寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)在五個(ge)月以后就可以慢(man)慢(man)的添加輔(fu)食(shi)了，補充(chong)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)所需(xu)的營養物質，鈣質，蛋白質，鐵質，更(geng)好(hao)的讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吸(xi)收和利用(yong)，長身體。五個(ge)月寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)如何添加輔(fu)食(shi)你知道嗎，下(xia)面(mian)的這些蔬菜食(shi)品就是很(hen)不(bu)錯(cuo)的選擇了。
番茄蔬菜粥
西紅柿50克(ke)、洋(yang)蔥(cong)(cong)20克(ke)、高麗菜(cai)30克(ke)、白米(mi)20克(ke)。將(jiang)西紅柿、洋(yang)蔥(cong)(cong)、高麗菜(cai)洗干(gan)凈,切成(cheng)小塊。將(jiang)這些(xie)蔬(shu)菜(cai)放到(dao)鍋里煮(zhu)。將(jiang)蔬(shu)菜(cai)和白米(mi)加水一(yi)起煮(zhu)成(cheng)粥(zhou)。用攪(jiao)拌機(ji)將(jiang)煮(zhu)好的粥(zhou)打成(cheng)糊。過(guo)濾(lv)去(qu)渣,即可給寶(bao)寶(bao)喂養。這樣的蔬(shu)菜(cai)粥(zhou)可以補充豐富的蛋(dan)白質和改善，而(er)且(qie)維(wei)生素的含量是比較高的，可以促進寶(bao)寶(bao)吸收和消化，而(er)且(qie)也可以預(yu)防便秘(mi)。
蓮藕粥
藕250克(ke)、粳米100克(ke)、水適量。先將藕刮凈,切成薄片。再(zai)將粳米淘洗好。在鍋中(zhong)放(fang)入(ru)蓮(lian)(lian)藕。再(zai)倒入(ru)米,加(jia)適量的水,一起(qi)煮熟成蓮(lian)(lian)藕粥。蓮(lian)(lian)藕中(zhong)的營養物(wu)質可(ke)以(yi)滿足寶寶生長發育所需，所以(yi)說或(huo)用蓮(lian)(lian)藕煮粥很不錯。
肉糜粥
將(jiang)豬瘦肉洗凈,用刀(dao)剁碎或放(fang)(fang)入絞肉機內絞2次,加酒去(qu)腥炒熟,放(fang)(fang)入已煮(zhu)稠的(de)粥內,再(zai)加食(shi)鹽即(ji)可食(shi)用。
魚粥
洗(xi)凈去內臟的(de)魚如青魚、帶魚、鰻魚等),整條(tiao)蒸熟去骨,將魚肉研碎拌入(ru)粥(zhou)中(zhong),加(jia)適量(liang)食鹽(yan)、蔥、少量(liang)酒,即成魚粥(zhou)。魚肉粥(zhou)對于五個月寶寶來說(shuo)可以(yi)有(you)增強大(da)腦發育的(de)作用，對于提高免疫力來說(shuo)也(ye)有(you)一定的(de)好(hao)處。
關于五個(ge)月寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)一(yi)些適合食(shi)譜，大家都(dou)知(zhi)道了(le)，這些食(shi)譜對(dui)于寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)添加輔(fu)(fu)食(shi)來說起到了(le)很好的(de)作(zuo)用和功效，而且也可以(yi)有補充營(ying)養的(de)作(zuo)用，當你(ni)不知(zhi)道如何(he)給(gei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)添加輔(fu)(fu)食(shi)的(de)時候，這些食(shi)譜就可以(yi)派上用場(chang)。
隨著年齡的生長，很多寶寶的飲食也要相應的做一個調整，因此很多媽媽就問了，五個月的寶寶吃什么？什么食物最適合五個月的寶寶？下面，本站我為大家推薦幾款適合5個月寶寶的營養食譜。
五個月寶寶輔食食譜
蘋果胡蘿卜泥
材料：
蘋果100克(ke)，胡蘿卜200克(ke)
做法：
1.蘋果去(qu)皮，研磨成泥(ni)狀(zhuang);胡(hu)蘿卜(bu)同樣(yang)去(qu)皮，研磨成泥(ni)狀(zhuang)。
2.把(ba)蘋果泥與胡蘿卜泥混(hun)合，用(yong)20毫升水調稀，蒸3分鐘，晾(liang)涼后(hou)即可。
營養提示：
蘋(pin)果(guo)(guo)含(han)有多種維生素、酸類物質以及可溶性纖維果(guo)(guo)膠。1個蘋(pin)果(guo)(guo)(154克(ke))中含(han)碳水化合物22克(ke)、膳食纖維5克(ke)、鉀(jia)170毫克(ke)、鈣100毫克(ke)。
胡蘿(luo)(luo)卜(bu)的(de)營養成分(fen)與其(qi)顏色有(you)關，橘紅色越深，所(suo)含胡蘿(luo)(luo)卜(bu)素(su)(su)(su)越多。每100克(ke)胡蘿(luo)(luo)卜(bu)含油胡蘿(luo)(luo)卜(bu)素(su)(su)(su)4.1毫克(ke)、維生素(su)(su)(su)C13毫克(ke)、鈣32毫克(ke)。
7倍粥(適合寶寶添加輔食第二個月的后半個月食用)
材料：
大米(mi)、水，大米(mi)與(yu)水的比例(li)是1:7
做法：
大米浸泡2～3小時后(hou)放入鍋(guo)內(nei)煮，煮開后(hou)半開鍋(guo)蓋小火(huo)(huo)煮30分(fen)鐘(zhong)(zhong)后(hou)關火(huo)(huo)，再燜(men)10分(fen)鐘(zhong)(zhong)即成。注意如果用1份米飯+3份水，微(wei)火(huo)(huo)煮15～20分(fen)鐘(zhong)(zhong)，關火(huo)(huo)燜(men)10分(fen)鐘(zhong)(zhong)亦(yi)可。
紅小豆粥
材料：
紅(hong)豆(dou)，做好的10倍(bei)粥
做法：
1.紅豆(dou)煮爛至用(yong)小勺輕按即可(ke)粉碎的程(cheng)度。
2.取30g10倍粥，加入2小(xiao)勺煮爛的紅豆(dou)，攪勻(yun)即可。
快速美味紅薯泥
材料：
紅薯1塊
做法：
