現代人(ren)對皮(pi)膚健康都比較重視，我們大(da)家都會(hui)希望自己可以(yi)有好(hao)的(de)(de)皮(pi)膚，特別是(shi)對于女性朋友們來(lai)說就更是(shi)如(ru)此，在(zai)平(ping)時就需(xu)要注(zhu)意(yi)細節護膚才行，那(nei)么具體我們應該如(ru)何解決皮(pi)膚的(de)(de)問(wen)題(ti)，這一(yi)點非常關鍵，下面就讓我們一(yi)起看看吧。
面面俱到
冬(dong)季護(hu)膚(fu)(fu)我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)就需(xu)要(yao)(yao)注意方法改善(shan)皮膚(fu)(fu)問題，首先要(yao)(yao)注意皮膚(fu)(fu)的(de)(de)清(qing)潔(jie)。給(gei)皮膚(fu)(fu)做好(hao)清(qing)潔(jie)的(de)(de)工作(zuo)才能更(geng)好(hao)的(de)(de)幫助我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)改善(shan)皮膚(fu)(fu)的(de)(de)不適情況，不過我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)在(zai)清(qing)潔(jie)前，可用臉(lian)盆(pen)盛熱水，蒸面數分鐘，毛(mao)孔(kong)(kong)打開之后，用潔(jie)面霜(shuang)均勻涂擦(ca)臉(lian)部、頸(jing)部，并進行適當的(de)(de)按摩，這樣(yang)能夠更(geng)好(hao)的(de)(de)起到(dao)護(hu)膚(fu)(fu)的(de)(de)一個作(zuo)用。之后就要(yao)(yao)洗(xi)去潔(jie)面霜(shuang)，而且我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)在(zai)擦(ca)干后就要(yao)(yao)涂上(shang)潤面霜(shuang)。尤(you)其是上(shang)班族，長期處(chu)于辦公室(shi)里(li)的(de)(de)溫度(du)相對恒定，通常(chang)又需(xu)要(yao)(yao)化(hua)淡妝(zhuang)(zhuang)，帶妝(zhuang)(zhuang)時(shi)(shi)間(jian)較(jiao)長，工作(zuo)繁忙，系統(tong)皮膚(fu)(fu)保養時(shi)(shi)間(jian)少，所以清(qing)潔(jie)之外的(de)(de)重點是按摩、補水、徹(che)底清(qing)除彩妝(zhuang)(zhuang)，一定要(yao)(yao)把化(hua)妝(zhuang)(zhuang)品完全清(qing)除干凈(jing)，這樣(yang)才能更(geng)好(hao)的(de)(de)護(hu)膚(fu)(fu)。戶外活動較(jiao)多的(de)(de)人，則應(ying)當選擇(ze)使用一些控油(you)、收縮毛(mao)孔(kong)(kong)的(de)(de)潔(jie)面用品，并做一定抗老(lao)化(hua)保養。
預防肝斑
現(xian)在我們正處于(yu)在冬季，這時(shi)候(hou)必須(xu)妥善地保養因夏季曝(pu)曬而受損的(de)肌膚(fu)(fu)，否(fou)則就容易導(dao)致(zhi)皮(pi)膚(fu)(fu)受到一(yi)些(xie)不(bu)(bu)(bu)適情況。不(bu)(bu)(bu)過只要保養得法，那么不(bu)(bu)(bu)僅可(ke)以(yi)避免留下肝(gan)(gan)(gan)斑(ban)，還可(ke)以(yi)防(fang)止產生肝(gan)(gan)(gan)斑(ban)。在冬季的(de)時(shi)候(hou)很多人都(dou)容易出現(xian)肝(gan)(gan)(gan)臟的(de)不(bu)(bu)(bu)適情況，這時(shi)候(hou)就容易導(dao)致(zhi)影響(xiang)干燥健康(kang)，從而導(dao)致(zhi)皮(pi)膚(fu)(fu)出現(xian)斑(ban)痕，所以(yi)就應該(gai)經常做按摩(mo)和敷(fu)面都(dou)是防(fang)范肝(gan)(gan)(gan)斑(ban)之道。飲食中，每天都(dou)不(bu)(bu)(bu)可(ke)缺少(shao)蔬菜、水果、海(hai)藻、小魚、牛奶，尤應攝取足夠的(de)鈣(gai)質(zhi)和礦物(wu)質(zhi)，而且這些(xie)食物(wu)能幫助我們保護(hu)干燥健康(kang)。它們可(ke)以(yi)抑(yi)制皮(pi)膚(fu)(fu)發炎，并(bing)具(ju)有增(zeng)白肌膚(fu)(fu)的(de)功效。
