普洱茶減肥：飯前喝普洱熟茶
功效：清腸排(pai)毒、對便秘肥胖(pang)最有效
發(fa)酵之后的(de)普(pu)洱茶(cha)(cha)被俗稱(cheng)為(wei)熟(shu)茶(cha)(cha)，MM們記(ji)得普(pu)洱茶(cha)(cha)中(zhong)(zhong)生(sheng)(sheng)茶(cha)(cha)跟綠茶(cha)(cha)、烏龍茶(cha)(cha)一樣不(bu)可以(yi)空腹(fu)飲用。熟(shu)茶(cha)(cha)富含大量微量元素、多肽氨基酸和礦物質，正因為(wei)減(jian)少了生(sheng)(sheng)茶(cha)(cha)中(zhong)(zhong)對腸胃刺(ci)激物因此空腹(fu)喝熟(shu)茶(cha)(cha)不(bu)會引起身體(ti)不(bu)適(shi)，對于長期便秘和排毒不(bu)暢(chang)的(de)女生(sheng)(sheng)來說，空腹(fu)喝普(pu)洱熟(shu)茶(cha)(cha)是最好的(de)也是最快速喝茶(cha)(cha)減(jian)肥法(fa)。
普(pu)洱茶(cha)沖泡(pao)要(yao)用(yong)100度沸騰的(de)(de)(de)水，洗茶(cha)三(san)次之后第(di)四次的(de)(de)(de)茶(cha)湯可以飲用(yong)。早(zao)起不(bu)要(yao)吃東西先喝一(yi)(yi)杯(bei)200ml的(de)(de)(de)溫熱的(de)(de)(de)普(pu)洱熟茶(cha)，1-2小時(shi)(shi)后你(ni)會(hui)有便(bian)意，堅持一(yi)(yi)段時(shi)(shi)間就會(hui)養成晨起排(pai)便(bian)的(de)(de)(de)好習慣(guan)。之后再午餐和晚餐前(qian)1小時(shi)(shi)空(kong)腹喝一(yi)(yi)杯(bei)溫熱普(pu)洱熟茶(cha)，既(ji)能幫助清腸排(pai)毒還能增(zeng)加(jia)飽腹感減少主食攝入(ru)量，減肥效(xiao)果(guo)立竿見影(ying)。
普洱茶減肥：飯后喝普洱生茶
功(gong)效：促進消化、加速脂肪燃燒(shao)代謝
生茶(cha)是(shi)普洱(er)茶(cha)中發(fa)(fa)酵(jiao)時間較短(duan)或是(shi)沒有(you)經過發(fa)(fa)酵(jiao)存儲工藝的(de)(de)(de)茶(cha)類，實際上(shang)生茶(cha)的(de)(de)(de)主要減(jian)肥(fei)成(cheng)(cheng)分就是(shi)豐富的(de)(de)(de)茶(cha)多酚，與綠茶(cha)、烏龍茶(cha)等茶(cha)品作用相似。專家實驗(yan)曾證明，茶(cha)多酚能抑制脂(zhi)(zhi)肪細胞的(de)(de)(de)合成(cheng)(cheng)和(he)分化，維(wei)持血液中脂(zhi)(zhi)肪和(he)固醇類物質(zhi)含量穩(wen)定，無論對減(jian)脂(zhi)(zhi)還是(shi)預防肥(fei)胖都是(shi)很有(you)幫助的(de)(de)(de)。
生茶最佳的(de)(de)飲(yin)(yin)用(yong)時間是(shi)飯后(hou)1小(xiao)時，它能幫助身(shen)體加(jia)速對食(shi)物的(de)(de)消化吸(xi)收(shou)分解，促進體內(nei)毒素在(zai)第一時間排出體外。生茶具(ju)有獨特(te)的(de)(de)去(qu)除油膩的(de)(de)功效，對于長期附(fu)著(zhu)在(zai)腸道內(nei)壁上的(de)(de)毒素垃圾，有很好(hao)的(de)(de)深層清理作用(yong)。普(pu)洱生茶雖然功效與(yu)綠茶相似，但奇(qi)特(te)的(de)(de)是(shi)它本性并不寒涼，只是(shi)制作工藝與(yu)熟茶不同，因(yin)此減肥時飲(yin)(yin)用(yong)的(de)(de)方(fang)法和功效也(ye)不相同。
普洱茶減肥：全天喝普洱花茶
功效：燃脂護膚、促(cu)進新陳代謝
隨著制作工藝(yi)的(de)(de)發展進步(bu)，在普(pu)洱(er)茶(cha)(cha)發酵過程中加(jia)(jia)入茉莉花(hua)、菊花(hua)、玫瑰花(hua)等花(hua)茶(cha)(cha)一(yi)同做成普(pu)洱(er)花(hua)茶(cha)(cha)已經(jing)成為時(shi)下(xia)最流行的(de)(de)減肥(fei)茶(cha)(cha)品。添加(jia)(jia)了花(hua)茶(cha)(cha)的(de)(de)普(pu)洱(er)茶(cha)(cha)不(bu)僅減肥(fei)功(gong)效得到提升(sheng)，還同時(shi)獲得了美容養(yang)顏、抵抗(kang)衰老和促(cu)進體內新陳代謝的(de)(de)功(gong)效，是女孩子們(men)全天(tian)都可(ke)以隨時(shi)飲(yin)用(yong)的(de)(de)獨特減肥(fei)茶(cha)(cha)飲(yin)。
