減(jian)肥瘦身是現代每個人(ren)都熱衷的事(shi)情，大家有(you)事(shi)沒事(shi)的時候，都會聊聊怎(zen)么(me)減(jian)肥?什么(me)辦(ban)(ban)法(fa)(fa)可(ke)以(yi)幫(bang)助(zhu)瘦身?有(you)人(ren)說(shuo)(shuo)跑步可(ke)以(yi)減(jian)肥，有(you)人(ren)說(shuo)(shuo)節食可(ke)以(yi)減(jian)肥，也有(you)人(ren)說(shuo)(shuo)做瑜伽可(ke)以(yi)減(jian)肥。其實，適(shi)合減(jian)肥的辦(ban)(ban)法(fa)(fa)是非(fei)常(chang)多的，而(er)且每個人(ren)的體質不(bu)(bu)一樣，適(shi)合的減(jian)肥辦(ban)(ban)法(fa)(fa)是不(bu)(bu)同的。有(you)人(ren)說(shuo)(shuo)吃橘(ju)子可(ke)以(yi)減(jian)肥，那(nei)么(me)這種(zhong)方法(fa)(fa)有(you)效嗎?
冬季吃(chi)橘子(zi)可以減肥瘦身嗎
橘(ju)子是(shi)一種溫(wen)熱(re)性(xing)(xing)的(de)(de)水果(guo)(guo)，在冬季(ji)的(de)(de)時(shi)候(hou)是(shi)非(fei)常(chang)適合(he)的(de)(de)水果(guo)(guo)。我們在冬季(ji)的(de)(de)時(shi)候(hou)吃(chi)(chi)橘(ju)子，有(you)很多好處。橘(ju)子具有(you)潤肺、止(zhi)咳(ke)、化痰、健脾、順氣(qi)、止(zhi)渴的(de)(de)藥效，是(shi)男女(nv)老(lao)幼(you)，尤其(qi)是(shi)老(lao)年(nian)人、急慢性(xing)(xing)支氣(qi)管(guan)炎及心血管(guan)病(bing)患(huan)(huan)者(zhe)的(de)(de)上乘(cheng)果(guo)(guo)品。冬天怕冷、貧血、胃寒、月(yue)經(jing)量多的(de)(de)人可吃(chi)(chi)些橘(ju)子，特別對經(jing)常(chang)服用(yong)降壓藥的(de)(de)老(lao)年(nian)患(huan)(huan)者(zhe)有(you)補鉀的(de)(de)功效。但體內有(you)熱(re)、發(fa)燒、感染性(xing)(xing)疾病(bing)患(huan)(huan)者(zhe)、更年(nian)期女(nv)性(xing)(xing)要盡(jin)量少吃(chi)(chi)。吃(chi)(chi)橘(ju)子確實可以減肥，具體是(shi)怎(zen)么(me)減肥呢?我們來了解一下。
吃橘子減肥方法
第一(yi)：日常服用橘子減肥方法
早餐：起床之后服用一杯加了少量(liang)食鹽的(de)溫開水，然(ran)后吃(chi)一個煮(zhu)雞蛋還(huan)有一碗粥;
中午：這個時候喝上(shang)一(yi)碗蔬菜(cai)汁(zhi)還有(you)適量(liang)的魚(yu)肉以(yi)及一(yi)碗米(mi)飯(fan)。下午時間(jian)段如果餓了，那么可以(yi)吃(chi)上(shang)一(yi)個橘子或者(zhe)是橘子汁(zhi);
晚餐：一(yi)份素菜(cai)以及一(yi)碗(wan)米飯(fan)。晚飯(fan)一(yi)個小(xiao)時之后可以吃(chi)上一(yi)個橘子。