出現皮膚(fu)問(wen)題(ti)比較常(chang)見，特別(bie)是(shi)要小心我們(men)出現皮膚(fu)干(gan)燥(zao)、長斑的(de)情(qing)況(kuang)，這(zhe)(zhe)樣的(de)問(wen)題(ti)無疑會對我們(men)的(de)健康造成影(ying)響，所以在(zai)平(ping)時(shi)就要注(zhu)意(yi)細節(jie)護膚(fu)，首(shou)先我們(men)就要注(zhu)意(yi)做好清潔干(gan)凈，同時(shi)也(ye)要注(zhu)意(yi)保護肝臟健康，這(zhe)(zhe)也(ye)也(ye)能避(bi)免肝斑的(de)情(qing)況(kuang)。
冬天皮膚如何保養皮膚
冬(dong)天皮膚如(ru)何(he)保(bao)養(yang)(yang)(yang)皮膚，冬(dong)天隨著氣(qi)溫的下(xia)(xia)降，這(zhe)不僅(jin)(jin)僅(jin)(jin)是(shi)對(dui)人(ren)體的一大(da)考驗(yan)，同樣也是(shi)對(dui)肌膚的一大(da)考驗(yan)，氣(qi)溫驟然下(xia)(xia)降，保(bao)養(yang)(yang)(yang)好肌膚是(shi)一件重要的事。以下(xia)(xia)分享冬(dong)天皮膚如(ru)何(he)保(bao)養(yang)(yang)(yang)皮膚
冬天皮膚如何保養皮膚1 面部保養
人活(huo)(huo)一(yi)(yi)張(zhang)臉，樹活(huo)(huo)一(yi)(yi)張(zhang)皮，面(mian)部肌(ji)膚更要(yao)做(zuo)好保養(yang)工作(zuo)(zuo)，日常(chang)盡(jin)量用溫水(shui)(shui)洗臉，有助于毛孔排(pai)出多余的(de)垃圾，并且做(zuo)好日常(chang)的(de)潔面(mian)工作(zuo)(zuo)。由于冬(dong)季肌(ji)膚水(shui)(shui)分流(liu)失快，為此在選擇面(mian)霜的(de)時候，請一(yi)(yi)定(ding)選擇保濕滋潤(run)效果(guo)好的(de)面(mian)霜和乳(ru)液，并且堅持一(yi)(yi)周使(shi)用2-3次面(mian)部對肌(ji)膚進行保濕滋潤(run)養(yang)護，補充(chong)冬(dong)季所需的(de)營養(yang)和水(shui)(shui)分。
唇部保養
冬(dong)天(tian)特別要嘴(zui)唇(chun)的(de)(de)(de)(de)保濕(shi)，尤其氣溫降低，濕(shi)度降低，很容易出(chu)現脫皮(pi)和干裂的(de)(de)(de)(de)癥狀，為此建議每(mei)天(tian)晚上用熱毛(mao)巾熱敷一下唇(chun)部(bu)，并且(qie)在熱敷完(wan)之后(hou)擦干水漬，在唇(chun)部(bu)涂(tu)上滋潤性(xing)強的(de)(de)(de)(de)唇(chun)膏，并且(qie)日常在吃完(wan)東西擦完(wan)嘴(zui)之后(hou)，最好也要記得(de)補(bu)一下妝，對于嘴(zui)唇(chun)上的(de)(de)(de)(de)死(si)皮(pi)，可(ke)以在擦完(wan)唇(chun)膏之后(hou)，輕(qing)輕(qing)揭去(qu)，切勿(wu)用舌頭去(qu)舔唇(chun)上的(de)(de)(de)(de)死(si)皮(pi)。
身體肌膚保養 冬天(tian)除(chu)了做臉部肌膚保養之(zhi)外(wai)，身(shen)體(ti)肌膚同樣(yang)需要(yao)(yao)保養，很多(duo)人會發現冬天(tian)身(shen)體(ti)肌膚容易干裂，為此建議(yi)冬天(tian)的洗澡水不要(yao)(yao)太(tai)過熱、不要(yao)(yao)和夏季醫(yi)院選(xuan)擇用堿(jian)性的沐浴(yu)露，最好(hao)選(xuan)擇滋潤型強的沐浴(yu)露，并且(qie)在(zai)每次(ci)洗完澡之(zhi)后，在(zai)身(shen)體(ti)涂一次(ci)潤膚露，這(zhe)樣(yang)可以(yi)很好(hao)的防(fang)止皮膚干裂缺水。
