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凝神丹田養腎法

網絡(luo) 2023-09-20 20:31:20

人到中年,每天下班后都覺得無精打采。同事老張與我同年,也是四十多了,卻精力旺盛,精神抖擻。后來,發現他每天下午都比別人晚下班十分鐘,更是十分納悶,這十分鐘里是不是藏著什么秘密?
有天下班后我特意去他辦公室,看看他到底在做什么,結果進去一看,只見他坐在辦公室閉目養神。經再三盤問,他才告訴我,這是從一名老中醫那兒學來的養生之法,叫凝神丹田養腎法。
他告訴我,“深呼吸,凝神于丹田之中,就這樣靜靜地待上五分鐘、十分鐘甚至半個小時,什么都不想,讓所有的工作、所有的俗事都拋開。如果你嫌周圍環境亂,可以戴上耳機,聽聽音樂。”
“這有什么用啊?”我問。
“丹田,是指臍下3寸之處。《難經》認為,丹田是性命之祖,生氣之源,五臟六腑之本,十二經脈之根,陰陽之會,呼吸之門,水火交會之鄉。人的元氣發源于腎,藏于丹田。丹田之元氣旺盛,則可以讓人擺脫一天的勞累,促進體能盡快恢復。”他還說,凝神丹田10分鐘,效果相當于你美美地睡了20分鐘。
“現在上班族一般來說身體都比較虛弱,而傍晚下班后的5到7點之間,正是血氣流經腎經之時,此時凝神丹田10多分鐘,正可以補補腎氣。所以啊,我建議你下班后不妨也凝神丹田養養神,每天堅持10分鐘,一個月左右就會有明顯效果。”
我眼睛一亮,這倒是個好注意。
此后,我也照著他的方法去練習,每天下班后不急于去趕車,坐在辦公室里靜靜地待上15分鐘,靜默養神。一周后,感覺不但什么事都不耽誤,勞累勞心的疲憊感也不知不覺地消失了。我是個喜歡寫東西的人,常常在夜深人靜時爬格子,可往往熬不住,寫到一半就呵欠連天。如今,我每天晚上都感覺精神飽滿,以前九點鐘就睡了,現在到12點多還不困呢。寫作也更有成效了。
每天推遲十分鐘凝神心田,既不花錢,又不耽誤工作,還強身健體,何樂而不為呢?

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