由于添(tian)加(jia)的(de)(de)花(hua)(hua)茶種類不同，普洱(er)花(hua)(hua)茶的(de)(de)具體功效(xiao)也跟加(jia)入的(de)(de)花(hua)(hua)茶有關系。如果你是體內熱毒過盛引起的(de)(de)肥胖，可以嘗(chang)試具有清熱解毒燃脂功效(xiao)的(de)(de)菊花(hua)(hua)普洱(er)。
如果你睡眠不好代謝緩慢可以嘗試(shi)安神助眠的茉莉花(hua)普(pu)(pu)洱(er)茶；而玫瑰普(pu)(pu)洱(er)則針(zhen)對細胞排(pai)毒和調(diao)節(jie)內分泌的減(jian)肥女性。普(pu)(pu)洱(er)花(hua)茶非常耐泡，因此作為OL一族的辦公室減(jian)肥茶品也是極為適(shi)合的。
長期喝(he)茶(cha)(cha)(cha)有助于減(jian)肥(fei)，尤其是(shi)普洱(er)茶(cha)(cha)(cha)，對減(jian)肥(fei)有很(hen)好的(de)輔助作用(yong)。 但要達到(dao)快速(su)減(jian)肥(fei)是(shi)不可(ke)能的(de)。 普洱(er)茶(cha)(cha)(cha)富含茶(cha)(cha)(cha)多酚，能減(jian)少脂(zhi)肪吸收，加速(su)脂(zhi)肪代(dai)謝。一般三餐后可(ke)以喝(he)點(dian)普洱(er)茶(cha)(cha)(cha)。 最好用(yong)紫砂壺(hu)或(huo)陶壺(hu)浸泡。 取少量入(ru)茶(cha)(cha)(cha)壺(hu)，蓋上(shang)開水10分鐘以上(shang)，再放入(ru)茶(cha)(cha)(cha)杯中。 每餐后飲用(yong)。? 200ml以上(shang)的(de)茶(cha)(cha)(cha)可(ke)以有很(hen)好的(de)減(jian)肥(fei)效果。
肥(fei)胖是(shi)(shi)由于飲食過多(duo)和(he)消耗(hao)過多(duo)的(de)(de)(de)能(neng)量(liang)(liang)引起的(de)(de)(de)。 運動太少，能(neng)量(liang)(liang)消耗(hao)太少。 造成能(neng)量(liang)(liang)過剩，能(neng)量(liang)(liang)轉(zhuan)化為(wei)脂肪(fang)，脂肪(fang)細胞增(zeng)(zeng)多(duo)，導致肥(fei)胖。我們說的(de)(de)(de)是(shi)(shi)普洱茶(cha)中的(de)(de)(de)減肥(fei)因子(zi)。 普洱茶(cha)中含(han)有一(yi)定(ding)量(liang)(liang)的(de)(de)(de)維生素(su)C，維生素(su)C能(neng)抑(yi)制人(ren)體(ti)腸道對(dui)外(wai)來油(you)脂的(de)(de)(de)吸收利(li)用，并能(neng)在一(yi)定(ding)程度(du)上(shang)減少脂肪(fang)的(de)(de)(de)增(zeng)(zeng)殖(zhi)。 普洱茶(cha)之所以能(neng)減肥(fei)，是(shi)(shi)因為(wei)普洱茶(cha)中含(han)有大量(liang)(liang)的(de)(de)(de)兒(er)茶(cha)素(su)，兒(er)茶(cha)素(su)能(neng)與人(ren)體(ti)內的(de)(de)(de)某些物質(zhi)結合，形(xing)成水等物質(zhi)，在一(yi)定(ding)程度(du)上(shang)促進(jin)人(ren)體(ti)新陳代(dai)(dai)謝(xie)的(de)(de)(de)加(jia)速，促進(jin)燃燒。 人(ren)體(ti)發熱的(de)(de)(de)速度(du)。 隨著新陳代(dai)(dai)謝(xie)的(de)(de)(de)增(zeng)(zeng)加(jia)而加(jia)速。