定期去角質
冬(dong)(dong)天肌膚上的(de)毛孔遇冷收縮，易(yi)產生過(guo)多的(de)死(si)角(jiao)(jiao)質(zhi)(zhi)(zhi)，這也(ye)就是為(wei)什么冬(dong)(dong)天臉上，身(shen)上肌膚易(yi)起皮。面對這些(xie)死(si)皮，可以選擇比較溫和的(de)去(qu)(qu)角(jiao)(jiao)質(zhi)(zhi)(zhi)膏(gao)，將(jiang)其多余(yu)的(de)角(jiao)(jiao)質(zhi)(zhi)(zhi)除掉，一個月做(zuo)2-3次(ci)即可，并且在每(mei)次(ci)去(qu)(qu)玩角(jiao)(jiao)質(zhi)(zhi)(zhi)之后(hou)，注意要(yao)做(zuo)好相(xiang)應的(de)保濕護膚工作(zuo)，防止由(you)于去(qu)(qu)角(jiao)(jiao)質(zhi)(zhi)(zhi)給肌膚造成傷害。
給肌膚按摩
冬天在家中可(ke)以(yi)常(chang)常(chang)給肌膚(fu)按(an)按(an)摩(mo)，讓肌膚(fu)也(ye)馬殺雞一下，在潔面之(zhi)后(hou)，上面霜的(de)時(shi)候，可(ke)以(yi)用手(shou)做一些向上提(ti)拉的(de)按(an)摩(mo)，促進(jin)面部血液流通，身上的(de)肌膚(fu)同樣如此，在涂(tu)抹(mo)潤膚(fu)乳的(de)時(shi)候，做一些向上提(ti)拉的(de)按(an)摩(mo)，可(ke)以(yi)有效的(de)緩(huan)解肌膚(fu)壓力，促進(jin)血液流通，長期堅持(chi)會發現(xian)肌膚(fu)更為健康水潤。
多飲水喝茶
冬天雖然(ran)沒有夏天那么炎熱，但是人體內還是容易(yi)由于氣溫(wen)低流(liu)失過多的(de)水(shui)(shui)分，為此要(yao)常(chang)常(chang)飲用(yong)水(shui)(shui)，或者茶(cha)(cha)(cha)來提高體內水(shui)(shui)平衡，冬季可以(yi)適當(dang)的(de)飲用(yong)一些(xie)花茶(cha)(cha)(cha)，或是紅茶(cha)(cha)(cha)，不(bu)僅(jin)僅(jin)可以(yi)排解日常(chang)使用(yong)溫(wen)補食物的(de)油(you)膩，還可以(yi)在冬天起(qi)到很好(hao)的(de)滋(zi)潤腸胃(wei)作用(yong)，紅茶(cha)(cha)(cha)、花茶(cha)(cha)(cha)不(bu)管是對男生(sheng)女生(sheng)都有著很好(hao)的(de)養顏效(xiao)果。
冬天皮膚如何保養皮膚2 女性冬季保養皮膚的秘訣
1、喝水喝出健康收益 科學喝水養出水嫩肌
皮(pi)膚(fu)細嫩滋潤程度(du)與其水(shui)(shui)份含量(liang)密切(qie)相關。當人體水(shui)(shui)份減少時(shi)，會(hui)出(chu)現皮(pi)膚(fu)干、皮(pi)脂(zhi)腺(xian)分泌減少，從而使皮(pi)膚(fu)失去彈性，甚至(zhi)出(chu)現皺紋。因此，為了肌膚(fu)的健(jian)美應每天堅持適量(liang)的飲水(shui)(shui)。喝水(shui)(shui)除了讓身體每一(yi)個細胞都(dou)充滿(man)水(shui)(shui)分，使皮(pi)膚(fu)一(yi)整天都(dou)水(shui)(shui)水(shui)(shui)嫩嫩外，還能預(yu)防感冒、燃脂(zhi)塑(su)形、保(bao)護腸道!
當然(ran)喝水(shui)也是(shi)講(jiang)究科學(xue)方(fang)法(fa)的(de)(de)。清晨和晚上喝水(shui)的(de)(de)速度要稍快一些，起到激活身體、減壓的(de)(de)目的(de)(de)，而中午(wu)喝水(shui)時要慢(man)一些，為身體補充(chong)水(shui)分。喝水(shui)最(zui)(zui)佳(jia)(jia)的(de)(de)方(fang)法(fa)是(shi)每45分鐘喝一次，每次以200~300毫升(sheng)為最(zui)(zui)佳(jia)(jia)，給身體足夠的(de)(de)吸(xi)收(shou)時間。你今天喝對了沒(mei)?
