隨著電(dian)(dian)子產品在(zai)我(wo)們的生(sheng)活(huo)中(zhong)越來越常見了，我(wo)們很多(duo)的朋友們在(zai)生(sheng)活(huo)中(zhong)經(jing)常會使用(yong)手(shou)機(ji)(ji)電(dian)(dian)腦了，尤其(qi)是許多(duo)的青(qing)少年更是經(jing)常玩耍電(dian)(dian)腦和手(shou)機(ji)(ji)，這就非常的容易導致視力(li)下(xia)降了，那么我(wo)們在(zai)生(sheng)活(huo)中(zhong)如何預防(fang)青(qing)少年視力(li)下(xia)降呢?
1、培養(yang)良好的(de)視力衛生習慣，包括(kuo)三個“一(yi)(yi)”。就是握筆(bi)的(de)手離(li)筆(bi)尖一(yi)(yi)寸(3.3厘米)、胸部離(li)桌子一(yi)(yi)拳(6～7厘米)，書本離(li)眼(yan)一(yi)(yi)尺(33厘米)，保持端正的(de)讀寫坐(zuo)姿，并且我們青少年(nian)要多(duo)注(zhu)意了，在(zai)行走或者(zhe)坐(zuo)車的(de)時候盡量不要看書哦(e)，不然會(hui)嚴(yan)重的(de)影(ying)響(xiang)視力的(de)。
2、從孩子(zi)(zi)4歲起家長就(jiu)要(yao)定期給孩子(zi)(zi)查視力(li)，預(yu)防近(jin)視眼要(yao)注(zhu)意孩子(zi)(zi)視力(li)是否正常，有無近(jin)視、斜(xie)視、弱視，發現問題及時診治。
3、預防近視眼(yan)(yan)要養成良好(hao)的衛生習慣，防止眼(yan)(yan)睛(jing)感染。勤洗手，不要用(yong)臟手揉眼(yan)(yan)睛(jing)，防止沙(sha)塵等物落入眼(yan)(yan)睛(jing)。另外在在夏(xia)天外出的時候(hou)最好(hao)要給孩子(zi)們(men)帶上(shang)太陽鏡(jing)哦，這樣可以很好(hao)的防止紫外線(xian)的輻射。
4、預防(fang)近視(shi)眼(yan)(yan)要教育(yu)孩子(zi)學(xue)會用眼(yan)(yan)衛生。幼兒開始學(xue)習寫字(zi)、看(kan)書，要有良好的環境，并注意培養孩子(zi)正確(que)的看(kan)書、寫字(zi)姿勢。
5、防(fang)止眼(yan)肌疲勞，學習時間不要太長(chang)，看(kan)書40分鐘(zhong)后要休(xiu)息10分鐘(zhong)，看(kan)看(kan)遠(yuan)處物體，做(zuo)做(zuo)眼(yan)保健操，這是很關鍵的兒童預防(fang)近視眼(yan)的方(fang)法。
6、書寫用(yong)的紙張(zhang)應盡可能選(xuan)用(yong)不反光、不透光的潔白紙張(zhang)。看電(dian)(dian)視時人與電(dian)(dian)視機保(bao)持在熒光屏對角線3倍以(yi)上的距(ju)離，每(mei)看半個小時電(dian)(dian)視應讓眼睛休息15分鐘(zhong)。此外電(dian)(dian)子游戲機容易傷(shang)害兒童視力，父母要注意。
7、預防(fang)近(jin)視(shi)眼還要(yao)注意營養(yang)，養(yang)成良好的(de)飲食(shi)習慣(guan)。五谷雜糧、葷素搭配，多吃(chi)青菜(cai)，不(bu)要(yao)偏食(shi)。可(ke)適(shi)當進食(shi)豬肝、羊肝，少(shao)吃(chi)辛辣油(you)膩食(shi)品，控制甜食(shi)的(de)攝(she)入量，有利預防(fang)近(jin)視(shi)。
青(qing)少年(nian)(nian)視(shi)力下(xia)降是目前比較嚴重的(de)(de)一個問題了(le)(le)(le)(le)(le)，所(suo)以(yi)我(wo)們(men)一定要了(le)(le)(le)(le)(le)解(jie)(jie)一些預(yu)防青(qing)少年(nian)(nian)視(shi)力下(xia)降的(de)(de)好(hao)方法(fa)哦，當然了(le)(le)(le)(le)(le)，上面是我(wo)們(men)已經了(le)(le)(le)(le)(le)解(jie)(jie)了(le)(le)(le)(le)(le)許多(duo)的(de)(de)預(yu)防青(qing)少年(nian)(nian)視(shi)力下(xia)降的(de)(de)好(hao)方法(fa)了(le)(le)(le)(le)(le)，所(suo)以(yi)我(wo)們(men)青(qing)少年(nian)(nian)朋友們(men)在生活中就要注意這些了(le)(le)(le)(le)(le)哦。
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我這里(li)有(you)關于預(yu)防(fang)近視的(de)資料和視頻，希(xi)望能對您(nin)有(you)幫(bang)助(zhu)。
預防近(jin)(jin)視是指通過矯正(zheng)姿勢，縮短時(shi)間等來防止患上近(jin)(jin)視的(de)方法。我(wo)國近(jin)(jin)視的(de)發(fa)生率依然(ran)在(zai)與日俱增，醫學(xue)專(zhuan)家(jia)認為：視覺環境(jing)是形(xing)成近(jin)(jin)視的(de)主(zhu)要原因，而不是用眼習慣。
