現代人很多都存在腸胃的問題，在這時候會由于生活中不太注意細節，再加上生活和工作的節奏比較快，這還是就容易導致吃飯不規律了，這對我們的胃部健康影響很大，那么冬季的時候如何養胃呢，下面就讓我們看看冬季吃哪些食物能夠暖胃。
枸杞：
枸杞是我們常見的一種中藥材，而且吃枸杞能夠滋補腎氣，抗老化。每天可吃30顆左右，若出現眼屎多等癥狀，應減少用量，或可同時用菊花茶瀉火。如果有胃寒的人群一定要注意，常喝枸杞可以補腎也可以養胃，注意每天不要太多就好。適量多吃上些枸杞，這樣就能幫助我們保護內臟的健康，起到滋補的效果。
山藥：
在冬季的時候推薦我們去吃的一種食物就是山藥了，在這時候吃山藥效果不錯，而且新鮮的山藥平補養胃，有助于調整消化和內分泌，煮粥最佳。具有養胃的作用，特別適合身體虛弱或者是腸胃不好的人群，就不妨試試吃山藥粥，能幫助我們有效的改善不適，同時還能夠很好的補充營養。
粥：
在冬季的時候我們最推薦大家去吃的食物就是粥了，我們在冬季的時候吃粥可以幫助我們消除脹氣和疲勞，也容易消化，不會增加腸胃負擔。喝粥是最養胃的方式，可以選擇山藥粥，或者是枸杞，都是非常滋補的食材，還可以有補腎增強抵抗力的作用，這樣就能很好的溫補我們的腸胃，效果不錯。
冬季的時候我們出現一些腸胃的不適情況，這是很重要的，上面推薦的幾款中藥材都是非常不錯的，我們完全可以吃這些中藥材來滋補，在冬季的時候我們可以通過這樣的飲食來保護腸胃，對于冬季的時候養胃效果是非常好的，不要錯過。
冬季天氣寒冷，易感冒常會引起腸胃不適，尤其是胃寒者。冬季適量多吃以下三種食物，對養胃有很好的效果。
第一、秋葵，秋葵果實之間有果膠和糖組成的粘液，可以保護胃壁，促進腸胃蠕動，防止便秘。這是一種對胃有益的食物。第二、蓮藕，蓮藕加工至成熟后，其性由涼轉溫。雖失去清熱作用，但對脾胃有益。尤其是蓮藕和排骨一起燉，還可以養血健脾。
第三、山藥，味甘平能健脾胃。適用于慢性脾虛、食欲不振的人。每個人的體質不同，飲食禁忌也不同。
第四、炒栗子
賣炒板栗也是街邊的一道風景線。比起買來的干果，現炒的板栗更香。加熱過的板栗吃著軟糯鮮甜，一不小心就吃多了
第五、粥
一到冬天，比起吃干飯，溫熱的粥更能促進食欲。在大冷天里，喝上一碗稀粥，就算本來不適的身體，也會好掉大半。粥的種類很多，海鮮粥、皮蛋粥、排骨粥等等
第六、羊肉
羊肉一直是冬季深受大家喜歡的肉類之一，無論是涮羊肉還是紅燒羊肉都能讓人胃口大開，吃完渾身都是暖洋洋的，不過其實羊肉最滋補的做法還是用來做羊湯。選上幾節上好的羊骨，放入鍋中燉煮，不需要各種各樣的佐料，只需要加上一點胡椒，撒上一把香菜，一碗香氣四溢的羊湯就完成了。相比于雞湯，骨頭湯等，羊湯顯得更加清淡，絲毫不油膩，既暖胃又美味實在是冬日不可多得的佳品。
現代人很多都存在腸胃的問題，在這時候會由于生活中不太注意細節，再加上生活和工作的節奏比較快，這還是就容易導致吃飯不規律了，這對我們的胃部健康影響很大，那么冬季的時候如何養胃呢，下面就讓我們看看冬季吃哪些食物能夠暖胃。
枸杞：
枸杞是我們常見的一種中藥材，而且吃枸杞能夠滋補腎氣，抗老化。每天可吃30顆左右，若出現眼屎多等癥狀，應減少用量，或可同時用菊花茶瀉火。如果有胃寒的人群一定要注意，常喝枸杞可以補腎也可以養胃，注意每天不要太多就好。適量多吃上些枸杞，這樣就能幫助我們保護內臟的健康，起到滋補的效果。