2、別小看汗液 排汗也可以美容
皮膚(fu)是我們人(ren)體(ti)(ti)最大的器官，具有排汗功能(neng)。排汗除了調(diao)節體(ti)(ti)溫，還(huan)有一個(ge)重要作用，那就(jiu)是潤膚(fu)美容。正(zheng)常人(ren)皮膚(fu)表面汗液(ye)與皮脂腺(xian)分泌(mi)到體(ti)(ti)表的油脂會形成一層乳(ru)化(hua)膜，防止(zhi)了體(ti)(ti)表水(shui)分的丟失，從而使(shi)皮膚(fu)顯得光(guang)滑潤澤(ze)。如(ru)果(guo)破壞了皮膚(fu)的這種天然屏障功能(neng)，就(jiu)會導致皮膚(fu)干燥甚至誘發皮膚(fu)病。甚至可以(yi)說，汗液(ye)是最好的天然美容液(ye)。總不出汗的人(ren)，因(yin)為皮膚(fu)代謝緩慢，一些廢(fei)棄物難以(yi)排出，膚(fu)色(se)看起(qi)來都不健康。
在(zai)寒冷的(de)冬(dong)季，只需進行一定(ding)程度(du)的(de)運動(dong)達讓身(shen)體發熱輕微出汗(han)，就可輕松達到保養美(mei)容(rong)的(de)效果(guo)!如果(guo)嫌室外溫(wen)度(du)過低，不妨在(zai)市內原(yuan)地跳躍、跑步(bu)、瑜伽(jia)，都(dou)是不錯的(de)選擇。排汗(han)也能美(mei)容(rong)，沒(mei)想(xiang)到吧!
3、當個懂養生的吃貨 多吃素食益處大
過(guo)多的(de)(de)肉(rou)類(lei)食(shi)物，會難(nan)以消化增加腸(chang)胃的(de)(de)負擔。但是(shi)提倡素食(shi)不(bu)是(shi)要完全拒絕肉(rou)類(lei)食(shi)物，而是(shi)要在飲(yin)食(shi)比(bi)例上增加含有高纖維(wei)的(de)(de)蔬果(guo)(guo)和糙米、小麥等，促進腸(chang)道的(de)(de)蠕動，幫(bang)助新陳代謝。尤(you)其是(shi)冬季(ji)身體(ti)需要儲能，會不(bu)知不(bu)覺(jue)攝(she)入(ru)比(bi)春夏更多的(de)(de)肉(rou)食(shi)，這時適當增加素食(shi)的(de)(de)分量，能在享受美食(shi)的(de)(de)同(tong)時輕易達到保(bao)養(yang)美容、讓皮(pi)膚(fu)變美的(de)(de)效果(guo)(guo)。懶(lan)人(ren)吃(chi)貨也能吃(chi)出健(jian)康美肌!
4、睡個美容懶覺 睡出健康精氣神
俗(su)話說，睡覺(jue)是(shi)(shi)女人最天然的(de)、最有利益的(de)補(bu)(bu)養方式。女性最好的(de)護(hu)膚品(pin)不(bu)是(shi)(shi)專(zhuan)柜里那些昂貴的(de)瓶瓶罐(guan)罐(guan)，而是(shi)(shi)一(yi)(yi)個高(gao)質量的(de)美容覺(jue)。人體本身就有一(yi)(yi)個完備的(de)系統來(lai)維持體內環境的(de)平衡(heng)狀態。充足、高(gao)效(xiao)的(de)睡眠(mian)有助(zhu)于(yu)補(bu)(bu)氣、養精(jing)、調神，進一(yi)(yi)步(bu)實現防衰益壽、美容養生。
當然(ran)睡眠也(ye)是(shi)(shi)有(you)技巧(qiao)的(de)!“美容覺(jue)”的(de)時(shi)間(jian)(jian)是(shi)(shi)晚上的(de)10點(dian)至次日凌(ling)晨2點(dian)，這段時(shi)間(jian)(jian)是(shi)(shi)新陳代謝進行最(zui)多的(de)時(shi)間(jian)(jian)，也(ye)是(shi)(shi)調整內部最(zui)好的(de)時(shi)間(jian)(jian)，所(suo)以(yi)一定要(yao)珍惜(xi)這段黃金時(shi)間(jian)(jian)，不要(yao)熬夜。睡覺(jue)就(jiu)能美容，懶(lan)MM最(zui)愛啊!
女性如何保養皮膚
1、為肌膚加強營養
冬季寒冷，我們(men)(men)的(de)肌(ji)膚(fu)調(diao)節性能也非常差，美眉們(men)(men)需要由(you)內而外地為(wei)肌(ji)膚(fu)補充營養，可以(yi)多吃(chi)一些富含維生素和(he)(he)蛋白質的(de)水果(guo)和(he)(he)蔬菜(cai)，例如蘋果(guo)、芝麻、蜂蜜、雞(ji)蛋等等，為(wei)身體(ti)和(he)(he)肌(ji)膚(fu)補充營養，同時(shi)，要盡(jin)量(liang)少吃(chi)辛(xin)辣刺激的(de)食品，減少身體(ti)毒素以(yi)及對(dui)肌(ji)膚(fu)的(de)傷害。
2、給肌膚充足的按摩
冬天(tian)的(de)天(tian)氣非(fei)常寒冷(leng)，美(mei)眉們(men)可(ke)以每天(tian)堅持按摩(mo)肌(ji)膚，不(bu)(bu)僅能(neng)夠促進肌(ji)膚的(de)血液循環(huan)，而且還能(neng)夠更好的(de)激活肌(ji)膚，涂抹(mo)上滋潤的(de)面霜，緊接著打圈按摩(mo)肌(ji)膚，可(ke)以令肌(ji)膚更好的(de)吸(xi)收營(ying)養成分，同時，按摩(mo)肌(ji)膚也不(bu)(bu)會覺(jue)得臉部(bu)冷(leng)颼颼的(de)感覺(jue)哦!