把紅薯蒸熟壓成泥，取(qu)適(shi)量給寶寶吃。
營養提示：
紅薯(shu)中含(han)有多(duo)種人體需要的營養(yang)物(wu)(wu)質(zhi)(zhi)。每100克紅薯(shu)中含(han)蛋白(bai)質(zhi)(zhi)1.7克、脂(zhi)肪0.3克、碳水化合物(wu)(wu)24.3克、纖維(wei)素3克、鈣22毫克，紅薯(shu)中的賴氨酸比(bi)大米和白(bai)面要高得多(duo)。
西瓜汁
材料：
新(xin)鮮瓜瓤適量，干凈紗(sha)布一塊
做法：
把瓜瓤壓爛后，用紗布過濾出西(xi)瓜汁即可。
營養提示：
孩子五(wu)(wu)個(ge)月(yue)已(yi)經(jing)開始添加(jia)(jia)(jia)輔(fu)(fu)食(shi)(shi)，推(tui)薦添加(jia)(jia)(jia)輔(fu)(fu)食(shi)(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)間是(shi)4-6個(ge)月(yue)。假(jia)如(ru)是(shi)純母乳(ru)喂(wei)養母乳(ru)量(liang)(liang)也(ye)很(hen)多(duo)，寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)吃(chi)得(de)也(ye)很(hen)好(hao)，體重也(ye)長得(de)很(hen)好(hao)，可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)六個(ge)月(yue)添加(jia)(jia)(jia)輔(fu)(fu)食(shi)(shi)。如(ru)果(guo)五(wu)(wu)個(ge)月(yue)開始出(chu)現厭(yan)奶(nai)(nai)或者不(bu)喜歡吃(chi)奶(nai)(nai)，奶(nai)(nai)量(liang)(liang)很(hen)少的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)情況，五(wu)(wu)個(ge)月(yue)就可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)添加(jia)(jia)(jia)輔(fu)(fu)食(shi)(shi)。添加(jia)(jia)(jia)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)輔(fu)(fu)食(shi)(shi)首先從過(guo)敏(min)發生率最低的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)大(da)米(mi)開始添加(jia)(jia)(jia)米(mi)糊(hu)(hu)，選擇有(you)(you)(you)強(qiang)化鐵的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)米(mi)糊(hu)(hu)，寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)從媽媽肚子里出(chu)來(lai)(lai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)候有(you)(you)(you)儲備(bei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)鐵，六個(ge)月(yue)基本上(shang)用完了，后(hou)期要靠自己(ji)去攝入，吃(chi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)輔(fu)(fu)食(shi)(shi)米(mi)粉(fen)里最好(hao)是(shi)有(you)(you)(you)強(qiang)化鐵的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)米(mi)糊(hu)(hu)。從稀到(dao)稠，一(yi)(yi)開始水(shui)多(duo)一(yi)(yi)點(dian)稀一(yi)(yi)點(dian)，逐漸(jian)增加(jia)(jia)(jia)稠度再逐漸(jian)增加(jia)(jia)(jia)量(liang)(liang)，米(mi)糊(hu)(hu)增加(jia)(jia)(jia)到(dao)一(yi)(yi)定程度以(yi)(yi)后(hou)開始加(jia)(jia)(jia)蛋(dan)(dan)(dan)黃(huang)也(ye)可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)嘗試肉(rou)泥。寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)能吃(chi)什(shen)么和不(bu)能吃(chi)什(shen)么一(yi)(yi)定要去試，試過(guo)了以(yi)(yi)后(hou)沒有(you)(you)(you)反應，就認(ren)為(wei)該食(shi)(shi)物(wu)(wu)是(shi)能吃(chi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。如(ru)果(guo)有(you)(you)(you)反應，就暫時(shi)不(bu)吃(chi)，以(yi)(yi)后(hou)還是(shi)能吃(chi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。