寶寶4個月以后可以做一些嬰兒體操，除了四肢運動之外，還要增加身體的運動。但由于此時的寶寶還不能爬行，所以，可以給寶寶做被動體操來達到鍛煉的效果。父母可以根據室溫、寶寶的情緒、健康狀況以及自己的時間等具體情況來決定做操的頻率、時間和方法。

1.背肌按摩操 讓寶寶俯臥，父母松握拳頭，用手背按摩寶寶的脊背。先從肩部往下按摩到臀部，然后從臀部往上按摩到肩部，重復4~5次。

2.腳部按摩操 讓寶寶仰臥，父母握住寶寶的右腳，用拇指從腳尖揉摩，當揉摩到踝關節時揉摩踝骨4周。重復4~5次后換左腳重復以上動作。

3.翻身運動 讓寶寶仰臥，父母一手握住寶寶兩臂移至前方，使他的頭和肩抬起片刻，將寶寶兩臂放回體側，一只手握住他的兩腳腕，另一只手插到他的胸腹下，幫助他從俯臥位翻回仰臥位。以上動作重復4次，操作時動作要輕柔、緩慢，翻身成俯臥時可以逗引寶寶練習抬頭。

4.抬腿運動 讓寶寶仰臥，兩腿伸直，父母握住他的膝部，拇指在下，其余四指在上，將寶寶雙腿向上方舉起，與腹部成直角后還原。以上動作反復4次，在寶寶雙腿上舉時，要注意膝蓋不彎曲，臀部不離床。

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