普(pu)(pu)洱(er)茶之所以(yi)能(neng)減(jian)(jian)肥(fei)(fei)(fei)，也是因為(wei)普(pu)(pu)洱(er)茶在發(fa)酵過程中會形成一(yi)定(ding)的(de)(de)有(you)益菌群。? ，在一(yi)定(ding)程度上還可以(yi)有(you)利于減(jian)(jian)肥(fei)(fei)(fei)。 所以(yi)我個人認為(wei)普(pu)(pu)洱(er)茶可以(yi)減(jian)(jian)肥(fei)(fei)(fei)，但(dan)是普(pu)(pu)洱(er)茶的(de)(de)減(jian)(jian)肥(fei)(fei)(fei)效果會因個人體質而(er)異(yi)。 但(dan)最(zui)有(you)效的(de)(de)減(jian)(jian)肥(fei)(fei)(fei)方法還是少吃多運(yun)動(dong)，以(yi)消耗體內的(de)(de)能(neng)量(liang)，不要太快減(jian)(jian)肥(fei)(fei)(fei)，達到循序(xu)漸進的(de)(de)效果。
普洱(er)茶確實有(you)消油(you)去油(you)的(de)功(gong)效。 吃了(le)(le)高脂油(you)膩的(de)食(shi)物(wu)，喝了(le)(le)普洱(er)茶后，刮油(you)效果明顯(xian)，調理腸胃的(de)功(gong)能非常(chang)好。 你可(ke)以保(bao)持(chi)規律的(de)飲食(shi)習(xi)慣和穩定的(de)食(shi)物(wu)攝入量(liang)，你就(jiu)會(hui)減肥(fei)。 但喝了(le)(le)普洱(er)茶后，往(wang)往(wang)會(hui)引起饑餓感(gan)。 如果你增(zeng)加(jia)(jia)食(shi)物(wu)攝入量(liang)，你不僅會(hui)減肥(fei)，還(huan)會(hui)增(zeng)加(jia)(jia)體重！
普洱茶能減肥嗎
普洱既能暖胃，也能減肥。很多人通過喝茶的方式來減肥。但是喝普洱減肥的人群需要注意，普洱雖然好處多多，但是也不能過量。 一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，降脂功效主要來自三個方面的因素：一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用，協助脂肪的分解和消化；二是發酵過程形成的多種有益菌群綜合作用，菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪。三是普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力。 用普洱茶減肥，每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠，保持一天喝1.5升。 早餐： 1、起床后，用約6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用； 2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。 口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。 午餐： 1、大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝； 2、午飯正常食量； 3、飯后半小時，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用； 口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。 晚餐： 1、與平時飯量一致； 2、飯后半小時，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用； 3、晚間可以300cc沸水沖泡
想保持身材、維持體重：每日沖泡普洱茶來代替一切飲料，以(yi)(yi)茶代湯、以(yi)(yi)茶代水，禁(jin)喝(he)其(qi)他飲品與其(qi)他餐(can)點(dian)，皆正常食用。如遇交(jiao)際(ji)應酬(chou)、及其(qi)他飯局，若(ruo)不(bu)想讓(rang)熱量吸收(shou)太多：應於餐(can)中配喝(he)普洱茶，若(ruo)在外(wai)不(bu)便請放(fang)飯局結束后盡快飲用，最(zui)好(hao)不(bu)超(chao)過二(er)個小時，愈(yu)早愈(yu)有(you)效(xiao)；若(ruo)是於茶樓飲茶，則(ze)最(zui)好(hao)點(dian)用普洱茶為佳。
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