如今幼兒養生頻繁出現在我們的日常生活中，所謂養生，就是保護生命、強身健體、延年益壽，它是以調和陰陽氣血、保證精神為主要原則，運用精神調養、食療藥膳等來達到健康、長壽目的的一種方式。所以無論是嬰幼兒還是老年人都需要養生，只是方式方法不同罷了。而且如果在幼兒時期打下良好基礎，對于孩子的成長是相當有利的。今天我們就根據不同的季節來學習一下如果給幼兒養生要點，希望家長們著重注意。
春季幼兒養生要點：
春天的特色就是氣溫變化多端、氣候潮濕，由于幼兒不能控制對寒冷的調節，鼻腔黏膜血管豐富，最容易引發呼吸道疾病，且反復感染。這個季節家長除了要給孩子提供合理營養的飲食，還要保證幼兒進行多種體育鍛煉，通過日光照射、呼吸新鮮空氣來提高抵抗力。多喝水、多吃新鮮水果蔬菜、少食易上火的食物是這個季節需要特別注意的。
夏季幼兒養生要點：
夏天是四季中最熱的季節，也是人體排汗最多的季節，補充充足的水分、防曬是夏季的關鍵。另外夏天易發生腹瀉、腸道傳染病、皮膚病的問題，飲食衛生需特別小心，生冷、腐爛、變質的食物要遠離，注意個人衛生，做好防蚊蟲的準備工作再出行。
秋季幼兒養生要點：
秋季天氣干燥、早晚溫差大，幼兒易患感冒和腹瀉，早晚要多加一件衣服，多進行戶外活動，富含維生素A、C的食物可以幫助預防上呼吸道感染，多用蘿卜、姜、蒜、韭菜做菜，可提高幼兒的抵抗力。多喝水保證身體不缺水，給幼兒用適合的護膚品保證皮膚的水分。
冬季幼兒養生要點：
冬季又是呼吸道疾病的多發季了，充足的營養、適量的運動、適宜的室溫是提高幼兒抗病能力的基礎。幼兒的皮脂腺分泌少，水分流失多，尤其該多喝水，吃水果、蔬菜，涂抹護膚品保護細嫩肌膚。
小兒體內的水分含量占體重的百分之八十，所以水是預防幼兒疾病的最好良藥。是藥三分毒，能用食療的方法解決的問題盡量不要依靠藥物作為預防幼兒生病的主要方式，勤洗手、用冷水洗臉也是預防感冒的良策。
【四季養生的要點】
人體四季如何養生？中醫觀點是天人合一，如《內經》上說，人體要順天時，即順五運六氣的變化，其秘決關鍵是順應四時陰陽之氣的變化，人體才能長久地保持健康；因此，人體養生一定要注意從春季開始。
【春季】人體新陳代謝最為活躍的時期，常言道“百草回生，百病易發”，特別要注意起居勞作、精神調攝，關鍵是順應春天陽氣生發、萬物萌生的特點，使自己的精神、情志、氣血也能像春天的氣候那樣舒展暢達、生機勃發。
春天氣溫適中，濕度也適合睡眠，加上春天比冬天夜短，故有春困，能“春眠不覺曉”。在春季，起居宜早睡早起，保持每天有充足睡眠；午飯半小時后應適當小憩，一般以半小時或四十分鐘為宜；房間注意通風，保持室內空氣清新；堅持鍛煉身體，根據自己年齡、體質，選擇慢跑、散步、保健操等適當的鍛煉項目。
春季養生秘決在注意保持體內的陽氣。
中醫認為，養陽重在養肝。春季保肝十分重要，飲食做到均衡，多吃新鮮蔬菜，少吃酸、辣及油炸、烤、煎食品，勤喝水、少飲酒。平時調理好情緒，每天保持有個好心情。
春季飲食，要點是以平補為原則。早春仍有冬日余寒，要順應春升之氣，多吃些溫補陽氣的食物，如韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、大頭菜、香菜、生姜、蔥等。晚春暴熱襲人，易引起體內郁熱而生肝火，致體內津液外泄，可適當配些清解里熱、滋養肝臟、潤肝明目的食物，如蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、萵筍、茄子、黃瓜、蘑菇等。在春季上市的新鮮水果，大多味酸，因不宜春日多食。若需解里熱，以吃甘涼的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿餅之類為好。
【夏季】暑氣傷身 適度運動食清淡 重在清心
夏季應以清淡爽口，又能刺激食欲的飲食為主，具有清熱去暑功效的食物有茄子、鮮藕、綠豆芽、絲瓜、黃瓜、冬瓜、西瓜、西紅柿等。夏季西瓜、西紅柿多食，可生津止渴。老人應少吃油膩食物，體弱者應避免食用冷飲及生冷瓜果，以免引起消化功能障礙。
中醫認為，通過飲食調配，既可補充人體因大量出汗而導致的營養損失，又能有效避免腸道疾病的發生，同時還益于調節體溫、消除疲勞。
夏季睡眠養生，要順應自然界陽盛陰虛的規律。
