女(nv)性(xing)(xing)春季(ji)如何養(yang)(yang)生(sheng)?現(xian)在的(de)女(nv)性(xing)(xing)都重視(shi)自(zi)己的(de)健康問題(ti)，養(yang)(yang)生(sheng)要(yao)從每一(yi)(yi)天每一(yi)(yi)件小事(shi)情做(zuo)起(qi)，女(nv)性(xing)(xing)春季(ji)容易疲(pi)勞，所(suo)以(yi)要(yao)注意調(diao)理體質，一(yi)(yi)些養(yang)(yang)生(sheng)的(de)粥適(shi)合女(nv)性(xing)(xing)養(yang)(yang)生(sheng)，可以(yi)起(qi)到潤(run)膚美(mei)容的(de)作用，還可以(yi)補腎氣，來看看這些養(yang)(yang)生(sheng)食譜的(de)具體做(zuo)法。

1、山藥粥

白(bai)米(mi)、白(bai)糖(tang)、山(shan)藥(yao)各100克，清(qing)水(shui)(shui)1公斤(jin)。制(zhi)作方法：山(shan)藥(yao)去皮后切成(cheng)小塊。倒入開水(shui)(shui)中(zhong)煮(zhu)到七分熟時(shi)加入白(bai)米(mi)煮(zhu)成(cheng)粥，再加入白(bai)糖(tang)稍煮(zhu)片刻即可。女性吃這款食譜具有(you)益腎(shen)氣、對于出現(xian)的(de)脾(pi)胃(wei)不和的(de)情(qing)況有(you)改(gai)善的(de)作用(yong)，而(er)且山(shan)藥(yao)能(neng)養胃(wei)。

2、甜漿粥

大(da)米(mi)50克洗凈(jing)與新鮮豆漿500克同煮粥，加白(bai)糖少(shao)許，可供早(zao)晚餐(can)溫熱服食。大(da)豆有寬中益(yi)氣，利(li)大(da)腸，潤澤(ze)肌膚的(de)功效，豆漿的(de)營養(yang)價值更為(wei)豐富，并易(yi)消化吸(xi)收。女性(xing)食用的(de)話(hua)可以幫(bang)助吸(xi)收，還能有補虛勞的(de)功效，對于預防(fang)便秘(mi)來說也(ye)有一定的(de)好處。

3、核桃粥

核桃(tao)50克，白(bai)米、白(bai)糖各100克，清(qing)水1公斤。制(zhi)作(zuo)方法：核桃(tao)去殼切成(cheng)小(xiao)丁。白(bai)米放入鍋中煮(zhu)成(cheng)糊狀時(shi)，倒入冰糖、核桃(tao)丁即可。女性春季應該吃一(yi)些補氣血的(de)食譜，可以有滋陰潤(run)肺的(de)作(zuo)用，還能潤(run)燥化痰。

4、胡桃粥

取(qu)胡桃5個(ge)取(qu)仁略搗，同粳(jing)米(mi)100克煮成(cheng)粥，加(jia)紅(hong)糖少許拌勻，早晚(wan)空腹食(shi)用。宋代《海上(shang)名方(fang)》中錄(lu)：本粥通過補骨益肺(fei)健脾而使氣血充盛，潤(run)燥生(sheng)津，肌膚潤(run)澤，胡桃對于女性(xing)來說可以烏發，適合春季食(shi)用，美容護(hu)膚的(de)同時(shi)也可以有滋陰潤(run)燥的(de)作用，適合女性(xing)調理(li)體(ti)質。

女性(xing)春(chun)季的(de)養(yang)(yang)生保(bao)(bao)健的(de)食譜(pu)，上面介(jie)紹了幾種，這些(xie)食譜(pu)對于調理體質(zhi)來(lai)說(shuo)有好處(chu)，而(er)且這些(xie)食譜(pu)具有滋陰潤(run)肺的(de)功效，對于預(yu)防便秘來(lai)說(shuo)有一定的(de)好處(chu)，而(er)且也可以美(mei)容(rong)護膚，是不錯的(de)養(yang)(yang)生保(bao)(bao)健的(de)食譜(pu)，適(shi)合(he)女性(xing)春(chun)季養(yang)(yang)生。

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