近視(shi)(shi)的(de)(de)(de)本質是眼(yan)(yan)部肌肉的(de)(de)(de)調(diao)節(jie)功(gong)能(neng)衰退了，導致遠處的(de)(de)(de)光(guang)線經過眼(yan)(yan)的(de)(de)(de)屈光(guang)后(hou)，焦點落在視(shi)(shi)網(wang)膜(mo)前，不(bu)能(neng)在視(shi)(shi)網(wang)膜(mo)上形成清晰的(de)(de)(de)像。可見，要預防近視(shi)(shi)，就(jiu)必須避免眼(yan)(yan)部肌肉過度(du)緊(jin)張從而導致其調(diao)節(jie)功(gong)能(neng)衰退的(de)(de)(de)現象(xiang)。
1、要(yao)(yao)(yao)判(pan)斷(duan)他是(shi)真性近(jin)(jin)(jin)視(shi)還(huan)是(shi)假(jia)性近(jin)(jin)(jin)視(shi)，就要(yao)(yao)(yao)去(qu)醫院里散(san)瞳驗(yan)(yan)光，如果(guo)散(san)瞳驗(yan)(yan)光之后(hou)有(you)度(du)(du)數(shu)(shu)，就是(shi)真性近(jin)(jin)(jin)視(shi)，如果(guo)沒(mei)有(you)度(du)(du)數(shu)(shu)就是(shi)假(jia)性近(jin)(jin)(jin)視(shi)。2、就要(yao)(yao)(yao)根據(ju)孩(hai)子(zi)的(de)(de)(de)度(du)(du)數(shu)(shu)和視(shi)力情況決定(ding)配不(bu)配眼(yan)鏡(jing)，如果(guo)度(du)(du)數(shu)(shu)在(zai)(zai)(zai)50度(du)(du)以(yi)(yi)內，視(shi)力也(ye)很好(hao)，可以(yi)(yi)暫時(shi)(shi)(shi)不(bu)配眼(yan)鏡(jing)，如果(guo)度(du)(du)數(shu)(shu)在(zai)(zai)(zai)75度(du)(du)以(yi)(yi)上或者(zhe)100度(du)(du)以(yi)(yi)上，不(bu)戴(dai)眼(yan)鏡(jing)的(de)(de)(de)時(shi)(shi)(shi)候(hou)視(shi)力就比較差，就要(yao)(yao)(yao)配戴(dai)眼(yan)鏡(jing)。3、也(ye)是(shi)最重要(yao)(yao)(yao)的(de)(de)(de)，就是(shi)要(yao)(yao)(yao)預防(fang)近(jin)(jin)(jin)視(shi)進一步加深，其中(zhong)最重要(yao)(yao)(yao)的(de)(de)(de)一點(dian)就是(shi)要(yao)(yao)(yao)多做戶外(wai)運動(dong)、戶外(wai)活動(dong)，每天不(bu)低于(yu)2個(ge)小時(shi)(shi)(shi)，國外(wai)要(yao)(yao)(yao)求是(shi)不(bu)低于(yu)3個(ge)小時(shi)(shi)(shi)，要(yao)(yao)(yao)讓(rang)孩(hai)子(zi)在(zai)(zai)(zai)自(zi)然光線下眼(yan)睛沐浴(yu)陽光，就是(shi)要(yao)(yao)(yao)少看手機、電(dian)腦這一類的(de)(de)(de)電(dian)子(zi)產品，越(yue)(yue)(yue)(yue)小的(de)(de)(de)孩(hai)子(zi)越(yue)(yue)(yue)(yue)不(bu)要(yao)(yao)(yao)讓(rang)他看電(dian)子(zi)產品，越(yue)(yue)(yue)(yue)早接觸越(yue)(yue)(yue)(yue)容易近(jin)(jin)(jin)視(shi)，而且要(yao)(yao)(yao)少看近(jin)(jin)(jin)處的(de)(de)(de)東(dong)西，寫作業(ye)的(de)(de)(de)時(shi)(shi)(shi)候(hou)也(ye)要(yao)(yao)(yao)注意光線不(bu)要(yao)(yao)(yao)太(tai)暗，離得不(bu)要(yao)(yao)(yao)太(tai)近(jin)(jin)(jin)，時(shi)(shi)(shi)間(jian)要(yao)(yao)(yao)掌(zhang)握在(zai)(zai)(zai)半個(ge)小時(shi)(shi)(shi)之內，然后(hou)就休(xiu)息，往遠處眺望。是(shi)要(yao)(yao)(yao)定(ding)期復查(cha)視(shi)力，每個(ge)學期都要(yao)(yao)(yao)查(cha)視(shi)力，必要(yao)(yao)(yao)的(de)(de)(de)時(shi)(shi)(shi)候(hou)要(yao)(yao)(yao)再次散(san)瞳驗(yan)(yan)光。
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