春(chun)(chun)(chun)季(ji)是一個多風(feng)而(er)且(qie)空(kong)氣(qi)比(bi)較干燥(zao)的(de)(de)(de)季(ji)節，那么應該(gai)如(ru)何做好(hao)春(chun)(chun)(chun)季(ji)的(de)(de)(de)養生(sheng)呢(ni)。春(chun)(chun)(chun)暖花開的(de)(de)(de)時候(hou)也是女性(xing)們豐胸(xiong)(xiong)的(de)(de)(de)最好(hao)的(de)(de)(de)季(ji)節哦，那么春(chun)(chun)(chun)季(ji)應該(gai)如(ru)何豐胸(xiong)(xiong)的(de)(de)(de)呢(ni)，下面的(de)(de)(de)這些美(mei)容豐胸(xiong)(xiong)的(de)(de)(de)食譜是不錯的(de)(de)(de)選擇呢(ni)，可以(yi)起到很好(hao)的(de)(de)(de)保健的(de)(de)(de)作用，一起來(lai)看看小編(bian)的(de)(de)(de)介紹吧。
一、山藥萵筍炒雞肝
材料：
山(shan)藥(yao)、萵筍、雞肝、蔥、姜、鹽、香油
春季五款美味豐胸食(shi)譜 讓你吃出火辣身材(cai)
做法：
1、山藥、萵筍(sun)切(qie)條形狀(zhuang)，雞肝切(qie)片(pian)，備用(yong)。
2、山藥、雞肝分別進行(xing)飛水處理，待用。
3、鍋內下油，爆香蔥姜，然后，將所(suo)有(you)材料一起翻炒(chao)。
4、快出鍋時(shi)，加少許香(xiang)油、鹽(yan)即可。
功效：
萵筍富含維生素(su)，是豐胸的好食(shi)材。山(shan)藥及(ji)雞肝的營養價值極(ji)高，三味食(shi)材一起食(shi)用能夠補足氣血，豐胸補腦。
二、杏仁青棗粥
材料：
50g青棗(zao)、15g杏仁、15粒(li)白果、100g粳米(mi)、些許冰糖
做法：
將(jiang)以上的材料剝殼、洗(xi)干凈(jing)，加入1000ml清水，先用旺火煮(zhu)沸再(zai)轉小火，熬成粥狀即可。
功效：
青棗(zao)(zao)富含(han)的(de)(de)蛋白質、維(wei)生素及碳水化合(he)物可(ke)以幫助女(nv)性美(mei)容(rong)養顏(yan)，此外，青棗(zao)(zao)含(han)有(you)(you)(you)大量水分，能夠為(wei)乳房補(bu)水，使(shi)得(de)干癟的(de)(de)乳房變得(de)豐滿起來。青棗(zao)(zao)可(ke)以有(you)(you)(you)補(bu)充維(wei)生素的(de)(de)作用，可(ke)以有(you)(you)(you)美(mei)容(rong)養顏(yan)的(de)(de)效(xiao)果(guo)，還可(ke)以有(you)(you)(you)豐胸的(de)(de)效(xiao)果(guo)。
禁忌(ji)：吃青棗的時(shi)候不能吃蝦，不然會食物中毒。
上面介紹了一些豐(feng)胸美(mei)容的(de)食(shi)譜，大家都了解了吧，如果你也(ye)想讓(rang)自己(ji)變得美(mei)麗(li)，這些食(shi)譜是(shi)不錯的(de)選(xuan)(xuan)擇哦，這些食(shi)譜可以有(you)安神養心的(de)作用，同時還可以補(bu)充維生(sheng)素(su)和蛋白質，可以說是(shi)保(bao)健養生(sheng)為一體的(de)營(ying)養食(shi)物。對于美(mei)容養顏是(shi)不錯的(de)選(xuan)(xuan)擇，趕緊試試吧。
花生，紅棗黃豆豐胸湯，主要是用咱們生活中最常見的花生、紅棗、黃豆熬制而成。首先我們先將紅棗、花生、黃豆放在冷水中浸泡三個小時左右。之后將花生、紅棗、黃豆一同放入鍋中用大火熬煮。煮沸后，再用小火慢燉30分鐘加入適量的紅糖紅糖溶化后即可出鍋食用。
木瓜酸奶沙拉。我們需要準備的材料200克酸奶。兩勺煉乳。一份木瓜。首先呢。首先一定要把木瓜的外皮去掉，避免吃在嘴里的時候有一種生澀感，所以呢，一定要去掉外皮，而且一定要把木瓜里面的果和一顆一顆的都用勺子，提前挖掉，這樣的話才不會有苦味。去皮切成塊狀。放入我們的榨汁機中榨成青木瓜汁。在杯中倒入200克酸奶。加入提前備好的煉乳。攪拌后倒入木瓜汁即可食用。放入冰箱冷藏后口感更佳。
