(bao)寶(bao)能夠(gou)很好的午睡(shui)，那就需要(yao)保證在(zai)寶(bao)寶(bao)房間構建(jian)很不錯的睡(shui)眠習慣。
每(mei)晚(wan)、早(zao)晨按時睡覺、醒來(lai)
每日固定不動(dong)作息時間，早(zao)起早(zao)睡(shui)，到中午當然(ran)就(jiu)很容易睡(shui)覺，假如早(zao)上睡(shui)到自然(ran)醒，或早(zao)晨8點才起，下(xia)午當然(ran)不瞌睡(shui)，孩(hai)子就(jiu)不易睡(shui)覺。
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