山藥：
在冬季的時候推薦我們去吃的一種食物就是山藥了，在這時候吃山藥效果不錯，而且新鮮的山藥平補養胃，有助于調整消化和內分泌，煮粥最佳。具有養胃的作用，特別適合身體虛弱或者是腸胃不好的人群，就不妨試試吃山藥粥，能幫助我們有效的改善不適，同時還能夠很好的補充營養。
粥：
在冬季的時候我們最推薦大家去吃的食物就是粥了，我們在冬季的時候吃粥可以幫助我們消除脹氣和疲勞，也容易消化，不會增加腸胃負擔。喝粥是最養胃的方式，可以選擇山藥粥，或者是枸杞，都是非常滋補的食材，還可以有補腎增強抵抗力的作用，這樣就能很好的溫補我們的腸胃，效果不錯。
冬季的時候我們出現一些腸胃的不適情況，這是很重要的，上面推薦的幾款中藥材都是非常不錯的，我們完全可以吃這些中藥材來滋補，在冬季的時候我們可以通過這樣的飲食來保護腸胃，對于冬季的時候養胃效果是非常好的，不要錯過。
1、小米具有養胃的功效，對于胃口不好、胃疼等可以食用些小米，能夠有效地緩解該癥狀。
2、山藥不僅具有提高人體免疫功能的作用，還具有養胃的功效，因此，對于胃疼者可以常吃些山藥。可以在燉湯的時候放幾塊山藥，或者在煮粥、炒菜的時候放入一些山藥均可。
3、馬鈴薯可以調中和胃，對于患有胃疼癥狀者可以食用些馬鈴薯，不過要記得將馬鈴薯煮熟些，或者在粥中加入些馬鈴薯塊。
4、胡蘿卜具有健胃健脾的功效，還具有養胃的作用，因此，在平時也可以吃些胡蘿卜。
一到冬天，天氣十分的寒冷，特別會容易影響到胃的正常運作。不過有些人在冬天吃冰冷的食物也照樣好好的，養胃就十分重要的。那么本期的 冬季飲食，為你解析。
1、羊肉
羊肉，性味甘溫，含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養成分，常被人們用作冬季御寒和進補壯陽的佳品，具有暖中補腎虛、開胃健脾、御寒去濕之功效。
2、香菇
香菇素有山珍之王之稱，是高蛋白、低脂肪的營養保健食品。香菇能夠有促進消化，能夠起到養胃的作用，還可以治療便秘。早在古代文獻上就記載，菇菌類具有益氣補虛、健脾胃，治療皮膚病等多種功效。
3、豬肚
豬肚，豬肚即豬的胃，它性微溫、味一甘，與牛肚、羊肚等各類動物的胃相比，更多地得了良土之氣，以形補形，直接培補人體的良土，效果特別好。尤其是對于脾胃虛弱的老年人、婦女和孩子，用豬肚燉湯喝可以起到急補脾胃的作用，對由脾胃不適引發的其他疾病也有很好的輔助療效。
4、生姜
姜為芳香性辛辣健胃藥，有溫暖、興奮、發汗、止嘔、解毒等作用。吃姜可以改善胃寒引發的消化不良；吃東西前，若先吃些姜，胃部排空的速度可加快一倍，胃部蠕動次數增多，姜除了可幫助消化，對容易脹氣、反胃、嘔吐的人來說，也是不錯的食療，但不適合胃潰瘍、胃食道逆流患者食用；平時容易嘴破、長痘痘、火氣大的人，也不宜吃多。
5、山藥
山藥具有滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。它具有保護胃壁功效，改善人體消化，還能促進食欲，尤其適合長期胃部不適導致食欲不振的人，當成平日護胃的好食物。
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