還(huan)(huan)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)制作(zuo)木(mu)(mu)(mu)瓜(gua)(gua)奶(nai)(nai)(nai)昔(xi)，因為木(mu)(mu)(mu)瓜(gua)(gua)作(zuo)為奶(nai)(nai)(nai)昔(xi)的(de)(de)話，也(ye)是(shi)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)很好(hao)(hao)(hao)喝(he)的(de)(de)。因為木(mu)(mu)(mu)瓜(gua)(gua)奶(nai)(nai)(nai)昔(xi)的(de)(de)口(kou)感非常(chang)好(hao)(hao)(hao)，而(er)且可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)很符合當代人的(de)(de)一(yi)些(xie)口(kou)味(wei)(wei)，所以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)呢(ni)(ni)，可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)選擇中(zhong)國奶(nai)(nai)(nai)昔(xi)，首先得準備好(hao)(hao)(hao)，木(mu)(mu)(mu)瓜(gua)(gua)酸奶(nai)(nai)(nai)，然(ran)后(hou)呢(ni)(ni)把(ba)木(mu)(mu)(mu)瓜(gua)(gua)一(yi)定(ding)要提(ti)前去做好(hao)(hao)(hao)，避(bi)免吃(chi)(chi)的(de)(de)時候，人會(hui)有一(yi)種硬(ying)的(de)(de)感覺。隨后(hou)能(neng)打他放入(ru)(ru)榨(zha)汁機(ji)中(zhong)，一(yi)定(ding)要倒入(ru)(ru)酸奶(nai)(nai)(nai)，避(bi)免不(bu)(bu)放酸奶(nai)(nai)(nai)做出(chu)來(lai)會(hui)不(bu)(bu)好(hao)(hao)(hao)吃(chi)(chi)，所以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)呢(ni)(ni)，一(yi)定(ding)不(bu)(bu)要忘記(ji)放酸奶(nai)(nai)(nai)放好(hao)(hao)(hao)酸奶(nai)(nai)(nai)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)后(hou)呢(ni)(ni)，然(ran)后(hou)就(jiu)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)啟動榨(zha)汁機(ji)了(le)(le)。以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)后(hou)呢(ni)(ni)，再(zai)放入(ru)(ru)冰箱(xiang)(xiang)中(zhong)冷藏(zang)一(yi)會(hui)兒。然(ran)后(hou)呢(ni)(ni)，在等待一(yi)會(hui)兒成膜，以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)后(hou)拿就(jiu)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)了(le)(le)，一(yi)定(ding)要注意(yi)好(hao)(hao)(hao)時間。否(fou)則會(hui)出(chu)現(xian)一(yi)定(ding)的(de)(de)問題。最后(hou)呢(ni)(ni)，把(ba)它(ta)放入(ru)(ru)杯(bei)中(zhong)，然(ran)后(hou)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)發(fa)了(le)(le)一(yi)些(xie)薄(bo)荷作(zuo)為裝飾品還(huan)(huan)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)放一(yi)些(xie)草莓，這(zhe)樣的(de)(de)話也(ye)會(hui)更加好(hao)(hao)(hao)吃(chi)(chi)的(de)(de)。而(er)且奶(nai)(nai)(nai)昔(xi)如(ru)果是(shi)夏天了(le)(le)，還(huan)(huan)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)放到(dao)冰箱(xiang)(xiang)里(li)冷藏(zang)，這(zhe)樣的(de)(de)口(kou)味(wei)(wei)會(hui)更好(hao)(hao)(hao)。如(ru)果是(shi)冬天的(de)(de)話，也(ye)盡量不(bu)(bu)要選擇加熱，因為奶(nai)(nai)(nai)昔(xi)常(chang)溫(wen)的(de)(de)話是(shi)更加好(hao)(hao)(hao)吃(chi)(chi)的(de)(de)水，一(yi)定(ding)要注意(yi)一(yi)下(xia)，這(zhe)樣的(de)(de)問題，里(li)面口(kou)感出(chu)現(xian)損失，所以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)呢(ni)(ni)，一(yi)定(ding)要跟自己(ji)的(de)(de)口(kou)味(wei)(wei)來(lai)選擇。
