吃什么具有補腦益智的作用?一些高考的學子們，在考前會出現很多的問題，比如說經常出現的記憶力下降，腦子不夠用，精力不集中等等的問題，所以需要吃一些補腦的食物，吃什么好?
雞蛋
雞蛋又名雞卵、雞子，是母雞所產的卵，其外有一層硬殼，富含膽固醇，營養豐富，雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高，是人類常食用的食物之一。雞蛋自古就是有名的健腦食品，由其是里面的蛋黃更含有豐富的卵磷脂，對促進記憶具有很大的幫助。國外研究說明，每天吃一兩個雞蛋的話可以補充豐富的膽堿，可以對大腦補充的作用，對于提高記憶力來說有一定的好處。
牛奶
高考前一定要養成睡前喝一杯牛奶的好習慣，這樣更有益于補充鈣質和氨基酸，可讓身體達到一個最佳的狀態去應對高考。牛奶這種營養品近乎完美，它富含蛋白質、鈣，以及大腦所必需的氨基酸。牛奶含有的鈣質豐富，可以很快的被人體吸收和利用，對于大腦代謝有好處，適合經常用腦的人群食用。
藍莓
美國塔夫茨大學的研究人員做了一項實驗：他們長期給小白鼠喂食藍莓，結果發現期間小鼠的短期記憶力、平衡感和協調能力都有明顯的提升。藍莓可以有提高記憶力的作用，對于提升記憶力有一定的好處，而且也可以有補腦一致的作用。
健腦的一些食物，上面都介紹了相關的內容，這些食物具有補腦的功效和作用，還可以有補鈣的作用，比如說牛奶含有的蛋白質比較多，藍莓可以提高記憶力，還有雞蛋都是不錯的提高記憶力的食物，可以經常吃。
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