冬(dong)季寒冷，很多人都會(hui)由于保(bao)暖不當導致的(de)(de)腸胃不適，加上飲食不注意就會(hui)出(chu)現腸胃的(de)(de)問題。冬(dong)季如果出(chu)現了(le)脾(pi)胃虛弱的(de)(de)情況(kuang)，不妨試試一些(xie)具有(you)補脾(pi)益氣的(de)(de)食譜，可(ke)以起到養(yang)胃的(de)(de)作(zuo)用(yong)，還(huan)可(ke)以提(ti)高體質，補充營養(yang)，來看(kan)看(kan)這些(xie)食譜的(de)(de)介紹。
1、山藥粥
原(yuan)料：生淮山(shan)藥500克、白糖。
制作：將淮(huai)山(shan)藥扎細(xi)過篩，放入盆內，調入涼水成糊。鍋(guo)中放適量水燒(shao)沸，邊攪邊下(xia)山(shan)藥粉，燒(shao)至熟，加白糖(tang)調味即成。
功效：山藥含豐富的淀粉，蛋(dan)白質、礦物質和維生素等成分。經常吃山藥粥可以(yi)有(you)養胃的作用(yong)，對(dui)于化痰止(zhi)咳(ke)有(you)好處，而且(qie)也可以(yi)有(you)滋(zi)陰的作用(yong)，對(dui)于調理體質有(you)幫助作用(yong)，還可以(yi)養胃。
2、黃金粥
原料：小米(mi)，玉(yu)米(mi)，南瓜，大棗(zao)
制作：小(xiao)米(mi)提前(qian)泡(pao)20分(fen)鐘(zhong)(zhong)(用即將滾開(kai)，但(dan)還沒有(you)滾的(de)水煮(zhu)小(xiao)米(mi)粥，會很(hen)粘稠(chou)很(hen)香) 大火(huo)煮(zhu)小(xiao)米(mi)15~20分(fen)鐘(zhong)(zhong)后(hou)，放入(ru)玉米(mi)和紅(hong)棗(紅(hong)棗早點(dian)放進去的(de)話，紅(hong)棗味很(hen)濃，紅(hong)棗很(hen)香甜) 再煮(zhu)五分(fen)鐘(zhong)(zhong)后(hou)，轉小(xiao)火(huo)煮(zhu)15分(fen)鐘(zhong)(zhong)，放入(ru)南瓜，小(xiao)火(huo)煮(zhu)15~20分(fen)鐘(zhong)(zhong) 放入(ru)枸杞，中(zhong)火(huo)或大火(huo)滾幾(ji)分(fen)鐘(zhong)(zhong)就可以關(guan)火(huo)了(le)。
功效：小(xiao)米(mi)(mi)，玉米(mi)(mi)，南瓜，大(da)(da)棗煮粥喝，小(xiao)米(mi)(mi)是老(lao)人、病人、產婦適合的滋(zi)補(bu)品(pin)，可(ke)(ke)見它最補(bu)虛，玉米(mi)(mi)調和脾胃(wei)，南瓜補(bu)中益(yi)氣(qi)(qi)，大(da)(da)棗補(bu)血養氣(qi)(qi)，調和五臟，這幾樣黃色的食物(wu)，各(ge)有補(bu)益(yi)的特點，都(dou)針對脾胃(wei)，可(ke)(ke)以選擇吃小(xiao)米(mi)(mi)粥，可(ke)(ke)以有養胃(wei)健脾的作用(yong)(yong)，而且(qie)也(ye)(ye)可(ke)(ke)以起到促進食欲的作用(yong)(yong)，如果(guo)你也(ye)(ye)有腸胃(wei)疾病的威脅，不妨試(shi)試(shi)這些食譜(pu)，對健康(kang)有好(hao)處。
補脾益(yi)氣的(de)(de)(de)(de)一(yi)些食療(liao)方法，上面介紹了兩款(kuan)養生(sheng)的(de)(de)(de)(de)粥(zhou)品，可(ke)以起(qi)到(dao)養胃的(de)(de)(de)(de)作用(yong)，對于促進(jin)食欲(yu)提高體質有一(yi)定的(de)(de)(de)(de)好(hao)處(chu)和效(xiao)果，還可(ke)以有補氣血的(de)(de)(de)(de)作用(yong)，小米粥(zhou)，山藥粥(zhou)都是不錯(cuo)的(de)(de)(de)(de)選擇，這(zhe)個(ge)冬季會讓你的(de)(de)(de)(de)腸胃更(geng)加健康。
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