秋天干燥(zao)，是(shi)一(yi)個氣(qi)溫溫差很大(da)的(de)季節，特別是(shi)這樣的(de)季節里，老人和孩子(zi)，身(shen)體都比較脆弱，很容(rong)易出現一(yi)些異常的(de)現象，孩子(zi)是(shi)在長身(shen)體的(de)時(shi)候，干燥(zao)的(de)季節一(yi)定(ding)要注意孩子(zi)的(de)飲食，不然很容(rong)易上火，導致一(yi)些異常情況的(de)發生，那么哪些飲食可以(yi)適合孩子(zi)們呢，下(xia)面我們就來一(yi)起看下(xia)吧。
合理(li)(li)調(diao)配飲食，讓機(ji)(ji)體(ti)的(de)(de)養分處理(li)(li)最好狀況，有(you)利于(yu)保護(hu)機(ji)(ji)體(ti)免(mian)疫力(li)(li)，然后(hou)到達非(fei)常好的(de)(de)對立霧霾的(de)(de)損害(hai)。在(zai)養分素中，蛋白質、鐵、鋅、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素A、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素D、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素E、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素C等在(zai)保持免(mian)疫力(li)(li)方面都(dou)發揮(hui)著重要效果，維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素A、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素D在(zai)保護(hu)皮膚黏膜的(de)(de)免(mian)疫功用(yong)，具(ju)有(you)抗(kang)感染(ran)的(de)(de)效果，缺乏會下降機(ji)(ji)體(ti)免(mian)疫力(li)(li)。
吃南瓜除秋燥
6個月以(yi)上的寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)，能(neng)夠做點南(nan)(nan)瓜糊(hu)，把(ba)南(nan)(nan)瓜蒸熟后，依次(ci)參加(jia)糖、牛奶、雞(ji)蛋，然后煮熟即可(ke)。1歲的寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)，可(ke)用南(nan)(nan)瓜拌飯，把(ba)南(nan)(nan)瓜切成碎粒，把(ba)米淘了加(jia)水在電飯煲內煮，孩子也愛吃。南(nan)(nan)瓜能(neng)夠避(bi)免(mian)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)嘴(zui)唇(chun)干裂、鼻腔流血及皮膚枯燥等表現(xian)，能(neng)夠增強肌體免(mian)疫力(li)，改(gai)善秋(qiu)燥表現(xian)。給寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)吃南(nan)(nan)瓜要適當，一(yi)天的量不宜(yi)超越一(yi)頓(dun)主食，也不要太少。
吃蜂蜜潤肺通便
在秋天(tian)吃蜂蜜(mi)，可以防止“秋燥”對(dui)孩子的(de)傷害，起到潤肺(fei)、通便的(de)作用。具體吃法：每(mei)天(tian)早、晚空腹用25克，以不超(chao)過60℃的(de)溫開水沖服。蜂蜜(mi)是一種營養豐富的(de)天(tian)然(ran)滋養食品，也是最常用的(de)滋補品之一。
上(shang)(shang)面給大(da)家介紹的(de)(de)就是(shi)適合(he)秋季適合(he)孩(hai)(hai)(hai)子的(de)(de)飲食的(de)(de)一些內容。孩(hai)(hai)(hai)子是(shi)一個需要(yao)(yao)我(wo)們(men)關心和(he)關愛的(de)(de)群體，一定要(yao)(yao)注意他們(men)生長所需，平時讓(rang)孩(hai)(hai)(hai)子多喝水(shui)，以(yi)防(fang)上(shang)(shang)火，孩(hai)(hai)(hai)子可以(yi)多喝點南瓜粥和(he)蜂蜜，可以(yi)幫助(zhu)腸道吸(xi)收，減少便秘的(de)(de)情況，希望這些小常識能夠幫助(zhu)到(dao)您(nin)，讓(rang)孩(hai)(hai)(hai)子更加(jia)的(de)(de)健康(kang)。
“一歲以下的嬰兒不建議吃蜂蜜，一歲以上的孩子可以適當吃蜂蜜。
蜂(feng)蜜中含有豐富的果糖、維生素C、礦物質，以及人(ren)體所(suo)必需的氨基酸，能夠提(ti)供(gong)滿(man)足(zu)兒童生長發(fa)育所(suo)需的能量，還(huan)(huan)可(ke)以為人(ren)體提(ti)供(gong)多種微量元(yuan)素和(he)維生素。蜂(feng)蜜本身還(huan)(huan)有促進(jin)排便的作用(yong)，因(yin)此一歲以上的嬰兒喝(he)蜂(feng)蜜有益。”
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