青少年學習壓力大，經常(chang)會有(you)記憶(yi)力下降，精(jing)力不(bu)集中的(de)(de)問題(ti)，所以(yi)說(shuo)適(shi)當的(de)(de)食(shi)用補(bu)腦的(de)(de)食(shi)物可以(yi)有(you)激活大腦細胞的(de)(de)作用，對于補(bu)腦益智(zhi)來(lai)說(shuo)有(you)一定的(de)(de)好處，吃什(shen)么能補(bu)腦?大家都(dou)知道(dao)吃魚(yu)肉(rou)可以(yi)有(you)補(bu)腦益智(zhi)的(de)(de)作用，來(lai)看(kan)看(kan)這些魚(yu)肉(rou)的(de)(de)介(jie)紹。
1、鱸魚
DHA被(bei)稱(cheng)做(zuo)“腦黃金”的(de)(de)(de)(de)物(wu)(wu)質，是(shi)目前公認的(de)(de)(de)(de)補腦營養(yang)素(su)，但(dan)是(shi)DHA只存在于(yu)魚(yu)類及少數水(shui)產動物(wu)(wu)中。研(yan)究顯示，除鯉魚(yu)和草(cao)魚(yu)外，無論(lun)是(shi)海水(shui)魚(yu)還是(shi)淡水(shui)魚(yu)，其脂肪中均含有(you)一定數量(liang)的(de)(de)(de)(de)DHA，特別是(shi)淡水(shui)魚(yu)中的(de)(de)(de)(de)鱸魚(yu)，而且鱸魚(yu)中的(de)(de)(de)(de)營養(yang)物(wu)(wu)質多，比如(ru)說DNA，可以(yi)有(you)激活腦細(xi)胞的(de)(de)(de)(de)作用，對(dui)于(yu)補腦益智來說有(you)好處，可以(yi)補充大腦需要(yao)的(de)(de)(de)(de)營養(yang)。
2、大頭魚
大(da)頭魚是補腦(nao)效(xiao)果很(hen)好的魚。俗話說，大(da)頭魚的魚頭營養價值豐富(fu)，其還有人腦(nao)細胞(bao)發育(yu)需要的卵磷脂，符(fu)合人腦(nao)吸收的氨基酸，而(er)且其中的蛋(dan)白質可以有補腦(nao)益智的功效(xiao)，特別適合孩子(zi)們(men)食用(yong)，對于促進發育(yu)也是有好處的。
3、鰱魚
鰱魚(yu)的(de)肉(rou)質(zhi)細嫩、營養(yang)豐富，除(chu)了含蛋白(bai)質(zhi)、脂肪、鈣(gai)、磷、鐵、維(wei)生素B1，它還含有(you)魚(yu)肉(rou)中所缺乏(fa)的(de)卵磷脂，可增強記憶、思維(wei)和分析能力，讓(rang)人(ren)變得(de)聰明。鰱魚(yu)頭(tou)還含豐富的(de)不飽和脂肪酸(suan)，它對腦的(de)發育(yu)尤為重要(yao)，可以讓(rang)大腦更(geng)加的(de)活躍(yue)，增加判斷力，讓(rang)你的(de)頭(tou)腦清(qing)晰(xi)，同時也可以有(you)補充缺乏(fa)的(de)卵磷脂，補腦益智。
吃什么魚(yu)肉可以有補腦(nao)(nao)(nao)的(de)(de)(de)作(zuo)用?上(shang)面的(de)(de)(de)這些青少年補腦(nao)(nao)(nao)的(de)(de)(de)魚(yu)肉類型，上(shang)面介紹了(le)幾(ji)種，這些魚(yu)肉對于補腦(nao)(nao)(nao)益智，補充豐富(fu)的(de)(de)(de)卵磷脂來說起到了(le)很(hen)好的(de)(de)(de)作(zuo)用，而(er)且也可以讓頭腦(nao)(nao)(nao)清晰，提高判(pan)斷力(li)，大家可以試試這些養生的(de)(de)(de)魚(yu)肉。
本文(wen)地址://n85e38t.cn/ertong/18332.html.
聲明： 我們(men)致力于保護作者版權(quan)，注(zhu)重分(fen)享，被刊用文章因無法核實(shi)真實(shi)出(chu)處，未能及時與作者取(qu)得聯系(xi)，或有版權(quan)異議的，請(qing)聯系(xi)管(guan)理(li)(li)員(yuan)，我們(men)會立即處理(li)(li)，本(ben)站(zhan)部分(fen)文字與圖片資源來(lai)(lai)自于網絡，轉載是出(chu)于傳遞(di)更多信息(xi)之目的,若有來(lai)(lai)源標(biao)注(zhu)錯誤(wu)或侵犯了您(nin)的合法權(quan)益，請(qing)立即通(tong)知我們(men)(管(guan)理(li)(li)員(yuan)郵箱：)，情況屬實(shi)，我們(men)會第一(yi)時間予以刪除，并同時向(xiang)您(nin)表示歉(qian)意,謝(xie)謝(xie)!
上(shang)一(yi)篇: 三種魚(yu)肉補腦(nao)健腦(nao)一定要吃(chi)
下(xia)一篇: 孩子長(chang)(chang)不高是什么原(yuan)因(孩子長(chang)(chang)不高，一(yi)···