3、好心情是好肌膚的保障
肌(ji)膚的(de)(de)好與壞與心情(qing)(qing)有著(zhu)直(zhi)接(jie)的(de)(de)關系，人的(de)(de)精(jing)神狀(zhuang)態和情(qing)(qing)緒(xu)會刺激皮膚的(de)(de)神經(jing)纖維，如(ru)(ru)果(guo)心情(qing)(qing)郁悶、精(jing)神不(bu)振，或者是緊張、焦(jiao)慮等，都會導致面部肌(ji)膚血液循環(huan)不(bu)暢，營(ying)養供給(gei)不(bu)足，令(ling)肌(ji)膚蒼(cang)白、皺(zhou)紋滋(zi)生、暗黃、過度(du)衰老(lao)等，而如(ru)(ru)果(guo)美眉們(men)每天(tian)都保持心情(qing)(qing)舒暢，有一個好心情(qing)(qing)，皮膚自(zi)然也會非常光亮和嫩滑。
女性保養皮膚應多吃的養生食物
1、亞麻籽
亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸(suan)，對防止老年斑(ban)和皺紋具有重要作用。研究發現，每天食用亞麻籽有助于緩解皮(pi)膚紅腫癥狀，使皮(pi)膚更柔滑。亞麻籽可加入燕麥(mai)粥等多(duo)種食物(wu)中(zhong)食用。
2、藍紫色水果
藍(lan)莓(mei)、黑(hei)莓(mei)和桑葚等藍(lan)紫色水(shui)果都富含抗氧化劑，可有(you)效抗擊(ji)營養不(bu)良及環境因素導致的(de)皮(pi)膚損傷(shang)。
3、葵花
葵花籽(zi)富含重要營養素維生素E，有助(zhu)防止皮膚曬(shai)傷。葵花籽(zi)既是便于攜帶的(de)零(ling)食(shi)，又可加入燕麥片、涼拌(ban)菜(cai)、全谷食(shi)物或干果中混合(he)食(shi)用。
4、番茄
西紅(hong)柿(shi)富含的(de)抗氧化劑番(fan)茄紅(hong)素(su)有助(zhu)于(yu)改(gai)善(shan)皮膚健(jian)康，防止色素(su)沉淀(dian)。西紅(hong)柿(shi)熟吃有助(zhu)番(fan)茄紅(hong)素(su)的(de)吸收，西紅(hong)柿(shi)炒雞(ji)蛋(dan)及燉牛(niu)腩都(dou)是不錯的(de)選擇。
冬天皮膚如何保養皮膚3 冬天保養皮膚的小知識
1、 潔面
冬(dong)季(ji)肌(ji)膚(fu)(fu)清潔(jie)應適當，切不可過度。油性(xing)(xing)肌(ji)膚(fu)(fu)的(de)人在夏天宜(yi)使用(yong)加強(qiang)型(xing)潔(jie)膚(fu)(fu)品來清潔(jie)多(duo)油多(duo)汗的(de)肌(ji)膚(fu)(fu)，但在冬(dong)季(ji)宜(yi)改用(yong)溫和(he)型(xing)的(de)潔(jie)膚(fu)(fu)產品。中、干性(xing)(xing)肌(ji)膚(fu)(fu)可選(xuan)擇親油性(xing)(xing)潔(jie)膚(fu)(fu)劑，在清除塵垢(gou)的(de)同時(shi)，利用(yong)其油分(fen)的(de)特點滋潤(run)柔(rou)和(he)干燥的(de)肌(ji)膚(fu)(fu)。另(ling)外，不管是不是干皮的(de)MM冬(dong)季(ji)洗(xi)臉次數不可過多(duo)，早晚兩次即可，否則(ze)肌(ji)膚(fu)(fu)會更緊繃干燥。
2、臉部保養
冬(dong)季要注意臉(lian)部皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)保養(yang)，盡量用(yong)冷水(shui)或(huo)溫(wen)水(shui)洗臉(lian)，這對促進(jin)(jin)皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)水(shui)分吸收，增(zeng)進(jin)(jin)皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)彈性和(he)光澤，提高皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)抵抗力均有良好效果。可選(xuan)擇適(shi)合自己膚(fu)質的護(hu)膚(fu)霜早(zao)晚(wan)護(hu)膚(fu)，每(mei)周做一兩次保濕面(mian)膜，以(yi)促進(jin)(jin)面(mian)部的血(xue)液循(xun)環，補充(chong)營養(yang)和(he)水(shui)分，操作完畢，立即涂抹護(hu)膚(fu)霜保養(yang)皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)和(he)防(fang)曬。
3、唇部保養
