綠(lv)(lv)茶(cha)(cha)(cha)和花(hua)草(cao)茶(cha)(cha)(cha)是促(cu)進(jin)排便(bian)但不會導(dao)致腹(fu)瀉(xie)的(de)好選擇。綠(lv)(lv)茶(cha)(cha)(cha)中的(de)兒茶(cha)(cha)(cha)素(su)可以促(cu)進(jin)腸(chang)胃(wei)(wei)蠕動，花(hua)草(cao)茶(cha)(cha)(cha)如菊(ju)花(hua)、玫瑰(gui)等則(ze)有助于緩解便(bian)秘(mi)。建議飲用溫水沖泡的(de)茶(cha)(cha)(cha)，每次不要過量(liang)，讓腸(chang)胃(wei)(wei)逐漸適應。另外，多注意均衡(heng)飲食(shi)和適量(liang)運動也是預防便(bian)秘(mi)的(de)關鍵。
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