這(zhe)種辦法減(jian)肥(fei)(fei)，需(xu)要在(zai)(zai)冬季的(de)時候每(mei)天堅持(chi)，才可以達到(dao)減(jian)肥(fei)(fei)目(mu)的(de)。這(zhe)種減(jian)肥(fei)(fei)方法適合那些橘(ju)皮組織型的(de)肥(fei)(fei)胖人群。這(zhe)種吃法最(zui)好能(neng)夠長期堅持(chi)服(fu)用(yong)，這(zhe)樣不僅能(neng)夠起到(dao)減(jian)肥(fei)(fei)的(de)作用(yong)，同時還能(neng)夠長期保(bao)持(chi)一個(ge)好身(shen)材。在(zai)(zai)每(mei)天的(de)蔬菜(cai)選擇方面，可以根據自己的(de)喜好來進(jin)行(xing)搭配，但(dan)是一定要少(shao)吃一些比較油(you)的(de)食物，并且平時也要進(jin)行(xing)適當的(de)運動，這(zhe)樣減(jian)肥(fei)(fei)效果就更好了(le)。
第二：橘(ju)子(zi)快速減(jian)肥方法(fa)
早餐：一個西(xi)紅柿(shi)、一個水煮雞蛋、一杯橘子汁;
午餐：蒸雞蛋(dan)一份、西紅柿湯(tang)一份、橘子(zi)一個，橘子(zi)最好(hao)能(neng)夠飯前服用;
下午茶：新鮮(xian)的榨橘子汁一份;
晚餐：番茄一個(ge)、水煮雞蛋一個(ge)、橘子一個(ge)
這種辦法也是(shi)非常適(shi)合減肥的(de)，比較適(shi)合想要(yao)快速減肥的(de)人們(men)。如果(guo)(guo)是(shi)采用(yong)這種食譜進行(xing)減肥，那么最好(hao)不要(yao)再服用(yong)一(yi)(yi)些其他的(de)食物，但是(shi)能(neng)夠適(shi)當的(de)多喝一(yi)(yi)些清水。在餐與餐之(zhi)間可以(yi)適(shi)當的(de)增加一(yi)(yi)杯新(xin)鮮的(de)榨橘子汁(zhi)或是(shi)蔬菜沙拉。另(ling)外需要(yao)特別(bie)注意的(de)是(shi)，這份減肥方法只能(neng)夠使用(yong)四天時間，然后就應該立即停(ting)止(zhi)，兩(liang)個星期之(zhi)后繼續使用(yong)。停(ting)止(zhi)的(de)那一(yi)(yi)段時間之(zhi)中(zhong)，我們(men)可以(yi)多吃(chi)一(yi)(yi)些綠色蔬菜以(yi)及水果(guo)(guo)。
第三：橘子健康減(jian)肥湯(tang)
材料(liao)：橘子、生姜、檀(tan)香末、食(shi)鹽、甘草末
做法：將(jiang)新鮮的橘(ju)(ju)子連皮一起(qi)切成片備用(yong)，生姜(jiang)也切片備用(yong);然后將(jiang)準備好的生姜(jiang)片還有(you)橘(ju)(ju)子片一起(qi)放入(ru)(ru)鍋中，加(jia)(jia)入(ru)(ru)適量的清水以及檀香末還有(you)甘草末進行煎煮;半個(ge)小時(shi)之(zhi)后加(jia)(jia)入(ru)(ru)食鹽(yan)就可(ke)以起(qi)鍋了。
功效：橘子健康(kang)減肥(fei)湯也(ye)是(shi)非常(chang)適合人(ren)們(men)在冬季(ji)的(de)(de)(de)時候減肥(fei)的(de)(de)(de)，橘子健康(kang)減肥(fei)湯具有(you)很好(hao)的(de)(de)(de)寬中理氣以(yi)及減肥(fei)的(de)(de)(de)作用(yong)，建議最好(hao)能夠(gou)(gou)每(mei)天服用(yong)一(yi)碗(wan)，并(bing)且(qie)分為三次服用(yong)。除此之外(wai)，患者(zhe)還應該(gai)保持一(yi)個愉快(kuai)的(de)(de)(de)心(xin)情，并(bing)且(qie)進行適當(dang)的(de)(de)(de)有(you)氧運動(dong)，這樣能夠(gou)(gou)獲得更好(hao)的(de)(de)(de)減肥(fei)效果。
