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傳統太極拳,十字手,口訣

大道家園 2023-04-21 12:04:11

傳統太極拳,十字手,口訣

十字手。歌訣

動作:

十字手

扣腳即寓襠中擊,轉身掤開敵兩臂。

纏拿裹封(feng)開(kai)合手(shou),相機變(bian)化(hua)莫遲(chi)疑(yi)。

(1) 右轉圓臂

(2) 收步合手

(3) 立身上掤

要點:

(1) 右(you)轉圓臂(bei):兩掌(zhang)等距(ju)離化弧(hu),隨轉體扣(kou)腳(jiao)。

(2) 收(shou)步合手(shou):鏡面畫弧,腹前合手(shou),右(you)手(shou)在下,手(shou)腕相交,手(shou)心(xin)向里。

(3) 立身(shen)上(shang)掤:墜尾閭(lv),兩臂外(wai)旋(xuan)上(shang)掤。勁(jing)由下(xia)向上(shang)。

(4) 手腳協調,兩臂(bei)圓滿松沉。

要訣

纏拿裹封開合手,相機變(bian)化(hua)莫遲(chi)疑。主(zhu)纏勁(jing)。

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