健(jian)身(shen)豐胸是一(yi)項應該長(chang)期堅持的(de)運動，冰凍三(san)尺非一(yi)日(ri)之寒，健(jian)身(shen)豐胸也一(yi)樣，一(yi)般要(yao)3個月左右的(de)時(shi)間才能看出效(xiao)果。
如何(he)快速有效(xiao)又簡(jian)單的豐胸？要想(xiang)效(xiao)果更明顯，必須得將健身豐胸的運動長期進行下去。同時(shi)袋(dai)飲食上(shang)肚吃(chi)一些(xie)有豐胸效(xiao)果的食物，效(xiao)果會(hui)更好。
不用(yong)花錢(qian)的健身(shen)豐胸(xiong)方法
1、礦(kuang)泉(quan)水瓶。也(ye)許你不(bu)敢(gan)相信，隨便一個礦(kuang)泉(quan)水瓶都可以幫助我們豐(feng)(feng)胸，幫助我們做(zuo)(zuo)(zuo)豐(feng)(feng)胸運動。最簡單的做(zuo)(zuo)(zuo)法就是：雙手各握一瓶礦(kuang)泉(quan)水，兩手同時向上舉(ju)高(gao)，然后再放下。這個動作需要重復做(zuo)(zuo)(zuo)10次(ci)左右。它可以鍛(duan)煉(lian)我們的胸部肌(ji)肉，更好地保護我們的乳(ru)房。
1、書(shu)本(ben)。常生(sheng)活(huo)中，隨處可見的書(shu)本(ben)也(ye)可以(yi)幫助我們豐(feng)胸(xiong)。用書(shu)來豐(feng)胸(xiong)很簡單只要在左右雙腋(ye)下(xia)各夾上一(yi)本(ben)書(shu)或，雙手(shou)往前抬至平舉。一(yi)直堅持到手(shou)臂發酸(suan)然后書(shu)掉(diao)落(luo)位置。只要找一(yi)個(ge)空隙就(jiu)可以(yi)做這個(ge)動(dong)作。同時(shi)做的時(shi)候記得抬頭挺胸(xiong)，挺腰。
3、擴胸(xiong)運動(dong)。伸直背部(bu)肌(ji)肉(rou)并且抬頭挺(ting)胸(xiong)，雙手合十至(zhi)于胸(xiong)前，這時(shi)(shi)徹底撐(cheng)開肘部(bu)，雙肩不要擺動(dong)，要平心靜氣(qi);始終(zhong)保(bao)持讓胸(xiong)部(bu)用(yong)(yong)力的狀態，同(tong)時(shi)(shi)在手心上(shang)用(yong)(yong)力，相互推壓(ya)般緩(huan)慢(man)地向(xiang)左右移動(dong)。當手到達中心位置(zhi)時(shi)(shi)，進行吸氣(qi)，左右交(jiao)互動(dong)作10至(zhi)20次(ci)。同(tong)時(shi)(shi)動(dong)作重點是胸(xiong)部(bu)用(yong)(yong)力而不是臂(bei)(bei)膀。全身挺(ting)直，只有兩只小(xiao)臂(bei)(bei)相抵成直線左右動(dong)作，舒(shu)緩(huan)的吸氣(qi)吐氣(qi)。
4、“劃艇”運動(dong)(dong)這項運動(dong)(dong)不僅(jin)能美化手臂線條，也能間接做到擴(kuo)胸運動(dong)(dong)，對豐胸有(you)很(hen)好的效果。
1、大豆。有些成年女性的體型偏瘦，乳房中的脂肪積聚較少，所以乳房不夠豐滿，像明星等必須長期節食保持身材的名模，就是如此。要多吃豆類食品，就可補充植物性荷爾蒙，并幫助胸部脂肪聚積，產生豐胸效果。
2、酒釀蛋。酒釀蛋是非常傳統的豐胸食品，媽媽輩和奶奶輩都會使用這種方法保持胸部堅實。酒釀發酵產生的酶類、活性物質和b族維生素非常有利于乳腺發育，而微量的酒精成分又能改善胸部的血液循環，如果和蛋白質豐富的雞蛋一起烹飪，不僅可以讓胸部變得豐滿起來，對膚質也有很大的改善！酒釀雞蛋有很多種做法，比較普遍而可口的是將雞蛋煮熟，剝殼放入酒釀中，加入紅糖和適量水，到微波爐里加熱2分鐘即可。在月經前早晚食用一次，對胸部的豐滿效果更佳。香港美女溫碧霞能擁有魔鬼身材，酒釀功不可沒。
3、蜂蜜酪梨。酪梨盛產于臺灣，又叫鱷梨，在超市的進口水果架上就有。酪梨中富含不飽和脂肪酸，能增加胸部組織的彈性，其豐富的維生素a能促進女性荷爾蒙的分泌，讓胸部的脂肪始終維持在飽滿的狀態。 將酪梨去皮，切塊打成酪梨汁，調入適量蜂蜜飲用。臺灣第一美女蕭薔公開透露，她的豐胸秘訣就是這種蜂蜜酪梨汁。
4、羊(yang)肝燜(men)黃(huang)(huang)鱔。將洗兆切(qie)片(pian)的羊(yang)肝和洗凈去內臟(zang)切(qie)成小段的黃(huang)(huang)鱔用調(diao)味(wei)料(liao)腌制20分鐘后(hou)，放入鍋中炒片(pian)刻再加入黑棗、花(hua)生、姜(jiang)片(pian)和少量水(shui)，熟至肉熟透(tou)后(hou)，加入調(diao)味(wei)料(liao)即可(ke)。這(zhe)款(kuan)菜(cai)可(ke)以補充(chong)維生素(su)B，鐵元素(su)和蛋(dan)白質哦(e)，經常吃可(ke)以起到豐胸(xiong)的效果哦(e)。
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