人們(men)選擇(ze)在冬季的(de)(de)(de)時候吃(chi)橘(ju)子是(shi)非常適合(he)的(de)(de)(de)，但是(shi)，并不(bu)是(shi)說像(xiang)往(wang)常一樣吃(chi)水(shui)果(guo)(guo)就可以達到減(jian)肥(fei)(fei)的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)。而(er)是(shi)要按照一定的(de)(de)(de)食(shi)譜來減(jian)肥(fei)(fei)，上(shang)面我們(men)為大(da)家(jia)介(jie)紹了三種(zhong)非常適合(he)吃(chi)橘(ju)子減(jian)肥(fei)(fei)的(de)(de)(de)食(shi)譜方(fang)法(fa)，如(ru)果(guo)(guo)大(da)家(jia)屬于肥(fei)(fei)胖體(ti)質，可以選擇(ze)這(zhe)種(zhong)方(fang)法(fa)幫助減(jian)肥(fei)(fei)，有非常不(bu)錯的(de)(de)(de)效果(guo)(guo)，不(bu)管是(shi)對(dui)于快速減(jian)肥(fei)(fei)還(huan)是(shi)循(xun)序漸進的(de)(de)(de)減(jian)肥(fei)(fei)，都是(shi)非常適合(he)的(de)(de)(de)。
當然可以，里面含有大量的維生素C，吃了對身體有好處的。 雖然其本身對減肥沒有什么特效，但是吃了以后會后飽腹感，相應的吃其它的食物也會減少（這些食物的熱量都較低）。起到減肥的效果。
記得采納啊
當然可以，里面含有大量的維生素C，吃了對身體有好處的。
雖(sui)然其本身對減肥(fei)沒有什么(me)特(te)效，但(dan)是吃了以(yi)后會后飽腹感，相(xiang)應的(de)吃其它(ta)的(de)食物(wu)也(ye)會減少（這些食物(wu)的(de)熱量都較低）。起到減肥(fei)的(de)效果(guo)。
是(shi)(shi)可(ke)以的，適量的橘(ju)子(zi)加(jia)檸檬，可(ke)以減(jian)肥，但是(shi)(shi)也要把握量。用對了方法，不(bu)僅(jin)僅(jin)只是(shi)(shi)讓體重減(jian)下來，同時，能夠(gou)美容養顏。皮(pi)膚黑的也可(ke)以適當(dang)吃一些，但是(shi)(shi)都不(bu)太過量。
橘(ju)(ju)(ju)(ju)(ju)子(zi)的美味(wei)深(shen)深(shen)吸引(yin)了許多人(ren)(ren)，他們(men)(men)喜歡(huan)吃橘(ju)(ju)(ju)(ju)(ju)子(zi)。由于橘(ju)(ju)(ju)(ju)(ju)子(zi)是(shi)甜的，所以(yi)(yi)一些人(ren)(ren)害怕(pa)吃柚子(zi)會(hui)變的更(geng)加肥(fei)胖，所以(yi)(yi)他們(men)(men)都不(bu)(bu)敢(gan)吃橘(ju)(ju)(ju)(ju)(ju)子(zi)，認為橘(ju)(ju)(ju)(ju)(ju)子(zi)是(shi)禁忌(ji)。實際上肥(fei)胖的人(ren)(ren)吃橘(ju)(ju)(ju)(ju)(ju)子(zi)，并不(bu)(bu)會(hui)導致(zhi)(zhi)更(geng)加肥(fei)胖，主要(yao)是(shi)看能不(bu)(bu)能把握一個度的問(wen)題。如果吃橘(ju)(ju)(ju)(ju)(ju)子(zi)太多，完全沒有節(jie)制性，這會(hui)導致(zhi)(zhi)我們(men)(men)身體的肥(fei)胖。如果是(shi)身體瘦弱的人(ren)(ren)，可(ke)以(yi)(yi)加點糖，拌橘(ju)(ju)(ju)(ju)(ju)子(zi)吃，補充點能量，但是(shi)想(xiang)要(yao)減(jian)肥(fei)的人(ren)(ren)就(jiu)不(bu)(bu)能這么吃。
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