《黃帝內經》中說：“夏三月……夜臥早起，無厭于日”，意指夏季要早點起床，以順應陽氣的充盈；晚些入睡，以順應陰氣的不足。夏季多陽光，但不要厭惡日長天熱，仍要適當運動。
【秋季】舊病易發，調和陰陽宜養津，重在潤肺
秋天從立秋開始，歷經處暑、白露、秋分、寒露、霜降等諸節氣，其中的秋分為季節氣候的轉變環節。
秋季氣候處于“陽消陰長”的過渡階段。立秋至處暑，天氣以濕氣并重為特點，故有“秋老虎”之說。白露過后雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼，氣候寒熱多變，容易傷風感冒，許多舊病也易復發，故被稱為“多事之秋”。
秋分之后，由于雨水漸少，秋燥便成了中秋到晚秋的主要氣候。此季容易耗損津液，發生口干舌燥、咽喉疼痛、肺熱咳嗽等。因此，秋日宜吃清熱生津、養陰潤肺的食物，如泥鰍、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鮮山藥、梨、紅棗、蓮子等清補柔潤之品。
秋季養生應注重一個“和”字，包括對精神意志、飲食起居等方面進行的調攝。
中醫認為，人體的生理活動要與自然環境的變化相適應，因此秋季養生應注重一個“和”字，包括對精神意志、飲食起居等方面進行的調攝。此外，秋季要注意順應氣候變化，適時增減衣服。
中醫醫書記載，“蓋晨起食粥，推陳出新，利膈養胃，生津液，令人一日清爽，所補不小。”建議根據自身實際選擇不同的粥食用，如百合紅棗糯米粥滋陰養胃，扁豆粥健脾和中，生姜粥御寒止嘔，胡桃粥潤肺防燥，菊花粥明目養神，山楂粥化痰消食，山藥粥健脾固腸，甘菊枸杞粥滋補肝腎。
【冬季】寒氣襲人 斂陰護陽活氣血 重在補腎
從立冬開始，經小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，直至立春前一天是冬季。
冬季 “寒”, 寒氣襲人，是氣候變化的特點。人體新陳代謝變緩，雖說可以保存體力，但也降低人體抵抗疾病的能力。有關統計數據表明，世界上大多數地區的死亡率，都以冬季為最高，此季也是心腦血管病、呼吸道疾病的高發時段。
中醫認為，“冬者，天地閉藏”，即是說冬季萬物閉藏，自然界陰盛陽衰，各種動植物都潛藏陽氣，以待來春。因此，冬季養生應注重斂陰護陽：盡量早睡晚起，保持較長的休息時間，使意志安靜，人體潛伏的陽氣不受干擾；堅持適當鍛煉，但要注意做好充分的準備活動，鍛煉后要及時擦干汗液；注意背部保暖，背部是“陽中之陽”，風寒等極易通過人體背部侵入而引發疾病，老人、兒童及體弱者尤其應注意避寒就暖。
冬季是進補的好季節，進補要順應自然，注意養陽。
根據中醫“虛則補之，寒則溫之”的原則，冬季要多吃溫、熱性質的食物，提高機體的耐寒力。狗肉、羊肉是老人冬季滋補佳品，此外每天晨起服人參酒一小杯，可防風、御寒、活血。將牛肉切小塊，加黃酒、蔥、姜用砂鍋燉爛，食肉喝湯，可益氣止渴、滋養脾胃。
幼兒園健康宣傳欄內容為：幼兒的健康教育、幼兒四季養生、幼兒園重點傳染病預防、幼兒園食品衛生安全的管理。
幼兒的健康教育：如起床、洗漱、喂奶、大小便、睡眠、活動與鍛煉方面的要求及注意事項；飲食不過量、飯菜多樣化、按時進餐、不喝生水等；保護眼睛、牙齒、耳朵，糾正不良的習慣等；不玩水、不亂玩弄電器、不放煙花爆竹、不在公路上玩耍等；培養小孩健康的審美情趣，做到形體美、行為美、語言美，等等。
幼兒四季養生：養生，保護生命、強身健體、延年益壽，它是以調和陰陽氣血、保證精神為主要原則，運用精神調養、食療藥膳等來達到健康、長壽目的的一種方式。所以無論是嬰幼兒還是老年人都需要養生，只是方式方法不同罷了。而且如果在幼兒時期打下良好基礎，對于孩子的成長是相當有利的。要根據不同的季節，給出合理的飲食建議。
幼兒園重點傳染病預防：要有效地預防傳染病的發生與流行，關鍵在于切斷傳染病流行的三個環節形成的傳播鏈。對于重點傳染病，如流腦的預防、水痘的預防、腮腺炎的預防、流行性感冒預防等，給出合理化預防措施。
幼兒園食品衛生安全的管理：幼兒園領導要十分重視食品衛生安全工作，由園長總管，副園長主管，兼職管理人員分管，每學期要定期研究食品衛生安全工作，要定期或不定期對食堂進行檢查和督促。積極配合衛生行政部門對食堂的餐具和食品作全面檢查，發現問題，及時整改。
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