五(wu)(wu)個(ge)月(yue)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)加(jia)(jia)(jia)了米(mi)糊(hu)(hu)以(yi)(yi)后(hou)，可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)加(jia)(jia)(jia)蛋(dan)(dan)(dan)黃(huang)，蛋(dan)(dan)(dan)黃(huang)以(yi)(yi)后(hou)可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)加(jia)(jia)(jia)肉(rou)泥，萬一(yi)(yi)雞(ji)蛋(dan)(dan)(dan)過(guo)敏(min)不(bu)加(jia)(jia)(jia)蛋(dan)(dan)(dan)黃(huang)加(jia)(jia)(jia)肉(rou)泥，另(ling)外可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)加(jia)(jia)(jia)根莖類(lei)(lei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)菜，比如(ru)胡蘿卜、土豆、山藥(yao)，都可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)做成泥狀和糊(hu)(hu)狀的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)來(lai)(lai)喂(wei)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)。五(wu)(wu)個(ge)月(yue)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)輔(fu)(fu)食(shi)(shi)有(you)(you)(you)肉(rou)、蛋(dan)(dan)(dan)黃(huang)就是(shi)有(you)(you)(you)了蛋(dan)(dan)(dan)白質，有(you)(you)(you)米(mi)糊(hu)(hu)就有(you)(you)(you)了碳水(shui)化合物(wu)(wu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)能量(liang)(liang)，有(you)(you)(you)了根莖類(lei)(lei)菜就有(you)(you)(you)了維生素和纖維素，就是(shi)五(wu)(wu)個(ge)月(yue)營養均衡的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)輔(fu)(fu)食(shi)(shi)。
一、5個月寶寶的輔食可以吃一些蔬菜泥，蔬菜里面含有豐富的維生素C，可以幫助寶寶補充營養，獲得身體所需的物質。
比如說胡蘿卜、土豆(dou)、南瓜(gua)都(dou)是(shi)不(bu)錯的(de)(de)選擇，前提是(shi)一(yi)定要把蔬菜(cai)全部都(dou)蒸熟，并且把所有的(de)(de)蔬菜(cai)全部壓成泥，這(zhe)樣才方(fang)便給孩子喂食(shi)，即使是(shi)五(wu)月的(de)(de)寶(bao)寶(bao)吃這(zhe)些東西，也不(bu)會影響孩子的(de)(de)正常(chang)消化(hua)系(xi)統。但是(shi)一(yi)定要保(bao)證適(shi)量，千萬不(bu)要給寶(bao)寶(bao)一(yi)次(ci)性(xing)吃太(tai)多，否(fou)則以小(xiao)寶(bao)寶(bao)的(de)(de)胃部情(qing)況來看(kan)很難完全消化(hua)，有可(ke)能出現胃部不(bu)適(shi)的(de)(de)情(qing)況。
二、5個月寶寶的輔食可以吃一些水果泥，水果里面含有豐富的維生素A以及其他營養，可以幫助寶寶增強身體免疫力。
比如說我們(men)日(ri)常的(de)(de)香(xiang)蕉、蘋(pin)果泥就(jiu)是給寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)最好的(de)(de)輔食(shi)，可以采用機器的(de)(de)方式，把所有(you)的(de)(de)香(xiang)蕉和蘋(pin)果全部都攪(jiao)拌成泥，也可以采用碾壓或剁碎的(de)(de)方式。最主要的(de)(de)是保證(zheng)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)吃(chi)完這些東西之后，能夠(gou)很(hen)好地(di)進入到胃部消(xiao)化，既能保證(zheng)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)獲得(de)基本飲食(shi)，又(you)能夠(gou)讓寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)在這些食(shi)物當中吸收所需的(de)(de)能量和營(ying)養，做到科學養育(yu)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)。
三、5個月寶寶的輔食可以吃一些肉泥，肉里面含有豐富的營養，能夠幫助寶寶增強智力和發育。
肉(rou)類是(shi)必不(bu)可(ke)少的(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)輔(fu)食(shi)，不(bu)管是(shi)魚(yu)肉(rou)、雞(ji)肉(rou)、蛋(dan)(dan)黃(huang)等(deng)都(dou)可(ke)以，如(ru)果我們要用雞(ji)蛋(dan)(dan)來(lai)給(gei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)做輔(fu)食(shi)的(de)話(hua)，那么雞(ji)蛋(dan)(dan)羹(geng)就是(shi)一種很(hen)好的(de)方(fang)(fang)式，蒸(zheng)出(chu)來(lai)的(de)雞(ji)蛋(dan)(dan)一般都(dou)比較細嫩(nen)爽口，很(hen)適合寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)胃部(bu)。魚(yu)肉(rou)可(ke)以采用噸或(huo)者蒸(zheng)的(de)方(fang)(fang)式，注意千萬(wan)不(bu)要用太多的(de)調料，保(bao)持魚(yu)肉(rou)的(de)鮮(xian)美和原汁原味。寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)只有五(wu)個(ge)月，腸胃的(de)消化功能非常(chang)弱，這(zhe)個(ge)時候(hou)不(bu)要給(gei)他吃太多的(de)輔(fu)食(shi)。
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