冬季皮膚保養要特(te)別注意嘴(zui)唇(chun)的.保濕，否(fou)則唇(chun)部會很容易脫(tuo)皮和干(gan)裂，可選用潤唇(chun)膏(gao)定時涂抹(mo)。首先(xian)用潤唇(chun)膏(gao)在(zai)嘴(zui)唇(chun)上先(xian)涂一(yi)層(ceng)油(you)軟化(hua)死皮，幾分鐘(zhong)后輕輕擦去(qu)，再(zai)涂上潤唇(chun)膏(gao)。
冬(dong)季戶外(wai)注(zhu)意保(bao)養皮膚，冬(dong)天室(shi)(shi)內(nei)外(wai)溫差大，建議在潔面后涂(tu)上防(fang)護乳(ru)霜，手(shou)(shou)腳涂(tu)上潤膚露，最(zui)好(hao)還等過20分鐘后才到(dao)室(shi)(shi)外(wai)，外(wai)出(chu)時應注(zhu)意保(bao)護好(hao)面部(bu)和(he)(he)雙手(shou)(shou)，減(jian)少寒風和(he)(he)冷空(kong)氣對皮膚的刺激;為了防(fang)止手(shou)(shou)腳受凍發紫(zi)發黑，最(zui)好(hao)經(jing)常涂(tu)抹潤膚露雙手(shou)(shou)互搓(cuo)促進血液(ye)循(xun)環(huan)保(bao)持手(shou)(shou)部(bu)的溫度。
4、滋潤保濕
水分(fen)是保(bao)(bao)(bao)持肌膚(fu)(fu)(fu)(fu)健康(kang)豐(feng)腴、富(fu)有彈性的(de)重要因(yin)素，因(yin)此(ci)，選用(yong)富(fu)含保(bao)(bao)(bao)濕(shi)(shi)因(yin)子及多種營養(yang)成分(fen)，能夠增加(jia)皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)角質水分(fen)的(de)滋潤(run)保(bao)(bao)(bao)濕(shi)(shi)乳十分(fen)必要。選用(yong)滋潤(run)保(bao)(bao)(bao)濕(shi)(shi)產品時(shi)，可結合自己的(de)皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)屬性加(jia)以考慮。一般而言，油性膚(fu)(fu)(fu)(fu)質者宜(yi)選用(yong)液狀的(de)保(bao)(bao)(bao)溫護理品，這類產品透氣性強，不易引起(qi)毛孔堵塞而妨礙皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)正常代謝。中性、干(gan)性膚(fu)(fu)(fu)(fu)質者，宜(yi)選用(yong)保(bao)(bao)(bao)水性能好的(de)霜膏類滋潤(run)保(bao)(bao)(bao)濕(shi)(shi)品，以減(jian)少皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)水分(fen)流(liu)失(shi)。夜晚是為皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)輸入(ru)營養(yang)的(de)最佳時(shi)機，此(ci)時(shi)宜(yi)選用(yong)富(fu)含植物油和酸性油脂的(de)護膚(fu)(fu)(fu)(fu)保(bao)(bao)(bao)養(yang)劑，讓皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)充(chong)分(fen)汲取養(yang)分(fen)。
冬季保養皮膚吃的水果
1、石榴
石(shi)(shi)榴被認為是對女性(xing)最有(you)(you)益的(de)(de)水果，石(shi)(shi)榴富(fu)(fu)含(han)(han)天(tian)然雌(ci)激素(su)，有(you)(you)保持皮(pi)(pi)膚密實防止起皺的(de)(de)功(gong)能，它還(huan)富(fu)(fu)含(han)(han)礦物質(zhi)和維生(sheng)素(su)，讓你的(de)(de)皮(pi)(pi)膚看(kan)上去更(geng)年輕和清爽富(fu)(fu)有(you)(you)彈性(xing)。石(shi)(shi)榴自(zi)然生(sheng)成的(de)(de)α羥基酸會改善皮(pi)(pi)膚質(zhi)地和皮(pi)(pi)膚表面(mian)，石(shi)(shi)榴除養顏外還(huan)有(you)(you)抗衰(shuai)老作用。營養學(xue)家建議，每周應吃(chi)一(yi)個石(shi)(shi)榴。
2、檸檬
