冬(dong)季寒冷,很多人都會(hui)由于保(bao)暖不當導致的(de)(de)腸胃不適,加上飲食不注意就會(hui)出(chu)現腸胃的(de)(de)問題。冬(dong)季如果出(chu)現了(le)脾(pi)胃虛弱的(de)(de)情況(kuang),不妨試試一些(xie)具有(you)補脾(pi)益氣的(de)(de)食譜,可(ke)以起到養(yang)胃的(de)(de)作(zuo)用(yong),還(huan)可(ke)以提(ti)高體質,補充營養(yang),來看(kan)看(kan)這些(xie)食譜的(de)(de)介紹。
1、山藥粥
原(yuan)料:生淮山(shan)藥500克、白糖。
制作:將淮(huai)山(shan)藥扎細(xi)過篩,放入盆內,調入涼水成糊。鍋(guo)中放適量水燒(shao)沸,邊攪邊下(xia)山(shan)藥粉,燒(shao)至熟,加白糖(tang)調味即成。
功效:山藥含豐富的淀粉,蛋(dan)白質、礦物質和維生素等成分。經常吃山藥粥可以(yi)有(you)養胃的作用(yong),對(dui)于化痰止(zhi)咳(ke)有(you)好處,而且(qie)也可以(yi)有(you)滋(zi)陰的作用(yong),對(dui)于調理體質有(you)幫助作用(yong),還可以(yi)養胃。
2、黃金粥
原料:小米(mi),玉(yu)米(mi),南瓜,大棗(zao)
制作:小(xiao)米(mi)提前(qian)泡(pao)20分(fen)鐘(zhong)(zhong)(用即將滾開(kai),但(dan)還沒有(you)滾的(de)水煮(zhu)小(xiao)米(mi)粥,會很(hen)粘稠(chou)很(hen)香) 大火(huo)煮(zhu)小(xiao)米(mi)15~20分(fen)鐘(zhong)(zhong)后(hou),放入(ru)玉米(mi)和紅(hong)棗(紅(hong)棗早點(dian)放進去的(de)話,紅(hong)棗味很(hen)濃,紅(hong)棗很(hen)香甜) 再煮(zhu)五分(fen)鐘(zhong)(zhong)后(hou),轉小(xiao)火(huo)煮(zhu)15分(fen)鐘(zhong)(zhong),放入(ru)南瓜,小(xiao)火(huo)煮(zhu)15~20分(fen)鐘(zhong)(zhong) 放入(ru)枸杞,中(zhong)火(huo)或大火(huo)滾幾(ji)分(fen)鐘(zhong)(zhong)就可以關(guan)火(huo)了(le)。
功效:小(xiao)米(mi)(mi),玉米(mi)(mi),南瓜,大(da)(da)棗煮粥喝,小(xiao)米(mi)(mi)是老(lao)人、病人、產婦適合的滋(zi)補(bu)品(pin),可(ke)(ke)見它最補(bu)虛,玉米(mi)(mi)調和脾胃(wei),南瓜補(bu)中益(yi)氣(qi)(qi),大(da)(da)棗補(bu)血養氣(qi)(qi),調和五臟,這幾樣黃色的食物(wu),各(ge)有補(bu)益(yi)的特點,都(dou)針對脾胃(wei),可(ke)(ke)以選擇吃小(xiao)米(mi)(mi)粥,可(ke)(ke)以有養胃(wei)健脾的作用(yong)(yong),而且(qie)也(ye)(ye)可(ke)(ke)以起到促進食欲的作用(yong)(yong),如果(guo)你也(ye)(ye)有腸胃(wei)疾病的威脅,不妨試(shi)試(shi)這些食譜(pu),對健康(kang)有好(hao)處。
補脾益(yi)氣的(de)(de)(de)(de)一(yi)些食療(liao)方法,上面介紹了兩款(kuan)養生(sheng)的(de)(de)(de)(de)粥(zhou)品,可(ke)以起(qi)到(dao)養胃的(de)(de)(de)(de)作用(yong),對于促進(jin)食欲(yu)提高體質有一(yi)定的(de)(de)(de)(de)好(hao)處(chu)和效(xiao)果,還可(ke)以有補氣血的(de)(de)(de)(de)作用(yong),小米粥(zhou),山藥粥(zhou)都是不錯(cuo)的(de)(de)(de)(de)選擇,這(zhe)個(ge)冬季會讓你的(de)(de)(de)(de)腸胃更(geng)加健康。
本文(wen)地址://n85e38t.cn/dongjiys/24152.html.
聲明: 我們(men)致力于保護作(zuo)者(zhe)(zhe)版權,注(zhu)重分享,被(bei)刊用文(wen)章因無法(fa)核實(shi)真實(shi)出處,未能及時(shi)(shi)與作(zuo)者(zhe)(zhe)取得聯系,或有版權異議的,請聯系管(guan)理員(yuan),我們(men)會(hui)立(li)即處理,本(ben)站(zhan)部分文(wen)字與圖片資源來自于網絡,轉(zhuan)載是出于傳遞(di)更多信息之目的,若(ruo)有來源標注(zhu)錯(cuo)誤或侵犯了(le)您的合法(fa)權益(yi),請立(li)即通知我們(men)(管(guan)理員(yuan)郵箱:),情況屬實(shi),我們(men)會(hui)第一(yi)時(shi)(shi)間予以刪(shan)除,并(bing)同(tong)時(shi)(shi)向您表(biao)示歉(qian)意,謝(xie)謝(xie)!
上一篇: 天氣(qi)變(bian)冷易長(chang)凍(dong)(dong)瘡(chuang),教你方法防(fang)治凍(dong)(dong)瘡(chuang)