檸檬(meng)中(zhong)含(han)有豐富(fu)的維(wei)他命(ming)B1、B2，維(wei)他命(ming)C等多種營養物(wu)質(zhi)，另外檸檬(meng)中(zhong)還含(han)有有機酸(suan)、檸檬(meng)酸(suan)和高度的堿性，具有非(fei)常強(qiang)的抗氧化(hua)功效，也能(neng)促進皮膚的新(xin)陳謝、延緩衰(shuai)老、抑制黑色素沉淀。因此，食用(yong)或外用(yong)都具有美白抗衰(shuai)老的作用(yong)，常吃還能(neng)幫你養肝護肝哦。
3、藍莓
別看一顆(ke)顆(ke)的(de)(de)(de)藍莓個頭小，實際卻(que)是美(mei)容護膚(fu)的(de)(de)(de)營養寶(bao)庫。藍莓中花(hua)青(qing)素(su)含量非常豐富，這也是其呈現深藍色的(de)(de)(de)原因所(suo)在(zai)，而(er)花(hua)青(qing)素(su)的(de)(de)(de)抗氧化(hua)能力是維生素(su)C的(de)(de)(de)幾十(shi)倍，有(you)利于維持(chi)肌膚(fu)健康，防止斑點和暗(an)沉。
4、橄欖
冬季是吃橄(gan)欖(lan)的(de)季節，由樹(shu)葉到果(guo)(guo)實，橄(gan)欖(lan)樹(shu)全身都(dou)能提煉出(chu)護(hu)膚(fu)精(jing)(jing)華(hua)。橄(gan)欖(lan)葉精(jing)(jing)華(hua)有助(zhu)皮膚(fu)細胞(bao)對抗污染(ran)、紫外線(xian)與壓力引致的(de)氧化(hua)，而(er)橄(gan)欖(lan)果(guo)(guo)實中則含有另一強效抗氧化(hua)成分酚化(hua)合物，它與油橄(gan)欖(lan)苦素結合后，能提供雙重(zhong)抗氧化(hua)修護(hu)。
5、甘蔗
甘(gan)(gan)(gan)蔗(zhe)有(you)著(zhu)“補(bu)血(xue)果(guo)(guo)”的(de)(de)美(mei)稱(cheng)。在(zai)甘(gan)(gan)(gan)蔗(zhe)當中含(han)(han)有(you)大量的(de)(de)鐵、鈣(gai)、磷、錳和鋅等(deng)微量元素，每公(gong)斤(jin)的(de)(de)甘(gan)(gan)(gan)蔗(zhe)中就含(han)(han)有(you)大約9毫(hao)克(ke)的(de)(de)鐵，青年女(nv)性(xing)吃補(bu)血(xue)果(guo)(guo)甘(gan)(gan)(gan)蔗(zhe)補(bu)血(xue)美(mei)容效果(guo)(guo)顯(xian)著(zhu)。甘(gan)(gan)(gan)蔗(zhe)的(de)(de)“甘(gan)(gan)(gan)”可以(yi)起到滋補(bu)身體(ti)、補(bu)血(xue)的(de)(de)作(zuo)用，而甘(gan)(gan)(gan)蔗(zhe)的(de)(de)“寒”則可以(yi)清(qing)熱生津，所(suo)以(yi)甘(gan)(gan)(gan)蔗(zhe)有(you)著(zhu)滋養(yang)潤燥的(de)(de)功效。
6、荸薺
中醫認為，荸薺(qi)是寒(han)性食(shi)物，既(ji)可(ke)清(qing)熱瀉火(huo)，又可(ke)補充(chong)營養，對于發燒初期的(de)病人有非(fei)常好(hao)的(de)退燒作用(yong)，每次10個左右即可(ke)。它具有涼血(xue)解毒、利尿通(tong)便、化濕祛(qu)痰、消食(shi)除(chu)脹等功效(xiao)。荸薺(qi)不宜生吃，荸薺(qi)生長在泥中，外皮和(he)內部都有可(ke)能附(fu)著較多的(de)細(xi)菌(jun)和(he)寄(ji)生蟲，一定要洗凈煮透(tou)后(hou)方可(ke)食(shi)用(yong)，而且煮熟(shu)的(de)荸薺(qi)更(geng)甜。
7、蘋果
蘋果(guo)是(shi)一(yi)種(zhong)天(tian)然(ran)美容(rong)品，被許多愛美人士(shi)奉為美容(rong)圣果(guo)。雖然(ran)蘋果(guo)一(yi)年四季(ji)(ji)都有，但(dan)秋冬(dong)季(ji)(ji)食用最養生(sheng)。蘋果(guo)中(zhong)所含(han)有大量(liang)水分和各種(zhong)保濕(shi)因子對皮膚有保濕(shi)作用，維(wei)他命C能(neng)抑制(zhi)皮膚中(zhong)黑色(se)素的沉著，常食平均可淡化面部雀斑(ban)及黃裼斑(ban)。另外，蘋果(guo)中(zhong)所含(han)的豐富果(guo)酸成分可以使(shi)毛孔通暢。
8、木瓜
中醫認為，木(mu)瓜(gua)性(xing)溫，不寒不燥，其中的營養易(yi)被(bei)皮膚(fu)直(zhi)接(jie)吸收，可(ke)發揮潤肺(fei)護膚(fu)的功效。多食木(mu)瓜(gua)，能讓(rang)皮膚(fu)變得光潔、柔嫩(nen)、細(xi)膩，皺紋減少。另外，木(mu)瓜(gua)里含(han)木(mu)瓜(gua)酵素，更可(ke)分(fen)解脂肪，是去除贅肉的好東西哦!
堅持用冷(leng)熱水交(jiao)替洗臉．有(you)助于(yu)降低面部皮膚對低溫的(de)敏感性(xing)，洗完臉后用一些含油脂(zhi)多的(de)護膚品并 *** 數分鐘(zhong)，以(yi)增強(qiang)皮膚的(de)血(xue)液循環，恢(hui)復皮膚的(de)彈性(xing)。
蒸(zheng)汽(qi)熏(xun)臉(lian)(lian)．洗臉(lian)(lian)盆盛滿開水，用毛巾遮住盆的(de)四周，用蒸(zheng)汽(qi)熏(xun)臉(lian)(lian)，約(yue)10分鐘(zhong)；次法能給皮(pi)膚(fu)提供大量(liang)的(de)水分，又能清(qing)潔皮(pi)膚(fu)的(de)油污；氣(qi)熏(xun)后，在臉(lian)(lian)上涂(tu)抹(mo)營養霜即可。
冬季(ji)應選擇(ze)油(you)(you)(you)性(xing)護(hu)膚(fu)(fu)品(pin)(pin)．原本為油(you)(you)(you)性(xing)皮(pi)膚(fu)(fu)的人(ren)，因冬季(ji)皮(pi)脂(zhi)分泌(mi)減少，同(tong)樣可(ke)選用油(you)(you)(you)性(xing)護(hu)膚(fu)(fu)品(pin)(pin)，油(you)(you)(you)性(xing)護(hu)膚(fu)(fu)品(pin)(pin)可(ke)防(fang)止水分過多(duo)地蒸(zheng)發，維(wei)護(hu)肌膚(fu)(fu)的濕(shi)潤，使皮(pi)膚(fu)(fu)呈現豐盈潤澤美。
注意飲食調(diao)養．多(duo)喝豆漿，牛奶，多(duo)吃新鮮(xian)蔬菜(cai)，水果(guo)，魚，瘦肉；戒除(chu)煙酒，咖啡，濃(nong)茶(cha)及(ji)油炸(zha)食品；多(duo)吃些(xie)胡蘿卜，芝麻(ma)，核桃，蜂蜜，銀(yin)耳(er)，梨等防燥滋陰食物。
多喝開水(shui)．水(shui)分(fen)是保持(chi)皮膚潤滑柔軟的(de)首要條(tiao)件；成年人一天最好能(neng)喝5－6杯開水(shui)，以(yi)保持(chi)體內足(zu)夠(gou)的(de)水(shui)分(fen)。
每日睡前(qian)必(bi)卸妝使用baby quasar的紅光嫩膚儀
專家(jia)指出，蒙頭(tou)睡(shui)覺(jue)對(dui)健康是有害(hai)無益的，一則被子(zi)太(tai)(tai)厚會(hui)壓(ya)迫身體，不能使身體在睡(shui)覺(jue)時徹(che)底放松，同時太(tai)(tai)厚的被子(zi)也會(hui)壓(ya)迫心(xin)臟等(deng)臟器，影響健康；如果蒙頭(tou)大睡(shui)，則會(hui)因被窩內(nei)二氧(yang)化(hua)碳等(deng)廢氣逐漸增加，影響正(zheng)常的呼(hu)吸甚(shen)至造成窒息。同時也可因被窩內(nei)缺氧(yang)而(er)誘發心(xin)腦血管病。
冬季，很多人緊閉門窗(chuang)，足不出(chu)(chu)戶。但(dan)由于緊閉門窗(chuang)，室內空氣流通不佳，導致空氣污(wu)濁(zhuo)，容(rong)易引發頭(tou)昏、出(chu)(chu)汗、咽喉干痛、胸悶不適(shi)等癥狀。“三(san)分饑寒(han)，七分溫(wen)飽”是古人總結出(chu)(chu)的經驗(yan)是非常(chang)有道理的。因為保暖過度，容(rong)易使機(ji)體的調(diao)節和適(shi)應(ying)能(neng)力、耐寒(han)能(neng)力降(jiang)低(di)，反倒容(rong)易引發一些疾病。
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